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阿佐緒
阿佐緒
2007-08-03 09:05:09

減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~���P.3

名字                    年紀    原始體重          6月30日    7/31日            total  身高 
娜娜兒                29        76.6    (6/01)    72.6          68.6              -4        174
阿佐緒                33        74.4    (6/05)    70.8          70                  -0.8    165
喵喵                    23        74.8    (6/13)    70.8          73.6              +2.8   
小小狗的媽        33        70.0    (6/20)    68.1          64.7              -3.4    161
肥肥大眼妹        28        74.5    (6/13)    70.9          69.4              -1.5    168
小憨憨                21        58.8    (6/13)    57.0          56.0              -1.0    160
珍珠羊咩咩        28        74.1    (6/18)    76.0          73.6              -2.4    165
維持                    31        78.8    (6/24)    78.4          76.8              -1.6 
momojan              30        78.2    (6/13)    77.4          79.3              +1.9    156
炮兒                                72.5    (7/23)    0                70                  -2.5    171
比基尼等我唷    26        73.8    (6/25)    74              72.6(7/27)  -1.4    164
燃脂系                34        86.2 
0
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  • 阿佐緒
    阿佐緒
    2007-09-01 22:58:10
    to  小狗媽

    情緒低落是難免的。妳沒看見我前幾天心情也很不好，不但上來靠腰抱怨幾句，也好幾天沒量體重。不過──心情不好歸不好，飲食上我還是有所節制，力求自己不要吃得太誇張。那麼妳呢？

    已經9天沒看見妳寫飲食日記。三天如果亂吃是可以理解、被體諒，我們視那為抒發；但是超過三天還是暴食的話，那就沒什麼好說的，因為那叫藉口。

    如果情緒不好想發洩一番的話，就乾脆去多走走路、或是買台Wii在家拼命玩，而不是發洩在食物上頭。言盡於此。




    to  娜娜兒

    那麼如果妳明天和小C沒約的話，可以陪我吃頓中飯嗎？我看能不能約到喵喵。我心中還是卡著一個難解的問題呢~

    說到這，我昨天做夢有夢到妳喔！夢中的我似乎是在回答妳問題。記得妳前陣子有問：「倘若女神告訴妳~應許妳能力,美貌,財富,但是,一輩子不會有愛情,妳要怎麼選?」
    我的選擇是財富。
    經過好多段失敗的感情、這兩年經歷太多挫折後，我覺得愛情只是人生的點綴而已；沒有愛情或許會失色些，但不表示沒有愛情人生就沒其它樂趣可言。有了錢，花個一百萬就有人工美女；天底下多的是有能力卻沒錢的人，所以，無論是夢中或是現實的我，一致的選擇就是：財富。

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  • 阿佐緒
    阿佐緒
    2007-09-01 23:48:48
    to  小菁子

    波士頓．起司．抹茶慕絲．黑森林蛋糕各1口<<<~超滿足
    ------------------
    好羨慕阿！居然一次吃到四種口味的蛋糕>_<
    我就是怕現階段的自己自制力不夠(特別針對甜點)，吃一口會不滿足，然後不知不覺中就很多口........

    看到妳去醫院那段，我心中也有不少感觸。在我娘沒得到癌症前，她就是在林口長庚醫院當24H的看護。有時候我會去幫她代班、或是去找她時，或多或少都會直接接觸到病人。
    又，我也曾在林口長庚的腦外科加護病房上班過。我每天親眼目睹病人和死神、病魔搏鬥，也時常眼見不少病人前一分鐘沒事、後一分鐘就去蘇州賣鹹鴨蛋……
    偶爾需要跑一下兒童醫院借器材，就看到很多新生兒躺在保溫箱中，等到回去加護病房後，我不禁感慨：那邊生是歡歡喜喜，那邊卻是苟延殘喘。生老病死，那段期間我的感觸很深。
    只是，對我來說，生，真的好嗎？死又不如想像中的恐懼。最怕的就是病來磨，最最厭惡的是老──我恨死老這字眼。

    順應生活，接受它，享受它？難，起碼現階段我還在學習適應中。



    to  比基尼等我唷

    今天中午我去看診了唷！掛37號。本來我還擔心自己會錯過呢~沒想到去的時候差不多剛好到34號。本來以為很快就會輪到自己，誰曉得這一等就是1個小時才輪到我(我不懂，幹麻那麼多人不準時就診，等到遲到很久後才來插隊看診，白白浪費後面掛號人的時間)
    今天只有用耳針和拿一星期的藥粉，費用就是妳說的140，然後下星期六還要再去回診，到時候要不要讓阿佐見識一下妳穿護士服的模樣阿？哈哈~

