減肥日記 / 開版有動力~軟糖公主食譜~目標45kg以下

之前實施軟糖公主食譜曾從55kg瘦到47kg
可能減掉了體脂..再加上戴牙套的關係
臉頰凹陷..很難看~
當時覺得瘦的差不多了..
所以復食了一陣子~

但最近體脂越來越重
體重也一直有上升的跡象~
有時候吃飽都快逼進50kg..嚇死我了~@@"
就算維持在47左右
還是覺得全身胖胖的
臉好像也變大了..

不減不行了~
最近都沒什麼動力減
希望開版後能比較有動力

目標是在中秋節前瘦到45....以下~
因為中秋節那天要好好放縱一下..
所以要多減幾公斤復胖空間@@"

今天-47.6

閃亮嘎嘎

2006-09-21 16:37:31

骨感美女

我跟你一樣最近很嘴饞,今天是黃金期第一天偏偏嘴癢
先喝一壺熱開水沒有用,還越來越癢

再灌了一大壺自己泡的熱綠茶,飽足感整個就來了
以後晚餐吃完就來喝個一大壺,黃金期要衝啊!!!

我從以前早餐偷吃變成下午偷吃,現在已經變成晚上偷吃了
越來越糟糕了....

09/21----63.5/31.5

早奇異果*2,李子
午高麗菜,豬肉
晚洋蔥,蝦子

黃金期GO GO GO-------->

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好想當骨感美女

2006-09-21 18:34:19

呵呵
嘎嘎水水~~
我現在是去買99%巧克力來一嘴饞就給他咬一小塊
剛開始絕得好苦所以吃了就不想再吃了
可是吃第二塊的時候我就愛上了= =
吃了還想再吃所以比你嚴重壓QQ

9/21日
早上體重47.8kg (別驚訝唷兩禮拜前的體重是47.0 所以不算有減到= =)

早上水果吃到飽

中午一碗地瓜芋頭一碗馬鈴薯莎拉一小口糯米飯兩盤青菜

晚餐炒紅皇菜一把清蒸檸檬魚兩條預計還要吃炒僕阿一盤(現在沒胃)

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閃亮嘎嘎

2006-09-22 15:18:51

骨感美女

我覺得吃甜的只會越來越餓,像我現在只要一碰到餅乾嘴巴就停不下來了
而且吃好多包一點飽的感覺都沒有耶,有點暴食的感覺

現在吃完飯喝熱綠茶嘴巴就不饞了,你也可以試試看
看你再另一個版po的煮菜方法覺得妳廚藝真好

我都炒和水煮偶爾是莎拉,不像你有這麼多變化
不過會加一些不一樣的醬感覺比較好吃也不太膩了

以後遇到瓶頸再來問你!!

09/22---62.9/32

早蘋果,李子
午豆芽菜,豬肉
晚芹菜,蝦子

這個月底要58不知道衝不衝的到
快點離開6字頭啦,看了就難過

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熱血物語

2006-09-22 20:18:30

不好意思~都沒有確實照著食譜吃
而且在減肥時便秘問題也出現了
肚子變大..體重反而變重~~
減的都沒信心了~~
好在這兩天便便了好多次~終於把肚子清乾淨了
體重也跟著下降了..
看到你們說解饞方法~我也要試試~^^
我前陣子變的很愛喝綠茶~飯後都習慣喝綠茶才覺得有飽足感~~

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好想當骨感美女

2006-09-23 20:29:15

哀今天跟老公出去吃了好多東西好想哭喔我該怎麼辦呢在這樣下去我永遠都達不到我想要的目標了..

各位水水我該怎麼做呢我好像只有一出們我的毅力就放在家裡沒跟我一塊出門= = 一出們就開始狂吃
可是我又很喜歡跟老公出去我絕得真的要把這個問題解決掉才能夠真正減肥成巧O
水水們有什麼好方法嗎??
讓我出門部會亂吃的好方法0.0?
拜託水水們了/.

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閃亮嘎嘎

2006-09-24 18:35:12

骨感美女

你可以選擇符合食譜的食物啊,像是牛排,燒烤,火鍋,魯味
這樣你們可以一起吃,不用自己在旁邊流口水

不然可以一起share,像是可以點宮保雞丁和炸雞
這樣可以吃兩種也做到3:1的份量,再加上3倍的菜應該很飽了芭

不知道你的狂吃是怎樣,我是吃很飽,肚子都凸出來,飽到撐,我就不會想再吃了
其實大部分只是嘴饞而已,減肥多多少少忍一忍芭,不然怎麼叫減肥呢

你也可以分配天數,今天吃A,明天吃B,後天吃C
如果真的沒辦法就只要澱粉蛋白質分開就好了,之前試過一樣有效果

最後就是靠念力,我都告訴自己再難過就2個月啊,之後的日子是無比消遙耶
偶爾吃點蛋糕來犒賞一下自己,接下來那幾天我都特別有衝勁

這是我的方法不知道有沒有回答到重點,最近看到一句話覺得很棒
他說,"幹麻花錢買罪受",買了東西吃還有無比罪惡感,晚上都做惡夢

可能因為我是窮學生芭,看到這句話覺得有道理弊了

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閃亮嘎嘎

2006-09-24 18:37:29

09/24----60.8/32

早蘋果,李子,橘子
午蕃茄燉高麗菜洋蔥,蝦子
晚木耳香菇炒芹菜,泡菜,瓜仔肉

明天中餐已經想好要吃蛋糕和莎拉了
我九月底58的目標快到了!!

