減肥日記 / 減肥大作戰(第一板)

我想了一下,終於決定要自已開板,
因為減肥是一條漫長的道路,
既然已經決定要變身,
就自己開板吧!加油!!!
等等把所有自己這幾天的減肥經歷,
轉貼成自己的,我一定要瘦到標準體重!
減重日期:97/7/18
起始體重:88KG

水晶泡泡

2008-08-01 09:48:03

★今日日期:2008/7/31
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:43天
★最初體重:88KG
★昨日体重:81.1KG
★今日体重:81KG
★至今减肥体重:-7KG
----------------------------------
7/30飲食紀錄:
早:無糖豆漿*1+溫泉蛋*1+綜合水果*1
中:飯半碗+炒青菜+滷肉+豬血湯半碗
晚:沒吃

水:2000CC以上

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水晶泡泡

2008-08-01 09:55:14

★今日日期:2008/8/1
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:44天
★最初體重:88KG
★昨日体重:81KG
★今日体重:80.5KG
★至今减肥体重:-7.5KG
----------------------------------
7/31飲食紀錄:
早:冰奶酪拿鐵*1+法式火腿起司燒餅
中:綠豆湯半碗+炒冬粉2碗+很多青菜及排骨
晚:沒吃

水:2000CC以上
由於轉貼的太多篇了,所以只好...用跳的
希望我的減肥計畫能達成,
之前是在別人的板上PO,
有人一起陪我共同作戰,
現在..自己開板應該更加努力~
加油!!!!

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losefat

2008-08-01 18:00:33

支持妳

共同努力~~~~!!!!

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水晶泡泡

2008-08-02 08:12:51

★今日日期:2008/8/2
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:45天
★最初體重:88KG
★昨日体重:80.5KG
★今日体重:80KG
★至今减肥体重:-8KG
----------------------------------
8/1飲食紀錄:
早:冰奶酪拿鐵*1+歐式火腿起司燒餅
中:苦瓜湯1碗+秋刀魚半尾+炒青菜很多+炒雞肉2塊
晚:沒吃
水:2000CC以上
這2天都吃肯德基的早餐,
體重都有降耶!
因為改中午不吃澱粉,
現在一天只有一餐能吃澱粉,
看這個方法有迷有效!
連續好幾天體重都沒變化,
這2天終於...減1kg了,
希望繼續往下走..
之前看了很多人的減肥經驗,
其中就有人說.....
體重若沒變化,一定要繼續堅持,
因為身體在適應自己的改變,
我想..減肥一定要有決心,
因為..羅馬不是一天就造成的!
雖然..我比別人辛苦,
但是..我相信數字會說話的~
TO: loseft
共同加油喔!!!

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水晶泡泡

2008-08-02 19:57:07

★今日日期:2008/8/2
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:45天
★最初體重:88KG
★昨日体重:80.5KG
★今日体重:80KG
★至今减肥体重:-8KG
----------------------------------
8/2飲食紀錄:
早:冰奶酪拿鐵*1+歐式火腿起司燒餅
中:冬瓜湯1碗++炒青菜很多+咖哩馬鈴薯
晚:煎水餃2個+一碗蛤蠣排骨湯+四物排骨湯1碗
水:2500CC
明天沒空PO,趕快上來先PO今天的,
今天晚上喝了很多湯,
希望明天不要增胖>"<..

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水晶泡泡

2008-08-04 08:26:46

★今日日期:2008/8/4
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:46天
★最初體重:88KG
★昨日体重:79.8KG
★今日体重:79.8KG
★至今减肥体重:-8.2KG
----------------------------------
8/3飲食紀錄:
早:無糖豆漿半瓶+沙拉一份
中:蔬菜蛋包飯+海鮮披薩*2小片+抹茶拿鐵*1+巧克力聖代*1
晚:沒吃
水:2000CC+每朝綠茶半瓶
哇!星期天大放肆,
中午吃很多,
還好...沒增胖!

