減肥日記 / ↑�愛美大作戰！●小紫仔仔瘦身日記●第二版^O^加油！

4/14[5]倒數17天

身高：167CM
賽前體重：65.6[-2.4]
早上量體重：63.2[-0.4]黃金期第4天

今天ㄧ整個沒睡飽~~晚點要補眠囉！

早餐：8點吃
饅頭夾蛋320cal
桂格鮮奶麥片一杯123cal
牛奶煎餅91.9cal

中餐：1點才吃
鮮蔬冬粉200cal
綠豆湯一小碗40cal

下午：3點
小蘋果一顆40cal
牛奶煎餅91.9cal
芭樂一顆60cal

晚餐：X

共計966.8cal
嗯嗯：1

運動：去快走加慢跑半個小時

檢討：
今天蔬菜吃的不夠！明天會加強~~
昨天去運動的時候遇到同學去打排球
呵呵~~她們大喊我的名字幫我加油^^"
我那時有點不好意思了~~
不過還是謝謝她們耶~~~
真奇怪最近我週遭的人好像都是減肥小天使
有事沒事都會突然跑來跟我說
些運動阿慢跑阿怎吃會瘦的ㄚ~~
難道我的動機那咪明顯了ㄇ？>"<
不過降子也不錯啦~~
我就越來越不敢鬆懈了~~
不想當個只是口頭上說說的小紫囉~~

nelia姊~~~~

呵呵~~我和我爸今天已經完全合好啦~~

因為爸人今天在上海了~~

他特地打電話給我

讓我有點感動~~覺得自己很不懂事

所以我就跟他道歉~`覺得自己給他添麻煩哩~~

哈哈！謝謝嚕~~

有姊的肯定，我會更加油的！

我都會敷面膜時順便倒腳喔~

哇腮~~~~

倒到睡著喔~~

你會不會太猛啦！

我道到後來一定不會睡著

因為我都很想放下來

不然到最後腳很像有空空的感覺耶~~~

Q_Q仔仔我很心疼nelia姊喔

辛苦啦~~~希望你和小強那天玩的愉快喔！

哈哈~~名產等我減肥減到一個段落

我在去吃它吧~~~~^O^

謝謝唷！

小紫仔仔妹妹

偶來ㄟ

看完你的留言  我覺得你才要開心
因為身邊都想要幫助你減肥的小天使ㄟ

我才是需要這樣的人在身邊丁緊我
不過目前就是小強先生身負這各重任
要三不五時就提醒我  要少吃  減肥中~~~~
有時後又會被我的颱風尾掃過啦~~~

他自己有跟我一起檢ㄟ  它比我更認真說
都不大吃東西    且今天還跟我說他晚餐要吃少
因為熱量要再減少ㄟ  看來他這次也是被我洗腦成功
也願意乖乖的跟著減肥ㄟ 

看他天天晚上都在玩電玩
我猜應該他是想要分散注意力ㄟ  因為打電動
根本不可能吃東西    加上又很專心在玩
他都是玩到睡覺前    關掉  就刷牙睡覺
晚餐到睡覺中間都沒有偷吃東西喔

真的利害ㄟ    不愧是我們處女座的龜毛個性
拿他沒辦法!!!

你要加油ㄟ  我四月底要去澎湖完ㄟ

如果你可以減到5字頭的話  59.999也可以 

我4/30澎湖回來    請你吃一盒澎湖的黑糖糕吧~~~
算是給你的鼓勵

我也是這樣告訴我自己  如果我可以減到4字頭

我就可以吃黑糖糕啦~~~~距離四月底止剩下15天啦

加油ㄟ

熊寶貝~~

呵呵~~我今天還沒考完啦！
因為我們這次每個老師的考試時間都分的超散的
不過降子也可以準備比較充份
只是時間拖很長~~=  =

ㄚ哈！原來baby妳愛雷絲ㄛ
我也挺喜歡的喔！不過沒有特愛啦~~~
我是那種看到就是我要的感覺的衣服時
也會瘋掉~~
哈哈哈！看來你媽咪真的很適合和你去逛街喔
降子就不會再衝動下亂買一通啦~~~
我有時候也會想很多~~
通常是那件衣服不便宜的時候
我就會想我真的喜歡她ㄇ~~~
買回家怎搭ㄋ！
不然就是先逛逛別的說不定看到更好的
我就會心理一直盤算阿盤算的！
呵呵！okok
有空我們約出去玩~~
if我減肥成功，你也成功了~~
降子試穿衣服一定超爽的啦~~~~
簡直是兩個瘦到不行的衣架子ㄟ[噗~~想太多^^]
不過真的是很特別的感覺喔^O^

