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玉荷苞
玉荷苞
2006-06-22 13:57:49

減肥日記 / 產後瘦身日記~~~~~○●玉荷苞●○

雖說是產後瘦身日記~~不過好像有點晚~~
因為我的小寶貝已經10個月了,
之前在餵母奶,所以沒有很積極的在減肥……藉口
這次是下定決心,我也要當辣媽


6/21  61.2kg
終極目標:50kg


大家一起加油!一起努力吧!
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-26 10:44:44
    我們家二個小朋友都是七歲就可以上一年級了,
    所以我打算幼稚園只讀二年就可以了,
    而且幼稚園真的是容易感冒的地方,
    只要一有小朋友生病,
    就會很容易傳染給其它的小朋友了....
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-07-26 10:53:05
    窈窕媽咪:
    嗯!真的是不讀又不行
    現在的小孩真的很可憐
    這麼小就要學一堆東西
    不學又怕跟不上別人
    真是苦了小孩
    也苦了父母的荷包

    水腫~~
    你睡前有喝很多水嗎?
    還是小紅快來了

    我睡前如果喝太多水
    隔天體重都會比較重耶
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-26 11:00:00
    to  玉荷苞
    真的是辛苦妳囉!!
    打了那麼長一段文章,
    我真的有一個字一個字慢慢看完哦!!

    其實剛開始估熱量真的有點難,
    不過多估幾次就差不多了,
    像我昨天其實也差不多爆卡,
    因為家裡後來又有人去買比薩跟肯x基,
    真的是讓我........
    最後我吃了一個雞翅<180卡左右>
    我還把皮&#25174;掉,
    至於比薩就沒有吃了,
    其實很想吃,
    可是我去查了熱量表,
    只好吃熱量最低的雞翅,
    美食當真的好難抵住哦!!
    還喝了一杯可樂(60卡)
    天哪!!
    隨便吃吃就240卡了....
    今早體重就52.2....
    我老公還說我到48時,
    要去重新拍婚紗照....
    加油啊!!
    為了美美的婚紗照....

    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-26 11:24:19
    親愛的玉荷苞：
    我有一個字一個字把妳打的那一篇看完唷！
    土妹現在都是抽空，每兩個小時就去廁所運動個5分鐘....
    每天晚上可能是跳肚皮舞或是瑜珈，
    再不行，也會在睡前作個抬腿、小狗撒尿、骨盆運動等等...
    然後食物也盡量是調整到一天熱量攝取超過一千卡....
    真的這樣子身體比較舒服...
    大家一起加油囉！！

    努力持續減肥囉！！
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-07-26 14:00:36
    愛幻想的雲:
    你好幸福喔!
    老公對你真好
    肚子餓還會幫你泡泡麵
    還要重拍婚紗照
    好羡慕哦!

    我跟我老公講
    等我們10週年去拍全家福
    他理都不理我咧!
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-26 14:15:46
    TO  玉荷苞
    豆漿100cc太約40卡,
    至於芭樂的熱量沒有那麼高,
    500g太約200卡,
    杏鮑菇的熱量應該也很低,
    因為它類似金針菇啊!!
    都屬菇菌類的食物...

    一起加油!!
    一起減肥比較會有動力哦!!
    為了我們的目標努力吧!!
    0
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-26 16:50:26
    TO  all  水水的媽咪們：
    你們家的寶貝都喝什麼奶粉？？
    最近想幫家裡的小寶貝換奶粉
    但不知要換哪一牌的奶粉
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-26 17:04:51
    哇哇哇哇！
    愛幻想的雲，妳現在真的是越來越熟練了，
    粉厲害唷！
    杏鮑菇與金針菇都是跟青菜的算法一樣
    100g為25卡！
    呵呵，水燙起來就很好吃，而且會覺得自己在吃肉=  =
    其實是一次就把纖維跟蛋白一次補足唷！
    超讚的！
    0
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-26 22:04:52
    TO  玉荷苞.愛幻想的雲.小土妹

    請教一個蠢問題.............
    你們在算食物熱量時
    怎麼才知道食物100g是多少的量？

    更蠢的問題是...............
    用秤食物的磅秤量嗎？
    0
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-26 22:08:56
    TO  愛幻想的雲

    你老公真的很疼你ㄟ
    真羨慕你！

    拍婚紗照.......................
    我老公也曾經跟我提過
    不過我跟我老公說等我減肥成功再說
    但拍的不是婚紗照而是全家福

