**粉油的碗糕**變身日記(1) 79.3kg開始

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/03
◆減重第幾日(11/1起)：第3天
◆體重：72.2KG(+0.2KG)(共計-0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+筍肉包(400    kal)
◆午餐：披薩+轟炸雞腿    (500    kal)
◆晚餐：熱炒    (500        kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000        cc
◆恩恩：x        次
◆睡前體重：73.5  KG
◆睡前體脂：
◆心得：
難道老天爺一定要再三的來試驗我嗎
才開賽三天
因為我們家的老外來
中午老闆就決定要吃披薩
晚上有個男友心情超high
一定要拉著我一起慶祝
雖然都是清蒸魚肉和一些烤的肉
不過因為他一時高興點了一桌的菜
吃的我快撐死了
明天的體重
唉
想都不敢想了

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/04
◆減重第幾日(11/1起)：第4天
◆體重：72.5KG(+0.3KG)(共計-0.0KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X  (00  kal)
◆午餐：草莓塔  (300  kal)
◆晚餐：麻辣鍋    (700  kal)
◆運動：X
◆喝水量：1500  cc
◆恩恩：x  次
◆睡前體重：73.-    KG
◆睡前體脂：
◆心得：
今天早上起床趕著去上課
所以沒有來得及吃早餐
午餐也是到了下課後
四點多才跟妹妹去喝咖啡
吃了一個草莓塔
六點跟妹妹去吃了麻辣鍋
除了水晶餃和甜不辣
其他都是蔬菜或肉類
所以應該還好
加上七點多就吃完
所以今天應該是減肥比賽以來
最乖的一天了
希望明天會有好結果

嗨！碗糕妳好：
好久不見啦！我還是那水桶腰的啦！
經過三個月的偷懶，我終於又肥了
從４５變成了４８，牛仔褲又不能穿了！
嗚！
從今起我要好好振作！
不能再偷吃了！
妳比賽也要好好加油！

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/05
◆減重第幾日(11/1起)：第5天
◆體重：72.3KG(-0.2KG)(共計-0.2KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X    (00    kal)
◆午餐：白菜+茼篙菜+雞肉(400    kal)
◆晚餐：繼光香香雞  (500    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000    cc
◆恩恩：x    次
◆睡前體重：72.8        KG

==================================================

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/06
◆減重第幾日(11/1起)：第6天
◆體重：72.2KG(-0.1KG)(共計-0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+鮪魚蛋餅    (400    kal)
◆午餐：棒棒腿+雞肉(600    kal)
◆晚餐：一點點小菜  (200    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000    cc
◆恩恩：x    次
◆睡前體重：73.0        KG
◆睡前體脂：
◆心得：
這幾天吃東西已經慢慢可以控制
昨天晚上除了一點點小菜(大頭菜心+豆干)
沒有吃東西
今天一早已經來到72.0
今天還要保持下去
希望明天一早
可以看到久違的71.X
加油加油

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/07
◆減重第幾日(11/1起)：第7天
◆體重：72.0KG(-0.2KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+培根蛋餅    (400                kal)
◆午餐：合菜    (500    kal)
◆晚餐：泡麵+蛋    (500    kal)
◆運動：X
◆喝水量：1500                cc
◆恩恩：2        次
◆睡前體重：73.0                                KG
◆睡前體脂：
◆心得：
最近因為工作很忙
所以沒時間喝水
體重雖然有下降
卻上上下下的
真是討厭

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/08
◆減重第幾日(11/1起)：第8天
◆體重：72.2KG(+0.2KG)(共計-0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+飯糰  (400  kal)
◆午餐：炒青菜+雞腿  (500  kal)
◆晚餐：一些菜  (500  kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000    cc
◆恩恩：1  次
◆睡前體重：73.1    KG
◆睡前體脂：
◆心得：

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/09
◆減重第幾日(11/1起)：第9天
◆體重：72.2KG(+--KG)(共計-0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：x    (0        kal)
◆午餐：泡麵    (500    kal)
◆晚餐：滷味    (700                kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000                                cc
◆恩恩：1        次
◆睡前體重：73.1                                KG
◆睡前體脂：
================================================
◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/10
◆減重第幾日(11/1起)：第10天
◆體重：72.2KG(+--KG)(共計-0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁    (150        kal)
◆午餐：棒棒腿+茄子+筍子+小白菜    (350    kal)
◆晚餐：小黃瓜+豆腐    (700    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000        cc
◆恩恩：1        次
◆睡前體重：73.5                                KG
◆睡前體脂：

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/11
◆減重第幾日(11/1起)：第11天
◆體重：72.2KG(+--KG)(共計-0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：x        (0                kal)
◆午餐：魯肉飯+排骨二小塊+白菜+滷蛋半顆    (500  kal)
◆晚餐：雞肉+雞湯        (700    kal)
◆運動：X
◆喝水量：1000                cc
◆恩恩：X            次
◆睡前體重：73.1                                                                KG
◆睡前體脂：

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/12
◆減重第幾日(11/1起)：第12天
◆體重：72.4KG(+0.2KG)(共計-0.1KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：x        (0  kal)
◆午餐：銀絲捲一塊+苦瓜+空心菜+肉一些  (500  kal)
◆晚餐：洋蔥牛肉+a菜+豬肚湯  (700  kal)
◆運動：X
◆喝水量：1500  cc
◆恩恩：1  次
◆睡前體重：73.5  KG
◆睡前體脂：