原來這就是白木耳優酪乳阿
我還以為哪家出了新產品勒~~~
白木耳好像對身體不錯喔！

小西西~~

快快歸隊ㄟ！
你要加油阿！
突然吃胖的只要少吃幾天就可以回來了喔！
不能再讓自己往上升啦~~
否則會有溜溜球效應喔@__@

sary~~

路上小心喔^O^

補po晚上

有點給他頭暈~~~想說喝杯熱牛奶囉！
補充一下營養~~~
今天共1008.5cal~~
從最近的日記中
突然發現吃到1000cal還是比較好的
9百多卡時，身體會比較不舒服
不過健康還是最重要的！
現在正在猶豫要不要運動
[因為正在下雨~~]
我都想撐傘去走操場了>"<

nelia姊~~

ccc我覺得姊才真正幸福勒~~~~
有人在你身旁督促你~~
小強真的很不錯耶~~~
因為雖然說我身邊是減肥小天使
但是她們都只是提供我方法啦
不會像小強一樣實際督促低~~~~

她們很愛吃宵夜喔！
但是我都不能吃呀~~~
有時她們還會引誘我勒~~~
真不知該說她們好還是壞
反正這也可以考驗我的毅力囉^O^
所以我覺得有她們在身邊也不錯啦~~
就會讓我想要變瘦變瘦~~
要撐下去要撐下去

呵呵~~分散注意力這招很有效ㄟ
我也降子覺得
如果一直坐在食物旁邊
很難不去注意他的說~~~

原來小強和nelia都是處女座的ㄚ
我室友有一個就是處女座ㄉ
我發現處女座的人對事情真的都很堅持喔！
相信你們一定可以ㄧ起減肥成功
變成超瘦情侶檔^_^

我剛剛看到姊要給我吃黑糖糕
我整個人high到不行耶~~~~
哇哇哇~~~
嗚嗚Q____Qnelia對我真好！

ok那我們約定
如果我在月底減到59.多多那我就可以得到
姊的愛心黑糖糕喔~~~>"<
如果沒有
那就不要請我喔~~那姊就留給自己或別人吃
降子我也會更有減肥的動力喔！

呵呵！不過如果姐你麻煩就不用啦~~~
你的這份心意已經讓我感動得快哭啦~~~
有這份心比上任何東西都來得重要壓^O^

總之~~姊姊，小紫愛死你啦~~~
你也要加油衝到4開頭喔
不然就和小強ㄧ人ㄧ半吃
熱量減半又不浪費囉~~~~

to  小紫仔仔:
            很可愛ㄉ名字,  一起加油ㄅ!  @@

to  小sa[呵呵！降子叫比較方便也很可愛喔！]

okok的~~~~

小sa有自己的版版嗎？

如果有，我可以去你家坐坐喔~~~^^

如果沒有，也沒關西~你可以來我家坐呀~~

我剛剛做了一個創舉回來了~~~

就是....

撐雨傘快走~~~~＠＠

哇~~好丟臉>"<不過幸好沒啥人

原本毛毛雨時，有跑個兩圈

結果..下的大ㄧ點了

我就變快走啦~~~還真刺激阿

小sa一起努力唷~~~

4/14(五)
體重:預定週日量

早餐:大番茄一顆,瘦身湯
午餐:瘦身湯,空心菜炒牛肉
下午:不吃會得罪人的小餅乾兩片
晚餐:大番茄一顆,瘦身湯,幫男友煮的番茄肉醬義大利麵試吃4口

恩恩了沒:有

運動:踏步機3025下(40分,耗425卡)



檢討:今天精神和身體都好多了...週六量體重56.0=                ="...果然變胖了...但胸部卻變小了...所以改回牛奶減肥法....反正無尾熊在我不可能不破戒試吃的/                                ...唉....胖了1.2...加油減回去...黃金期萬歲!!!!!!!!!

==========
to  小紫
真猛
看你的決心應該可有吃的到黑糖糕的
加油喔
我也向你看齊在努力了呢^^

dear  freer~~

呵呵！看你po[不吃會得罪人的小餅乾兩片]
我覺得你好可愛喔！
有時真的會降子~~
不好意思拒絕別人的好意~~
就得吃囉~~~
姊你真的好賢慧壓
我覺得無尾熊好幸福喔！
都有你的愛心餐點耶~~~~
呵呵~~~
妳何不老實告訴他你在減肥ㄋ？
還是說無尾熊不讓你減肥呢？
說不定你也可以用像nelia姊和小強
的那種相處方法壓
兩個都在減肥~~~~
就不會覺得一直要破戒啦~~~

