身高161 體重53... >< 我的天哪

胖起來真的會沒有自信呢! 拿出之前的照片跟衣服出來看,都會有疑問我怎麼會放縱自己成這樣呀?我的天哪... ... 減肥真的很需要毅力!!!但是努力個幾天又總是忍不住怠惰起來... 所以我要大聲的說我要減肥啦~~~

第一個目標:50公斤
晚上八點以後禁食啦!不要再亂吃了<to myself...^^>
目前身高161 體重53
胸92 腰68 臀92 大腿54 小腿34 手臂28
加油吧!!! ... ...夏天要來了呢^^"

魚ㄦ☆°

2006-03-27 23:33:29

我懂你的心聲
我也有過
只是我比你慘是160/53
現在應該是瘦下了ㄌ
我同學都說圓了一圈
不過現在胸也瘦回一圈ㄌ><

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153小矮人

2006-03-28 17:22:10

仙貝怎瘦的?
好怪喔~我153,48,大家都不覺得我胖耶
我褲子還是穿S~M的呀
體重真是玄...不能只看數字吧!

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SaTiNe789

2006-03-29 00:42:15

ＴＯ　奇異果公主

我也是圓身耶，不過我很喜歡圓身

因為穿衣服比較好看，而且會有腰身還有翹臀

雖然跟你一樣也有臉圓的困擾＞＜

不過我有在努力減肥嚕！

扁身肚子會看起來很瘦（我很羨慕的ㄧ點）

可是穿衣服起來，總覺得會有怪怪ㄉ感覺，好像是太寬了！！！

你瘦下來ㄧ定會好看ㄉ∼加油！

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愛上古典樂

2006-03-30 13:03:53

這幾天原本體重下降了...但是因為昨天的buffet讓我馬上圓了一圈....今天開始繼續努力....
奇異果公主,
謝謝你的方法~~
我也是圓身,看起來很胖,我同學體重跟我一樣阿,扁身就是瘦,不過我想這也改變不了...有一好就有一壞....她們就沒有什麼胸....:P
早上體重這個兩個禮拜來最重....54.6努力減吧~真是吃一大餐減一個禮拜吧

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狂想變小臉

2006-03-30 18:07:36

我覺的我是扁身

因為大腿兩邊秃秃的很醜

我屁股以前很翹減肥變扁屁屁

不過胸部還好我32c

我應該是沒有很扁也沒有很圓的體型吧

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狂想變小臉

2006-03-30 18:12:03

從正面看屁股介於大腿之間凸凸的應該就是扁身

而且很多扁身再瘦都還是會這樣

圓身兩邊就很平

圓身比較好啦有曲線

不過扁身真的感覺比較瘦

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carly

2006-03-30 18:13:02

我152 49
人家都說我不會胖但是肉肉的很可愛
人家不要肉肉的拉~
可能是最近再戒菸所以會一直胖起來
吃東西我已也吃的不多呀,但是為什麼就不會瘦呢
每天也做80-100仰臥起坐
但是卻沒有每天變變差不多2-3天才嗯嗯一次
好困擾~"~
請大家推薦健康的減肥方法好嗎?!
拜託了Orz

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愛上古典樂

2006-03-30 23:31:51

早上54.6/晚上55
真抓狂....這個禮拜是停滯期,我的小紅快來了,我卻一公斤也沒減下來...這幾天上廁所又很不順利.肚子圓滾滾的...>< 這兩天大吃後,得花點時間慢慢吃少...加油加油
奇異果公主:
祝你玩的愉快,希望五天後我能有好成績跟你報告!

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SaTiNe789

2006-03-31 11:44:21

ＴＯ　愛上古典樂

我也是遇到停滯期＞＜３天了∼∼嗚嗚∼∼真煩

吃香蕉，可以便便喔，我和同學試了都很有用，我們都自己做香蕉牛奶，超好喝！

不過因為香蕉熱量高，ㄧ天不要超過２根ㄋㄟ

ＴＯ　奇異果公主

對呀對呀，瘦下來你就會有腰身＆翹臀了喔！

加油、加油！

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愛上古典樂

2006-03-31 21:41:17

早上54.4,晚上55kg,小紅快來了,整個人呈現水腫狀態

早餐8:40: 一杯自己打的葡萄汁,一顆大番茄
10:30: 一杯黑咖啡
中午12:40: 一份燙青菜,三條海帶.三塊滷肉,一顆蛋,一根黃瓜
下午運動了兩個小時....小腹依然大
17:00: 半包洋菜粉+一包綠茶粉+蓮霧兩顆
晚餐18:30: 一個生菜莎拉可麗餅+一份筒蒿
偷吃了五片小林煎餅....

繼續努力囉.....希望小紅來前能退到54.我不奢望到53了......

SaTiNe789:
謝謝你的方法~~我會試試看的!!

