蔡依林說吃代餐跟針灸減肥無效

其實我覺得沒有絕對耶
要看個人減肥
我男友靠著針灸埋線從八十幾公斤瘦到現在六十七公斤
所以還是看個人體質做調整吧

kathy71的話：

以代餐包代替一餐為什麼會沒效？除非有多吃別的東西...
例如:
早餐麵包加牛奶500大卡
午餐自助餐500大卡
晚餐自助餐500大卡

其中一餐改成150大卡的代餐
每天減少350大卡

每天這樣做為什麼不會瘦？一定是有吃別的東西！
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你說的上述方式可能對胖子有效
但對瘦子減肥可能沒什麼作用
甚至會造成一點反效果

我有一陣子早餐都喝美而美的大杯奶茶
就喝飲料而已
沒吃其他東西
但奶茶也會喝膩
也會想換其他口味
有次看到代餐奶昔
想說試試看當早餐
結果不喝還好
一喝隔天胖了0.5 kg

另外我對卡路里的算法也感到疑惑
書上都說吃進去的食物有幾卡
卻沒說拉出來的液體跟固體會減掉多少卡
減1kg須要耗掉7700卡
假設平均女生一天1000卡
不吃東西只喝水
照卡路里算法
要7~8天才能減1kg
但我曾經7天不吃東西只喝水+飲料
7天就瘦了7kg
而且我還是喝高卡路里的星巴克咖啡跟可口可樂
這兩個卡路里高到破錶
我居然還能瘦
當下我就覺得喝飲料並不會胖

不過這方法很變態
不建議大家使用

那11種方法我都有試過
有些是真的有效啊
但是不能長久
你不可能永遠每天就只吃一餐吧
那講的根本就是廢話
那本書是替整形診所代言的嗎....?

AppleMartini的話：
....(恕刪)
但我曾經7天不吃東西只喝水+飲料
7天就瘦了7kg
而且我還是喝高卡路里的星巴克咖啡跟可口可樂
這兩個卡路里高到破錶
我居然還能瘦
當下我就覺得喝飲料並不會胖
................................................................................

 您真是太有實驗精神了!!

請問之後吃固體的食物體重有增加嗎?

有啊
恢復正常飲食
就胖了2kg

不過我不後悔曾用過斷食減肥
因為每天看到體重下降
是一種成就感
而且那7天身體只出不進
(不吃固體食物且每天排泄)
感覺上把身體的宿便都排光光了
當時腰只剩23吋
肚子都凹進去了呢

哇!!

連續七天不吃固體食物瘦了七公斤

恢復正常飲食才胖了兩公斤

那就是一星期減了五公斤嘍!!!

而且那7天身體只出不進
(不吃固體食物且每天排泄)
感覺上把身體的宿便都排光光了

感覺排毒效果很讚!!

聽了你的分享, 我真的超心動的!!

不過我怕我撐不了>"<

總之, 謝謝分享~

&lt;br /&gt; 這樣的話~我是覺得還是要正常的吃耶&lt;br /&gt; 這樣對身體來說~比較好~因為若沒有進食的話~&lt;br /&gt; 之後體重會暴增的拉~~~

我也覺得她是&quot;整型診所&quot;的&quot;代言人..&lt;br /&gt;我沒吃過代餐&lt;br /&gt;頂多吃過幾次&quot;荷卡&quot;當消夜&lt;br /&gt;也沒試過針灸(怕痛)&lt;br /&gt;到是靠走路~運動~&lt;br /&gt;來增加新陳代謝&lt;br /&gt;再加上我這兩個月喝了修身堂的咖啡&lt;br /&gt;目前已經瘦了3公斤囉!!

&amp;nbsp;我就很有效&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 不準吧&lt;br type=&quot;_moz&quot; /&gt;

&amp;nbsp;我覺得減肥效果因人而異，&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 不能說是完全沒有用，&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 或許對她是無效，但對其它人是有效的，&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 我還是想試試看針灸。&lt;br type=&quot;_moz&quot; /&gt;

本來代餐對標準身材的人就是沒有效果的啊....&lt;br /&gt; 那是對每天吃超過基礎代謝很多的人才有效&lt;br /&gt; 如果你今天中午吃大餐,晚餐吃代餐平衡熱量攝取量的話是可以&lt;br /&gt; 但是若每天都吃代餐,妳的基礎代謝量會愈來愈低!!&lt;br /&gt; 一停止攝取代餐,除非妳改成不吃,不然會更容易胖.....&amp;nbsp;

其實我覺得她說的很有道理啊&lt;br /&gt; 本來就不能夠光靠代餐或是針灸就想要減肥成功&lt;br /&gt; 代餐的好處是幫助減肥初期的人做熱量的控制

如果瘦下來沒有持之以恆的話&lt;br /&gt; 當然沒有效阿&lt;br /&gt; 最後一定會復胖的&lt;br /&gt; 總不能一輩子都吃代餐吧

這應該也是個人體質不同&lt;br /&gt; 所以每個人見解也不同&lt;br /&gt; 應該某些產品或醫療都會針對某部分的人有効

&lt;span style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;&quot;&gt;我有吃過安麗的代餐&lt;/span&gt;&lt;br style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;&quot; /&gt; &lt;span style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;&quot;&gt;照著他們說的做&lt;br /&gt; 還是越吃越胖&lt;/span&gt;&lt;br style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;&quot; /&gt; &lt;span style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;&quot;&gt;而且還花了我四五萬塊來買~&lt;/span&gt;&lt;br style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;&quot; /&gt; &lt;span style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;&quot;&gt;結果他們只會推拖&lt;/span&gt;&lt;br style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;&quot; /&gt; &lt;span style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;&quot;&gt;好像都是我的責任一樣~&lt;/span&gt;&lt;br style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;&quot; /&gt; &lt;br style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;&quot; /&gt; &lt;span style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;&quot;&gt;很生氣&lt;/span&gt;&lt;br style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;&quot; /&gt; &lt;span style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;&quot;&gt;根本是騙人的嘛~&lt;/span&gt;

我也覺得吃代餐減肥沒有效果~因為前段時間我也用代餐減肥.結果沒瘦.而且更想吃東西.至於針灸減肥我是沒試過所以沒經驗也不知道效果如何..

以前她吃東西都過過水&lt;br /&gt; 這樣子就會瘦&lt;br /&gt; 但，我不知到底這樣子是ｏｋ嗎&lt;br /&gt; 因為，我曾經試過&lt;br /&gt; 我覺得沒味道

吃代餐&lt;br /&gt; 不是很ok耶!!!&lt;br /&gt; 因為，代餐有些人吃&lt;br /&gt; 還是會胖胖滴&lt;br /&gt; 所以，我覺得不是很ok&lt;br /&gt; 可以少吃代餐就少吃吧&lt;br /&gt; 這樣子不是很好哦