減肥日記 / 小梓的減肥第二篇-70kg起降~目標55kg!!

晴雨~

沒關係~我可以了解的...
(也是不知道忙蝦米的人...)

我恐怕還是受不到刺激的吧=  =a
我只是希望有人能夠告訴我~
為啥我會這樣一直餓一直吃=口=|||
我不要再吃了啦~~~~(肯德基姿勢)
這樣運動又有啥用ㄚ...(泣)

給他用力的運動~給他用力的吃少...
這下不只重頭開始這麼簡單了...(嘆)

<減重日記表格>
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◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.4
◆減重第幾日(8/25起)：第41天
◆體重：70.0KG(-1KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：(檸檬雞+起司)吐司+swiss  miss混高鈣牛奶
◆午餐：燙白菜+一塊肉+胡椒
◆晚餐：烤雞腿去皮一隻+熱狗*1/2+貢丸*2+米血*1/2+水餃*3+蝦子*10-15+克寧順暢奶粉
                香蕉*1小節+白蜜桃*1/2+芭樂*1/4
◆運動：逛街2hrs+踏步機30分鐘
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：x
◆心得：誰能救救我...最近狂餓狂吃...我明明正餐都吃的很正常ㄚˊˋ
                感覺就是餓...哀哀~~總不能餐餐都喝綠茶吧...
                蒟蒻干在現我家...看能不能克制下來..
                加油加油!!
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TO小梓

我也是狂餓
運動以後狂餓...
每次認真減肥都會這樣
幸好運動前，我可以亂吃

肚子餓的時候
盡量不要去想到或看到吃的圖片
這樣會比較好過一點

聽說吃冬粉比較不會胖
很多人都吃冬粉減肥
我也有朋友在美國天天吃冬粉減肥
把自己弄得很憔悴
不過那是因為她除了冬粉以外
什麼都沒吃。
妳要不要試看看加一個冬粉
兩顆貢丸的熱量跟一捲冬粉差不多吧
蒟蒻干的熱量其實也不低喔

(我是壞人...嘿嘿...)
一一+++++++(檸檬雞+起司)吐司
好像很好吃的樣子耶!!!!

走~我們再去吃XD

噢...........真的...........
我現在又累又有點餓
還是趕快躲到床上睡覺好了:D
小梓加油喔...
(我到底在忙什麼東~~~~吼~~~~^++++++^)

胖豬~

ㄜ...我食物運動後狂餓=  =a
我是正餐吃完後2-3小時就會開始感覺到餓
之前不會這樣的=  =a

肚子餓的時候我只會想吃東西=  =a
除非這時候有別的東西可以把我吸走=口="""
不過我在家的時候應該是沒有這種東西=  =a

冬粉喔
有人說他對減肥好∼也有人說不好
我是絕得看個人怎麼相信啦
反正...
我吃得飽就好=  =+

我只要不要餓到...
我都會很開心的...
可是我一餓到...就會想殺人=  =
而且會吃的更多=  =+

貢丸不是我叫的=  =a
是我跟我同學一起叫~他絕得絕得我吃太少~
才乾脆的跟我說~那兩ㄎ貢丸是我的=  =|||
(總不能錢花了~東西還沒動吧=  =?)

晴雨~

檸檬雞唷~我絕得還不錯啦@@
有檸檬的味道~沒有雞的味道=  =+
我不太習慣這種吃的味道~所以不太喜歡=  =a
我是因為不吃蛋~所以才改起司@@a
我們老師說~一ㄎ蛋有260單位的膽固醇=  =
從他說的那天起~我一個禮拜頂多吃一ㄎ  =  =a
(不過番茄炒蛋沒關係^^)

上課真會加速肚子餓...
希望你不會跟我一樣=  =a
我最近再跟我同學和ㄇㄐ的抱怨我肚子超容易餓
他們說我到xx期~(臨時忘了那是蝦米=  =a)
後來算一算體重~好像也差不多=  =a
再加上我現在又沒去診所...
屋漏偏逢連夜雨<==大概就是這樣用的吧=  =+