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水晶泡泡

2008-08-05 08:28:53

★今日日期:2008/8/5
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:47天
★最初體重:88KG
★昨日体重:79.8KG
★今日体重:79.7KG
★至今减肥体重:-8.3KG
----------------------------------
8/4飲食紀錄:
早:冰奶酪拿鐵*1+歐式火腿起司燒餅
中:冬瓜湯1碗++炒青菜很多+雞肉2塊
晚:沒吃
水:2500CC+半瓶每朝綠茶

昨晚去游泳池報到,
人超多..
只游30分鐘,就想回家了,
這2天都懶懶的,
大概是工作太累>"<..
加油!!這次減肥一定要成功!

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水晶泡泡

2008-08-06 09:04:17

★今日日期:2008/8/6
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:48天
★最初體重:88KG
★昨日体重:79.7KG
★今日体重:79.7KG
★至今减肥体重:-8.3KG
----------------------------------
8/5飲食紀錄:
早:無糖熱咖啡*1+歐式火腿起司燒餅
中:白木耳1碗++炒青菜很多+客家小炒
晚:沒吃
水:2500CC

發現這次減肥,心情不錯,
因為想吃就吃,(但是不能過量)
所以..這次我一定要成功!!

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水晶泡泡

2008-08-07 08:09:59

★今日日期:2008/8/7
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:49天
★最初體重:88KG
★昨日体重:79.7KG
★今日体重:79.8KG
★至今减肥体重:-8.2KG
----------------------------------
8/6飲食紀錄:
早:冰拿鐵奶酪*1+歐式火腿起司燒餅
中:冬瓜湯1碗++炒青菜很多+鷄排*1
晚:沒吃
水:2500CC

早上的體重居然...
多了0.1....
會不會身體開始適應新的飲食改變,
希望過了這個門檻,
我會得到新的成就感.
今天是情人節ㄟ..
希望今天是快樂的一天~

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不輸湖

2008-08-07 09:40:31

水晶泡泡好有恆心唷~

恭喜你已經脫離8字頭囉~

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咩力

2008-08-07 13:49:33

哈囉~水晶泡泡

晚餐不吃也要很有毅力耶
非常時期的非常做法~~
加油歐

在這邊看到很多熟悉的戰友^^
大家互相鼓勵吧

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水晶泡泡

2008-08-08 08:54:59

★今日日期:2008/8/8
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:50天
★最初體重:88KG
★昨日体重:79.8KG
★今日体重:79.8KG
★至今减肥体重:-8.2KG
----------------------------------
8/6飲食紀錄:
早:冰拿鐵*1+歐式火腿起司燒餅
中:大豆甜湯1碗++炒青菜很多+炒排骨
晚:爭鮮壽司4.5盤
水:2500CC+每昭半瓶

昨晚開車去保養,
等待的時間跟家人去吃壽司,
可能晚餐都習慣沒吃,
吃第2盤就覺得飽了,
嘿...我還是吃了4盤半
因為我很喜歡吃壽司,
還好早上量體重沒增加..

TO: 不輸湖
謝謝你的鼓勵!我會繼續突破7字頭~

TO: 咩力
我們互相打氣喔!
加油~~~~~~~

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水晶泡泡

2008-08-08 08:56:48

ㄚ~~~~~又忘了更改日期>"<
上篇應該是8/7飲食紀錄

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水晶泡泡

2008-08-09 11:38:54

★今日日期:2008/8/9
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:51天
★最初體重:88KG
★昨日体重:79.8KG
★今日体重:79.7KG
★至今减肥体重:-8.3KG
----------------------------------
8/8飲食紀錄:
早:無糖熱咖啡*1+歐式火腿起司燒餅
中:紫菜湯1碗++炒青菜很多+咖哩鷄+香腸
晚:沒吃
水:2500CC

這2天要去住我姐家,
ㄟ害...他說已經準備很多的菜,
每次去都會肥2-3KG
不吃會被他殺了>"<..
吃少一點吧...

