吃白飯就會發胖嗎?

各位也是覺得吃白飯就會發胖嗎?
我小姑他吃飯都只吃菜當然也有肉
但是就是完全不吃飯可是我絕ㄉ怎嚜沒甚麼效果阿
我個人是覺得白飯不是唯一依個讓自己胖的原因
他菜吃很多也是依樣沒用ㄚ因為還是吃很多
各位水水也是都不吃白飯嗎?

喵樂樂

2011-11-17 03:04:41

我是個飯桶 ( 簡單來說主要都吃飯..)

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幸儒

2011-11-17 05:34:46

之前看新聞有提到
澱粉類的東西可以幫助體內燃燒熱量..促進代謝
所以要減肥的人還是需要適量攝取澱粉
所以我覺得吃白飯不一定會發胖,只是不要吃太多就好,而且因為晚上活動量較少,盡量不要在晚上吃

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雪音

2011-11-17 07:55:07

吃白飯會胖也不會胖，
重點是在熱量部份，或是說是看吃多還是吃少囉！
一直狂吃飯，又吃ㄧ堆零食的話，我想...可能會胖。

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迷迷如~

2011-11-17 08:09:20

細嚼慢嚥~
不然不管是什麼食物吃太多都會胖
我也吃很多白飯呀~ 我覺得我的身材還好耶

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娃娃欣

2011-11-17 11:29:39

好像不一定耶
看個人體質
是有人用不吃澱粉的方式減肥吧
不過不是每個人都有效唷
而且聽說不是澱粉會變笨
不知是真是假~~ㄎㄎ

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caker0528

2011-11-17 11:34:42

白飯是澱粉類的,吃了當然容易發胖
但澱粉類的不只有白飯,還有其他的食物..................

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77lee

2011-11-17 11:39:28

不會呀！

我喜歡吃飯，可是並不會因此就發胖。

應該是個人體質，不是說有的人連喝白開水也會胖嗎？

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存希

2011-11-17 11:49:57

這因該跟人體吸收的速度有關!!!
我本身是不喜歡白飯所以也不會特別去注意是怎樣

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GFUTY雷雷

2011-11-17 12:13:48

肉類有澱粉吃多會發胖至於吃白飯會發胖沒聽過只要不吃有澱粉
的食物跟運動就行了

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~FenG~

2011-11-17 12:18:44

容易胖的體質就算呼吸空氣也會胖
只要是正常的飯量
只有白飯要讓變胖的機率也ˇ不是那麼高

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默默0910

2011-11-17 12:46:18

我覺得任何東西吃過量都會發胖ㄟ

不只是白飯吧

很多人減肥都不吃白飯好像也不一定有成功啊

我覺得降低總熱量攝取比較有用ㄟ

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陳萍

2011-11-17 12:48:00

吃白飯一定會變胖
因為澱粉的卡路里超高的
吃澱粉跟吃堂依樣
您說會部會胖阿

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莫小妹

2011-11-17 12:58:36

陳萍的話：
吃白飯一定會變胖
因為澱粉的卡路里超高的
吃澱粉跟吃堂依樣
您說會部會胖阿
============================
澱粉一公克是4大卡
蛋白質一公克是4大卡

哪裡澱粉的熱量超高??
你是跟海帶還有香菇比嗎?

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joyceyi

2011-11-17 13:03:49

其實要看個人的體質..
有的人是澱粉代謝不良才變胖..有的人是脂肪的問題
但因白飯是醣類..會轉變成熱量....若沒適度運動代謝..
飯吃太多的確會變胖..
可是都不吃也是矯枉過正...
任何食物過與不及都不OK~~~
最好的減重方式應該要強調營養均衡才是~~

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迪安娜貍貓

2011-11-17 13:09:14

是適量的問題吧
不吃澱粉就會瘦? 我不以為然那跟轉成醣類很有關係
最近農委會有再推廣多吃米飯我覺得吃對分量跟時間一樣可以維持身材(不變胖但也沒有瘦)

我中午都不避諱盡量吃飯以吃到飽了為原則
通常中餐廳吃和菜我大概吃2-3碗飯因為那個碗不是很大
如果是餐盒我一定一個便當都要喀光
快餐的一坨飯我真的會吃不飽肚子餓
晚餐我就吃很少飯甚至沒有吃飯   都是吃肉吃菜喝湯為主
這樣根本不會胖啊   我承認我是瘦子體質但我沒有在運動而且我快33歲了代謝不比從前   爛很多
是要減少其他食物的攝取   譬如垃圾食物這種   飯吃飽了就不會想東想西吃零食

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agonyofsorrow

2011-11-17 13:11:28

我是大飯桶，從國小三年級就有一口氣吃掉三碗飯的實力，壽司大條的至少吃得下兩條，但是並沒有因此比人家胖呀!<br />
運動很重要啦!!! 我天天打球或者游泳慢跑

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iamooo

2011-11-17 14:07:28

應該是說多吃蔬菜水果可以幫助消化,

如果以白飯跟青菜來比,

但是飲食均衡最重要, 最好是1/3主食,1/3青菜,1/3肉而不要只有3/3主食

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maxming0218

2011-11-17 14:11:13

白飯吃的事當當然不會發胖阿~~
試吃零食比較有熱量的就會發胖了~~
話說最近天氣冷我都會想吃消夜...

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幸福得人疼

2011-11-17 15:10:06

吃白飯不會胖.. 吃過量會胖

不吃白飯會胖.. 身體還是需要碳水化合物才有能量燃燒脂肪

我白飯吃的很少都是吃青菜很多很多蔬食者

都快吃素了呵呵

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小美~

2011-11-18 07:59:13

話題:吃白飯就會發胖嗎?

雖然白飯都是澱粉
容易變胖
但澱粉也是要消耗熱量的來源

所以變不變胖不一定是白飯的問題
是有沒有在消耗吧

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