    對了，妳用耳針和吃藥後，有沒有感覺什麼變化阿？
    0
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  • 肥肥大眼妹
    肥肥大眼妹
    2007-09-02 10:20:40
    原始體重:74.5(06-14-07)
    二版體重:70.9(06-30-07)
    0915目標:65
    終極體重:55

    0831      day81                      住bf家沒量

    早:綜合水果
    午:素食湯餃10個+喝了3口湯
    晚:跟同事聚餐:泰式料理吃到飽..跟炮兒坐在一起,她一直阻止我不可以吃白飯,所以我忍住了,連飲料也都只喝無糖的,不過吃了一堆東西就是了(月亮蝦餅,金錢蝦餅,咖哩雞肉,青木瓜沙拉,海鮮沙拉,泰式生蝦,泰式清蒸魚,酸辣海鮮湯,蝦醬高麗菜,蝦醬空心菜,辣炒四季豆)
    水:2200cc
    嗯嗯:二次

    0901      day82                    又住bf家沒量

    小紅來第一天

    早:燻雞貝果半個+起士牛肉堡半個+冰拿鐵200cc
    午:羊肉湯一碗+麵線1/3碗
    晚:涮涮鍋..羊肉+海鮮+牛肉+青菜.....沒吃飯就是了
    水:2500cc
    嗯嗯:三次

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  • 阿佐緒
    阿佐緒
    2007-09-02 12:31:20
    ９╱９聚會地點更改通知：

    由於阿佐事前沒有查證好，經過其他美食部落格格友提醒才知道，陽春商號的老闆太有"個性"了~營業時間不定，最近聽說得下午一點半後才營業。又老闆不接受訂位，所以深怕屆時假日沒座位好坐，只好另尋他處了~
    和大眼妹上網查找個老半天，設定條件有燈光美氣氛佳、價位合理、交通便利、食物稍具水準、假日不限定時間……等等條件後，並逐一篩選數家餐廳後，決定轉戰到師大商圈的《米克諾斯》去。


    ●聚會地點：
        MYKONOS米克諾斯
        台北市大安區台北市大安區泰順街38巷32號

    相關食記介紹
    http://www.wretch.cc/blog/lily&article_id=2150727
    http://www.coupon.com.tw/go23633457.htm
    交通位置圖
    http://tw.lifestyle.yahoo.com/biz.html?bizid=80a088608efe5231

    ●聚會時間：
        9/9號  中午12點

    ●聚會人數：
        阿佐、肥肥大眼妹、炮兒、小菁子、
        喵喵的貓餅乾、娜娜兒


    ※如欲給娜娜兒占卜的姐妹，請自備全新的撲克牌一副(別給其他人觸碰到)，也請準備一個小紅包(金額至少50元)






    to  維持、比基尼

    妳們兩人那天可以去參加嗎？趕緊給我回應吧~~
    0
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  • 維持比下降更重要
    維持比下降更重要
    2007-09-02 14:06:38
    最近很忙
    還沒時間看完大家的留言
    但是先講
    我9月9號要去台中
    所以不能參加大家的聚會了
    很抱歉    下次有緣再聚
    最近幾個星期假日都出遊
    實在很昏倒

    等下想去游泳消消署
    台北最近中午都會下大雨    超大的
    飲食日記仍然有寫
    晚一下再po上來

    先祝大家下周末玩的愉快
    0
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  • 肥肥大眼妹
    肥肥大眼妹
    2007-09-02 22:03:06
    各位姐妹們
    我剛剛爬了一下別版的減肥日記
    突然想到..我們很久沒有來個小比賽了
    最近大家都有點小小放鬆
    包括我在內啦!
    也因為在減肥的路上有大家的陪伴
    所以我順利的瘦下6.7公斤
    但距離我的目標還有很多
    所以,我們要更努力才是
    今天是0902,請各位姐妹們把體重po上來
    明天我會作一下整理(以0903的體重為主)
    1003結算...第一名可享有

    1.免費一餐（可自行指定餐廳．．大家合請）
    2.每人小禮物一份(請自行準備,心意最重要哦!)

    另外,計算方式,不以公斤數,以"比例"來決勝負
    ex:
    阿佐緒:09/03  70  ,10/03  65  ,  5/70=71.4%
    娜娜兒:09/03  65  ,10/03  60  ,  5/65=76.9%

    雖然都減下了5kg,但結果是娜娜兒獲勝哦！
    這樣了解了嗎？
    請要加入的比賽的姐妹，大聲地喊出”我要報名”
    也請不加入的姐妹．．給我說清楚不加入的原因
    經阿佐或班長我核准後才能棄權．．

    好,我先來點名一下

    阿佐緒,肥肥大眼妹,娜娜兒,小小狗的媽,:  喵喵的貓餅乾  ,比基尼等我唷,炮兒,維持比下降更重要,小菁子,momojan  ,indigo,uou,珍珠羊咩咩   

    點到名的姐妹,請乖乖把體重po上來

    嘿嘿..全身充滿力量啦!

