大家一天吃多少維他命

我前陣子買了很多維他命
可是朋友都說我吃太多了
我也是這樣覺得..所以現在我都不敢吃太多
加上之前整型還要連續吃醫院開的藥3個月
現在好困惑喔
我好奇大家都吃多少維他命ㄚ
我的維他命有
綜合B群
養肝珍珠草
納豆紅麯
膠原蛋白魚骨
葡萄籽
鈣片
消化酵素
月見草油
銀杏

大家都吃哪些維他命ㄚ
我覺得如果不把它們吃完還滿浪費的
所以現在都分開吃
一天大概吃三種吧

gninrom

2007-10-23 14:20:51

正常的話，人只要一天一顆綜合維他命就夠了。可以補充維他命Ｃ早晚各一片（超商賣的）

若你ＭＣ來會痛的話再吃月見草。

而其他的，你若不抽煙、不常熬夜，其實養肝是不用吃的。

魚骨跟鈣片是同一種東西，若你年齡不到四十五的話也不用吃，我反而見議你由食物上攝取，像小魚肝、買奶粉回來泡。

因為東西並不是吃多就是好的。就像你吃辣吃多了會腹瀉、甜吃多了人會很難過的意思是一樣的。

人的身體就像一杯水，倒了水太多你又不讓他溢出來，一直積在杯子�，最後杯子就會破裂的。

因此你若四十五以上，我會建議你吃銀杏、鈣片加維他命Ｄ，葡萄籽就好，鈣片吃完再吃魚骨加維他命Ｄ。

若是未滿四十五，養肝珍珠草、納豆紅麯、銀杏可以送人吃。

消化酵素是腸胃不好的人用的＝　＝

還有醫院開給你的藥的話，最好問一下有沒有衝到藥性或是產生毒性，不然你吃的話，白吃了就算了，還搞得原本沒病卻變成渾身是病可就吃力不討好了。

還有傳銷的人要你買或是你聽到心動想買時，最好評估一下你真的用得到嗎？傳銷的人當然會希望你買愈多愈好了，他賺愈多咩。

健康食品不是不好，但他畢竟是經由機械提煉出來的。所以最好的方式還是以食補的方式來讓自己攝取營養。

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gninrom

2007-10-23 14:28:40

像我只有感冒人很難過時才會吃一粒綜維，其他時間我根本都不吃的。

而維他命Ｃ因為不會儲存在人體�，因此需要每天吃，若是一般超商賣的那種，就早晚各一片。若是藥方賣的�面是５００的還是１０００的，就一天一片就好。

不過因為年紀的關係吧。現在我都買Ｂ群回來吃，但是只要是西藥或多或少都有副作用在，因此我也是有一天沒一天的吃，不能讓身體去習慣藥物，也順便讓身體有時間消化吸收排放藥性吧。

板主要記得，若你吃到身體發生很難過或著是在發抖時，記得多喝水，若４．５小時過去，你這現象沒減緩的話，建議你看醫生吧＝　＝，因為那就代表你吃的藥效過量，身體無法承受。喝水是稀釋，加上又可以跑廁所排尿，讓多的藥效會順著尿液排出。所以多喝水，多喝水有益健康，哈哈（一定只能喝水，不能喝茶和飲料哦）。

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