減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第三版]★

TO  fadly

你減肥的目的甚麼?
是為了自己?  還是為了別人?
我知道我這樣說很無禮~
不過,  說來說去,  最後我們追求的,  大概是人家認同,  和令自己快樂.

我減肥,  是為了討好我的男朋友,  因為他是瘦子~!
有一段時間,  我跟他只差1,  2公斤而已~
當時我覺得好自痺~
感覺好像自己是豬,  他拉住的是一隻豬手~
他偶爾會笑我胖~  我怕自己配不上他.
最近他跟我說,  我減肥的方法不好,  身體變弱了,  是瘦多了,  但他心痛.
當時我竟覺得快樂得不得了~!
他這一句話,  竟比我能穿上小號上衣更高興~!!!!  :P

每個減肥的人,  都很著緊自己胖了瘦了~
我比我兩個月前,  也胖了一點~
不過,  我覺得我死纏著指針是往上跑往下掉,  很累.

你是看到自己變瘦了~
偶然讓自己放肆一下~  當是給自己的奬勵,  也沒甚麼不好~
對嗎?

來~!  我給你打打氣~!  >3<
保持身段是一輩子的大工程~!
別氣餒~!

其他人勒...是不是要大點名一番＝　＝？


<減重日記表格>
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◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.23
◆減重第幾日(8/25起)：第58天
◆體重：69.3KG(-0.2KG)(共計-3.7KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：卡啦雞吐司+起司+優酪乳
◆午餐：豆乾*1.+啤酒酵母優酪乳(190卡)<==整瓶都喝了
◆晚餐：豆乾*1/2+魷魚幾小小塊+3小塊肉+??菜2樣+??魚
                木瓜*5-8+芭樂*1/2+柿子*1/2
◆運動：逛街1hr+站著等車子換機油(30分鐘)
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：x
◆心得：哈~今天被寶石方塊帶走=  =a
                今天上了機車就諸事不順...
                所有的笨車幾乎都被我遇到了=  =a
                還因為前面那台車煞車..小撞到=  =a
                整個精神就是給他緊繃...我今天睡眠最不足耶ˋˊ+
                熊熊發現~倒數兩天~時間就到囉@0@
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時間倒數剩下兩天．．．
(雖然根本就忘了要倒數....)
那接下來勒???

小梓閒了點...
看其他水水們都忙的跟啥似的...
那~下一場比賽~小梓來當發起人好了=  =a



不知大家意下如何???????

對不起  胖胖牛又來晚了

小梓  太好了~!!!
下次的比賽麻煩妳了~~~先說感恩阿>0<||||||
胖胖牛也真的是減到沒啥力氣了說Q__Q"
年紀大了....唉(噴茶)

是該點名一下了
再過兩天就是10/25了
不知道最後會剩幾支呢  @__@a...
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◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/22
◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：67.0KG(+0.4KG)(共計-1.4KG)
◆體脂肪：37%(+2%)(共計+1%)
◆早餐：No
◆午餐：蝦餅一包  文旦一大個
◆晚餐：蝦餅一包  卡哩卡哩一大罐
                桃酥兩大片
◆宵夜：(遲來的晚餐)Subway素食堡6吋  健怡一罐
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：No
◆泡澡：No
◆睡前體重：沒量
◆睡前體脂：沒量
◆心得：
恢復軟糖公主食譜第4天
今天待在家裡一整天
懶得出門  所以開始當起垃圾清潔員
在清冰箱的零嘴=___=|||||..........
吃掉一大堆的零嘴冏..........
外加老公很晚才買回來的晚餐
吃完已經接近晚上10:30
Oh  my  god....Orz
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◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/23
◆減重第幾日(8/25起)：第60天
◆體重：66.8KG(-0.2KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：37%(0%)(共計+1%)
◆早餐：No
◆午餐：素食自助餐  冬瓜茶一杯  健怡一杯
◆下午：素食春捲一小根  黑巧克力一些
◆晚餐：昨天剩的Subway素食堡6吋
                烏龍麵一大碗+兩粒雞肉球+一盤沙拉
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：No
◆泡澡：No
◆睡前體重：還沒量
◆睡前體脂：還沒量
◆心得：
今天還是沒有照著食譜吃~__~
上午去看耳鼻喉科跟皮膚科
最近被皮膚搔癢跟鼻子癢弄得粉不舒服
全身都癢癢的
西醫說可以試看看中醫調整體質
或許我改天應該去試看看

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：23/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第60天
◆體重：52.3KG(-KG)(共計+0.8KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：全麥吐司三片+低脂起士兩片
◆午餐：李子兩個
◆晚餐：炒青菜一碗半+白飯一碗+不知名湯一碗  (我只知道有百合~  :P)
◆運動：X
◆喝水量：1700
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
努力喝水~!  努力喝水~!  努力喝水~!
晚餐好像吃太多了~
要記住:  早餐好,  午餐飽,  晚餐少~

