快30歲身體有明顯變不好

年紀越大身體有明顯感覺很不好 常常生病體力變差體重變重 大家都怎麼養身的 ?

小七呀比

2014-04-10 15:33:23

運動吧 我以前也是不運動的人 這１個月開始運動之後感覺有差 以前走不上去的路現在也輕鬆了 還有節制飲食也很重要 不要暴飲暴食重油重鹹 堅持一段時間就會感覺自己有進步的&nbsp;

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真爛

2014-04-10 15:33:38

我現在也破30了 體力當然一定比年輕人差 但是我都有保持做醫些運動來保持身材 然後我每天都會吃一些保健藥品來補充我身體不足 我一年最多最多只會感冒一次 我幾乎都沒在生病的 反正多運動就吃的少量但是要吃一些養份夠的 如果不知道什麼養分比較夠的就上網查找吧 網路一堆都可以查到但是也要多方面參考不要看單方這樣不準 &nbsp;

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MILLYYEH

2014-04-10 15:45:10

我也是快三十了@@ 天阿，時間飛快<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_33.gif" title="" width="50" /> 我也有覺得和以前年輕時的身體 差很多耶 現在都很容易覺得累 生病的話也好的慢 我現在就是多喝水+運動

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超愛紫色

2014-04-10 17:47:46

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">YO8426&nbsp;的話:&nbsp; 真的! 尤其是牙齒越來越不健康 之前還發現牙周病 一直以為是自己火氣大才嘴巴臭 沒想到竟然是嚴重的牙周病 女兒上網找了很多都說要開刀 我聽了就怕&nbsp; 結果終於看到一間在復興北路上不需要開刀只要雷射就好 而且幾次之後就能跟治 護士也親切的教我怎麼刷好牙齒 所以說老了真的要感慨身體不如前</blockquote> 牙周病也會有口臭的毛病。 另外，刷牙時也不能太用力，好幾年前去看牙科，醫生說我 刷牙太衝，導致牙齦萎縮（我記得醫生是這麼說的）。

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超愛紫色

2014-04-10 17:50:22

我也怕牙齒出毛病，牙齒清潔功夫不能省，常用牙線、牙線 棒、牙間刷之類的潔齒工具，讓自己不會再蛀牙，或有其他 牙齒毛病。我記得我爸五十多歲時竟然還會蛀牙，因為他很 不注重牙齒保健。 &nbsp;

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安妮貝貝貓

2014-04-10 18:51:53

多吃青菜水果.多走動.注意一下飲食方面 30歲覺的是還好.不至於會身體變得不好 看是不是身體哪方面不舒服造成的.

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sunshine_lia

2014-04-10 20:56:18

我是在34、35歲時才覺得身體明顯變不好 傷口癒合的慢 體重也在上升 新陳代謝也變的慢了 &nbsp;

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agonyofsorrow

2014-04-10 21:52:50

才30歲就感覺到身體明顯變不好，會不會太早了? 多運動，多均衡飲食 如果真的有甚麼問題，就趕快去看醫生吧!

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JESSICAWU

2014-04-11 21:43:21

可能是之前多累積下來的痛病吧 如果真的不舒服 趕緊為自己設停損點 &nbsp;踩一下煞車 思考反省自己哪裡有問題 &nbsp; 需不需要開始運動 &nbsp;吃清淡的食物 &nbsp; 我覺得自己的有所醒覺才是真的重要的事

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季小庭

2014-04-12 04:42:11

有明顯的感覺+1 改變的方法不外乎運動、少油少鹽吧 我同事們最近很熱中團體參加跑步 也是個好方法<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" />

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迷迷如~

2014-04-12 07:53:10

才30歲而已 應該還算年輕 就常常生病..........<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_03.jpg" title="" width="100" /> 建議版主去看醫生調整一下身體的免疫力

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linlinxu

2014-04-12 07:55:31

要多運動... 選擇適合自己也喜歡的運動 跑步游泳打球上瑜珈跟游泳... 運動會讓人心情愉快也不容易老

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