減肥日記 / 綠茶重新開始絕不向"餓"勢力低頭...加油！

自已開版重新出發...一定要瘦到50公斤！

起床：至少300CC的水量.幫助排毒跟排便！
早餐：會選較有飽足感的早餐！
午餐：早餐的若分量太多就跟中餐分的吃！
晚餐：以青菜為主.約七八分飽就好！
零食：基本上應該不能吃啦！
水量：預計2000CC以上
運動：倒踩腳踏車及剪刀車為主！
體重：目前約54~54.5左右！
心情：我不能再卡在這裡不動了！
都瘦了二公斤...還是要再努力加油！
回復每天上線寫記錄的習慣...好更加叮嚀自已！

黃金無糖綠

2008-07-06 20:59:55

7/6 第19天原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：X
9:00-早餐：X
10:30-該死的點心：豬肉蛋漢堡
12:00-午餐：不拉魚粥*1+麻油雞湯*1+長豆
3:30-該死的點心：芒果*1
6:30-晚餐：甕仔什錦麵*1
7:30-該死的零食：東山鴨頭+冷竹荀
總水量：2000CC
運動：預計做抬腳
體重：54.8 = =" 沒動靜
心情：天啊！我竟然便祕了...該怎麼辦...
是因為青菜吃太少了嗎？還是水喝太少了？
明天開始實施計劃中的菜單...絕對不亂吃東西！

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黃金無糖綠

2008-07-08 09:21:47

7/7 第20天原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：300cc
9:00-早餐：肉鬆蛋飯團*1+蘋果醋*1
10:30-該死的點心：x
12:00-午餐：原味饅頭*1+蜜豆奶*1
3:30-該死的點心：水黎*1
6:30-晚餐：炸豬排套餐*1(有蛋.火腿.豆干.荳芽菜.豬排.飯半碗.海帶湯)
7:30-該死的零食：x
總水量：2200CC
運動：逛街三小時...(小腿超酸)
體重：54.8 沒變化！
心情：嗯...早上的食物都按計劃中進行...
只是沒想到...晚餐是計劃中的意外丫...
和出嫁久未見的姐姐一起逛街吃飯...
計劃永遠趕不上變化丫...鳴！

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黃金無糖綠

2008-07-08 21:40:44

7/8 第21天原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：300cc
9:00-早餐：鍋貼*6個
10:30-該死的點心：x
12:00-午餐：蝦仁餛飩湯*1 (餛飩*6~8顆.湯喝一半)
3:30-該死的點心：水黎*1
6:30-晚餐：原味饅頭*1+青江菜+香腸+蘆筍湯*1碗
7:30-該死的零食：x
總水量：2200CC
運動：預計抬腿
體重：x
心情：嗯~今天算滿乖...沒偷吃餅乾！
有按計劃走...用水果來戒掉餅乾！
希望明天量的時候有點成果出來...加油！

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黃金無糖綠

2008-07-08 22:09:53

更正...
7/8 第21天原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：300cc
9:00-早餐：鍋貼*6個
10:30-該死的點心：紅茶拿鐵*1 = =+忘了打..
12:00-午餐：蝦仁餛飩湯*1 (餛飩*6~8顆.湯喝一半)
3:30-該死的點心：水黎*1
6:30-晚餐：原味饅頭*1+青江菜+香腸+蘆筍湯*1碗
7:30-該死的零食：x
總水量：2200CC
運動：預計抬腿
體重：x
心情：其實~我沒乖啦！突然想起來還是有例外的食物...
嚴重的是我還了這"非計劃中的食物-紅茶拿鐵"
這飲料是昨天逛街買的...可夜深了所以我沒喝...
留到今天才喝的...所以這...不算例外吧！

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黃金無糖綠

2008-07-09 23:27:30

7/9 第21天原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：300cc
9:00-早餐：蔥抓餅加蛋*1
10:30-該死的點心：低糖高纖豆漿*1
12:00-午餐：甜不辣*1份
3:30-該死的點心：蘋果*1
6:30-晚餐：原味饅頭夾泡菜*1+美式咖啡*1
7:30-該死的零食：芒果*1/3顆
總水量：2000CC
運動：預計抬腿
體重：55 = =+ 變重了？為什麼？
心情：今天上班心情真的糟到不行...
一肚子髒話想罵人...
沒想到連體重都上升...吼！煩...
一堆討厭的事...討厭的人...
討厭的肥肉通通滾開...>"<

