減肥日記 / 目標45/我的減肥日記

我真的受不了了…自從發胖後我就再也不想要打扮了
每次照鏡時，都不免難過了一番…我身高只有158…
體重卻有55kg…每次看到別人瘦瘦美美的…心中不免
自悲了起了…我一定要瘦…有沒有人要跟我一起努力
的呢……

想來想去

2005-03-09 13:43:56

dear目標45:
你比我好一點
我才155公分,58kg
為什ㄇ減肥這ㄇ難ㄋ
我要減到45kg啦
我們一起減肥好嗎
我好想有人陪著我減肥喔
有人陪我減的話,可能比較會持續吧
要的話點我的信箱ㄌ~^.^~

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圈圈擦擦

2005-03-09 15:32:23

說一下我的個人經驗吧...
幾年前(好像很久^^")...
我在重考班一年
等考上大學時已經爆肥成56kg...我的身高也不過才159cm
想說人生的另一個階段...
大一是很值錢的...
我不想變成豬妹...於是開始減肥...
剛開始...
早餐還是吃(牛奶一定喝)...
中餐只吃水果...
晚餐吃很少...
都會去計算熱量...很計較...
結果...2-3個月下來...
真的瘦到51kg
可是卻因此而停滯住了
再也瘦不下來...
我已經放棄了

之後...就再也不談減肥的事了...

也不知為什麼...
可能是暑假打工的關係吧...
結果不知不覺又瘦了3kg...剩下48kg
大二開學...
也在不知不覺中...瘦到45kg

一切都是那麼不知不覺...

花了一年的時間...但是皮膚變的沒有光澤...痘痘一直長

最幸運的事...
當我瘦到45kg時
即使我每天吃宵夜...
都不會胖回來...

然後...碩一時裝牙套...
瘦到43kg
現在...我碩二...44kg...完全都不會胖回來
一切都這麼的...不知不覺...

說來好像很可笑...
可是這是真的...
想想到底是怎麼瘦的...
我想...
我應該是睡很多...一直睡...可以不用吃飯的人吧^^"

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圈圈擦擦

2005-03-09 15:46:19

呵呵...又是我...
我妹妹看到我變瘦...
便激起她的慾望...
她說她也要減肥變瘦...
她用的辦法是...
少吃...多運動...
吃飯...她叫我媽媽全部煮五穀米...or糙米...
多吃菜...從此不吃零食...不喝飲料...
只喝水...每天放學去運動
結果...
一個星期瘦2kg...一個月...瘦了8kg...

可是...
她的mc...卻沒有來...

她很緊張...趕緊去看醫生...
醫生說是因為他減肥減太快...
導致賀爾蒙失調...
所以mc沒來
現在是已經沒事了啦...
可是... 可是嚇都嚇死了...

在這...奉勸各位水水...
減肥是好事...
可是千萬不要傷到身體...
我妹妹的減肥方式算是健康...
但是還是有問題...
所以要小心...
祝福大家...
有健康的身體...也要美美的body...^^

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camie

2005-03-09 20:59:40

圈圈擦擦
記得我大一的時候也是很忙
莫名奇妙地就瘦到46
不過後來生活怠惰起來就一直在49上下游走

其實我現在不想要靠完全的節食減肥
因為真的很容易復胖
不過我從去年九月開始運動
每週跑步起碼三次
一次都30分鐘
即使之後我後來不小心大吃也不會變胖
反而覺得身體很結實
肉不會軟軟的
也比較有線條
對我而言長期跑下來我覺得受最有效的地方是屁屁和小腹
手臂也有瘦到

今天晚上有去快走40分鐘
不過後來吃了一份印度烤餅和鳳梨

以上

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比基尼

2005-03-10 10:55:00

我是比基尼~~~哈哈哈

最近都吃不多內~~晚上也都吃水果，今天早上量體重是48.4kg~~

但最近又有各式的聚餐了~~真的很煩惱內~~我會加油的~~

我要穿比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼比基尼~~~~~~~~

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目標45

2005-03-10 21:46:58

to 咖啡貓：
謝謝妳…從那天以後…我就不敢在買滷味了…現在好可憐哦…
只能經過滷味攤時多聞幾下… T.T

to camie：
非常歡迎妳…我們一起努力哦，每天記錄下自己的飲食…我目前
給自己訂的目標是一個星期一定要瘦一公斤，雖然45公斤離我很
遠，但是我給自己訂下一個短期的目標，能夠在3月底前瘦到50
公斤，所以…我們一起加油哦…^^

