減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第五版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

ps:A.水果不能吃
a.大番茄是蔬菜可以吃
b.小番茄是水果不能吃
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
C.一天要吃4碗青菜
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

焦糖媽媽

2007-06-13 14:31:44

請問nana可以吃b群.月見草油.

晚餐一定要6點前吃完嗎

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Abigale29

2007-06-13 15:44:26

nana:
開第五版了耶~好快喔!
看到妳這版第1頁跟某位水水的對話就知道妳還是這麼嚴格呀!不過苦口婆心，會感謝妳的人就是會感謝妳，會跟妳對嗆的人就一定是不大認識妳~沒關係!妳的功德大過天，造福fg的水水仍舊是妳的任務，加油!

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目測160

2007-06-13 20:31:06

hello我來PO這兩天的三餐~希望可以給我建議~

原本體重46

6/12
早9:40
生菜*1/4顆，撥開要用泡麵碗才裝的下
水煮鮪魚*1/4罐小黃瓜*1/3條
無糖豆漿+鮮奶300C.C

午4:30(因為太晚吃早餐又喝很多水)
雞排*1

晚5:30(其實沒有很餓,但想說要吃菜)
燙大陸妹*1顆 ,份量有一碗
小黃瓜*1/3條中華豆腐*1/4塊
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
6/13
今早體重45了~

早8:30
生菜1/4顆水煮鮪魚1/4罐牛奶300CC

午13:00
豆腐1/4塊燙大陸妹一碗牛肉湯一碗(超傻眼的,50元卻只有來一客那麼小..裡面牛腱肉6塊)

晚5:40
雞排*1
滷味:高麗菜*1 鴨血*1 豆皮*2(不是炸的,有人叫豆包還腐皮~)

水3000CC
便便*1

我會不會吃太多呢?

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Mi-ing

2007-06-13 22:57:18

6/13
6:00起床
8:00 小熱狗4支
12:30 高麗菜1碗.小黃瓜炒蛋1碗.豆皮.雞排
3:00 兩顆大番茄

3000cc的白開水

沒有排便

體重我忘了量了

原本想喝牛奶或是豆漿
但是只要想到要喝這麼多水
根本喝不下別的東西

學校期末考
又要過著昏天暗地的生活
累啊
明天要交報告
今天鐵定要晚睡了

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目測160

2007-06-13 23:13:31

請問nana吃雞排要去皮嗎?

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iamfufu

2007-06-13 23:34:23

我年次76
身高153cm
體重5?

我的mc剛走不久
但是不敢再胖下去了
這三四個月胖了六公斤 :(
所以要快點加入
今晚的體重也許不準
因為我有時候吃太多
可能早晚差了2~3公斤
明天開始吃nana餐

請問一下
蔬菜紅色塑膠一碗
是指熟的還是不熟的?
因為葉菜類的體積差好多喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-14 07:38:16

to liang31
請問豆類不是也算是澱粉類的食物嗎??也可以吃嗎??
a:是的
所以不可以吃

這裡的魚肉豆蛋奶的豆指的是黃豆製品
也就是說黃豆製品是蛋白質類的食物
如豆腐.豆漿.豆干.....

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-14 07:48:33

to sapphiresung
試著多吃菜要吃4碗喔
我擔心妳銅中毒
這麼多肉

很好妳既然知道"青菜份量太少，但菜色也不是我能控制的，每天肉跟海鮮份量比較多"
那就更簡單
挑菜起來吃

不信妳注意看
那些瘦的只吃菜很少在吃肉
且油的肥的一定挑起來不吃
我先生就是最好的例子
所以怎麼吃也不會胖

像我煮黑木耳給他喝他瘦2kg
還只喝1碗喔
就胖不回去

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-14 07:50:57

to 潔妤
我好愛妳喔
且好想妳

真高興見到妳

我們約定去4版聊好嗎
說悄悄話

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-14 07:54:00

to 小misono
妳幾年次阿

妳的體脂高喔

平常有運動嗎

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-14 07:56:23

to 焦糖媽媽
謝謝妳啦

那我要兇妳喔

昨天幾點睡
今天幾點起床ㄋ

請把一整天的po出來
這樣一段一段的我無法判斷

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-14 07:58:26

to 焦糖媽媽
建議妳5天後再吃b群.月見草油.

晚餐一定要6點前吃完嗎
a:是的
當妳這麼做時
即使妳沒吃NaNa餐也不會胖
相信我

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-14 08:02:19

to Abigale29
謝謝妳
我原本打算離開的
聽到妳這麼說
我的信心又來了

我這麼會不會太雞婆
又沒錢賺
還要被人罵
妳瘦或胖干我甚麼事阿
我幫別人瘦
我想媚登峰一定恨死我
讓她們沒錢賺

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-14 08:05:15

to 目測160
sorry
我看不出來妳一天吃多少菜ㄋ

一天要吃4碗菜

妳幾點睡幾點起床都要po

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-14 08:07:13

to Mi-ing
妳可以早起寫報告
效果會更好喔

多吃深綠色疏菜吧

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-14 08:08:22

to 目測160
請問nana吃雞排要去皮嗎?
a:要
皮是澱粉油炸喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-14 08:14:59

to iamfufu
蔬菜紅色塑膠一碗
是指熟的還是不熟的?
因為葉菜類的體積差好多喔
a:這個問題我被問到我自己都要生氣了
先反問妳自己好嗎
妳是吃熟的還是不熟的阿
吃熟的是一碗
如果妳吃的是不熟的也是吃一碗

請妳再看第一篇文章好嗎

請妳每天早上空腹.未進食.排便完.裸稱體重
今晚的體重也許不準
因為我有時候吃太多
可能早晚差了2~3公斤
明天開始吃nana餐
...........
我不會管妳晚上的體重
妳只要給我早上的數據就好

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-14 08:40:07

to 愛爾蘭貴婦
看了妳文章
我也不小心笑了

憑良心說吃NaNa餐真的不容易
我2年也才吃過4次成功的

不過我會要求妳的
也是媚登峰要求過我的
而且是我可以做到的部份
那是一些習慣的養成

看到妳回家喝咖啡那一段
我的心很痛
小女孩
勸妳一句
賭氣會得到甚麼ㄋ
妳贏到甚麼ㄋ

其實我要求妳3點
1.早睡早起
2.水喝3000cc
3.菜吃4碗
這3點是我可以做到
且每天都這麼做

我去媚登峰至今2年半
未復胖
我不希望只瘦短暫
我擔心妳一恢復正常飲食就復胖

飲食控制可以多久ㄋ

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蘇打泡泡。。。

2007-06-14 08:46:09

nana妳好
我71年次
161cm
58kg

都是晚上工作
所以生活是日夜顛倒
而且每天多少會喝到酒

這樣的話
用妳的方法會不會白忙一場？
但我真的很想瘦
這幾天我幾乎不太碰澱粉
也吃很多的青菜

所以排除掉早睡早起跟酒類我應該可以適應
麻煩妳幫我回答一下囉~謝謝^^

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焦糖媽媽

2007-06-14 10:27:04

第一天6/13體重55.1
早.鮮奶
中.燙空心菜.滷豬肉2塊.小黃瓜1條.
晚.香菇.高麗菜.花椰菜.魯鴨翅.魯雞腳
飯和水都在6點吃完喝完.

晚上11.30睡著

第2天體重54/空腹沒排便/
早上8點起床

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