小梓~
下一次的比賽就麻煩你了~  ^3^

開了版就不見人影的晴雨XD
真的是...
星期五六回家無電腦
昨天(星期日)回宿舍網路掛掉...囧
結果大家已經都回來了
哇啊啊啊
(已經在寫了~~~~不要打我~~~~~)

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/20
◆減重第幾日(8/25起)：第57天
◆體重：61.6KG(----)(共計-2.0KG)<<<沒有量到|||
◆體脂肪：x
◆早餐：包子一個
◆午餐：碗糕(哈哈:p)+魚丸湯+燙青菜
◆晚餐：關東煮兩隻+綠茶...(坐車回家後)吃了一些餅乾+優酪乳|||
◆運動：晚操而已|||
◆喝水量：快2000
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：亂七八糟的一天~唉~其實我每天都很像啊XD

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/21    星期六||
◆減重第幾日(8/25起)：第58天
◆體重：61.6KG(----)(共計-2.0KG)<<<家裡沒得量
◆體脂肪：x
◆早餐：麵包夾好多蔬菜(真的很多||)+巧克力牛奶
◆午餐：飯+筊白筍蛋+菜+蒸魚+香菇雞湯(僅吃半碗)
◆晚餐：菜+魚+飯+...(忘了某某菜||)+中午的湯
◆運動：走路1hr+晚操
◆喝水量：1500
◆恩恩：沒有
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：一回到家就有好多東西吃@@
天啊~~~我只記得我有吃東西
運動呢~"~

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/22  星期日了~~
◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：61.6KG(----)(共計-2.0KG)<<<家裡還是沒得量
◆體脂肪：x
◆早餐：素食"碗糕"一個(哈哈哈:p)
◆午餐：飯+素菜4樣+素湯(整個健康啊~)+一堆巧克力|||
◆晚餐：迴轉壽司+熱茶+蛋糕(一天的努力毀了)
◆運動：走路1hr+晚操
◆喝水量：1500
◆恩恩：沒有><
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：有進沒出~~~很難過|||天啊~~~~~

很好~是今天的了
◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/23
◆減重第幾日(8/25起)：第60天
◆體重：61.6KG(----)(共計-2.0KG)    <<<真的沒有動靜QQ沒有降
◆體脂肪：x
◆早餐：饅頭夾蛋與雞塊+一小杯豆漿
◆午餐：簡餐一客(飯+蘿蔔+高麗菜+雞排0__0+紅茶)
◆晚餐：米粉+花枝丸+牛奶
◆運動：等會兒要做晚操|||
◆喝水量：朝2000努力中
◆恩恩：2
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：我整個就在等小紅來
0__0等得我心煩意亂|||||
因為很擔心遇到課多或很忙的那天
這樣我會很慘的
不過真的遇到也沒辦法
啊~~~~~讓我瘦吧(你應該運動了!!!真的!!!)

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/23（一)

◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：67.0KG(+0.5KG)(共計-0.9kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：1個波蘿麵包
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+1塊素排+一些素料)
◆晚餐：1盤燙花椰菜+半粒梨子


◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次                                                                                                                                                                                                                                                                               
◆睡前體重：66.5
◆睡前體脂：26%

◆心得：昨天吃超多的,晚上還跑去買鹹酥雞>"<  結果就肥到67了...報應啊~~    不過吃過後滿足多了!  哈哈~~
今天開始我會繼續努力啦!  朝下一個目標努力..

◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/20
◆減重第幾日(8/25起)：第57天
◆體重：72.0KG(---KG)(共計-1.0KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蔬果汁+培根蛋餅      (400        kal)
◆午餐：棒棒腿+青菜    (300        kal)
◆晚餐：A菜+牛肉+鳳梨苦瓜雞      (600        kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500        cc
◆恩恩：X
◆睡前體重：73.2    kg

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/21
◆減重第幾日(8/25起)：第58天
◆體重：72.3KG(+.03KG)(共計-0.7KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：X      (0  kal)
◆午餐：雞腿便當    (600        kal)
◆晚餐：麵線+臭豆腐1又1/2塊+粉圓仙草冰(600  kal)
◆運動：X
◆喝水量：1500        cc
◆恩恩：X
◆睡前體重：73.0    kg

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/22
◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：72.0KG(-0.3KG)(共計-1.0KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：X      (0  kal)
◆午餐：滷肉飯半碗+蘿蔔排骨湯    (500        kal)
◆晚餐：木耳+滷蛋白+豬肉+四季豆  (600  kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000        cc
◆恩恩：X
◆睡前體重：72.8    kg

