減肥 / ●Hitomi●的要瘦也要美膚日記~ 跟我一樣60公斤以上的水水請進

柏拉圖密碼

我試過七日瘦身湯...
真ㄉ粉有效唷...一星期瘦4~5公斤
但是再下一次要試時就沒效ㄌ...

七日瘦身湯
◎減肥清腸胃，七日瘦身湯有奇效，一週內約可瘦五到八公斤之多
美國加州生命河靈糧堂，最近有不少姊妹流行喝「七日瘦身湯」，據說有奇效，一週內可瘦十到十七磅，四．五至七．五公斤之多，並且不必作弊賴皮，易於實行。

◎越喝越瘦的妙湯
首先，得製作大量瘦身湯，材料是六支蔥、一罐番茄罐頭  (28  OZ.)或二至三粒新鮮番茄，一個包心菜、兩個青椒、一小把芹菜和兩包超市販賣的乾洋蔥湯或兩粒新鮮的洋蔥。

將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，在喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料，用小火煮到菜軟為止。從今天起七天內，減重者得遵行下列的食譜進食，覺得餓時，就喝此瘦身湯，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。

◎七日食譜有玄機
第一天：只吃水果，各樣都行，只有香蕉除外，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，只喝不加糖的飲料。


第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，晚餐時可以犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯，今天別吃水果。


第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，如果到今天遠未作弊的話，體重應該已經減掉了五磅啦（2-3公斤）。


第四天：只吃香蕉（最多三根）和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃糖食物的慾望。


第五天：只吃牛肉和番茄（How  about  番茄炒牛肉？）。最多可吃十到二十OZ.牛肉（0.37至0.70公斤）和六個番茄。今天最好喝六到八杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一次湯。


第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃2-3塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！


第七天：吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯。


◎清洗消化系統
如果沒有賴皮，相信七天後，會有令人「刮目相看」的好身材！切記至少得放鬆兩天，才開始下一回合。此瘦身湯不僅消耗脂肪，還有清洗消化系統的功用，讓你有不一樣就是不一樣的感覺。
Ps.牛肉可以雞肉代替；如有需要，可將蒸魚代替肉類，但僅限一天。

這是我去找的資料，
大家可以參考看看，
不過這個方法好像很容易腹胖，
所以吃完後還是要控制飲食才不會又胖回去了，
如果加上運動應該會更好，
如果想試的人可以試試看喔^^

Hitomi

哈哈哈~~我在台北囉
回來了第二天~~~這兩天都亂ㄔ亂喝
今天~~我在我男友家上網
所以都沒上來....回去再仔細述說一下..
亂痴超多東西的...

肉感小美女~~
妳回到台灣啦~~幸福~~~  ^^
回去的前幾天都是看到小吃就全部吃下去說 

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來補po一下昨天的
7/22  62.3kg 
早上酒釀蛋，豆漿，蘋果
中午:肉，麵，青菜
下午蘋果一個
晚上:魯肉飯，一片煎魚，數杯啤酒，一杯調酒，數杯紅酒

晚上這樣吃真的很糟，食物的量呈三角形，
真的很容易肥，
還好今天7/23早上的體重是62.3kg  加在  呼

7/23  76.7
早:x
中:水煎包、牛奶300cc
晚:蘋果、牛奶350cc
運動→呼拉圈1小時
水→1700cc

今天好像吃太少了，
最近已經開始習慣晚餐吃比較少了，
不然前幾天真的是餓到不行，
今天又少了0.2~~^^

不過明天要和朋友聚餐，
還好是在中午，
希望不會吃太多才好~~

哀..我也是..每天跟肥油過日子....

請問一下這個製作瘦身湯的材料是一天份還是七天的份量呢?
若是七天份量會不會放壞掉呢?

請有經驗者回答我一下喔!!
感激不盡囉!!

請問一下，如果這七天就只喝這瘦身湯可以嗎？？
謝謝。

7/23  62kgs
9:40am    水250c.c
10:00am    低脂優酪乳250c.c
12:30pm  韓國烤肉麵半碗
3:00pm  水果冰
5:00pm    麻辣鴨血臭豆腐
5:40pm    檸檬柳橙汁  500c.c
6:30pm    士林豪大雞牌
10:30pm  水果醋方  檸檬蘆薈口味
空中踩腳踏車  200下
交叉剪刀腳  60下
腹部運動  50下

今天到公館和士林夜市逛街
完全打亂減肥計畫
沒意志力的人真的不能外出
最好是關在家裡
才不會看到什麼就吃什麼
因為外面美食誘惑太大了

柏拉圖密碼

七日瘦身湯的份量約2~3天就吃完ㄌ
每一餐都取你要吃ㄉ量來煮...其他冰在冰箱
2~3天喝完應該還不至於壞掉...
只是到最後真ㄉ是喝到有點怕...因為每天就喝這湯

翔翔潛水艇
不要只喝瘦身湯...
營養會不均衡...
要配合菜單吃...

小拆

謝謝你立刻回答我喔!!
效率真高ㄟ

你吃過後覺得如何?
真的有效嗎?
如果是你會再吃嗎?