哈哈！freer也很棒ㄋ！
很乖的再喝瘦身湯耶~~~>"<

我今天太晚吃東西了
所以得加倍運動囉~~~~~

4/15[6]倒數16天

身高：167CM
賽前體重：65.6[-2.4]
早上量體重：63.2[持平]黃金期第5天

早餐：1點吃
無糖高纖豆漿157cal
自助餐菜~~波菜/紅蘿蔔炒蛋/粉絲/皮蛋豆腐200cal
蕃茄蛋花湯兩小碗50cal
芭樂一顆60cal
小蘋果一顆40cal
牛奶煎餅91.9cal

下午：4點吃
溫暖的柑橘茶就一直沖一直喝
哈密瓜一顆120cal

中餐：6點吃第一次這咪晚吃有點怕怕的
自助餐夾菜/蛋/青椒/豆芽菜約300cal

共計1018.9cal
嗯嗯：1

運動：跳taebo[主要在手臂部份]

檢討：
看來昨天還是吃太多澱粉類了
今天體重就沒有降~~黃金期快結束了
我還是會努力奮鬥的~~
為了nelia姊的黑糖糕>"<~~~~沖壓

剛剛去游泳回來啦！
今天原本不打算游的~~
但看到nelia姊創新低了
我就覺得自己不可以怠惰~~~
所以就去游啦~~`

晚點來跳個taebo好了
因為我總覺得好像會變胖的感覺>"<
沒有讓我覺得要變瘦的感覺~~~
所以....
在加油吧！

小紫仔仔妹妹

妳今天還真拼啊
跑去游泳    今天新竹可是下一整天雨ㄟ
我看中部天氣也不好啊

小心不要感冒        我看你昨天下雨天
還跑出去慢跑        還用撐傘啊
真的是太直著啦    下次就不要去就好啦
在室內也可以做運動啊   
妳那樣很容易感冒說    小心點總是好ㄟ

我的新體重50.多多        大家都恭喜我
可能看我真的認真的在踏步吧    呵呵

對啊    這不是檢來的啦    要靠自己去努力ㄟ
我看因為我有時候會偷吃東西   
所以這快要三個月只有減5公斤多
如果不要偷吃東西    搞不好2個月就可以到達目標

不過就是這樣啦    偷吃點    舒緩心情    再繼續減ㄟ
呵呵    減肥是長久的計畫ㄟ    對自己要打心理戰啦
想要放棄的時候就跟自己來各精神喊話一下
或是威脅利誘~~~把瘦跟胖的好壞楚想清楚ㄟ
又會有信心繼續減下去ㄟ   

今天我晚上自己吃    所以吃不多    小強先生回家當孝子ㄟ

因為小強先生回家去吃小強媽的咖哩飯        我先逃走了

因為這可是要不的    吃下去一盤滿滿的咖哩飯

我看我的新低50.多多就離開我了       

我不可以為了區區咖哩飯就這樣破功

且說真的小強媽的咖哩飯我不大想要吃啦
我是沒有吃過    因為比賽減肥開始    已經遇到兩次他媽媽
極力邀請去吃咖哩飯啊    我都是技巧性的避開ㄟ

加上小強先生跟我敘述過他家的咖哩飯的內容
我不知道是我怪    還是真的也是跟正常的咖哩飯不同
我聽了就不想要去吃ㄟ   

一般我自己煮咖哩飯的話   
我會放瘦肉/洋蔥/紅蘿蔔/馬鈴薯    大概就放這些配料
我想外面我們吃到的應該也是差不多這幾樣東西在煮

可是小強媽的咖哩    用瘦肉/蝦米/魷魚/馬鈴薯
且不是用那種可果美的咖哩塊去煮的
是加入那種蛇麼東南亞買回來的咖哩粉    綠色的

我知道有分紅咖哩粉跟綠咖哩粉啦   
不過聽到咖哩有上肉類又放海鮮類    我就不想要吃了
怪怪的說        我媽媽煮也是我煮的那些東西而已
我不知道是我接受度太低        還是小強家的吃法不同ㄟ

你說說看呢    你有吃過這樣的咖哩嗎??

nelia姊~~

呵呵~~因為游泳池離我只有幾步路
就在學校裡頭~~所以我就去游啦~~~
而且是室內的！不會感冒的~~~
也謝謝你唷~~

嗯嗯...我昨天也不知在執著什&#40637;耶~~
就是很想去快走
就很想和天氣拼了呀~~
因為我在室內真的沒有什&#40637;運動可以做耶
手邊也沒有踏步機的說=  =
可以做的只剩跳taebo了~~
可是那個不可以常常跳
會吵到室友咩~~~