to 想來想去：
沒關係啦，我之前最胖時也是58公斤，體重也是胖胖瘦瘦的，雖
然還沒有減肥成功，但是很歡迎妳加入我們減肥的行列，每天將
自已的飲食記錄下來，大家在一起討論…我目前減肥的方式是早
、午餐正常吃，晚餐盡量不吃或以水果代替，一個星期至少去跑
步二次，每次至少30分鐘。希望，很快能有成效…

to圈圈擦擦：
真是很羨慕妳，我想起以前學生時，每次要減肥，媽媽總是安慰
我，叫我不用減，還說什麼反正工作後自然就會瘦了…可是…我
…我我…都已經工作快滿5年了…體重不降反升…T.T

to 比基尼：
好幾天沒看到妳了，還以為妳放棄了呢…還不錯呀，很有進展也
…不過如果要聚餐的話，可以建意妳吃大餐前先吃甲殼素哦…我
以前有試過，效果還不錯哦…它能幫助妳吸收油脂，雖然說吃了
不會馬上變瘦，但是，吃大餐比較不會變胖…^^

跟大家報告我的近況：
今天是減肥的第九天，目前我的體重由55-->53.7，這星期的目標是53
還有0.7公斤要努力，雖然才9天，覺得好漫長哦…不過，我想我會好
好努力，堅持下去的，大家一起加油囉…^^

<<第九天>>3/10
早餐：牛奶+巧克力脆片(牛奶約187+巧克力脆片約100吧)
午餐：便當(沒吃完，因為很難吃，熱量大概是500)
晚餐：不吃了…
今天攝取的熱量大約是800大卡吧，應該是比我們人一天要攝取的熱
量還要低…嗯嗯…明天也是在繼續…

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愛情迷了路

2005-03-11 10:17:35

我也想要45KG....

我158/50

可是嘴巴很愛吃..

又在麵包店上班

每天不是現考的麵包不然就是精緻的西點點心...

哇!!!

夏天要到了耶...>"<

昨晚喜孜孜的是穿新去血拼的春裝..

發現!!穿起來好擠喔

所以也要加油拉!!!

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目標45

2005-03-11 22:33:56

to 愛情迷了路：
非常歡迎妳，加入目標45的行列哦…^^
每天記下自己的飲食，我現在的目標是3月底
前瘦到50公斤，大概還有3公斤，所以我得加
加油了…^^

在麵包店班真的誘惑很大哦，一定要小心哦…
給個小建議，如果真的受不了，就把好吃的的
食物(麵包呀，蛋糕的)盡量在晚上7點前吃完…
這樣也許就不會胖太多了哦…

to 粉嫩美妹：
當然是非常歡迎妳囉…^^
每天記下自己的飲食，大家一起督促勉勵哦…
其實我們身材還蠻像的哦…我現在也是158/53.5
不過你比我幸運多了，還有47過，唉！我記得
我上一次四十幾公斤的時候…大概是在8年前
還是高二的時候(糟糕…洩了年齡…^^)不過，這次有大家的鼓勵和一起努力，我相信，我應該會成功的…^^
總之，大家一起加油囉…

<<第十天>>3/11
早餐：牛奶+巧克力脆片(約200大卡)
午餐：咖哩飯(400大卡)
晚餐：沒有吃-->^^還加上跑跑步機30分鐘，消耗了209大卡哦…

【心之語】
推薦一下7-11的咖哩飯，好吃熱量又不高，一個大概在395~405之間…
今天量了體重，又比昨天大概瘦了0.2公斤哦…*^^*明天打算用比較
激烈的減肥方法，嘿嘿…就是只吃水果…希望能夠徹底實行…

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smallestfish

2005-03-12 12:44:58

我也要開始減肥啦!!!!

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目標45

2005-03-12 22:19:49

to smaillestfish
非常歡迎妳，加入目標45的行列哦…^^

<<第十一天>>3/12
早餐：早上起太晚，所以沒有吃…^^
午餐：一顆小李子
晚餐：阿官火鍋店的333大卡瘦身火鍋
【心之語】
嗚嗚…今天破了戒，吃了火鍋，因為和同學去看
電影，大家都吃，所以自己不得不吃…><。不過
還好是在6點前吃完。^p^

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Pink≠Pink

2005-03-12 23:30:12

加油呀

我是努力維持中^___^

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亮晶晶..*

2005-03-13 06:18:30

啊~我也來加入妳棉吧!
這個冬天我也胖了!
現在要靠自己努力啦!
我本來163~~48~~現在50了!
狠難過~~
要加油~~~!!

