減肥日記 / ★11/1~12/31兩個月減重達人競賽!★比賽第一版

編號:19
名稱:大甜豆
日期:11/17
體重:??
體脂:??
早餐:勳雞貝果+奶茶
午餐:無
晚餐:煎餃五各+奶茶
水量:不多
恩恩:有

日期:11/18

早餐:沒吃
午餐:咖哩豬排飯+海菜湯
晚餐:跟午餐依樣
運動:逛街一小時
恩恩:有的
心得:有時間寫日記了  可是我這沒體重計ㄟ
我想趙我這種吃法可能又多了一些肉吧埃  真慘ㄟ
回家在量體重吧  希望別胖太多

我也想要加入比賽,上班2個月,胖了6kg多,大家一起加油打氣耶!!  ok?  我要回到我之前的體重啦!!哇.....

我現在開始算也可以啦!!
目標:近程  47.5
          遠程  45
總共要減:7  kg

編號:
名稱:想要變成Hilton
日期:11/18
體重:54.6--上班2個月,胖了6kg多......真給它機.....
體脂:42--不知為何,這麼重

早餐:Apple*0.5
午餐:(滷雞腿便當)苦瓜+花椰菜+滷雞腿去皮+海帶+紅蘿  蔔
晚餐:Apple*0.5+奇異果*1
          (與家人外出吃飯)蝦鬆+芥藍牛肉+菜肉蒸餃+鰻魚    韭黃+豆沙小包幾小顆+全麥土司*2片+milk+榖片+老婆餅0.5+柳丁*1
運動:整天辦活動Am8~18,幾乎沒什麼坐
水量:1000有
恩恩:no
心得:明天要去運動了,晚上吃比較多,要加油,我一定要12月底前瘦下來

§小憨憨減重日記§
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◆編號：009
◆名稱：小憨憨
◆日期：11/18
◆減重第幾日(11/1起)：第18天
◆體重：58.6KG(-0.5KG)(共計+0.1KG)
◆體脂肪：沒算(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X
◆午餐：迴轉壽司*5小盤+味增湯+熱茶*2
◆晚餐：去骨牛小排  枸杞甜菊茶                   
◆運動：看影片一直動..
◆喝水量：2000CC
◆恩恩：1次
◆睡前體重：58.6
◆睡前體脂：X
◆心得：今天媽咪來找我，順便去了大賣場買了很多東西，也吃了很多東西，晚上認真的動動..第一次晚上58.6
很開心  以後還要繼續加油
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summer    wcc        減重日記表格>
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◆編號：034
◆名稱：summer    wcc
◆日期：11/17
◆11/1前體重:61.9kg(12/31  55KG)
減重第幾日(11/1起)：第17天
◆體重：61.5    (+0.1G)(共計-0.4G)
                                                                                                                                                                   
◆早餐：(08:30)500cc  水+大白柚1/3+薄荷巧克力*2
◆午餐：(12:30)飯*1/2+香腸炒菠菜+蔥蛋
            點心:餅乾+薄荷巧克力*2
◆晚餐：(19:00)乾辦拉麵*1碗公+燒仙草                                                                                                 
◆運動:X
◆喝水量：2000cc
◆恩恩：yes
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得:MC第2天  超想吃甜食ㄉ  晚餐後很不應該ㄉ又買ㄌ一碗燒仙草來吃  果然報應來ㄌ~~

summer    wcc        減重日記表格>
==============================================
◆編號：034
◆名稱：summer    wcc
◆日期：11/18
◆11/1前體重:61.9kg(12/31  55KG)
◆減重第幾日(11/1起)：第18天
◆體重：62.0          (+0.4KG)(共計+0.1KG)
                                                                                                                                                                   
◆早餐：(08:30)500cc  水+饅頭*1
◆午餐：(12:30)海鮮拉麵*3小碗(海鮮居多)
          點心:薄荷巧克力+黑糖挫冰ㄉ料*5口
◆晚餐：(19:00)雞肉*1+鴨肉*2+餘頭*2+地瓜葉*1+魯大白菜*1/2+苦瓜湯*1+魚肉*1小口+芭樂*1/2+鳳梨*2片+水煮花生*10+薄荷巧克力*1                                                        &

