便秘時吃什麼幫助比較大呢?

吃纖維多一點的食物啊!我因為便秘痔瘡過,超痛,所以怕了<br />還好有給一位厲害的女醫師救回來<br />手術沒想像中痛,非常感恩救我屁股又長的像林依晨的女醫師XD<br />

家裡有免治馬桶嗎?可以試試看每次上完廁所就沖一下，用水柱按摩屁股<br /> 我之前便秘問題很嚴重的時候吃什麼都沒用，就是靠TOTO免治解決的

香焦跟咖啡

吃優格,喝優酪乳,吃吐司泡水,多吃蔬菜....大概這樣吧??<br /> 喝水的多寡感覺也有關係.

我是喝纖藻飲喔<br /> 而且裡面有含人蔘可以補元氣調整體質<br /> 喝了大約一週左右，便祕就改善了<br /> Btw排便順暢，皮膚也變好了，不然之前一直長痘痘，可能是火氣太大了

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多吃菜吃水果　然後多喝水吧？<br /> 比起優酪乳我覺得吃優格對我比較有用<br /> 之前沒fu都會去買那種一排的優格來吃<br /> 覺得稍微有點幫助　在絕一點的話<br /> 就把土司沾著奶茶吃吧　哈哈

平常如果可以多吃蔬菜水果+運動，那就沒問題<br /> 不行的話，建議可以吃益生菌+酵素<br />  

飲水量一定要足<br /> 蔬果多攝取<br /> 或者也可以搭配點保健食品<br /> 運動也蠻重要的~<br /> 多方面調養應該可以改善