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愛上古典樂

2006-04-02 22:39:27

昨天整天有乖乖配合軟糖公主的方法
早晚體重都是54.2kg
今天早上53.6,晚上54.8
我的體重早晚起伏都可以很大ㄝ....
今天有下午偷吃了兩個小泡芙,和一個起司蛋糕.真糟糕...
明天繼續努力,目標53!!

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愛上古典樂

2006-04-03 22:22:51

早上53.8
晚上55
早餐:大番茄一顆
運動兩小時
午餐:大陸妹一份,高麗菜一份,白花菜一份,原味貝果一個
下午:燙青菜一份
晚餐:西提牛排一客,生菜兩份

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愛上古典樂

2006-04-04 22:38:09

早上54.晚上55.6天殺的想殺人了~~
很洩氣ㄝ...越減越重.
早餐:芭蕉兩根
午餐:油醋莎拉一份,一個酸菜咸光餅
下午:黑咖啡一杯
晚餐:滷味的白菜,綠花椰,和綠色的不知道什麼菜各一份,一支雞腿

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薿亞

2006-04-04 23:07:42

一起努力吧~>"<~~

我好久沒吃白飯了T___T好久好久

今天吃到地瓜~~~@口@好滿足~~~!!

已經減到吃到地瓜會覺得很幸福了>"<~!!

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愛上古典樂

2006-04-06 23:43:42

奇異果公主,
你回來了阿~~
我一公斤也沒減下來
我試了軟糖公主的方法,一來我好像吃錯,二來因為只能吃青菜和肉或澱粉,青菜很容易餓,所以我都會吃超多青菜,體重反而上升,我決定回歸正常飲食,換個方法...

早上53.8 晚上55.因為今天有點肆無忌憚的吃.我體重起伏都很大ㄝ,昨天早上是54.4,晚上55.大概是有運動就可以下降到53.8
我明天要去兩天一夜的旅遊,會努力克制的!!!

我要換成生理週期減肥法,我之前有用,我覺得比軟糖的有用...但是因為一個禮拜要有一天整天不碰澱粉,當時覺得有點難,不過我現在知道很多菜可以吃,我想實行起來會容易點....加油吧~~
我回來後會天天po食譜,讓我們一起甩肉...我一定要減到50kg!!

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愛上古典樂

2006-04-08 23:50:36

我回來了.兩天一夜的旅行,我都隨便吃...還好體重剛剛量55.2,至少比之前55.6輕一點....自我安慰一下~出門當天我的小紅來報到了...

生理週期減肥法有兩種
一種是用生理期完的第一天作為主食調整日,當天都不能吃澱粉,隔天早上空腹做點小運動,體重很快就會下降.然後每個禮拜的同一天都實行主食調整.

另一個找主食挑整日的方法是每天量體重,找一天體重最輕的日子當作主食調整日.

生理期頭幾天身體比較需要飲養,所以最好不要節食
我明天再po一些相關的文章...

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愛上古典樂

2006-04-09 22:54:33

早上54.4,晚上55.4

我今天小紅第三天,三餐加點心照吃,身體上比較舒服.明天是我的主食調整日.再上來po三餐.晚餐我目前以喝洋菜粉為主,晚餐吃少一點,好像會很有用!!!繼續努力,過了一個月,我的體重一點也沒有起色,絕對不能放棄.....加油~我今天買了減肥霜,我想捏捏肉按摩一下,應該有點小幫助吧~~

下面是我在書上看到的,你看一下
千萬不要在經期內減肥
由於女性經期內會大量囤積水分,缺少鐵質和鈣質,身體浮腫,新陳代謝變慢,非常需要小心保養和補充相關流失的營養,因此,絕對不建議在經期中進行減肥.

台北市立中醫醫院主治醫生廖麗蘭指出,女性在經期間因為大量失血緣故,身體特別容易覺得疲倦有頭暈現象,肝腎氣血比較虛弱,所以這段期間並不適宜減重,子宮需要注意保暖讓經血順暢排出體外.

把握住生理期過後的兩個禮拜,那個時候代謝變好,控制好熱量,是減肥的好時機!!

對了,除了洋菜粉外,也可以用蒟蒻粉,味道比較好,也有飽足感~

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愛上古典樂

2006-04-10 20:00:40

早上54.4,晚上還沒量

7:40 溫水,一顆大番茄,一顆芭樂
9:50 一顆茶葉蛋
12:30 胡椒牛排一份含豆芽菜,玉米,蘆筍,濃湯,黑咖啡,和風沙拉一份
18:30 燙青菜一份,紅槽肉一份,豆腐三塊
19:00 洋菜綠茶一杯

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carly

2006-04-11 13:15:45

不會吧
那我不就去死一死了
你們這種標準身材還要減嗎?

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carly

2006-04-11 13:18:37

TO 奇異果公主
謝謝你的妙方,我會試試看的
感謝( *^_^* )

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