◆編號：002
◆名稱：胖胖牛
◆日期：95.11.17
◆減重第幾日(11/1起)：第17天
◆體重：66.0KG(-0.4KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：35%(+1%)(共計-1%)
◆早餐：No
◆午餐：雞肉丸子豆腐湯+味增飯+巧克力聖代幾口
◆晚餐：章魚燒3大粒+炸地瓜球4~5顆+豬血糕
◆運動：NO(膝蓋受傷休息中)
◆泡澡：No
◆喝水量：大約1500cc
◆恩恩：1小次
◆睡前體重：67.4KG(+0.6KG)
◆睡前體脂：忘記了@@
◆心得：
比賽第17天        黃金期第5天
鼻腔長泡疹        身體還是不大舒服
今天吃得有點豐盛    所以體重又變重了

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◆編號：002
◆名稱：胖胖牛
◆日期：95.11.18
◆減重第幾日(11/1起)：第18天
◆體重：66.2KG(+0.2KG)(共計-1.4KG)
◆體脂肪：36%(+1%)(共計0%)
◆早餐：No
◆午餐：玉米湯+7-11沙拉+章魚披薩三片
◆晚餐：陪家人吃合菜(菜色一大堆不可記量@@)
◆運動：呼拉圈30min
◆泡澡：No
◆喝水量：大約1500cc
◆恩恩：No
◆睡前體重：67.2KG(-0.2KG)
◆睡前體脂：34%
◆心得：
比賽第18天        黃金期第6天
黃金期快過了    偏偏最近身體不舒服
沒有好好利用    真的很可惜說QQ
今天頭痛一整天
中午陪老公吃披薩
晚上又陪家人吃合菜    吃得太豐盛
唉~~~

◆編號：014
◆名稱：阿蚊
◆日期：17/11/06
◆減重第幾日(11/1起)：第17天
◆體重：52.4KG  (-0.1KG)
◆早餐：吐司三片+低脂起士一片
◆午餐：香菜肉絲米粉一碗
◆晚餐：燙清江菜兩碗+四片炒雞肉
◆運動：急步走半小時
◆喝水量：1900
◆恩恩：X
◆心得：
努力~!  加油~!
雖然是很懶惰...  =  =
但不能不撐下去~!!!

◆編號：014
◆名稱：阿蚊
◆日期：18/11/06
◆減重第幾日(11/1起)：第18天
◆體重：52.3KG  (-0.1KG)
◆早餐：叉燒包三小個
◆午餐：咖啡一杯+蛋糕一小片
◆晚餐：龍蝦大餐...  =  =
◆運動：X
◆喝水量：1800
◆恩恩：1
◆心得：
晚上笸男朋友去溫馨溫馨...  >3<

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◆編號：027
◆名稱：Pukii姊姊
◆日期：11/18
◆減重第幾日(11/1起)：第18天
◆體重：68.6KG(-0.2KG)(共計-1.4KG)
◆體脂肪：35%(11/1量的)(共計+-%)
◆早餐：火腿蛋*1+紅茶*1
◆午餐：滷肉飯*1
◆晚餐：菜+魚+魚湯+蝦
◆運動：無
◆喝水量：1000cc
◆恩恩：2次
◆睡前體重：

◆心得：
整個亂吃一通還是沒嗯嗯，下午忍不住喝了順暢茶，拉了2次，肚子痛死我啦！
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抱歉小梓...
最近期中考所以都沒有碰電腦...
今天早上忽然驚醒想到好像已經超過4天沒PO飲食誌了...
上網才發現被淘汰了...><
我可以繼續參加嗎...
拜囉你ㄌ小梓...><

我好想吃東西喔
大吃大喝

可是根本不知道要吃什麼

◆編號：029
◆名稱：柚子
◆11/01體重：68kg                                                                                                                               
◆12/31目標：60kg                                                                                                                               
◆日期：11/18                                                                                                                               
◆體重：沒量(-0.0kg→共-1.4kg)
◆早餐：蚵仔煎、魚蛋沙拉、蛤犡湯、炒高麗菜
◆午餐：沒吃
◆晚餐：白飯、肉燥、炒高麗菜、菜湯、魚肉
◆熱量：????cal(懶的算)
◆運動：狂哭
◆水量：1500cc以上                                                                                                                               
◆恩恩：2次                                                                                                                               
◆心得：昨天因為腳受傷，去診所上藥，但是爆痛啦~哭到一個不行，等醫生上完藥之後，整個人累翻了，我想這應該也算是超激烈的運動吧！

☆變正魅減肥日記表格☆

◆編號：038
◆名稱：變正魅                                                                                                                                                                                                                                                                                                        ◆日期：95.11.19            黃金時期1
◆減重第幾日(11/1起)：第19天
◆原來體重：46.5KG              (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%
◆早餐：無
◆午餐：牛奶火鍋+塑博士*1           
◆晚餐:麻吉糕*1+米血*1+酵素*1        18:00
                                                                                                                                                                                       