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/22
◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：72.0KG(---KG)(共計-1.0KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蔬果汁      (150  kal)
◆午餐：泡麵    (500        kal)
◆晚餐：肝漣+空心菜+板條半碗  (500  kal)
◆運動：X
◆喝水量：1500        cc
◆恩恩：1  次
◆睡前體重：73.5    kg

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.24
◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：69.3KG(-0.2KG)(共計-3.7KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力厚片+檸檬雞吐司+啤酒酵母優酪乳混薏仁江
◆午餐：魯味(白菜+萵苣+米血+魚板+寬冬粉)+油切綠茶
◆晚餐：吳郭魚*1/3+花椰菜*5-8+??瓜+芹菜+魷魚*2小塊
                  哈密瓜*5-8+芭樂*1/3+甜瓜*1/2
◆運動：x(如果精神消耗過度也算的話=  =)
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：x<==目前沒有=  =a
◆心得：我的螺絲不知道到了沒有~.~
                今天一整天都在消耗腦力...瘋子會計師再度發威..
                倒楣了我這個不是很懂財務報表的可憐小孩=  =a
                下了課還趕忙衝去教一個妹妹會計....
                用腦真的有夠累....(精神渙散...)
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◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/24（二)

◆減重第幾日(8/25起)：第60天
◆體重：65.7KG(-1.3KG)(共計-2.2kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：1個素食御飯團+一瓶優酪乳
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+豆芽菜+1塊素排+一些素料)
◆晚餐：1杯750CC不加糖波霸奶綠+1粒火龍果+2塊全麥蘇打


◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次                                                                                                                                                                                                                                                                                 
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：耶~~~~    今天體重下去了^^  我覺得我真是神奇,體重上下超快的^^"    不過這種體質有好有壞啦!

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：24/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第61天
◆體重：52.5KG(+0.2KG)(共計+1KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：全麥吐司三片+低脂起士兩片
◆午餐：脫脂奶一杯+bran  corn  30克+紅豆餅一個
◆晚餐：奶茶一杯+李子一個
◆運動：X
◆喝水量：1700
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
黃金週來了~!  要拼死減重~!  ."/.

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/24
◆減重第幾日(8/25起)：第61天
◆體重：67.2KG(+0.6KG)(共計-1.2KG)
◆體脂肪：32%(-5%)(共計-4%)
◆早餐：B群x3
◆午餐：咖哩雞  麥克雞塊x9  沙拉一份  燙青菜一份
◆下午：明治巧克力1/4磚頭
◆晚餐：小米粥半碗  花生干絲各一盤  素餃八顆
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：1次
◆泡澡：No
◆睡前體重：68.8KG(+0.2KG)
◆睡前體脂：31%(0%)
◆心得：
今天又重了0.6.....唉
晚上去看手  很久沒痛的手最近又開始痛了
有點減的蠻無力低
晚上量比昨天胖  看樣子明天應該又會加重/__
明天就是最後一天了

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/24
◆減重第幾日(8/25起)：第61天
◆體重：61.6KG(----)(共計-2.0KG)<<<整個停止XD
◆體脂肪：x
◆早餐：巧克力厚片+熱奶茶幾口
◆午餐：半份(炒飯+餡餅+蔥油餅)+青菜豆腐湯+熱茶
◆晚餐：KFC的捲捲||||||據說是新產品
◆運動：沒有耶很抱歉
◆喝水量：1500左右
◆恩恩：0
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：..............
我小紅來了|||
整個就是流很慢(感覺不太順)
一定是我最近太不認真了QQ
比賽剛好到明天呢
加油(有氣無力...功課好多)

今天是10/25
也是比賽的最後一天
不知道最後大家一共減了多少公斤
胖胖牛真不爭氣
今天一下子胖了0.6...(噴淚)
只好把希望都放在其他姊妹上啦

雖然可能達不到100公斤
但是相信還是粉可觀低^^"

加油加油

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.25
◆減重第幾日(8/25起)：第60天
◆體重：69.3KG(--KG)(共計-3.7KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：里肌蛋餅+啤酒酵母優酪乳
◆午餐：蘋果*2+香蕉*1+克寧順暢奶粉+超油切綠茶+消化餅*1
◆晚餐：豆乾*1/2+肉*3-5小塊+魷魚*2小塊+??菜+豆子+蝦子*3+番茄炒蛋
                哈密瓜*5-8+柿子*1/2+甜瓜*1/2
◆運動：x(如果精神消耗過度也算的話=    =)
◆喝水量：3500cc以上
◆恩恩：很多次=  =a
◆心得：終於有恩恩了...真感動=  =a    果然還是要喝牛奶~.~
                持續精神虛脫~0~      我想好好睡個覺的..
                (可是明天要考審計=  =    還有兩個報告卡著..T^T)
                今天是最後一天了0.0    沒有預期來的好~0~
                我清楚是我自己運動不足...所以不是沒吃藥的關係...
                (我就是要繼續拒絕回診啦~咬我逆~.~)
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