為什麼吃代餐會沒效，甚至越來越胖....

代餐不能吃一輩子，養成良好的飲食習慣才是王道!

<p><span style="font-size:10px;"><span style="color:#000000;"><span style="font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">真的就如你所說有些人吃代餐是</span><span style="font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">沒效的</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">反而，是越來越胖(所以~~~</span>世界上只有懶女人，沒有醜女人」這<br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> 保持充足的睡眠，減少身體的壓力，達到全面抗老化的效果</span></span></p>

其實不用吃代餐，版主可以計算自己一天所需的熱量，然後用減少熱量攝取或是運動消耗熱量來達到減重目的，而且也不用花錢買代餐。

可能是體質問題吧<br /> 必竟，那不是每個人都吃的合<br /> 所以，還是不要吃這個<br /> 只一些健康的東西就好了<br /> 這不要吃呀

 吃代餐時是會瘦沒錯.但是.一旦你恢復正常飲食.體重會慢慢回升.甚至超過

很久以前<br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">我有喝過賀寶ｘ當代餐<br /> 但說真的效果很普通<br /> 不喝就立刻胖回來<br /> 價格也不便宜<br /> <br /> 我覺得版主可以嘗試吃素減肥<br /> （但不能吃素食加工物　不含清蒸豆腐）<br /> 我覺得還蠻不錯的<br /> 又會飽</span><br />  

有些人是吃不合<br /> 所以，才會這一直胖<br /> 但，我也不建議吃代餐<br /> 這種<br /> 我覺得不是很好<br /> 就控制食慾會好一些哦<br /> 不然，還真的不是很好

附近有許多朋友都有使用代餐，到目前為止也算是還行。<br /> 代餐並不等於絕對減肥，正確使用方法很重要。也不要抱持著只依賴代餐的心情，自己也要慎選吃進去嘴巴裏的食物。運動，足夠的水，睡眠跟心情都很重要！停掉了代餐也要知道怎麼維持自己的飲食健康！<br /> 大家一起加油！

這我有深深的體驗...<br /> 以前年輕時吃過幾個月的賀寶芙~<br /> 可能是年輕代謝好~<br /> 少吃加代餐一個月可以瘦八公斤~<br /> 但~停吃之後居然復胖將近20公斤......<br /> 不僅試了賀寶芙一家~<br /> 結果都是瘦一點點在復胖很多~<br /> 自此之後~就不敢在節食減肥了.....

這個問題我也想知道<br /> <br /> 為什麼會復胖<br /> <br /> 原因有可能是真的吃太多吧<br /> <br /> 你已經吃超過你一天所需求的熱量<br /> 當然就會變胖啊

我也吃過代餐，也是沒效，反而肚子更餓，代餐本身也是有熱量，我吃並沒有飽足感，剛開始吃還好，吃一陣子會有點想吐，還是需要靠運動，控制飲食，應該比較有用吧！ <br>

有些人不適合吃代餐<br /> 所以，才會變胖<br /> 所以，還是要看<br /> 不是每個人都吃的合<br /> 還是有不ok的<br /> 所以，不要亂吃哦

我記得以前吃的時候真的會愈吃愈胖，<br /> <br /> 而且非常的甜，奶席甜到自已都吞不下，<br /> <br /> 沒吃多少就把整罐給丟掉了。

我妹妹之前有也買過代餐  <br /> <br /> 對她來說  代餐的效果比較不好<br /> <br /> 不過  她是沒有越來越胖<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" />

我同學也會哦!!!而且他一開始也是有瘦,可是後來卡體重,接著停用後又開始變胖<br /> 是覺得吃代餐不如正常飲食以及維持好的生活習慣比較好,<br /> 如果刻意不吃或少吃最先減到的是肌肉並非脂肪,<br /> 肌肉消耗的熱量比脂肪消耗的熱量多,所以還是多多運動維持好的生活習慣吧!!

不是買個代餐都適合吃<br /> 有些人吃了會瘦<br /> 但，有些人吃了反而胖<br /> 所以，還是要看人的體質<br /> 但，也不建議多吃<br /> 必竟，那沒長時間吃<br /> 是會胖的辣

有時候算算代餐的熱量..<br /> 就乾脆便當吃一半就好啦!(前提是不要太油膩的便當阿!)<br /> 而且代餐價錢高<br /> 飽足感我是覺得還好<br /> 重點是吃完代餐後並不能抑制我的食慾阿!<br /> 所以代餐減肥..我完全不考慮!

我覺得減肥還是多多運動，以健康的飲食來控制體重，如果我只吃代餐，我一定還會想吃其他好吃的美食

我是覺得吃代餐對我而言沒用.因為份量實在好少耶.那麼一點點.根本就吃不飽而且吃那麼少本來就會瘦.等沒吃之後正常吃飯又會變胖了.所以對我來講好像也是吃了後會變胖.

其實不管是用神麼方法瘦身，有一個最重要的原則就是：你用神麼方法瘦的   就要用神麼方法維持   舉例來說:你用少吃來瘦  你就必須一直少吃  否則就會復胖     所以最好還是多多運動 讓自己變成易瘦體質比較實在