女生們 快進來吧

我以前那個來都會痛到哭~~

但其實~~


若你平時有在運動的話~~小紅來時是不會痛的~~~

又或者小紅快來前一個星期做運動也是可以的哦~~~

我是每來必痛~後來有喝四物飲,就改善很多了...

我現在發現有個東西比熱水袋方便,
上班上課都可以帶著走的----暖暖包,
真的很好用!!
而且熱度都可以持續一整天,
現在生理期來都會貼一個!!

第一天見紅大約5個小時左右會開始很痛......
痛到不能做事、不能上班不能上課

痛到打冷顫~~~
有次在公司痛到同事嚇到要把我送急診

第二天會悶痛...第三天之後就跟沒事了一樣....


喝熱紅豆湯惠比較好

我大多是不吃止痛藥的...普拿疼吞到兩顆沒效時我已經完全不想依靠止痛藥了

西醫說是原發性經痛，沒藥醫沒得救...可能以後會莫名奇妙就好，也可能一輩子不會好
除非來前兩天就去拿藥吃，不然一定會繼續痛...

中醫說要調理

不過真的不要吃冰的，年輕身體好還沒感覺
老了你就知道((我姑姑的親身慘烈經驗...她年輕的時候可鐵齒了~^^~))

~~~~MC強身美容法~~~~

**轉貼文章**

常聽老一輩的人說經期間不要吃涼的東西,
又常聽到朋友間說吃巧克力可以舒緩經痛,
到底是不是真的??
其中又有什麼道理呢??
哪要水擱要順.....
就得每個月好好趁機調理身體,
不但可以減少婦女病的發生,
還能替未來順產及更年期打好底子噢!

((以下資料為坊間收集而來的食補偏方
於西醫上無確實療效,僅供參考))

~~MC時頭痛臉色蒼白的人~~
平時可多吃葡萄乾.龍眼乾及棗類.

~~MC時胸部漲痛且腰酸的人~~
可多吸收維他命C.E,如柳丁.檸檬...等食物.


~~MC時有手腳發冷且失眠症狀的人~~
可多喝牛奶並吃些枸杞.蓮子.

~~MC時耳鳴的人~~
可食用深綠色蔬菜一補充維他命
並多攝取鐵質,飲用少量的白蘭地.


~~MC時腹部大範圍疼痛的人~~
需注意少吃生.冷及較油膩的食物.

正確的護理能幫助體內代謝良好,
而代謝不良會使得老舊經血積存在子宮內,
影響到經期的正常周期,
所以注意加強子宮的收縮能力,
能幫助經血順利排淨,
生理期間要注意身體保暖,
避免過度疲勞,
此外飲食方面也要特別注意,
規律的生活可幫助改善體質並增加身體的抵抗力.

~~~~食補的吃法~~~~

來經第二天可食用薑炒豬肝,
由於豬肝可促進代謝功能,
並幫助積存於體內的老舊血塊排出.

第三至五天吃炒腰花,
食用腰花具有收縮子宮的功效,
進食的方法是先細嚼薑片,
再喝湯,然後再吃豬肝或腰花.


~~~~生理期吃的注意~~~~

在生理期間,
沙拉.生魚片.水果(如橘子西瓜蕃茄)...等
會使身體著涼的食物應該避免,
切勿攝取過量的水份,
做菜時以米酒替水,
因為米酒具有保溫,
使細胞功能活潑化.年輕化的效果.

~~~~生理期常早到的人~~~~
性格緊張,
宜重規律的生活,
培養樂觀開朗的情緒,
飲食避免辛辣強烈的香辛料,
青辣椒.洋蔥.長蔥....等香味蔬菜,
及胡椒.咖哩.燒烤食物,
最重要的是,
當日的疲勞當日消除,
配合腳踝.趾間的熱敷按摩,
一年以後可使生理期恢復常態.

~~~~生理期經常延遲者~~~~
一般較厭食肉,
偏愛生菜沙拉與冷食,
造成營養不足,
需要補充動物性脂肪.甜食與蛋,
生理期間應極力避免疲勞,
絕對不提重物,
平時多吃豬肚.小腸燉四神.腰內肉燉四物.及雞砂肝煮酒,
給內臟活力,增加體力.

四物湯   
大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之一，

但多數人對四物湯的認識，

仍有片面之識，有人月經前吃，

有人月經後吃，有人一星期吃一次，有人天天吃，

到底如何服用才最有效呢？

現在我們就來徹底的認識四物湯吧！   


四物湯的成份   

四物湯最早記載於宋朝醫典＜太平惠民和劑局方＞中，

被稱為婦人病的聖藥，是補血、行血、活血的主方；

方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。

當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱；

川芎可抗菌消炎，調節子宮收縮，

並抗維他命Ｅ缺乏症,

維他命Ｅ是抗氧化劑，

可能影響內分泌系統，可減輕乳房不適、

焦慮及沮喪等症狀），

提升細胞吞病原體的作用；

熟地黃則可補血強心，幫助滋養。

綜觀全方，不但可滋補血氣，紅潤臉色，

更可幫助肌膚光滑，防止老化。

另外，坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品

（參仲四物湯），

不但具備四物湯傳統功效，

更可幫助抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。   


四物湯的療效   


１．調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作，

四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，

並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。

此外，四物湯更可補充鐵劑，

減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。   


２．滋潤肌膚、

防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，

若養成從年輕就服用的習慣，

有助於氣血通順，不易手腳冰冷，

並使臉色紅潤及肌膚光滑，

減緩生理機能老化，看起來更為年輕。   


四物湯最佳的服用時機及使用方法   


醫師建議，

女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣，

每次在經期乾淨後，就連續服用六天份的四物湯；

不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群，

到老年時生理機能及皮膚也較不易老化，

通體順暢自然能遠離癌症入侵。

因此，別忘了，生理期後才是最佳使用時機；

且除非某些疾病，

否則行經期間並不適合進補，以及服用任何藥物。

另外，平日也可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮，


是一道對發育中少女及婦女極為有益的美味食補，

適合全家人一起食用。   


此外，也有人問，男性也可服用四物湯嗎？

答案是可以的。

中醫醫師表示，四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙，

因此男人可安心服用，對生理並不會造成不良影響，

對於男性具有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、

指甲或手掌魚際部位發白等血氣不足的情況，

都可以每日服一次四物湯，

直至症狀明顯減緩為止，再改為偶爾服用。

所以服用四物湯並不只是女生的專利哦！   


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