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曉恩
曉恩
2005-08-25 03:11:22

減肥日記 / 曉恩~不想再胖下去的減肥日記

曉恩我~

身高157cm，但…體重卻有58kg啊…

當了19年的胖子，

19年期間已說過無數次的要減肥、要減肥，

但始終因為沒有毅力而瘦不下來，

就在今年的生日我許下了"一定要減肥成功"的願望~

來到了這裡之後，看到了許多人的毅力和堅持，

激起了我真的要減肥的動力，

以後在這裡要督促自己，

也希望能吸收大家的減肥心得，

加油！加油吧！
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-01 08:44:49
    昨晚太累了，沒上來報告
    今天上來補昨天的資料

    10/31(一)

    體重：64.2kg

    早餐：百香豆漿優格×250㏄

    午餐：素蠔油地瓜葉、九層塔鮮魚湯(魚×2條)

    下午：百香豆漿優格×250㏄

    晚餐：無糖豆漿×300㏄

    運動：●晚上：哈達瑜珈課程×115min、呼啦圈×30min

    宵夜：橘子×2顆(上完瑜珈課回來口粉渴，吃橘子解渴)
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  • 哈比喵
    哈比喵
    2005-11-01 08:46:36
    想問一下小恩..
    無糖豆漿都是想要喝的時候
    去買現成的媽???
    不然買一大瓶回家放的話
    一定得冰冰箱吧???

    再來是..
    我昨天去超市
    可可粉的熱量都好高哦
    可是若加的是抹茶粉
    那一定會超苦吧..
    @@  怎麼辦?
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-01 21:44:14
    哈比喵~

    我都是買1000ml回家放，
    如果不方便的話，7-11也有賣無糖的豆漿，
    剛開始喝無糖的或許會有點不習慣，
    我加了抹茶粉之後不覺得苦耶…
    因為抹茶粉加水喝感覺就像在喝無糖的綠茶，

    我是買swiss  miss的低卡可可粉，
    有人說在大賣場買的到…但是我去家樂福沒看到…="=
    也可以在網路上買！

    加綠茶粉和可可粉我都是偷學喵潔西的啦~
    如果不排斥無糖豆漿的味道的話，可以直接喝就好了~
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-01 21:46:39
    妖妖~

    嗯~那個吐司實在太貴了，
    不是我這窮苦學生負擔的起的，
    而且吃一片覺得不會飽…

    可可，
    只是天冷的時候想找些熱熱的東西喝，
    剛好那個熱量很低啦~
    沒辦法，本人真的很愛吃甜的…="=
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-01 21:51:26
    昨天熬夜做報告，一大早又跑去排隊，
    看球賽時又太high…回到家已經累掛了，
    so…現在來po昨天的飲食，不過我仍然吃超多的就是了…

    早餐：瘦肉粥一份  240卡
                豆漿(有糖)360ml  約316卡

    中餐：自助餐
                (雞枊+豆芽菜+小黃瓜+高麗菜)  約300卡

    晚餐：大腸包小腸
                芭樂半個
                熱阿華田700ml

    球賽結束後：熱拿鐵一杯
                            培果一個

    運動：累掛，無。
              (熬夜念書不知道算不算啦)
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-01 22:07:17
    剛剛發現昨天的的熱量打錯了，
    昨天的豆漿大約是216卡啦！打成316卡了…
    接下來是今天的飲食

    11/1

    07:50  豆漿(有糖)  約216卡
                饅頭一個  120卡

    14:00  蓮霧2個  140卡
                起司1片  37卡

    18:30  皮蛋豆腐一份  250卡
                無糖豆漿250ml  80卡

    今天突然好想喝飲料喝了一瓶「健怡可樂」  1.2卡

    熱量總計：844.2

    運動：空中腳踏車500下
                瑜珈課程90分鐘
                健身腳踏車60分鐘
                按摩刮砂20分鐘

    今天踩完腳踏車後，本來想接著搖呼啦圈，
    但想起小布和我說生理期不能搖呼啦圈，
    所以也就沒搖了，
    這陣子因為進入期中考fighting期間，
    有時候會太累沒上來po文，先和大家說一下嘍~
    唉~大二的考試真的不好準備耶…
    好幾天都沒好好睡過覺了，
    還好今天下午蹺課跑回家補了個眠，
    呃…還有因為生理痛啦，呵呵(急忙找藉口)
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-02 00:26:18
    曉恩~

    對丫~真的很貴~可是就是會好奇所謂無澱粉土司不知是怎樣子咧！好奇寶寶^^
    他們還說吃一片就會有飽足感=  =不曉得是不是真的~但再怎麼飽足感~我想是我的話~一定會再去啃其他東西~反而更慘~

    想不到我小紅跟你一道來丫=  =~呵...慢了快兩個禮拜XD
    對嚕~小紅來空中腳踏車也不能做呦~像我有氧運動的同學~小紅來~教練也是叫他不要做空中腳踏車~@@所以就應該避免吧
    >"<好不容易打起精神來~可是偏偏小紅來~呼拉圈都不能搖~~小紅快走吧~
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-02 11:09:10
    to  曉恩,

    謝謝你跟妖妖幫我破500百啦..  ^^
    我己經開新版囉..
    這次目標訂得更明確一些
    希望可以達到囉~~

    一起加油~
    有空來新版灌版面吧..^^
    0
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-02 22:12:35
    妖妖~

    啊~連空中腳踏車都不能做哦…
    好吧~不過我最近真的還挺累的啦…
    希望運動量不會受到影響，(今天就沒運動了…)
    小紅快走，讓我們一起迎接小紅之後的黃金期吧！~
    0
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-02 22:13:48
    檸檬~