◆運動：手臂繞環內外30下早晚      階梯運動100回           
                蹲馬步100下          仰臥起坐60下                         
                                                                                                     
◆喝水量：3200cc                    18:00
◆恩恩：2次
◆睡前體重：45.2KG(+0.4KG)(共計-1.3KG)          20:30
◆睡前體脂：18.4%(-1%)(共

<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.19    (小紅日:5)
◆減重第幾日：第19日
◆體重：70KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+雀巢奶粉
◆午餐：肉燥飯+銅鑼燒式冰淇淋
◆晚餐：炒飯+扁食+白菜
                木瓜*8-10+葡萄*5                               
◆運動：X
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：2
◆心得：今天還是都在玩遊戲ㄚ>0<
                不過中午的時候我娘出門喝喜酒..
                所以下樓幫我老哥賣麵...
                (我是大廚ㄚ..麵沒熟別扁我...我可是很趕時間的...)
                今天吃的好混亂...明天會不會肥阿=  =???
                我的悠閒日子快過完了...小紅感覺今天應該要閃人了...
                  踏步機準備重出江湖?
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happy1986~

ㄜ...可以阿...只是一切重0開始唷...|||
因為點名的資料被我刪掉了=  =a
你的參賽體重一樣是51.9..
只是減調的體重變0...
你考慮看看~要繼續參加就po..不要就算了0.0




Hilton~

很抱歉我不能讓你參加唷0.0
因為人這樣來來去去的~我會很麻煩...
(我是個怕麻煩的人...)
就算重0開始也不行ㄚ>0<
重0是給參賽者一個警惕...
我如果讓你參加~大家都重0...那還有啥意義勒??
所以~真的很sorry唷~~
下次有比賽的話~你再來參加啦^^

呃...又打錯日期了..下面的是11/17的飲食記錄

編號：017
名稱：戀上海豚
日期：11/18
減重第幾日(11/1起)：第18天
11/1        體重:44.7    KGS    體脂:17.0%

起床體重:43.7kgs(+0)        共減(-1kgs)
起床體脂:16.5%

早餐  10:30:  蘋果1  個 

中餐  13:10:  高麗菜些許  +  麵半碗  +3片餅乾

下午    16:20:  蒟蒻桂花釀茶  600cc
晚餐    19:30:  魚1大塊  +  小黃瓜些許  +  高麗菜些許  +  些許蛤礪  +  5口蛋

20:30:蘋果1個

嗯嗯:o

運動:逛市場1小時  +  散步半小時
心得:無…ㄎㄎ

編號：017
名稱：戀上海豚
日期：11/19
減重第幾日(11/1起)：第19天
11/1        體重:44.7    KGS    體脂:17.0%

起床體重:43.7kgs(+0)        共減(-1kgs)
起床體脂:16.5%

早餐  6:30:  火腿蛋餅  +  豆漿1杯

中餐  13:10:  生機飲食  (  餃子  8個  +  些許菜)  +  3口豆漿  +  些許多多綠  +  1塊雞蛋糕

下午  15:30:  波樂試吃包2小包 
 
晚餐  17:00:  MOS  可樂  5口  +  薯條1份

晚晚餐  19:00:  牛肉湯  湯約2碗  +  菜跟1口肉  +  250CC薄荷綠奶  +  250CC  珍奶

嗯嗯:o

運動:逛街  2.5小時
心得:  今天有動也有吃  真糟捏...

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◆編號：06
◆名稱：夏末
◆日期：95.11.17
◆減重第幾日：第17日
◆減重前:58kg
◆體重：57.2KG(+0.2KG)(共計-0.8KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：水500cc+麵包1塊
◆午餐：無
◆晚餐：皮蛋瘦肉粥1份
◆運動:無
◆喝水量：2100cc以上
◆恩恩：無
◆心得：無
 
***********************************************

◆編號：06
◆名稱：夏末
◆日期：95.11.18
◆減重第幾日：第18日
◆減重前:58kg
◆體重：57.0KG(-0.2KG)(共計-1KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：水500cc+夾蛋吐司1份+鮮奶500cc
◆午餐：肉鬆一些+半碗飯
◆晚餐：橘子半顆+香蕉一根
◆運動:無
◆喝水量：2100cc以上(酵素)
◆恩恩：無
◆心得：這幾天幾乎都沒運動~所以體重都停滯不動
 

