在提出建議之前請多了解憂鬱症!!

FG是個有人情味的地方，常有人來FG上求助，但每當有人講到憂鬱症的時候，大部分的人給的建議不外乎我以下那篇文章的那7點，多出去走走、去當志工、有人比你更慘...甚至有人更直接的說:不愛惜生命的人最可惡！去死好了!

我希望大家能多了解一些憂鬱症患者面對的世界，大部分的人把憂鬱症跟心情低潮畫上了等號，事實上在嚴重程度上有很大的差距，就像感冒跟癌症一樣。治療的方法當然也有很大的不同!輕視癌症的後果大家都料想的到...

憂鬱症患者需要家人和朋友的陪伴
但是請不要跟我講一堆道理，我都懂!
正因為我做不到我知道的那些"道理"，因此產生壓力，明知道失去不能強求、明知道人死不能復生、明知道...，但就是無法釋懷!於是開始討厭自己為什麼無法放下呢?慢慢的毀滅對自我的肯定。

這時候旁人再重複這些道理只會加重壓力，成為壓垮駱駝的最後一根稻草!

任何叫我多走走、多想想人生其他價值的話都會讓我很不舒服，覺得你們根本不懂!
我已經都不想活了還有什麼好走的?
最多的是叫我去當志工...
連呼吸都嫌多餘的人、沒有靈魂的軀體怎麼去關懷別人?
在我眼裡什麼都不重要了!
就像一棵快枯萎的植物一樣...

我的心生病了，所以沒有動力去做那些你們認為"光明"的事！

陪我做我想做的事就好，看電視也好、聊天也好、逛逛街也好
平平淡淡的在我生活裡陪我就好，不要給我壓力要去努力改變什麼，讓我從心裡去體會我不是孤獨的。我的心好了自然就會改變!
有了家人、朋友的陪伴
再加上適當的心理輔導跟藥物才能真正幫助憂鬱症患者。

經歷過這些
最讓我感動的事是我的朋友來我家陪我看韓劇!而不多說什麼，只是像平常一樣的陪著我，幫我蹓狗、照顧我的生活...

**********

不管想死的理由在我們看來有多愚蠢、多輕賤，在當事人的世界帶給他的痛苦就是非常的巨大。我從來不覺得打針有什麼好怕的、站在30層的高樓往下看有什麼好怕的...但這些對有的人來說是巨大的恐懼!

我從生病到目前算是痊癒了9成以上，(雖然憂鬱症很容易復發)，體會到的事情角度跟從前完全不同；
我喜歡用這個比喻: 
一般人從不曾從冰箱裡面往外看...
絕大部分的人都覺得開冰箱是件容易不過的事，但當你關在冰箱裡因為空氣的壓力是沒辦法自己推開的!...站在外面對裡面的人大叫:你快出來呀!..或是拿榔頭敲冰箱要他自己推開門都是沒有用的!
那個人不是不出來是出不來!
他需要的是外面的人幫他一把，輕輕的把門打開就好。

至於當初為什麼會進到冰箱裡面，每個人的遭遇跟狀況都不同，北歐有些國家只是因為日照時間太短就引起高自殺率，日照不足血清素的分泌也不足...所以多曬太陽、多運動真的可以防止憂鬱症!