今早...64公斤

09:00  蘿蔔糕1份.茶�王1瓶
12:00  碗豆炒蛋.青菜2種.炸雞腿(去皮).
            蘿蔔湯1碗.仙草湯2碗
17:30  小飛機餅乾1包
19:30  蔥花蛋.四季豆.青菜共一大碗.仙草雞湯(雞肉3塊)
11:30  蘇打餅乾2塊(女兒吃剩ㄉ)

這幾天因為皮膚ㄉ關係在吃西藥
所以中藥湯都沒有煮來喝...
已經第3天沒有恩恩ㄌ說...體重也都沒再降ㄌ

柏拉圖密碼
我個人是覺得真ㄉ蠻有效ㄉ啦...
但是一定要照著菜單吃唷...
不可以再吃別ㄉ外食唷...
而且瘦下來後飲食一定要控制好...
因為很容易又再復胖...
我之後想再試...但是好像已經沒有那ㄍ效果ㄌ...
過陣子我還會想再試看看ㄝ...
必盡整鍋都是蔬菜...高纖維質ㄝ...多喝有益阿

先預祝你成功....加油唷

Hitomi
  今天去陪考    吃太好    ㄟ害
早上吃ㄉ鮪魚蛋餅+豆漿
中午吃ㄌ半ㄍ便當
晚上吃貴族世家      ㄟ害.....

小拆~~
沒有嗯嗯真是減肥的大敵~~
試試起床後喝一大杯溫開水，
很有用喔~~~~

柏拉圖密碼~~
豪大雞排~!!!!  好想吃喔~~~  (流口水)
我也是  只要去逛夜市，
就會從頭吃到尾~~~~  @_@

檸檬綠~~
剛開始晚餐少吃真的很難過，
我現在反而晚餐吃以前的量會睡不著，
覺得太飽~~~~

果凍冰~~
黃金期真的很有效耶~~~~
而且不會那麼想吃零食~
一起加油喔

hitomi~~
其實下午吃還好啦 
只要不是晚上吃大餐就不會反映在隔天的體重~~  ^^

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7/23  62.3kg  持平
早上:酒釀蛋，牛奶
中午:煎肉一片，麵，青菜
晚上六點:兩個桃子，酒釀牛奶
等一下會去踏踏步機

今天應該是小紅最後一天，
明天是黃金期的開始，
打算好好的一口氣減下去~~~~~

昨天用了妙鼻貼，
今天鼻頭粉剌少了一點，
這幾天覺得臉沒有那麼黑了~~
用美白的產品和晚上一顆維它命c還真的有用呢

小拆:
我覺得日拋型的真的都很薄說
Loreal  3D我覺得蠻長的說^^個人偏好囉！
我用了Fiberwig有點小失望、因為還是Loreal的比較長
不過開了Loreal現在沒有剛用的時候好用了
打底的會糾結很麻煩
牛爾的纖長液我才用3天、感覺下睫毛有變長
上睫毛好像沒有、要再努力幾天看看^^

果凍冰:
哇你吃好少喔！加油喔！
我也是只能靠美白把痘疤淡掉了><

我ㄉ決心:
我今天也吃很多呢@@

柏拉圖密碼:
不論哪一種減肥法其實有決心都不會太難
難的是你一直要控制自己的胃跟飲食、無法鬆懈
畢竟瘦一公斤要一個禮拜
可是胖一公斤只要一天就可以了
這是減肥的人都要永遠提醒自己的~~~
我覺得逛街有時候雖然消耗但是也不知不覺更想吃東西
尤其是像是通常都是別人說要去，自己也跟著吃了@@

檸檬綠:
聽起來好像這個湯的排毒功效不錯呢^^
我想等我妹跑了我在試看看喔！^^
你真的吃很少喔！

肉感小美女:
哇你在台北啦！好棒呢！
這幾天陪我妹逛街下來的結論是
好的東西都貴得跟台北差不多，而且台北的樣式還比較新潮
越聽我越想回台灣，@@不過我想那是美食之地還有美眉之地
我還是先減好肥才有臉回去見人啊！

後天美女^^:
我今天晚上吃很多><

7/23  (54kg)
12PM:  一杯螺旋藻
1PM:  3顆水晶餃、2枝鳳爪、1口排骨、1/3盤裙帶菜、2口涼扮三絲
(今天跟老媽還有老妹跑去吃養茶、其實真的不好吃
最近因為口味變淡了、吃到油的肚子很不舒服)
5PM:  1/3碗摩摩喳喳、1/3份綜合刨冰  (3個人分吃)
7PM:  1/3袋鴨頸、1片米餅
11PM:  1碗稀飯配魚鬆橄欖菜、三片蘇打餅、一枝無油馬蹄冰
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今天真是我有減肥以來吃最多的
可能是因為走了很多路、也很久
所以吃了一堆東西，晚上回家因為剛吃完冰沒有胃口
竟然到深夜時忍不住又跑去吃
真的好餓、有點餓的奇怪，難道又是mc的關係嗎？
唉~~~今天吃的都是垃圾食物

後天美女
對丫...只要沒有恩恩
就覺得體重只有上升沒有下降ㄉ份
恩...我會試看看ㄉ...謝謝

Hitomi
牛爾的纖長液在網路上評價還不錯...
但是過敏體質ㄉ擦ㄌ好像眼睛會癢癢ㄉ...有點擔心
聽說放久ㄌ...瓶子會臭臭黃黃...
管他ㄉ...明天就去買

昨晚
吃了鹹酥雞..
罪過罪過~!ＱＱ

∼∼今天∼∼∼
下午
4點吃藥
一瓶生活綠茶

晚上
10點吃藥
一杯奶茶
一份豬排三明治

半夜
１點好樂迪唱歌
喝了一小杯檸檬紅茶&檸檬綠茶
３點吃藥
吃了一些薯條　小餅乾

－－－－－ＥＮＤ－－－－－