哀~~減肥真的是長久計畫ㄋ！
因為阿~我今天那咪拼的原因
是因為
晚上太晚吃東西了~~
而且晚上量的時候不知是水分還是啥
竟爆增到65耶~~我當時整個愣住了
所以就快快去游泳了~~
回來也才降到64.9
我想說在跳個taebo好了
結果ㄋ..
剛剛量是64.3
不知道明天有沒有辦法降回我的最低~~
這種感覺真令人沮喪呢~~Q_Q

奇怪勒我今天也沒吃超卡
可能消化便不好了~
我明天要來實行健康日了~~~
對呀！我剛剛洗澡的時候也是對自己精神喊話了
我告訴自己至少我可以記取教訓
下次不會再犯同樣的錯了~~

咖哩飯喔！我好久沒吃了耶~~
自從減肥~~我查過咖哩的熱量都是頗高的~~
所以它幾乎成為我的拒絕往來戶耶~~~
不過小強媽的咖哩飯內容也真特別壓~~
我沒聽過這種咖哩飯耶~~
要是我..可能也不敢嘗試喔~~>"<
我以前吃過的咖哩都是
像nelia姊煮的那種一樣~~~
也是那樣的配料~~
小強媽的還真的小怪小怪耶~~~
還有魷魚和蝦米？＠＠

今天有點累！先去睡覺了喔
晚安∼∼姊

小紫尺寸監督表~~~
日期    體重    上胸        下胸        腰圍        臀圍        大腿        小腿        手臂
2/26      65.0    94.0cm    76.0cm    75.0cm    97.0m      55.0cm    36.0cm    28.5cm
3/5        65.3    93.5cm    75.0cm    74.0cm    96.5cm    55.0cm    36.0cm    28.3cm
3/19      65.6    93.5cm    75.0cm    74.0cm    95.0cm    55.0cm    36.0cm    28.3cm   
4/9        64.6    93.0cm    74.0cm    74.0cm    94.5cm    54.5cm    35.5cm    28.0cm 
4/16      63.2    93.0cm    73.0cm    73.5cm    94.0cm    54.0cm    35.0cm    27.7cm   

本週新紀錄~~~

4/15    58.8kg

早餐:烤香雞三明治(沒加蛋),冰紅茶300cc

午餐:半碗白飯,半碗a菜,油魚一小片,魯排骨塊一個

晚餐:20卡優酪乳400cc  炒芥藍菜一碗

水:3000cc

4/16  58.8kg

小紫
我會加油的------謝謝你

乖乖~~~~

別客氣別客氣
ㄧ起努力沖沖沖~~~
你的優酪乳在哪買的呀？
你買哪牌的呢？
我買的都是光泉的ㄟ~~~~^^

我今天沒有什&#40637;減肥的動力說~~~
大概是黃金期結束了！
體重就讓他先穩在最低吧！
不然好像很容易回升的感覺ㄟ~~
希望我不是停滯才好>"<
停滯期就真的會讓人很難過了呀！

哈囉~~~
各位好姊妹們...我回來啦!!!
這幾天謝謝你們唷!!!
我呀!!!這3天可真的是過的很舒適呢!!!
當然~~~心寬體胖.一點都沒錯
我一定胖了不少
但是.我的黃金期開始了
要努力拼了...

這3天
我去了台南.高雄.
台南小吃真的不錯耶!!!
一路吃不停.還衝著自己小紅來狂吃
高雄愛河晚上很美喔!!!
有機會大可以去走走喔!!!

呼.......

感覺好多天沒來了!!

ㄨ~~這ㄐ天跟HONEY在一起(亂ㄔㄧ堆)

哈哈哈哈哈哈..

好怕=  ="(不敢量體重QQ")

明天要恢復規律ㄉ飲食了=  ="

這ㄐ天真ㄉ是~~瘋ㄌ!!

整ㄍ在亂吃!!....>"<

小紫仔仔

哈摟
我來了ㄟ  下午出去晃了一下午
就是冬逛逛西逛逛恩  放假就是想要輕鬆點

一路上都是看看衣服啊  就是想要再瘦點之後再來買
但是因為短袖都只剩不到五件吧
因為以前的都被我清空了  舊的丟  不要的就捐掉
所以剩下的都是比較新的或是比較貴的衣服ㄟ

一下午就買了3件290的 
有  2  件上衣(T恤)+  1  件黑色短裙(上班穿)

我的衣服都是很便宜的啦  也很少很少會去百貨
買衣服ㄟ    現在因為經濟上有限制  要省點花

我都是盡量撿便宜買啦    所以T恤190我也穿啦
不過以我的年紀  快要30歲的上班族小姐
照理說已經很多人都很會買衣服ㄟ
也是都要買有牌仔的或是百貨專櫃名牌的 
我是沒有這各習慣ㄟ 

