&nbsp;很多女孩子都喜歡吃甜食,我也不例外<br />
可甜食偏偏又是努力保持體型的人們的大忌。<br />
其實巧妙吃零食你就不用怕長胖了。<br />
吃甜食的OK時間:<br />
營養學家說,上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。<br />
此時間段適當品嘗一點甜食,可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。<br />
但只能是&ldquo;點&rdquo;到為止,不可多食。 <br />
高熱量甜點應該在飯後吃 除了早晨和上午的時間,<br />
盡量避免空腹吃甜點,因為空肚子的時候,熱量吸收的效果是最好的,<br />
而且很容易在不知不覺中就吃多。<br />
&nbsp;吃甜食的禁忌時間:<br />
晚上睡覺前吃甜食,這真的是很危險,<br />
因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝,<br />
所以晚上吃甜食後立刻睡覺,這些糖分得不到消耗,<br />
就會轉化為你肚子上的肉肉喔。<br />
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