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黃金無糖綠

2008-07-10 22:33:28

7/10 第23天原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：300cc
9:00-早餐：鍋貼*5個
10:30-該死的點心：芒果*1
12:00-午餐：我家牛x館(有雞排*1.蛋*1.通心麵*沒吃.濃湯*1.小菜*1.餐包*1.可樂*1)
3:30-該死的點心：x
6:30-晚餐：原味饅頭*1+高麗菜炒飯*1
7:30-該死的零食：X
總水量：2000CC
運動：抬腳
體重：X
心情：天啊~完全脫序的一天...
同事找吃大餐想說這幾天心情都很差...
所以就一口氣給他答應了...
竟然還相約以後一個星期吃一次大餐...
媽丫...真的ㄟ害...我是在增肥吧！

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黃金無糖綠

2008-07-12 12:53:46

7/11 第24天原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：300cc
9:00-早餐：原味饅頭*1
10:30-該死的點心：x
12:00-午餐：素食自助餐-(二樣青菜.滷荀絲.豆腐*3.菜捲*1小塊.炒米粉*1)
3:30-該死的點心：蘋果*1
6:30-晚餐：空心菜+魷魚炒四季豆+竹荀湯*1+飯*半碗)
7:30-該死的零食：海苔*1小包
總水量：2000CC
運動：抬腳
體重：X
心情：謝謝~奶姬給我的鼓勵...
我知道減肥不是一兩天就可以做的...
畢竟羅馬也不是一天就造成的...
我會堅持下去...絕不放棄...加油

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黃金無糖綠

2008-07-12 23:42:42

7/12 第25天原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：X
9:00-早餐：X
10:30-該死的點心：300CC
12:00-午餐：竹荀絲鹹粥*1+空心菜+蒸蛋+鍋貼*2
3:30-該死的點心：鍋貼*8+小蕃茄*20顆
6:30-晚餐：絲瓜湯*1+鹹豬肉*8片
7:30-該死的零食：x
總水量：2300CC
運動：抬腳
體重：X
心情：平常都要早早起床準備上班...
但假日就是不一樣...終於可以睡到自然醒...
超開心的...明天的計劃是...睡到飽...
再到街上去流浪尋找新...產品...呵呵！
當然明天的食物預計好只吃今天剩下的鍋貼...
還有母親大人滷的雞腳...
其餘美食就努力的抗拒它們...加油！

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奶姬

2008-07-13 01:55:04

黃金無糖綠

:D
找到你的版了

可能最主要的是你的種類吃太多
所以無法準確的知道你到底吃的分量還有熱量
最好的方法就是減少你的種類
但是點心努力戒掉
一又1/3個鍋貼熱量好像就137卡喔
不知道有沒有這麼誇張
但是熱量確實不低
個人我還覺得吃你母親大人魯的雞腳還比郭貼好呢

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奶姬

2008-07-13 19:05:15

7/13 ((今天是青菜天喔)))

早:AB優酪乳

午:(菠菜+A菜)炒
涼筍淋美乃滋

一點多跑去游泳遊到五點多才回家
好累

晚:(菠菜+A菜)炒
涼筍淋美乃滋
撈湯裡的白菇吃

今天的飲食=ˇ=

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黃金無糖綠

2008-07-14 11:26:51

TO：奶姬
驚~啥...一又三分之一的鍋貼要一百多卡...
不會吧...那麼小的東西竟然熱量那麼高...
我真是小看它了...虧我還吃了那麼多顆...泣！

7/13 第26天原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：X
9:00-早餐：X
10:30-該死的點心：300CC
12:00-午餐：微糖紅茶拿鐵*1+繼光雞塊*1份
3:30-該死的點心：鍋貼*3+雞腳*2隻
6:30-晚餐：鍋貼*5+雞腳*3隻
7:30-該死的零食：x
總水量：2300CC
運動：X
體重：X
心情：中午跑去逛街...沒想到太陽真大...我又黑了！
人超多太陽又大...逛沒多久就回家休息了...
這樣應該算有運動吧...>"<

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奶姬

2008-07-14 16:01:35

黃金無糖綠

哈哈
沒差拉
吃了就吃了
下次注意就好啦:)

逛街瘦很快
哈哈哈
我逛街有一次連續三天都逛六小時以上
後來瘦了二公斤
酷

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奶姬

2008-07-14 17:47:40

7/14

早:香吉士*2

午:(小白菜+芥蘭)炒
白飯半碗

2點~~3點間: 芋頭湯(甜的自己家裡煮的)
紅豆麻糬半月燒(寶泉的)

晚:(小白菜+空心菜)炒
川燙豬肉切片淋醬油((不知道那怎講)
煎香腸*1 湯排骨*1
蚵仔湯*半碗

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黃金無糖綠

2008-07-14 23:14:52

TO：奶姬...
哇...光逛街就可以瘦二公斤喔...
酷耶！以後想逛街就有正當理由了...
我可是為了"瘦身"才勉強去"逛街"的...
一聽就覺得逛街好偉大喔...哈哈！