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~韋韋~

2005-03-13 08:57:54

我也想減肥我164/48

我想瘦下半身我覺ㄉ好像更難ㄟ

可是我聽我男友說他大一ㄉ時候班上ㄉ有一個女生

超胖可是臉粉漂亮結果經過一個暑假

就變超瘦他ㄉ減肥法就是四點後就不吃任何東西

連水果飲料等等喔~但是四點前所吃東西也不要太

油膩就是正常飲食啦!我決定用這個辦法!

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Pink≠Pink

2005-03-13 14:05:11

這種天氣真的很討厭

冷就會想吃東西 MY GOD

4點後不吃東西那我會餓屬啦

我最多是8點後不吃東西耶ＱＱ

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目標45

2005-03-13 19:47:40

to Pink
Pink為什麼≠Pink呢？？？
沒有啦…大家一起加油哦…

to 亮晶晶 & 韋韋

其實妳們二個真的很瘦了呀…
我好羨慕妳們的身材哦…難道
說女人就是這樣不滿足…^^不過
還是非常歡迎妳們哦…每天記下
自己的飲食，大家一起朝目標邁
進哦…^^

ps：韋韋，如果晚上肚子太餓的
話，建意妳可以用吃點低熱量的
水果哦…^^

<<第十二天>>3/13
早餐：起太晚，沒有吃…
午餐：陶板屋，原塊牛排餐(熱量的話，我估計大概1000大卡吧…飽死我了…)
晚餐：午餐都吃那麼多了…不能在吃了…
【心之語】
既昨天吃了火鍋後，今天又破了戒，和朋友
聚餐，到陶板屋吃了牛排…我知道這樣下去
不行…明天得吃水果餐來懲罰自己一下…^^

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惟

2005-03-14 07:49:09

我也要減肥…雖然我158cm45kg~
但下半身肥胖，好想穿裙子>"<
第一天
早餐:巧克力厚片+無糖豆漿+一根香蕉
中餐:榨菜肉絲麵＋泡菜＋一顆水蜜桃
晚餐：半碗茶泡飯＋一碗紅糟肉＋韭菜
點心：無糖豆漿１５０ｃｃ＋４片豆干
宵夜：鹹酥蝦十隻＋２塊壽司＋黑糖水１００ｃｃ
可惡…吃太多…原本不吃宵夜的，都是我姐＞．＜
沒事半夜叫我起來吃…

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目標45

2005-03-14 22:46:24

to 惟：
歡迎妳的加入哦~^^
建意妳可以做運動就可以達到局部
瘦身的樣子哦…像"皮拉提斯"或者
是"瑜珈"呀，都是很不錯的運動哦
…加油哦…希望妳能早日達到妳的
目標--【雖然妳已經很瘦了…】

to 小B：
其實我也不太清楚也，應該是憑個
人吧，有些人骨架較大，也許158公
分超過50還是看起來很瘦，有些人
天生骨架小也許47、48公斤還是看
起來很肉…*^^*…而我，我想我是
屬於骨架較大的那一種，所以我給
自已立下的目標是在三月底，至少
先降至50以下…^^

to 粉嫩美妹：
既使吃很多，還是記下來嘛…這樣
才能約束自己，建意妳，拿出夏天
的無袖或細肩帶，穿起來照照鏡子
有沒有就抑制妳想吃的慾望了呀…
^^…我都是這樣做的…

<<第十三天>>3/14
早餐：牛奶+巧克力脆片
午餐：G腿便當(菜全吃完，飯只有吃1/5而已哦…)
晚餐：沒有吃+跑跑步機30分鐘

【心之語】
今天是這個星期的第一天，這星期的目標是51.5
剛才量體重是53.2還要在加把勁才行…

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Pink≠Pink

2005-03-15 00:55:16

目標45

我的名字我妹取的阿

他覺得好玩 7年級無厘頭的想法^^"

我一天只吃2餐耶(嚴格說)

早餐休假不吃不然就吃蘋果加優酪乳啦

中午有吃晚餐盡量8點前吃了

為你祈禱唷早日成功

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Nian

2005-03-15 00:59:53

我也要加入...現在158/57離目標好遠喔加油加油

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比基尼

2005-03-15 10:05:41

上個禮拜五六日因為跟朋友出去玩，狂吃了三天~~每天都吃消夜內~~~尖叫中

所以昨天不敢吃晚餐了，偷偷的量了一下體重~~又回到49了~~~泣~~~

我一定要加油啦~~~~

我的比基尼~~~~

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