    0
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-26 22:14:13
    TO  玉荷苞
    辛苦你了
    打了一篇這麼長的文章
    我也是一字一字的仔細看完喔
    感恩阿

    恩........
    有可能是我睡前喝太多水了
    才會水腫
    下次晚上要盡量少喝水了
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-07-27 09:01:49
    窈窕媽咪:
    我家老大現在喝X寧的
    老二喝優X  A+(過幾天要滿週歲了)
    等到她二歲後應該也會換成X寧的
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-27 09:45:02
    Dear窈窕媽咪：
    素呀，我是真的用磅秤去秤！
    不然真的會抓不到感覺...
    豆腐的100g與水果的100g還有青菜的100g
    拿起來真的都很不一樣，所以很難抓！
    但是秤久了，就會有經驗了！！

    所以我之前也一直在說，這種減肥方法是需要工具的
    那就是去買一個食物磅秤...

    呵呵，一起加油囉...

    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-27 09:58:41
    7/26              體重52.2KGS
    早餐:蘋果一顆100g(50卡)、荷苞蛋一粒(80卡)
    午餐前:豆花300cc(210卡)、西瓜100g(20卡)
    午餐:白飯四口(50卡)、豆腐2小塊(50卡)、豬肚湯半碗(50卡)
    下午:夏威夷豆10粒(75卡)、夾心餅一塊(70卡)
    晚餐:炸豬排50g(100卡)、空心菜(40卡)、金針菇(40卡)、大白菜+湯(100卡)、綠茶比菲多350cc(205卡)

    總熱量約1140卡

    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-27 10:14:16
    TO  窈窕媽咪
    為了控制熱量,
    我還去把我婆婆在做西點的秤子給找了出來,
    這樣我才可以比較準確的捉重量,
    嗯!!
    一個奇異果約80G,
    一個美濃瓜約300G,
    一個小蘋困約100G,
    一個葡萄柚約400G,
    總之,久了就可以順手了....
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-07-27 10:20:36
    6/13    62.2  (減重前)
    7/26    57.6  (-4.6)

    早餐:  優酪(167卡)
    午餐:  半健155g(190.5卡)  +  地瓜葉20g(6卡)  +  芭樂225g(112.5卡)
    午點:  香蕉150g(126卡)
    晚餐:  竹筍300g(120卡)  +  海帶50g(?卡)  +  菇類100g(28.5卡)
    宵夜:    X

    水:      蜂蜜檸檬水2,  000cc(102卡)~~蜂蜜25g(71卡)  檸檬100g(31卡)水(0卡)
    運動:    X 
    嗯嗯:    X

    熱量:825.5卡(未加油跟調味料的熱量)


    晚餐的食物重量無法秤~用目測
    其他都有用秤過

    感覺熱量有點少
    不過不知油跟調味料用了多少
    所以總熱量應該有1,000卡

    現在看到很難算熱量的東西
    會乾脆不要吃
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-27 11:01:46
    Dear玉荷苞：
    海帶60g約3.5卡，而妳吃50g約2.9卡
    由此可知，海帶是我們的減肥好伙伴！哈哈！

    恭喜你已經57囉！！！
    咱們一起加油吧，目標就是把愛幻想的雲追到....
    呵呵....

    沒錯沒錯，開始計算熱量之後，
    對於太複雜的料理都寧可不碰...寧可吃的單純一些！
    一起加油吧！
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-27 14:07:15
    TO  窈窕媽咪
    我家老大現在喝克X,
    不過我想給他換豐X富了,
    至於老二是喝新安X兒,
    可能會等二歲過後才換奶粉了,
    那妳們家的小朋友是喝什麼的????
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-27 14:14:54
    TO  玉荷苞  小土妹
    妳們二個現在差不多哦!!
    要加油哦!!
    至於我也會加油的,
    為了下個月......
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-27 14:28:29
    我真的很想重拍婚紗照,
    因為之前拍的真的很醜,
    懷孕的關係只能穿澎澎裙,
    都不能穿美美的晚禮服,
    而且當時我婆婆怕我太累,
    外景的部分就省了,
    只有到附近拍幾張而已,
    其它的都在室內完成,
    唉!!
    有時候看到別人的婚紗照拍的很美,
    我就會超羨慕的,
    而且有些人還可以去海邊拍,
    天哪!!
    根本就是超美的,
    我真的很想穿美美的晚禮服,
    所以我老公都覺得是他對不起我,
    他才會想讓我可以完成穿晚禮服的夢想....
    哈!!
    他每次都覺得我像個小朋友似的很愛幻想.....
    0
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