7/14 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：300CC溫水
9:00-早餐：蘋果*1+小乳酪蛋糕*1
10:30-該死的點心：X
12:00-午餐：黑糖饅頭*半顆及公司餐-豬腳*1+荷包蛋*1
3:30-該死的點心：黑糖饅頭*半顆
6:30-晚餐：小碗麵線*1及家常菜-鹹豬肉*3片+金針豆腐湯*半碗+A菜
7:30-該死的零食：X
總水量：2700CC
運動：預計抬腿
體重：54.5
心情：喔耶~終於開始下降了...
雖然只有少少的0.3公斤...
至少是好的開始...加油！加油！

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奶姬

2008-07-15 01:32:10

黃金無糖綠

XD可別跟你家人說
這是板上的水水教你的
我雖然逛街
但是吃也沒吃的很多啦

我覺得你戒掉點心會瘦的更快
然後早餐再吃的簡單一點的食物
因為剛開胃
水果+火腿蛋OR三明治

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奶姬

2008-07-15 20:43:46

7/15

早:溫水500 小番茄*9

午:(花椰菜+大陸妹+筍子)炒
羅宋麵包*1
甜的芋頭湯(喝湯喝三口但是芋頭整整一碗)

晚:(花椰菜+大陸妹)炒
曠豬肉(肥的)*很多塊

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黃金無糖綠

2008-07-15 22:28:34

TO:奶姬...
哈哈~我了解...不會啦...~"~
多虧你才讓我找到理由不用在家當"宅女"...
所以我想他們應該比較想謝謝你吧...>"<
我目前已經把10:30跟7:30這兩餐的零食戒掉了...
現在只差3:30這餐還戒不掉...鳴~~~
都怪上班忙的時候很忙沒空吃就算了...
可當手跟嘴巴一旦閒了來下...就忍不住想吃東西...
所以只好先用水果來解饞及解餓...>"<
不過能戒掉這一餐也是我的目標...加油！

7/15 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：300CC溫水
9:00-早餐：乳酪餅豬排蛋*1 (超營養的一餐)
10:30-該死的點心：X
12:00-午餐：科學麵mini包*1 (異想不到的高熱量食物)
3:30-該死的點心：蘋果*1
6:30-晚餐：便當-有炒米粉+長豆+油豆腐*半個+雞腿*1(我有去皮喔)
7:30-該死的零食：X
總水量：2700CC
運動：預計抬腿
體重：54.4 (終於開始往下掉了)
心情：幫我同事買早餐...順便給自已來一份...
結果沒想到...我竟然買錯早餐了...(爆卡)
還好到中午也不太餓所以就吃一小包的科學麵...
確沒想到那小小的一包熱量也竟然也有70大卡...
真是傻眼丫我...>"<

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奶姬

2008-07-16 18:13:56

7/16

早:溫水500
蔓越莓乾果
小番茄*6

午:(A菜+高麗菜+洋蔥)炒
白飯半碗
芋頭湯

三點多:奧力奧餅乾*2
義美巧克力酥片餅*1

晚:(高麗菜+A菜)炒
肥肉*2 排骨筍子湯(吃排骨*1 筍子沒喝湯)

話說我今天也偷吃餅乾耶
哈哈哈哈
我光吃一個OREO就70卡了
義美巧克力餅170卡
哈哈哈

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黃金無糖綠

2008-07-16 21:47:52

啥咪...一個OREO就70卡...
果真不能小看那些零食的熱量...
之後要吃那些餅乾...可真的要三思丫...
那我今天吃了客戶帶來的麻吉餅是幾大卡丫...
人客丫下次來~若有點心請麻煩折現給我好了...鳴！

7/16 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：300CC溫水
9:00-早餐：黑糖饅頭*1+蜜豆奶*1
10:30-該死的點心：X
12:00-午餐：素食便當-炒麵+高麗菜+菜圃蛋(有點鹹有先過湯再吃)
3:30-該死的點心：蘋果*1+麻吉餅*1 (客戶請的)
6:30-晚餐：高麗菜+長豆+雞肉*4塊+飯*半碗+貢丸湯*半碗(貢丸*3顆)
7:30-該死的零食：X
總水量：2600CC
運動：預計抬腿
體重：X
心情：沒想到...妺西提前來報到...痛丫！
中午外出辦事...順道去吃個素食便當...
沒想到少少的一個便當就要70塊...OH~NO~
好像所有的物價都漲了...只有我的薪水沒漲...
不過今天到是吃了很多青菜...希望明早能...>.<"

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奶姬

2008-07-17 17:57:51

7/17

早:奧力奧*5

午:(芥蘭+A菜)炒
義美巧克力酥片*1

1點多:奧力奧*2

2點多:檸檬寒天凍*1

晚:(芥蘭+空心菜)炒
爌肉(肥*3 瘦*2)
湯排骨*1

最近一直吃餅乾
唉
讓自己放鬆嚕

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