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/13
◆減重第幾日(11/1起)：第13天
◆體重：72.6KG(+0.2KG)(共計+0.1KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：x                (0    kal)
◆午餐：來一客    (350    kal)
◆晚餐：小黃瓜+甜不辣+鹹酥雞    (700    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000    cc
◆恩恩：1    次
◆睡前體重：73.5    KG
◆睡前體脂：
================================================
◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/14
◆減重第幾日(11/1起)：第14天
◆體重：72.4KG(-0.2KG)(共計-0.1KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：酵素  (100  kal)
◆午餐：三種青菜+棒棒腿    (350    kal)
◆晚餐：筒仔米糕+鹹菜湯    (700    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000    cc
◆恩恩：2    次
◆睡前體重：73.5    KG
◆睡前體脂：

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/15
◆減重第幾日(11/1起)：第15天
◆體重：72.4KG(-0.2KG)(共計-0.1KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁      (150  kal)
◆午餐：魯肉飯+燙青菜  (400  kal)
◆晚餐：烤高麗菜+烤牛肉+羊排  (700  kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000        cc
◆恩恩：1        次
◆睡前體重：73.2        KG
◆睡前體脂：

碗糕~~~
偶來幫妳打氣了
加油加油!!!!甘八爹~~
拿出妳和momo比賽的熱情
動起來吧~~~
衝衝衝~~~~

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/16
◆減重第幾日(11/1起)：第16天
◆體重：72.2KG(-0.2KG)(共計-0.4KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁  (150  kal)
◆午餐：棒棒腿+三種青菜+豬肉  (550    kal)
◆晚餐：雞腳+豬尾巴+蘿蔔+筍子  (500    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000  cc
◆恩恩：x  次
◆睡前體重：73.0                KG
◆睡前體脂：

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/17
◆減重第幾日(11/1起)：第17天
◆體重：72.2KG(---KG)(共計-0.4KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+培根蛋餅    (400    kal)
◆午餐：棒棒腿+蘿蔔+竹筍  (500        kal)
◆晚餐：地瓜葉+豆干+海帶+板條    (500        kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000    cc
◆恩恩：x    次
◆睡前體重：73.0  KG
◆睡前體脂：

=================================================
◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/18
◆減重第幾日(11/1起)：第18天
◆體重：72.4KG(+0.2KG)(共計-0.1KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X    (0  kal)
◆午餐：咖哩飯  (500        kal)
◆晚餐：來一客泡麵+一些零嘴    (700        kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000    cc
◆恩恩：x    次
◆睡前體重：73.5  KG
◆睡前體脂：

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/19
◆減重第幾日(11/1起)：第19天
◆體重：72.6KG(+0.2KG)(共計+0.1KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X        (0    kal)
◆午餐：高麗菜+青江菜+雞腿肉  (500  kal)
◆晚餐：泡麵+一些零嘴  (700  kal)
◆運動：X
◆喝水量：1500        cc
◆恩恩：x        次
◆睡前體重：73.5    KG
◆心得：
最近好像被零食鬼附身
一直亂吃
我一定要趕快把澱粉戒掉
不然我只會越減越胖
今天開始穿束衣和束褲上班
希望可以抑制一下胃口

碗糕...拍謝啦...別這樣說咩

很開心看到妳已經超越我ㄌ...再加油唷

我休息夠ㄌ就要衝刺ㄌ

碗糕加油^^

我們要在今年度瘦下來到6x開頭^^
在明年又有新的希望  新的目標
我們繼續加油~^^~在十二月底以前  努力衝刺吧!!

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/21
◆減重第幾日(11/1起)：第21天
◆體重：72.8KG(+0.3KG)(共計+0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+培根蛋    (400    kal)
◆午餐：餐包+玉米湯+雞腿肉    (700        kal)
◆晚餐：筒仔米糕+酸菜鴨肉湯  (600  kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000    cc
◆恩恩：x        次
◆睡前體重：73.8                KG

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/22
◆減重第幾日(11/1起)：第22天
◆體重：72.8KG(+--KG)(共計+0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+培根蛋  (400  kal)
◆午餐：菠菜+龍鬚菜+筍絲+棒棒雞腿  (500  kal)
◆晚餐：山蘇+蔥油餅+小割包+豆腐燒魚    (700    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000        cc
◆恩恩：1  次
◆睡前體重：73.5    KG

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/23
◆減重第幾日(11/1起)：第23天
◆體重：72.8KG(+--KG)(共計+0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+培根蛋    (400    kal)
◆午餐：燙青菜+豆腐+棒棒雞腿    (400    kal)
◆晚餐：青菜+魚+熱炒一些  (700        kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000                cc
◆恩恩：1    次
◆睡前體重：73.5        KG

=================================================
◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/24
◆減重第幾日(11/1起)：第24天
◆體重：72.8KG(+--KG)(共計+0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁  (150    kal)
◆午餐：燙青菜+棒棒雞腿    (400    kal)
◆晚餐：味增拉麵+雞腳凍  (700        kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000                cc
◆恩恩：1    次
◆睡前體重：73.5        KG

=================================================
◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/25
◆減重第幾日(11/1起)：第25天
◆體重：72.8KG(+--KG)(共計+0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：培根蛋    (300    kal)
◆午餐：麥當勞炸雞2塊    (700    kal)
◆晚餐：x  (0    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000                cc
◆恩恩：1    次
◆睡前體重：73.8        KG

=================================================
◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/26
◆減重第幾日(11/1起)：第26天
◆體重：73.0KG(+0.2KG)(共計+0.5KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：x  (0    kal)
◆午餐：燙青菜+滷肉飯  (500    kal)
◆晚餐：熱炒一些  (700  kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000                cc
◆恩恩：1    次
◆睡前體重：73.8        KG