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水晶泡泡

2008-08-12 09:01:26

★今日日期:2008/8/12
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:54天
★最初體重:88KG
★昨日体重:沒量
★今日体重:80.6KG
★至今减肥体重:-7.4KG
----------------------------------
8/11飲食紀錄:
早:稀飯1碗+鮪魚罐頭+麵筋+筍子+荷包蛋+肉鬆..
中:蝦子2尾+壽司+芒果冰.....
晚:魯豬腳*2
水:1000CC+每朝*1

休息了2天,肥了0.9KG...
加上MC來報到了>"<
要趕快恢復正常,
不然就前功盡棄了,
努力了5X天,
不能白白浪費這幾天的努力,
跟2個姐姐半年才見面,
什麼都亂亂吃,
加油摟!繼續努力~

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水晶泡泡

2008-08-13 08:35:14

★今日日期:2008/8/13
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:55天
★最初體重:88KG
★昨日体重:80.6KG
★今日体重:80KG
★至今减肥体重:-8KG
----------------------------------
8/12飲食紀錄:
早:無糖熱拿鐵*1+歐式火腿起司燒餅
中:炒青菜很多+魯排骨3小塊+釣鐘燒*1
晚:沒吃
水:2000CC

買了很多釣鐘燒..>"<
因為很喜歡吃,
瘦了8KG了,可惜...
這幾天都沒繼續瘦..
我姐他們都說:
沒感覺我有瘦..
大概是我長的太大隻了,
加上我的骨架很大,
所以就算我瘦個10公斤..
都不會有人發現>"<
真慘...
不過這樣也好,
會促進我的瘦身進度,
加油~

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水晶泡泡

2008-08-14 08:28:49

★今日日期:2008/8/14
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:56天
★最初體重:88KG
★昨日体重:80KG
★今日体重:80KG
★至今减肥体重:-8KG
----------------------------------
8/13飲食紀錄:
早:無糖熱咖啡*1+釣鐘燒*5
中:炒青菜+油飯*2碗+雞肉+剝皮辣椒+魚1片
晚:沒吃
水:2500CC+分解茶*1

昨天飲食過量!
因為客戶送油飯,
所以大家都吃了油飯>"<
還好體重沒增加,
不過...MC來的體重都是不準的,(聽說)
減肥至今接近2個月了,
本來計畫瘦10公斤,
看來沒希望了>"<..

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水晶泡泡

2008-08-15 08:31:12

★今日日期:2008/8/15
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:57天
★最初體重:88KG
★昨日体重:80KG
★今日体重:79.5KG
★至今减肥体重:-8.5KG
----------------------------------
8/14飲食紀錄:
早:奶酪拿鐵咖啡*1+歐式火腿燒餅
中:水密桃*1+貢糖*1塊
晚:肉粽*1
水:2500CC

昨天公司拜拜,
一忙中午忘了吃,
到下午肚子很餓,
趕快就吃一ㄍ水密桃,
回家後....真的很餓捏>"<
就吃一個肉粽,
其實減肥不一定要吃飽,
但是...一定要吃,
不然一定會爆飲又爆食.

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水晶泡泡

2008-08-16 08:16:27

★今日日期:2008/8/16
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:58天
★最初體重:88KG
★昨日体重:79.5KG
★今日体重:79.5KG
★至今减肥体重:-8.5KG
----------------------------------
8/15食紀錄:
早:黑咖啡*1+7-11御飯團
中:雞翅*1+炒青菜+滷蛋*1+炒豬肉片
下午:餅乾*1片
晚:沒吃
水:2500CC

這2天工作很忙,
都沒去運動>"<
越來越懶了>"<

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水晶泡泡

2008-08-16 19:57:38

★今日日期:2008/8/16
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:58天
★最初體重:88KG
★昨日体重:79.5KG
★今日体重:79.5KG
★至今减肥体重:-8.5KG
----------------------------------
8/16食紀錄:
早:低糖咖啡*1+蔥抓餅+蛋*1
中:雞肉*2+炒青菜+蝦捲*3+竹筍湯*1
下午:餅乾*2片
晚:沒吃
水:2500CC+分解茶*1

明天又是星期天了~
很多購物計畫,
因為下禮拜跟家人要去花蓮玩~
訂了遠雄飯店,
希望是美好的回憶~
因為自己沒去過花蓮,
這2天普渡,吃了餅乾>"<
真害怕失去減重的信心!

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