你們現在正在吃的維他命?

我31---吃善存.B群.月見草油
老公---吃綜合維他命.魚油.藍綠藻

我發現大家都好養生哦

我想吃的維他命有好多(會不會太貪心)
有維他命a.膠原蛋白.左旋c
維他命e
但我又有每天吃中藥不知可不可以這樣混著吃

我吃銀杏

我吃綜合維他命(好市多牌)
葡萄糖胺
葡萄子
氣泡維他命C

真的比較不容易感冒
就算感冒症狀也不會太嚴重

25歲

維他命E
FANCL的滿點野菜

維他命B吃完了  ^^"

還托了朋友去日本買FANCL的女性綜合維他命
準備開始吃

kirkland  的..costco買的粽合

Ester  Vitamin  C  (之前Beauty版有人推的)
維他命B
Q10膠囊

看很多人吃月見草,
下次買來吃吃看.

我吃C及B群
爾而吃葡萄仔
我會天天吃C
B群吃完小便都很黃~好討厭

domei的話：
我發現大家都好養生哦

我想吃的維他命有好多(會不會太貪心)
有維他命a.膠原蛋白.左旋c
維他命e
但我又有每天吃中藥不知可不可以這樣混著吃
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這我有問過中醫
她跟我說  我吃的(月見草)是保健食品  不是藥品
所以一起吃可以  另外要隔半個小時

不過  既然妳每天都吃中藥 
下次妳回診的時候可以問妳的醫生再確認一下比較好喔~



我21(都是想到才吃＝　＝)
維他命C
葡萄籽
月見草

維他命C
B群
膠原蛋白
我也常忘記吃=  =
有人知道吃維他命可以混著飲料一起吃嗎?
因為常常都拿起手邊的飲料配著吃
不知道有沒有關係@.@

綜合維他命  (Fancl的女性綜合維他命還不錯，有含Q10喔)
抗痘痘的維他命  (維他命C  +  維他命B  +  大豆)
膠原蛋白  (有想到才喝)

我現在28歲，所以多少會補充膠原蛋白，基本上25歲以前，是不太需要的。
維他命B群要攝取夠，但是不能過量。

21嚕~
我現在吃
月見草油.
葡萄籽.
綜合維他命(善寶)
八珍丸(中藥)

b群和鈣片
想到時吃吃葡萄籽

我30
我什麼都沒吃耶
維他命一定要吃ㄇ???

我有在吃芳珂的膠原蛋白,綜合維他命和維他命c

25
綜合維生素b群
月見草及綜合維生素D、C、E之類的

維他命不用吃太多
夠就好
一天吃綜合維他命就足夠一天的量
有些還超出
就不需要再吃另外別種的維他命了
吃太多也沒必要
有些還會中毒

維他命不能代替均衡健康的飲食，服用過量維他命將會對人體健康有害



　　其實正常情況下，人體每天所需的維他命往往僅只幾毫克甚至幾微克而已，如果長期服用過量維他命，反而會影響身體的新陳代謝及體內平衡機制。茲將各種因維他命過量所引起的不良反應歸納如下：

 


一、維他命Ａ過多症


　　過量攝取維他命A會產生毒性，發生頭痛、噁心嘔吐、厭食、體重減輕、貧血、皮膚乾燥而脫皮、毛髮乾枯無澤或脫落、眼球突出、情緒易激動、骨及關節疼痛，甚至損害肝臟功能等。研究報告指出，孕婦若於妊娠期間，每天過量服用維他命Ａ，容易生出器官畸形的孩子。 


二、維他命Ｂ過多症


　　過去曾認為服用維他命Ｂ群很安全，因其能溶於水；但最近研究人員發現，服食大量維他命Ｂ群也會有危險，如過量服用維他命B1，會引起頭痛、眼花、煩躁、心慌、浮腫、失眠、神經衰弱等。根據國外的研究報告指出，過量服食維他命Ｂ6也會有暈眩、噁心的現象。

 


三、維他命C過多症 


　　大量攝入維他命C會降低血液中的銅含量，減少血球的數量；長時間服用大量維他命C，也易導致體內消化道生成結石。妊娠婦女若產前服用高劑量維他命C，胎兒出生後若對維他命C得不到滿足，將可能引起壞血病。


　　有報導指出，嬰兒服用大劑量維他命C容易出現疲乏、消化不良、煩躁不安、皮疹、浮腫等症狀。此外維他命C為酸性物質，服用過量將對腸胃黏膜產生刺激而引起上腹疼痛、噁心、嘔吐和腹瀉，使得胃炎、潰瘍等症狀更加嚴重。

 


四、維他命D過多症


　　維他命D若使用過量不僅會增加身體對鈣的吸收，還會促使骨頭裡的鈣跑到血液裡，造成血鈣過高，使腎臟、血管、支氣管甚至眼角膜及鞏膜也有鈣的沈澱，因而限制這些組織器官的活動，無法完成該有的生理功能。

 


五、維他命E過多症


　　長期服用過量維他命E會出現頭痛、暈眩、噁心、腹瀉、腹脹、腸痙攣、口腔炎、口脣皺裂或抑鬱等不良反應。對於心血管疾病的患者而言，過量服用維他命E可能導致血壓升高、心絞痛加劇、血膽固醇及甘油三脂升高，還可能影響內分泌功能。男性可能發生乳房增大；婦女可能發生月經紊亂，嚴重者甚至導致性功能障礙。

對啊~  維他命也不能攝取太多！！
所以要好好讀上面的成分說明。

請問大家都吃哪個牌子的月見草油呢？

還有有人知道吃月見草油對我們女性的好處？

謝謝大家