    哈哈~
    有啦~一看到你開版就馬上過去嘍~
    祝你在新版破版之前可以達到你的目標~
    加油！加油！
    0
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-02 22:21:20
    11/2

    09:00  豆漿360ml  約216卡
                饅頭  120卡

    12:20  自助餐
                (魚排+茄子+XX菜+豆芽菜)  約300卡

    14:00  黑巧克力4片  110卡

    18:00  蕃茄220g  55卡
                起司2片  74卡
                芭樂1個  70卡
                黑巧克力2片  55卡

    熱量總計：1000卡

    運動：按摩刮砂30分鐘

    昨天熬夜念書沒睡覺，今天一整天都覺得好累哦，
    累到連運動都有點懶，不過剛剛量了一下體重，
    55了耶~大概是熬夜消耗掉的吧！
    期中考快結束吧！我想回到正常的生活~

    這兩天在考慮期中考結束後要一個去外地走走，
    應該會很不錯哦~
    那…我要買新鞋鞋和新衣服出去玩~呵呵~
    0
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-02 22:28:56
    to  曉恩

    遇到期中考~又有小紅~唔！@@好辛苦呦~
    別讓自己太累吶~要記得休息呦！
    對丫~今天量了體重有稍微重一些~
    等小紅走之後~一定努力的狂減>"<~
    加油加油~
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2005-11-02 23:35:35
    to曉恩
    你要加油喔
    小紫也是要期中考ㄌ捏
    而且每次熬夜都會想吃東西
    無形中又腮ㄌㄧ大堆ㄉ熱量
    所以我現在開始不吃晚餐
    拒吃宵夜喔！
    你也要加油喔~~~~~
    雖然說我才剛剛開始不吃晚餐和宵夜兩天而已
    而且今天量體重也沒有下降
    不過我相信過幾天應該會下ㄅ？
    老天爺求求你阿~~~~
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2005-11-02 23:37:36
    大家有空來小紫仔仔ㄉ減肥日記逛逛喔
    我每天都會上網低啦！
    所以一定會回你們低唷
    大家加油
    ㄧ定減肥成功變身大美人喔
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-03 01:52:39
    11/1(二)

    體重：63.8kg

    早餐：原味豆漿優格×250㏄

    午餐：哇沙米章魚、菠菜&#39785;魚海帶芽湯

    下午：原味豆漿優格×250㏄、橘子×2、美祿×500㏄(美祿×30g)、無子話梅×20g

    晚餐：無糖豆漿×250㏄

    運動：●下午：椅上單腳前抬腿×500下(左右×各250下)●晚上：哈達瑜珈課程×115min

    宵夜：五穀饅頭×1、黑糖饅頭×1(→肥死活該        ~>"<~)

    ==================================================

    11/2(三)

    體重：64.5kg

    早餐：手工五穀饅頭×1、手工黑糖饅頭×1

    早上：烤薯餅×3(同事拿的    ="=||||)

    午餐：炒菠菜、豆腐味噌湯

    下午：光復饅頭的黑糖饅頭×1(同事拿的，算是交換，明知道不能吃，還是吃了    ~>"<~)

    晚餐：無糖抹茶豆漿×300㏄

    運動：●晚上：哈達瑜珈課程×110min、呼啦圈×60min、踏步機×30min

    =================================================

    兩天的結論，
    「胖死活該」            ~一一"~
    還是認真運動ㄅ…嗚~
    0
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-03 17:22:07
    妖妖~

    謝謝你的關心~
    小紅來是不怎麼辛苦啦，但第一天的生理痛比較要命就是了…
    期中考我會努力的！
    今天我超誇張的，因為前幾天有幾次熬夜念書沒睡覺，
    一整天都好累的感覺，
    結果今天鬧鐘、手機和我媽打電話叫我起床的聲音，
    一樣都沒聽到，前兩堂課也不用上了…
    還好聽說老師今天沒點名(呼~)
    今天的精神好多嘍~等等要來去運動嘍~
    0
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-03 17:24:09
    to  小紫仔仔~

    呵~你的匿稱好可愛哦~
    我念書的時候倒是不會想吃東西啦，
    都喝水和茶比較多，
    所以隔天都會有點腫腫的…
    我會加油的！你也是哦~
    0
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-03 17:26:49
    to  喵潔西~

    哇~是什麼美味的饅頭呀~
    讓你這麼愛~

    我現在早上也都會吃饅頭，
    以前本來不愛吃的，
    但之前我禁吃澱粉，
    現在早上可以吃澱粉之後，就覺得饅頭好美味哦~^^
    0
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-03 19:41:00
    to  曉恩
    呵呵~看你期中考的模樣~好像我也回到學生時代了呢~畢業一年了~真是好懷念當學生丫~還是當學生最幸福~

    今天工作超忙了的~結果有小疏失被老闆娘小念了一下~
    回到家老爸心情不好~有點找藉口跟我小吵一下~害我心情好低落~~現在好多嚕~要來運動發洩一下~~~
    運動企~運動企~
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2005-11-03 23:00:36
    TO  曉恩

    喝呵！謝謝你喔~~~
    我也是第一次想到這ㄍ暱稱ㄉ
    想說用用看，自己也挺喜歡滴~~~
    是喔！
    可是我如果熬夜唸書
    就好想吃東西喔~~~~
    所以我都盡量不熬夜哩~~~
    你也加油啊！
    一起變身大美人喔！
    0
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