減肥日記 / 肥肥妹的減肥日記(請各位纖細的美女們多多幫忙)

我男朋友的叫我肥肥呦！
所以我打算要開始實施減肥大作戰！
目前身高為160公分
體重為58公斤(6/12日量的)
真是超肥的吧！
不過我是屬於扁身的呦(所以請大家多多教我怎樣才可以看的出來真的有變瘦)！因為每次我有受大家都說看不出來！(有人跟我一樣嗎)

所以從6/13日起我已經開始實施減肥了！
我會把我每日的食譜發表出來！
請大家一起努力一起督促我吧！

GOGO！加油

可欣妹妹

2006-06-21 08:40:35

因為之前有答應同學今天要去吃泰式料理，
不過現今的我卻在減肥！
怎麼辦???到底要不要去呢???
誰來救救我ㄚ???

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可欣妹妹

2006-06-22 08:48:46

好險昨天同學的誘惑沒有達成！(位自己拍拍手吧)
2006-06-21
早餐：薏仁漿
午餐：牛奶+麥片
下午茶：植物的優
晚餐：ㄧ顆茶葉蛋(沒有吃蛋黃)

運動：昨天上了第一堂瑜珈課，大約上了一小時左右
真的好累喔！
差點昏倒耶！好險有即時休息。
現在還是很酸很累呦！不過為了減肥還是要撐下去的！
加油！加油

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可欣妹妹

2006-06-23 08:57:19

2006-06-22
早餐：豬排蛋吐司
午餐：生菜沙拉(自製)
晚餐：植物的優

運動：瑜珈1小時半

今天身體還是腰酸背痛耶！
不過希望能夠瘦呦！

從6/13到6/22日我總共瘦了3公斤囉！
好像有點太少！

繼續往48公斤邁進吧！加油

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可欣妹妹

2006-06-26 08:41:08

2006-06-23
早餐：2條熱狗+一顆蛋
午餐：生菜沙拉
晚餐：沒吃

運動：扭腰盤2000下

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可欣妹妹

2006-06-26 08:45:26

2006-06-24
早餐：水果三民治
午餐：我姊訂婚所以吃餐廳(不過吃沒多少)
晚餐：鴛鴦鍋(吃菜居多)

哇！今天吃的有點多耶！
要截至一點囉！

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可欣妹妹

2006-06-26 08:49:22

2006-06-25
早餐：睡太晚沒吃
午餐：吃周胖子餃子館(吃了4顆水餃+一碗玉米濃湯)
晚餐：義大利麵

運動：扭腰盤1000下
仰臥起坐30下
空中腳踏車100下

今天一樣吃有點多喔！
明天要開始節制囉！
加油！

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可欣妹妹

2006-06-27 08:41:33

2006-06-26
早餐：玉米培根蛋餅
午餐：植物的優
晚餐：自製沙拉+一顆蘋果

運動：瑜珈1小時半
空中腳踏車200下

忘記說了小紅6/25日來囉

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可欣妹妹

2006-06-28 09:08:35

2006-06-27
早餐：火腿乳酪
午餐：乳香世家優格
晚餐：4個壽司

昨天比較忙沒有做運動囉！
今天可能需要補做囉！

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可欣妹妹

2006-06-29 08:45:19

2006-06-28
早餐：熱狗2條+1顆蛋
午餐：生菜沙拉(自製的)
晚餐：7-11涼麵+蒸蛋

運動：空中腳踏車200下
仰臥起坐50下
ㄧ些瑜珈運動囉！

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可欣妹妹

2006-07-03 11:49:00

2006-06-29
早餐：火腿乳酪
午餐：植物的優
晚餐：沒吃

2006-06-30
早餐：一個蘿蔔糕+一個蛋+2條熱狗
午餐：植物的優
下午茶：蘋果一個
晚餐：沒吃
宵夜：奶茶三兄弟1杯

2006-07-01
早餐：生菜沙拉
午餐：一些菜一些魚+一些肉沒有吃飯
晚餐：一些魚+一些肉

2006-07-02
早餐：總匯三明治
午餐：吃兩口泡麵裡面加的菜
晚餐：勞河夜市的藥潡羊肉1碗+1/3的綠茶多多+半顆的菜包

今天有去玩衝浪好累喔！不過好好玩喔！
希望有多少瘦一點囉！

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可欣妹妹

2006-07-05 08:57:26

2006-07-03
早餐：草莓吐司
午餐：義大利麵+濃湯+布丁+咖啡
晚餐：沒吃

2006-07-04
早餐：草莓吐司
午餐：植物的優+媽媽煮的菜(青椒+涼筍)
晚餐：芭樂(不知道幾塊)