§小憨憨減重日記§
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◆編號：009
◆名稱：小憨憨
◆日期：11/19
◆減重第幾日(11/1起)：第19天
◆體重：58.2KG(-0.4KG)(共計+0.3KG)
◆體脂肪：沒算(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X
◆午餐：x7-11便當+    烏龍綠微糖
◆晚餐：梅干薯條+包心粉圓                                                                               
◆運動：呼拉圈        仰臥起坐
◆喝水量：2000CC
◆恩恩：1次
◆睡前體重：59.0
◆睡前體脂：X
◆心得：今天去啦贊助，走了兩個小時，挺累的
不過也因為拉贊助    所以吃了我不愛的包心粉圓=    =
希望    明天體重不會太難看！
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◆編號：04
◆名稱：被恥笑的豬母
◆日期：11月17日
◆減重第幾日：第17天
◆體重：61KG        (--KG)
◆早餐：1個火腿蛋餅
◆午餐：雞絲麵+1杯冰奶茶
◆晚餐：無
◆運動：無
◆喝水量：2000cc
◆恩恩：無
◆心得：
            煩............
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◆編號：04
◆名稱：被恥笑的豬母
◆日期：11月18日
◆減重第幾日：第18天
◆體重：61KG        (--KG)
◆早餐：1份蘿蔔糕+蛋
◆午餐：雞絲麵
◆晚餐：一碗飯+少許青菜
◆運動：無
◆喝水量：2000cc
◆恩恩：無
◆心得：
　　　　明天要考檢定了　壓力好大＞”＜
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◆編號：04
◆名稱：被恥笑的豬母
◆日期：11月19日
◆減重第幾日：第19天
◆體重：61KG        (--KG)
◆早餐：1個火腿蛋餅+1杯大冰奶
◆午餐：10個水餃+1杯飲料
◆晚餐：麥當勞一份  XD
◆運動：無
◆喝水量：2000cc
◆恩恩：有
◆心得：

            今天考完檢定了....壓力少了許多！
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編號:19
名稱;大甜豆

日期:11/19(第19天)
體重:61.5(+1kg)
體脂:32
早餐:黃湯麵一碗+雞塊
午餐:無
晚餐:麻署麵包兩個+七層糕一份+薄荷綠茶一杯 
水量:1000cc 
恩恩:無
心得:唉~~~怎ㄇ越減越肥阿  這幾天吃太多甜食了真糟糕
又沒恩恩  救命阿

◆編號：029
◆名稱：柚子
◆11/01體重：68kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/19
◆體重：66.7(+0.1kg→共-1.3kg)
◆早餐：滷肉飯、白菜魯、魯豆腐、菜圃蛋、貢丸湯
◆午餐：鬥牛士：蘆筍佐馬鈴薯泥(吃ㄧ半)、水果沙拉(吃ㄧ半)、主廚沙拉(吃兩口)、大蒜麵包(1片)、海鮮濃湯(喝完)、焗烤蟹堡(吃ㄧ半)、焗烤明蝦(吃ㄧ半)、煎鮭魚(吃幾口)、肋眼牛排(吃幾口)、牛小排(吃很多)、檸檬冰沙(兩口)、抹茶冰淇淋(1口)、咖啡蛋糕(1口)、冰咖啡(半杯)
◆晚餐：螺肉、荷包蛋
◆熱量：????cal(懶的算)
◆運動：隨便走走
◆水量：1500cc以上
◆嗯嗯：1次
◆心得：早上一大早就陪老公去打棒球，因為要消耗很多體力，所以老公說要吃滷肉飯，還好飯後我有在棒球場邊拖著受傷的腳漫步，中午打完球老公想吃牛排，就去吃鬥牛士，跟老公一起吃飯最大的好處是可以一起分享對方的餐點，所以哩哩咂咂吃了很多種類的東西，晚上本來不想吃，可是要吃消炎藥，所以吃了荷包蛋跟剩菜螺肉少許墊墊肚子。

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◆編號：027
◆名稱：Pukii姊姊
◆日期：11/19
◆減重第幾日(11/1起)：第19天
◆體重：70.2(+1.6KG)(共計+0.2KG)
◆體脂肪：35%(11/1量的)(共計+-%)
◆早餐：火腿蛋*1+紅茶*1
◆午餐：亂吃一通
◆晚餐：亂吃一通
◆運動：無
◆喝水量：1000cc
◆恩恩：無
◆睡前體重：

◆心得：
整個亂吃一通...我討厭假日...
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