不管~反正我會繼續加油...
剛剛一通電話通知我~明天下午就要去嘉義了=  =a
這夏真不是普通的糟糕=  =a
加油吧~~

<減重日記表格>
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◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.5
◆減重第幾日(8/25起)：第42天
◆體重：70.0KG(-1KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+低脂牛奶600cc
◆午餐：自助餐(飯*1+空心菜+番茄炒蛋+蒸蛋+雞胸肉*1)
◆晚餐：高麗菜+青椒混肉+魷魚混九層塔+吳郭魚*1/4
                香蕉*2小節+白蜜桃*1/2+芭樂*1/4+無子葡萄*n
◆運動：逛街快1hr+踏步機500-1000下(預計)
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：x
◆心得：阿拉阿拉~~又沒有便便了ˊˋ
                最近狂餓狂吃狂運動...現在是怎樣=  =?
                感覺上課就是累..今天去逛書局~看考高普考的書
                還沒看完就感覺很累=  =a
                我一定是哪裡不對了....=  =+
=================================================

小梓梓梓梓梓
我又來了
唉~
我覺得我對自己越來越放任了
哈哈哈|||
不過我很努力給它ㄍㄧㄥ在"不降的話...維持也行"的狀態
你呢~
現在是忙到沒時間回診還是以後都不會去看了?
有點不了解
不過不管怎樣~還是要加油啊~~

大家都跑去放連假了XD
我們也讓肥肉放一天假吧XDDDD
要快樂耶~

晴雨~

ㄜ...不要在放任自己下去了=  =a
這樣是不對的=  =a
(很沒力的鞭策言論...)

我也是阿~反正~
沒降就是要不升~升了就要懲罰自己=  =|||
不過還好~我升的時候都很有理由=  =||
(便便啦~前晚吃太油啦~(昏))

我是想說~剛開學~調適一下時間
畢竟我一減肥就遇到暑假~
所以還是要花點心力去適應上課的時間模式
至於以後會不會去看...
我想應該還是會吧=  =a
我這次去嘉義烤肉~
我那群阿姨們花了半個小時在那邊我說瘦了~怎樣怎樣的
我住幾天他們就花幾天拉我去看衣服買衣服=  =|||
(雖然最後還是敗在我娘口上...有滿多件被我娘駁回...)
所以我想....
我如果真的宣告我不去~
他們可能會感到難過吧=  =+
(因為這樣他們會失去最後一次"教"我買衣服的機會=  =+)

我放縱了3天=口=|||
可是我今天早上量體重~沒肥耶@@!!!
果然逛街是很不錯的無意識消耗熱量管道
(但是我真的逛到累了...ˊˋ)

<減重日記表格>
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◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.6
◆減重第幾日(8/25起)：第43天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：蔬菜蛋餅+低脂牛奶600cc
◆午餐：蘋果*1+克寧順暢奶粉
◆晚餐：烤肉*n+xx菇*5-8串+甜死人菊花茶200-300cc
◆運動：工作2-3hrs+坐車=  =
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：x



◆日期：95.10.7
◆減重第幾日(8/25起)：第44天  (逛完夜市後發現小紅到)
◆早餐：蔬菜三明治+豬肉吐司+脫脂牛奶
◆午餐：阿姨們煮的菜和魯的肉+喜餅小餅乾*1
◆晚餐：烤肉*n+??魚烤成片
    夜市：覆盆子梅冰淇淋*1<==該死的=  =
◆運動：逛街2-3hrs
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1



◆日期：95.10.8
◆減重第幾日(8/25起)：第45天  (小紅日:day  1)
◆早餐：月餅去但黃*1+總匯蔬果三明治+薏仁紅豆
◆午餐：阿姨們煮的菜和魯的肉+喜餅小餅乾*3
◆晚餐：蘋果*2/3+泡麵一點點+白菜
◆運動：逛街3-4hrs+坐車=  =|||
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：x



