大家來寫減肥日記

http://www.xenical.com.tw/heat/index_act.asp

熱量計算機
很好用喔!
只要選你今天吃了什麼
吃了多少
它就會幫你算出來了喔!

甜蜜蜜

2005-05-29 14:31:20

直接吃中餐
一小塊綠豆糕+伊小碗飯+兩塊肉+番茄炒蛋+海帶湯兩碗
500卡吧
下午要去誠品
晚餐蘋果
要去跑步唷!!

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甜蜜蜜

2005-05-30 12:07:20

早上吃ㄌㄧ個五穀包250+兩個果凍160--410
中午兩包雪ㄉ屋餅乾+一包提拉米蘇餅乾250--660
真不應該吃餅乾ㄉ真該打
到晚上都不吃東西ㄌ~~~晚是決定ㄔㄧ片漢堡肉跟青菜
還要去跑不40分

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尋找軌跡的女孩

2005-05-10 15:51:11

哇~~~

我吃了一個小火鍋.....

我是先喝湯,吃青菜,再吃肉!

聽說這樣比較不會胖,

不曉得是不是真的~~

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尋找軌跡的女孩

2005-05-12 11:02:39

阿勒!

我要瘦下來拉!

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尋找軌跡的女孩

2005-05-16 14:34:41

呵呵~

那一天在電視上看到,

代謝比較不好的水水們,可以喝牛磅茶

不但可以排毒,也可以養顏美容!

我是看"于美人放電"

參加的那一位小姐體重78.5

結果他每天運動1小時,喝牛磅茶2500CC

3餐正常但是每餐都要附加多吃生菜!

不過一定不可以吃零食,炸類的也不行~

結果1個月瘦下8公斤說!

害我也想嘗試看看,不過我不曉得有沒有這個毅力

不果我想減肥路程要慢慢來吧!!

大家加油唷!

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尋找軌跡的女孩

2005-05-21 09:12:39

呵呵!

我早上吃了半碗素食羹麵,

中午喝了一碗絲瓜湯,

晚上沒吃~~

10:多時喝了一瓶小牛奶

雖然超餓,但是我忍下來了!!

餓就一直喝水~加上z-3的效用,

終於久久不動的體重,減輕了一公斤.

目前55kg 目標:49-50

加油!!加油!!加油!!

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尋找軌跡的女孩

2005-05-22 12:26:51

呵呵!

好ㄚ~~一起努力加油唷!!

看誰先瘦到50KG,

各位水水也要努力,可別讓我我們乒過你們唷

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愛美小胖胖

2005-05-14 09:52:37

我在網路上有減肥日記,標題愛美小胖胖,四月份加入記日記

我3月20開始減肥,60kg現在5月14號52.4kg,己減了7.6公斤了

我都是三餐正常,靠運動及改變飲食習慣減的,

離目標還有2.4公斤(目標50kg),越來越近了

大家一起加油喔

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WellJen

2005-05-14 10:55:52

恩恩~~都有看到大家的日記也~~
我生完就開始減肥，可能是之前下班時間很晚還會回家
吃消夜~~所以瘦得很慢吧，現在當然沒有吃消夜囉~~
昨天早上會喝個幾口水大約150cc
10:00 早餐二個煎菜包+三合一麥片<低脂低熱量>
2點多午餐吃了一個麥當勞的生菜沙拉
6點晚餐一串蛋+一邊雞胸<賢水雞的，所以都比
較小塊加辣>
一杯黑咖啡+2個奶精<太苦了>和300cc的水
半夜11點半一碗的鳳梨+一個藥排骨<加辣>喝大約
10口的湯+200cc的低脂優略乳

好像晚上不能喝水、湯的，所又我只喝個幾口而已，吃太
多東西了!昨天不知怎麼搞的，就是餓~~

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welljen

2005-05-16 14:24:09

大家好啊~~
昨天早上的體重52公斤
早餐一杯30cc三合一麥片<低脂低熱量>+五支脆笛
酥
午餐 1點半左右二樣菜+醣醋排骨五塊+一支雞腿<去皮>
晚餐烤肉囉~~二支烤雞心+一支炸雞屁股+煮的魷魚幾片+二小塊牛肉二小片青菽+三杯250cc的甘蔗汁
這樣就超飽的說~~
體重 52公斤~~
今天早餐三合一麥片
午餐半碗乾麵+一碗公的雲吞湯
250cc的水
我想今天晚上買茶葉蛋來吃也~~晚上吃有關係嗎!!

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welljen

2005-05-17 16:01:05

好厲害喔!!你都是吃得少就會瘦嗎~~有沒有運動啊!!
像我運動就不行~~喘得很厲害就是了~~
而且小紅來我也不知道怎麼吃才會瘦~~
我平常已經吃很少了說~~
像昨天早餐三合一低脂低熱量麥片再另加四匙的燕麥片
午餐半碗乾麥+一碗公的雲吞湯
晚餐一串蛋+一面雞胸肉<鹹水雞+辣>
一塊百葉豆腐+二片甜不辣
500CC的水、一條香蕉
可是我的體重仍然不變，早上起床量是52-53<有穿衣服>
之前54的體重停了二個星期左右才又掉到51-52<一般體重哭>，黑咖啡好苦吶!!我現在穿M的褲子，以前43公斤穿S
的說~~~想再瘦到45啊!!誰能教教我怎麼吃才瘦得快~~

