減肥日記 / 一日所食

目前
身高:164
體重:76 目標==>60

早餐&午餐:
*蒸蛋2顆
下午:
*6片疏菜餅乾
晚餐:
*泡麵(400大卡)
*巧克力牛奶(120大卡)
*麥當勞薯條一包(中)
運動:
不定時:抬腿~轉腰~
睡前:仰臥起坐.空中腳踏車
*************************************
哇>"< 晚餐吃太多啦...好像有點危險
P.S.抱歉.因為我不熟..前兩篇都打錯標題

夢菱兒

2005-05-15 01:34:25

小圭:
還沒ㄝ..我減沒多久說~"~
===============================
薄荷萱:
謝謝喔~~我知道大概要吃什麼了
===============================
早餐:
沒吃..來不及吃
午餐:
*2顆水餃
*半碗白麵
晚餐:
*3個巧克力(小)
共大約500大卡
===============================
今天沒什麼胃口ㄝ..真奇怪

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張張

2005-05-15 14:44:05

因為在百貨上班時間不固定
所以如果
早班
早餐跟午餐五榖飯十豆漿
晚餐青菜水果

晚班
午餐麵類
晚餐青菜或水果

晚上通常不吃澱粉類

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旋轉泡泡球

2005-05-15 16:53:07

5/15

早餐:高鐵脫脂牛奶一杯約150卡
蘇打餅3片約105卡

中餐:魯味(不加任何醬料)，但它的魯汁是大骨熬的。
大陸妹一把，豆芽菜一包，海帶1條，海帶絲一球，
凍豆腐1/4塊約200卡

晚餐:黑豆滋養茶一杯約135卡
小apple一粒約60卡

點心:vitamin4粒約4卡
蘇打餅2片約70卡

total:724卡
==================================================
today早上量體重是59，不過到了晚上又變成60左右。這是我用自己的體重計量的，通常到學校衛保組測體脂的那一台，會再多重個1公斤左右。

第一階段目標58公斤，加油，go win go win．．．．．

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夢菱兒

2005-05-15 23:45:44

^^都加油喔~~~
================================
早餐:
睡到中午所以沒吃
午餐:
*2碗湯冬粉(小碗的)
下午:
*偷吃一包夾心牛奶餅乾= =~~
晚餐:
麥當勞:
*炸雞翅膀一隻(皮已經去掉.發現根本沒什麼肉= =)
*薯條5根
*檸檬紅茶150C.C.
*2塊雞塊..
大約700大卡
================================
呼..好險晚餐有控制住..沒吃那麼多..不過好像也吃不少= =

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夢菱兒

2005-05-16 19:51:20

早餐:
*湯冬粉1碗(100大卡)
午餐:
*涼麵一盤(300大卡)
*200C.C.豆漿(120大卡)
晚餐:
*200C.C.巧克力牛奶一瓶(118大卡)
*4個水晶餃(150大卡)
*2顆蒸蛋(加蔥)
大約850大卡
================================
怎麼晚上特別容易餓...真奇怪

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foxyba

2005-05-17 02:50:37

阿夢~~~~

好久不見啦~~~~~~我明天就要出國了~~~好緊張呀~~~~
希望不要肥著回來啦~~~

================================================
我一開始減肥時~~~晚上也會特別餓哦~~~

撐過幾天就會習慣飢餓的感覺~~~只要喝水~~~就不太會餓了~~你可以試試這個方法哦~~~

你晚餐真的吃狠少耶~~而且我都沒看見你吃"""蔬菜"""~~它可是我們的好朋友內~~~~

每天要五蔬果內~~~~

阿夢你沒有蔬菜也沒有水果~~~狠容易會嗯嗯出不來哦~~~要小心內~~~~

我現在用軟糖公主的方法減肥~~覺得狠不錯哦~~~減的狠快樂呢~~~你要不要也試試呢~~~

anyway~加油啦~~~

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小艾公主

2005-05-17 16:03:33

我想請問大家阿~
就是早餐店到底哪些東西是熱量低ㄉ呢?
因為是學生.沒時間在家吃...

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夢菱兒

2005-05-17 23:19:21

foxyba:
你要出國啦?一路順風喔^^
前幾天天氣不好嘛.所以沒有蔬菜.今天可是有吃呢..
水果的話.我媽不常買.因為嫌貴
======================================
小艾公主:
早餐店的話~我都吃菜包(盡量少吃它的皮).飯糰(別加油條)...其實早餐可以吃好一點.中餐和晚餐就可以吃低熱量的東西囉!(晚餐盡量別吃澱粉類的)
======================================
早餐:
*巧克力麵包一個(350大卡)
*咖啡一杯(110大卡)
午餐:
*壽司(240大卡)
晚餐:
*綜合冰一碗(300大卡)
*燙A菜一盤
*冬粉湯一碗
大約共1100大卡
======================================
今天吃超過1000大卡>"<吃冰是個錯誤ㄚ...