◆心得：到嘉義之後..連吃都還沒吃..就被阿姨們抓去東問西問...
                瘦了歸瘦了...但我是真的很餓=  =a
                然後阿姨們嫌我的衣服太寬...(當然阿~那是我肥的時候穿的阿=  =)
                接下來兩天~天天拉我去逛街買衣服=  =|||
                看到自己的衣服縮小是很不錯啦..但是這樣逛真的很要人命=  =+
                連我表妹跟我去逛夜市~也是拉著我就往衣服攤走...
                嫌我沒衣服穿嗎=  =|||
                烤肉好吃>0<        所以我吃了不少...ˊˋ
                可是也很鹹=  =    沒事醃那們鹹作啥=  =|||
                我想我現在身上都是毒吧XD
                最近要準備排毒...不過我想小紅會幫我把毒多帶一點出去....
                我只想說...為啥早不出現晚不出現...
                偏偏要在我吃冰了之後才讓我知道小紅來了呢=  =?
                我想這是要告訴我...壞事不要做...現世報很快的...T^T
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<減重日記表格>
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◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.9
◆減重第幾日(8/25起)：第46天  (小紅日:day  2)
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：蔬果三明治+雞肉三明治+克寧順暢奶粉
◆午餐：蘋果*1+蒟蒻乾*4-5+玉米濃湯(89卡)+swiss  miss混克寧順暢奶粉
◆晚餐：龍鬚菜混肉+??菜+??魚+番茄炒蛋+蝦子*5-10
                木瓜*5-10+水梨*1/4+蘋果*1/2
◆運動：x
◆喝水量：3000cc以上
◆恩恩：3-5
◆心得：有點痛=  =a      不過大概是因為喝巧克力的關係...好很多=  =a
                不太想吃午餐...大概是早餐吃的太豐盛=  =|||
                我想我找到我會那麼容易餓的原因了...
                因為我沒喝水阿~沒喝水~~~XD
                難怪我在嘉義都不太會想偷吃東西=  =a
                所以要記得阿~~多喝水沒事~沒事多喝水阿~~XD
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<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.10
◆減重第幾日(8/25起)：第46天    (小紅日:day    3)
◆體重：69.9KG(-0.1KG)(共計-3.1KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：蔬果三明治+噁心的牛奶薏仁(自己做的可能會好點=  =)
◆午餐：蘋果*1.5+水梨*1/2+蒟蒻乾*4-5+豆乾*1+蠶豆*20+克寧順暢奶粉
◆晚餐：炒萵苣+??魚+花椰菜*4-5+一點金針菇+雞肉*2小塊
                  香蕉一小節+水梨*1/2+哈密瓜*5+無子葡萄*n
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：2
◆心得：套句我同學的話...沒有心得就是最大的心得...XD
                下午因為沒有及時補充水分...所以餓了...去偷吃蠶豆...ˊˋ
                小紅漸漸便少了~.~    難道這次又要來個4天就跟我說掰掰了嗎...
                不過...他要說掰掰我也很樂意...=口=|||
                開始瘋狂的準備報告...到底是誰說大四很輕鬆的=  =?
                我要扁死他=  =+
=================================================

小梓~~~放了多天假之後~~~
我滾回來了XD
大四很累(握)
所以我們要好好加油
恭喜你成為6字一族
我整個就是大冏
努力吧(重燃鬥志~~)

小梓~我又來了
哈哈
(我今天真早)
等會我想去跑步
我真不想宅在這裡寫作業
總覺得一直坐著越坐屁股越大101
唉
小梓最近有沒有什麼好東西報來聽聽
我覺得我每天寫日記卻好像無力改進我的怪異飲食
因為男友都跟我吃一樣的
我要吃少他就會跟進
可是他不胖
這樣我很為難
唉
肚子圓圓的好想打人唷XD
哈哈
趕緊努力完作業要去運動了~~

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.11
◆減重第幾日(8/25起)：第47天    (小紅日:day  4)
◆體重：69.9KG(--KG)(共計-3.1KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+優酪乳
◆午餐：蘋果*1+無子葡萄*n+豆乾*1++克寧順暢奶粉+swiss  miss
◆晚餐：炒高麗菜混紅羅蔔+吳郭魚*1/2+??菜
                香蕉一小節+芭樂*1/2+無子葡萄*n
◆運動：x
◆喝水量：3000cc以上
◆恩恩：1
◆心得：今天整個給他快昏倒...我居然忘了我小紅來..喝了冰的=  =
                報應真的是很快呢...害我回到家趕快喝swiss  miss...
                結果發現他是最後一包...swiss  miss宣告終結~XD
                明天要去敗家了ˊˋ   
=================================================

胖胖牛~

黑阿黑阿~挖回來哩~~^^

ㄜ...壓力太大喔=  =a
去學當瘋子大叫吧....(死)
壓力大就找個管道發洩發洩阿...
(雖然這是頭腦簡單的人用的方法...)