上次聽到我的同事說
光上各月她就刷卡買了4萬多元的衣服
我聽到傻眼~~~~~4萬多  我一各月還鑽不到這麼多也
我聽到那時候覺得有一振錯愕 
這麼多錢她怎麼買的下去

其實我以前很多大學同學    唸書的時候
都已經很會敗家了 

以前的我是可以有多的錢錢買(爸媽給的零用錢有剩)
但是沒有身材穿啦  胖胖胖 
現在是有身材瘦了可以穿了  但是沒有錢錢可以買多

所以老天還是真是整我啊!!!  所以現在重要是
把身材減得好看  以後穿什麼衣服都好看
不一定要買名牌貨啊

你說對吧    你們現在的學生應該都很會打扮了吧
不像我以前比較隨姓吧  我都T恤牛仔褲穿一年ㄟ
1件愛德恩的牛仔褲都是穿上一年  都洗到變好淡喔
因為我記得那時候我好像只有2件牛仔褲每天輪流穿

我都沒有什麼裙子      還是什麼特別的款式衣服!!!

to  sary

呵呵~你回來啦！
好不好玩呀？
黃金期要加油喔！
嗯嗯~~愛河很美後！
以前很髒的說，在政府規劃後才變美滴~~

to  小花

歡迎歸隊壓~~~
又去和honey甜蜜蜜啦~~
你真是個幸福的孩子耶~~
像我今天幾乎都在k書orz
要加油喔~~

to  nelia

厚厚~~你今天去逛街啦！
那也好ㄟ，不然妳都和小強窩在家裡
窩久了也不好呀！
嗯嗯~~我真的覺得
身材好的人不論穿什&#40637;你都覺得她穿起來都超好看
但是身材不好的，就算他穿很有名的名牌
你也不會多注意吧！
而且阿~`我有注意到很多名牌的衣服
都需要很瘦的身材穿起來才不像包豬肉耶=  =
所以阿..我看到這期的VITA雜誌
專訪時尚大師卡爾&#35061;拉格[就是CHANEL的設計大師]
他為了穿上某名牌設計師的衣服而在ㄧ年內撿了42公斤ㄟ
因為該名牌設計師的衣服都是給很瘦很瘦的模特兒穿的
所以他為了想改變自己的體型而遵照醫師的方法減肥

我覺得名牌的衣服有名牌的價值在，質料當然不在話下
因為不容易穿ㄧ下就壞掉了~~
但是便宜的衣服也有便宜的好處
就是可以替你省荷包、又可以常常換新~~
所以阿~~都各有各的好處耶！
我覺得替自己存點錢的觀念很重要ㄋ！
人的年紀越大真的越需要有筆資產在身上
總不能永遠當伸手牌咩~~~
現在卡奴還真的很可怕~~~
我覺得信用卡是個可怕的東西~~
會讓你不知到底花了多少~~
但是他卻又是個實用的東西
讓你不用帶很多現金在身上
所以阿自己節制最重要後~~~~

呵呵~你現在瘦很多了
可以多多買些自己以前很想穿的衣服阿~~
像我就會很想買短裙~但總覺得自己不夠瘦
我每次去逛街都會想自己一定要瘦到目標才要買
不然我現在買一堆，以後瘦了不都不能穿了~~

有時候可以對自己好點壓~~
買件好看的衣服我覺得穿出去的心情都會很好耶~~
別人也會覺得你今天感覺不ㄧ樣喔~~

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4/16[日]倒數15天~月中了~

早上量體重：63.2[持平]

看來黃金期結束了，嗚嗚..再讓我瘦ㄧ點咩
[還是不能太貪心=    =]

1點吃
饅頭夾蛋280cal
自助餐夾番茄炒蛋/豆芽菜/空心菜/一碗紫菜蛋花湯=165cal
臻果可可麥片113cal
芭樂一顆60cal
蘋果一顆40cal

下午邊k書邊喝溫暖的花草茶
[朋友送的花草，我把三種不同的加在一起]
共計658cal

嗯嗯：1

運動：慢跑半小時以上

檢討：
今天沒有什&#40637;食慾
就吃降而已~~
終於不下雨啦！
那我就可以去慢跑囉~~~~
最近真的喜歡運動了ㄟ
而且氣色也變好的說！
只是我也真的感受到黃金期走了的感覺
因為阿..新陳代謝果然有變慢的感覺~~
還是繼續維持吧！
看完大家的留言就出發跑步