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閃亮嘎嘎

2006-09-25 15:28:35

09/25---61.9/31

早蘋果,橘子,李子
午巧克力馬芬,莎拉,蛋黃酥
晚瓜仔肉,燙大陸妹

吃到自己想吃了,更有衝勁

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好想當骨感美女

2006-09-25 23:24:02

嘎嘎水水~~
你的話很受用唷我會用心記下來的謝謝你

最近的食量出奇的大可能首要的目標就要慢慢讓胃變小

我想我的問題可能是出在有時候有點懶不太想自己弄東西吃都拖到很晚餓到發瘋就開始狂吃真的不騙人我一餐現在可以吃那種大的湯晚大概六人份那種三碗耶零食更可以無限吃想到就嚇人
如果沒有排便的話那真的嚇死人了
我真的該好好的檢討檢討不能在沉淪下去了

嘎嘎謝謝唷明天要乖乖的實行食譜啦>"<
衝阿衝阿

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閃亮嘎嘎

2006-09-26 17:30:33

骨感美女

我本身食量也是很大,不過現在有時候菜都沒吃就飽了耶
只是小紅要來的時候,大食客的本性又跑出來了 = =

哈哈,我發現你和我有點像耶,我也是零食可以無限量大吃
而且越吃越餓,一點飽的感覺都沒有,根本是暴食症,很嚇人

不過這種狀況我是在減肥後才出現耶,減肥之前都一小包餅乾就可以打發我了
我什麼飲料油炸蛋糕糖果巧克力都戒掉了,就是甜餅乾戒不掉

我們一起加油啦!!!

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閃亮嘎嘎

2006-09-26 17:37:27

09/26---2.7---61.1/30.5

早奇異果*4,橘子
午烤高麗菜洋蔥,蝦子
晚餅乾*4,秋葵,豆芽菜

中午參考網路上的食譜讓我對高麗菜又燃起了希望
超好吃的,加了一點沙茶和奶油去烤

晚上我第一次吃秋葵,剛開始幾口還ok,越吃越噁把剩下的都丟掉
再去弄了一盤豆芽菜,以後再也不買秋葵了,天啊

最近排便不順啦,吼唷,之前吃奇異果都拉到不行現在都失去效用
如果真的都沒有,我想我大概要去try一次全菜了

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好想當骨感美女

2006-09-27 08:25:34

嘎嘎水水
我也是減肥後才這樣的
我以前很少吃鍋貼水餃之類的
誰知道減肥後看到這些都絕得好好吃喔
真是有病一減肥啥都看起來超好吃
就連零食那些都好像每天在誘惑著我
而且食量出奇的恐怖
就像常常聽到的一句話一開始要減肥想吃的慾望就更大= =
一起衝衝衝@@

9/26日
48.0 早上體重
早餐 500cc開水+水果吃到飽
中餐豆干絲一盤+炒僕阿一顆+玉米一條半
晚餐豆干絲一碗+高麗菜一盤炒豬肉兩片

ps:豆干絲或者豆類製品能不能吃呢? 算蛋白質餐嗎QQ

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好想當骨感美女

2006-09-27 08:28:22

熱血水水~~~
好幾天沒看到你了很想念你耶
快過來給我抱抱一下呵呵^^

9/27日
47.6 (別太相信 ) 通常這樣第二天就48.x了

早上:500cc開水+水果吃到飽

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熱血物語

2006-09-28 15:55:49

各位水水:
不好意思ㄚ
消失了幾天都沒有上來
前幾天智齒一直在發炎
連吞口水都會痛..
我本來要去拔牙的~~
想說拔牙就只能喝流質的東西也無法減肥了
所以減肥就又中斷了~~
其實也是自已不斷找籍口啦@@

自從決定減肥後我的食慾反而大增
體重上升到48~49KG
好不容易前兩天降到47了
本來是打算從47開始減~~
順便將這幾天的體重記錄PO上來
但昨天又肥到49了
我覺得我很龜毛@@"
總覺得讓體重自然的下降到47再開始減會瘦比較多
如果一開始用軟糖公主的食譜減..可能瘦到47時要再降下去會很困難..

眼看中秋節就快到了~~
體重卻越來越重..
真不知道該怎麼辦呢
當初那股減肥的動力怎麼都不見了@@

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熱血物語

2006-09-28 16:07:37

骨感美女~~
我差點沒看到你的留言說@@"
最近上來都去你開的那版看比較多
你的食量確實很驚人~~
不過對你來說應該是很正常吧
我是要嘛就不吃~~要嘛就大吃
食量都會忽大忽小的
像我前幾天晚上也是用那種湯碗吃了三碗
如果換成一般的飯碗的話~~
光白飯部份就5~6碗左右..還不包括菜
另外湯又整鍋喝光
吃完後肚子撐的要死@@
連洗個碗都快站不住了
我覺得簡直是在虐待自已..

我這次也要認真來減了
在中秋節前能減多少算多少唉@@

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熱血物語

2006-09-28 16:26:15

骨感美女:
豆干和豆類製品都是屬於加工品，不要吃太多比較好喔~
它算是蛋白質類沒錯~
你體重降到47了~真快@@
我要趕上你~~哈哈

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