對阿~沒變肥=  =a
我自己也頂驚訝的=  =a
我看全家族都被通知我在減肥吧=  =a
還說我該瘦的瘦~胸部還留著...
我明明胸部有變小=  =+++
還好啦...我不太習慣被一群人品論足=  =a
我也不太習慣每天被人拉著去逛衣服=  =|||

對阿~下次出現要更瘦.........
所以要加油=  =a

撲@@
過季的烤肉嗎=  =?
我很想叫你多聞一點...
人家是望梅止渴...你是聞香止飢...
(會不會反到顛倒=  =?)

胖胖牛...加油唷^^
我們都還有一段路要走....
(我還有10公斤才到我可以休息的目標耶...ˊˋ)

晴雨~

你有多少鬥志阿=  =??
我印象中你上次不也燃燒了你的鬥志嗎=  =a

對阿~到底是誰說大四很輕鬆阿=  =?
一堆報告等著要處理=  =
一個會計系的學生~不用做專題~反倒是被報告釘得滿頭包=  =?
這是蝦米鳥道理=  =+++++

不過...算了...誰叫我遇到兩個瘋子老師...
阿阿~~現在要多+一個~
我們導師瘋狂趕課~瘋狂考試....
真想一掌給他巴下去=  =
(阿阿~~氣質越來越小點了.....)

好東西喔...好像沒有耶=  =|||
我最近也混的很兇阿~~
去逛街吧!!
逛街是莫名其妙消耗熱量最好的辦法!!!!!
不過那也只有假日比較好用ˊˋ
(上課都快累死了還去逛街勒.....)

跟你說~我的踏步機的螺絲今天被我踏斷了=  =a
我打電話去那個公司~一個男生接的
他的聲音超好聽的說~給人家滿有安全感的感覺~XD
(不用懷疑...我喜歡那個聲音>///<)
他超可愛~整個就是給他緊張到不行...
我就跟他說~
我是好人...我不會咬你不會打你...你慢慢來就好...
他居然給我接~我知道~聽你的聲音就知道你是好人...
我差點沒笑死再電話這一頭...
居然有人說我是好人耶~~~~~~~~~~~~

聲音果然可以騙過萬萬人阿~~~~~~~

所以我用我的聲音騙了超多人0.0
阿阿~我是壞人~XD

以上是今天發生的小小趣事~~
用來....娛樂我自己???
(好笑的話請按個好吧..去哪按...別問我>0<)

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.12
◆減重第幾日(8/25起)：第48天(小紅日:day  5)
◆體重：69.9KG(--KG)(共計-3.1KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+克寧順暢奶粉混薏仁漿
◆午餐：自助餐(去皮雞胸肉*1+??菜+空心菜+高麗菜+飯小碗)
◆晚餐：壽司*4+鮭魚*5節
                香蕉*1/2+芭樂*1/2+無子葡萄*n+蘋果*1/2
◆運動：逛街1hr
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：x
◆心得：今天去買了康寶的獨享杯...一杯才52卡=  =a
                因為懶得晃到寶雅去...所以就近跑到了愛買...
                以為可以看到比較ok的可可包或粉...沒想到...熱量都滿高的=  =a
                有一包是價格高=  =|||
                這時候就很懷疑...swiss  miss我怎麼買得下手...
                (因為他一小包平均起來是10-11元=  =a)
                果然電視會害人@@        (被打死)
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好(enter)

小梓
你描述得真是有趣
看得我都害羞起來了吶XD

不過重點是...
被你踩壞(?!)的踏步機還有救嗎...
應該有保固維修吧
想必你一定很勤奮在使用
(我好殘愧...我去面壁好了)

我也覺得逛街不錯說
只是上課都累掛了......
報告也很多
(我們還真是有難同當啊~~~冏)