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夢菱兒

2005-05-17 23:27:04

對了對了!前天我量體重.發現有瘦耶!======================================
原76公斤==>目前75公斤
======================================
雖然只有小小的一公斤
不過我就高興啦~因為我的努力沒有白費^^
繼續給他努力下去~~

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夢菱兒

2005-05-18 18:58:08

早餐:
*飯糰(不加油條)
*紅茶
午餐:
*煎餃八個
*養樂多300C.C.
晚餐:
*冬粉1碗半(加湯)
*冬粉湯一碗
*燙青菜100公克
*偷吃3個咖啡小泡芙= =
大約1000大卡
======================================
唉..總覺得越吃越多...ㄨ..怎麼辦

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夢菱兒

2005-05-19 18:58:47

早餐:
*一碗家樂氏巧克力片+牛奶
午餐:
*滷味-海帶.豆干.素雞.2個豬血糕
晚餐:
*酸辣湯1碗半
*仙草1碗(微甜)
*一點炒青菜
大約共900大卡
======================================
今天總算吃的比昨天少了..

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夢菱兒

2005-05-21 23:10:09

早餐:
沒吃~來不及
午餐:
*綜合冰一碗(仙草.芋圓.珍珠.煉乳)
下午:
*無糖綠茶600C.C.
晚餐:
*小肉粽一顆
*酸辣湯3碗(已經加水.不怎麼濃)
*麥當勞10元冰淇淋(= =~這是敗點)
======================================
呼呼..今天跑去內灣玩.所以有點亂吃=.="

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water547

2005-05-21 23:56:45

早：
像壽司的蛋糕*5個
(海苔、蛋、肉鬆、小黃瓜、蛋糕)

午：
雞肉飯大碗*1
(真的很大碗，吃到快吐了)

下午：
魅力曲線茶1包
巧克力餅乾球*10顆

晚：
X

哈~好像也吃太多了!

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夢菱兒

2005-05-22 20:28:01

早餐:
*家樂氏巧克力片+牛奶一碗
午餐:
*兩顆小肉粽
*2個水餃
下午:
*麻油麵線1碗半+蛋(麻油很少)
*6~7顆咖啡泡芙(小)
晚餐:
*2碗稀飯湯
==============================
夭壽喔..放假在家就是這樣~"~

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夢菱兒

2005-05-23 19:05:24

早餐:
*植物的優一罐
午餐:
*關東煮一份
晚餐:
*一盤燙空心菜(加醬油)
*偷吃2小包巧克力= ="
*一瓶咖啡牛奶(125C.C.)
===========================
唉...超想狂吃的..

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夢菱兒

2005-05-25 00:19:53

早餐:
*家樂氏巧克力脆片+牛奶
*一包巧克力派
午餐:
*鐵板麵一份
晚餐:
*去海鮮餐廳吃..
===========================
今天破戒..

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夢菱兒

2005-05-25 22:19:16

早餐:
*家樂氏巧克力脆片+牛奶
午餐:
*涼麵一盤
晚餐:
*蒸蛋2顆
*蕃茄數顆
===========================
這2天..心情很不好..做什麼都懶...唉..

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夢菱兒

2005-06-10 15:15:08

TO 鼠仔:
真的嗎??那你一天之中都吃什麼??
===========================
早餐:
*巧克力麵包一個
*草莓脆片+牛奶
午餐:
*又是麵包二個= ="
*250C.C膠原蛋白飲料
*泡麵
晚餐:
不打算吃了
===========================
前一陣子.心情超差的.沒有心思去減肥...今天才又回來...我發現...我超容易餓的...唉

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夢菱兒

2005-06-12 15:50:18

謝謝喔^^...
我得努力~"~

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slimmy

2005-06-12 19:10:31

對阿~我也認為減肥吃東西真的是一門很大很大滴學問喔
首先要萬全的心理準備和建設~THEN吃東西真的不能單一性就算都是低樂量OR零脂肪~不過天天ㄔㄧ樣....有一天會因為太久沒碰別的食物而爆發變成樣樣的塞進肚子裡的大食怪喔!!!!!!>"<(過來人)

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