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welljen

2005-05-17 16:03:36

牛蒡茶嗎~~是去中藥店買就有嗎!!有加什麼一起煮嗎
放涼喝還是熱熱喝呢，每天要2500CC的茶是嗎~~

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welljen

2005-05-19 14:26:26

5/19
體重 52
早餐半碗稀飯+五小塊的白蘿葡+四小塊的黃瓜醬
菜+八小塊的橘色醬菜<不知叫啥名字>
午餐沒吃
下午一杯300cc低脂低熱量三合一麥片
晚餐一碗豬腸冬粉+一片海帶+一顆魯蛋
大約八點多又吃了8片自然的顏餅乾
十一點多吃了一碗的鳳梨
吃得很飽說，唉~~

體重沒有量也
早餐一份麥當勞的生菜沙拉+千島醬
午餐 1點多二個茶葉蛋+一瓶蔓越梅優酪乳+自然
的顏餅乾大約12片<加碑酒酵母低熱量>
晚餐吃自然的顏餅乾吧~~昨晚吃太多囉!!
小紅走後吃高纖的食物是類似怎樣的呢~~菜嗎!!
有高纖餅乾能不能吃啊!!優酪乳可以喝吧!!
我這二天吃得比較多沒上沒下的，吃得少還是一樣
沒變~~為何啊!!難道我運動得不夠
剪刀腳20-25下
仰握起坐15-20下
空中腳踏車120-160下
這樣夠不夠呢~~我都做到痠了才停下來的喔!!

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welljen

2005-05-23 13:27:42

了解~~下次小紅走時我就都吃菜居多~~謝謝啦!!是喔~~那個餅乾熱量也很高喔~~哇咧~~那以後只能想吃東西時咬個幾片吧~~

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welljen

2005-05-24 13:21:18

你還有繼續吃z3嗎，我去針灸我覺得還不錯說~~但結果如何還不一定，去針一次瘦0.8公斤，但我都有亂吃說~~
每天都吃了不該吃的東西，昨天去量才知瘦了0.8在家裡量是51.5算是體重有降下來了也..這幾天我一定要乖乖的吃他的食譜才不復胖，他說開針後再亂吃就會一直胖了~~趁現在是上班的最後幾天，如果月底沒工作後要好好吃食譜就有點難囉!!更要克制自己不亂吃才行!!如果再瘦個四公斤我就滿滿意，其他就靠自己瘦囉

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welljen

2005-05-26 16:20:45

我有上去看，滿不錯的喔
呵呵..還把加入我的最愛~~結果呢我今天的熱量不超過200卡也，昨天的熱量是400多卡~~
就是吃得少也瘦得慢，加上我有水腫

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笨笨上班族

2005-05-25 23:39:32

我也要來寫減肥日記了…因為之前在針灸減肥…所以沒辦法進來寫…因為要一直吃吃吃…

目前我減了5公斤了…
但是我的目標是47公斤…(不然再用針灸減肥了…雖然很有效…但是我的胸部整整小了一個cup…那天回去高雄…被我男朋友罵死了…因為他事前不知道我跑去針灸減肥)

我希望我能在減個5公斤…現在體重51公斤…

早餐：培根蛋餅、中冰紅
午餐：鴨肉羹冬粉
下午：五十嵐的大杯仙草奶凍
晚上：草莓冰淇淋可麗餅、一顆蓮霧、一杯檸檬蜂蜜茶（自己泡的）
　

因為我不會算卡洛里…所以如果吃太多了…還是什麼不能吃的…請告訴我…
謝謝各位水水啦…

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笨笨上班族

2005-05-26 09:00:42

@小白@…謝謝你啦

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盧小蓁

2005-05-09 00:24:08

一起來減肥吧~~
今天是假日比較容易破功~昨天去PUB喝了點小酒.今天睡
到自然醒.因為太餓了跑去吃涮涮鍋.不過沒加沙茶醬.
沒吃白飯.青菜全吃光.湯一口都不敢喝....晚上就沒吃了
只喝水.還有二塊蘇打餅乾...今天吃的夠多了...
晚點睡前還要來做個運動~明天再上來報告囉~
我也想瘦到50KG耶~一起加油囉~

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盧小蓁

2005-05-10 20:35:38

甜蜜蜜∼呵呵~減肥要有伴才有動力啊~~

因為這二天都下雨.所以我也只能吃公司訂的便當.原本交代老板送魯雞腿便當.但是老板忘記了..只好吃炸雞腿便當.真是令我傻眼．後來只好把皮給扒了．只吃肉．飯剩三分之一．青菜全吃了．但是我覺得便當還是太油．只希望雨別再下了．好讓我可以外出用餐．晚餐依舊沒吃．只吃了一顆紅番茄．還有水．這幾天剛好是ｍｃ結束．我要好好保握這幾天的黃金減肥期．．
求籤不太好啊∼你別放在心上囉∼凡事小心．多多注意囉
別影響自己的心情．就算減肥也要開開心心的喔．

尋找軌跡的女孩∼我記得火鍋的湯最好不要喝吧．不過青菜倒是可以多吃一點．最好其它配料都換成菜盤．才不會吃進太多熱量高的東西．

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