今天有去游泳2小時也有使用扭腰盤大約20分鐘
繼續努力中

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有點小肉的我

2006-07-05 09:31:46

可欣妹妹:
你吃這麼少不好喔!其實你可以二餐正常，第三餐吃水果;這樣才不會養成腹胖體質，你現在這樣吃，只是讓你的身體有機會下修基礎代謝率，所以你現在雖然有瘦，但都是減掉水分而已，等到身體習慣了你的飲食方式，就不會瘦那麼快;反而你一多吃就會腹胖了，我妹妹以前也有點小胖(156公分 58公斤)，後來她就是只吃早、午餐，晚餐吃一顆芭樂或不吃，再加運動;三個月後就瘦到48公斤，如果你想用少吃多動的方式來瘦身，我覺得你可以試試看我妹的方法喔!不好意思，有點小雞婆，但看你吃這麼少有點捨不得

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可欣妹妹

2006-07-06 15:54:52

對阿！我的身體好像已經習慣了耶！
現在都吃不多囉！
謝謝你！我會改進的呦！

2006-07-05
早餐：熱狗2條+1顆蛋+咖啡一杯+四物飲1瓶
午餐：生菜沙拉+植物的優+芭樂數塊
晚餐：壽司6個+芭樂3塊

運動：扭腰盤20分鐘
空中腳踏車200下

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momodream1126

2006-07-06 16:11:29

可欣妳到哪裡去衝浪ㄚ....7/2那天我也有去衝浪ㄟ~~~
我去金山

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可欣妹妹

2006-07-07 09:54:14

我也是耶！好巧喔！
我好像是去洲子灣喔！
不過人很多我也不知道誰是誰ㄚ???

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可欣妹妹

2006-07-07 09:57:24

2006-07-06
早餐：豬排蛋吐司+四物飲+咖啡
午餐：植物的優
晚餐：芭樂+四物飲+太陽餅1塊

運動：空中腳踏車200下
仰臥起坐50下

趁MC剛走所以是減肥的好時機喔！
忘了說，我每天都會吃維他命B和C

GOGO加油

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可欣妹妹

2006-07-11 09:26:32

2006-07-07
早餐：三片草莓吐司+咖啡+四物飲
午餐：榨菜肉絲麵
晚餐：四物飲
運動：下午有去游泳大約70分鐘吧

2006-07-08
早餐和午餐：米粉湯+大腸一份+豬頭皮一份
晚餐：沒吃
下午有去游泳大約70分鐘

2006-07-09
早餐：睡太晚囉
午餐：1/3碗飯+炒海瓜子+鯊魚煙+滷味
晚餐：泡菜+冬粉+一塊炸豬排
今天整理房子應該算有運動吧！

2006/07/10
早餐：三片草莓吐司+咖啡+四物飲
午餐：植物的優
晚餐：四物飲
飲料：一杯珍珠+牛奶

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可欣妹妹

2006-07-12 11:38:44

2006-07-11
早餐：三條熱狗+一顆蛋
午餐：植物的優
晚餐：滷味(大腸一條+豬皮半份)+一杯青蛙包二奶

運動：仰臥起做50下
空中腳踏車200下
抬腳10分鐘

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可欣妹妹

2006-07-13 12:49:36

2006-07-12
早餐：空腹喝蔬果汁+豬排蛋
午餐：植物的優+ㄧ顆桃子
晚餐：蔬果汁

運動：仰臥起做60下
空中腳踏車200下
抬腳10分鐘

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可欣妹妹

2006-07-14 09:32:02

2006-07-13
早餐：培根蛋餅+空腹喝蔬果汁
午餐：紅燒冬粉半碗+ㄧ顆桃子
晚餐：蔬果汁

運動：仰臥起做60下
空中腳踏車200下
抬腳10分鐘

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