    拼了......大家,史上最強瘦身水水團重現江湖!!!!
    0
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  • 肥肥大眼妹
    肥肥大眼妹
    2007-09-02 22:06:03
    to  阿佐姐

    歹勢啦!沒先知會妳
    人家就一時興起囉!
    你看一下有沒有什麼要補充的
    或是不妥的..再來討論一下唄!

    0
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  • 阿佐緒
    阿佐緒
    2007-09-02 22:26:44
    to  肥肥大眼妹

    所以,我們要更努力才是
    今天是0902,請各位姐妹們把體重po上來
    明天我會作一下整理(以0903的體重為主)
    1003結算...第
    －－－－－－－－－－－－－－－－

    是沒有什麼問題啦~
    可是為什麼，我會感覺自己很吃虧呢???

    indigo,uou....我看大概"失蹤"了吧？
    還有，妳忘了小憨憨~她應該在9/22號就會回台灣
    前幾天在MSN有看見她，和她稍微聊一下的結果，
    她說目前體重還維持在55上下，距離目標54已經快要接近了，
    這次的比賽暫時也算她一份好了~^^

    0
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  • 阿佐緒
    阿佐緒
    2007-09-02 23:56:43
    to  大眼妹

    hmmmmmm.........
    剛剛我在泡澡的時候想一想，我覺得這個比賽還是有點"不公平"說~拿妳計算比例的方式來說，現階段來講
    炮兒  70.4
    阿佐緒  70.5
    比基尼等我唷  70.6
    維持比下降更重要  76.8
    我們這4個都是仍處在7字階段，等於說和妳、娜娜兒、小菁子、小狗媽一開始的設定條件就不對等。拿妳做的例子來看
    ex:
    阿佐緒:09/03  70  ,10/03  65  ,  5/70=71.4%
    娜娜兒:09/03  65  ,10/03  60  ,  5/65=76.9%

    假設我和娜娜兒由10/03號後又瘦了5公斤
    ex:
    阿佐緒:10/03  65  ,11/03  60  ,  5/65=76.9%
    娜娜兒:10/03  60  ,11/03  55  ,  5/60=83.3%

    那麼不管最後到哪，依然還是娜娜兒贏阿？再者，妳別忘了，萬一這中間就有人"不幸"遇到停滯期、體重卡在那動彈不得怎麼辦？又像是我這種內分泌失調的人咧？
    倒也不是說比賽不好，可是比體重數字似乎還是有盲點在。況且，這樣很容易造成莫大的心理壓力──就像是我看見娜娜兒已經瘦到65.4，而我卻依然停留在70，但我自認自己也很盡力了阿~結果搞得自己老在那邊生悶氣~

    我們該比較的對象不是自家姐妹，而該是自己才對。
    試問：為什麼今天大家會"小小放鬆"呢？大家心知肚明，還不是一點小成績出現就覺得該好好"犒賞"自己一番，結果如此下去變成自我約束不夠、三分鐘熱度~
    所以，回歸原點，應該是要自己養成良好飲食習慣、和懂得自我調適吧？壓力或許可以是助力，可是萬一日後沒有同伴呢？沒有火雞母阿佐在碎碎念呢？

    泡了20分鐘的澡以後，我覺得比賽一事還是多多徵求版上更多人的意見再看好了^^

    0
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  • 小菁子
    小菁子
    2007-09-02 23:59:58


    我-小菁子-要報名~~

    我也覺得自己粉吃虧也~ｃｃ＜∼自己愛吃賣牽拖∼

    一看我的月曆~惡~九月外食機會超多

    目前已有的規畫如下：

    9/9(日)  cc  我們的聚會啦
    9/12(三)半導體展-廠商客戶午晚餐
    9/16(日)  同事喜酒
    9/22~24(六)~(一)  去綠島玩
    9/28(五)  學姐喜酒
    9/29(六)  同事喜酒
    9/30(日)  太鼓表演餐會

    八月份因為外食機會多加上克制不力減重速度已緩慢許多，
    看來我要好好想想對策，
    不然九月會變成”增肥”月滴∼∼＠＠∼
    還是加油∼∼拼了∼∼就對了∼∼
    0
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  • 小菁子
    小菁子
    2007-09-03 00:13:05

    ａ∼發完我打上一篇文後，才看到阿佐緒的文，

    我剛也在想那比例問題啦，不過我腦筋打結想不出啥所以然來，

    加上最近也是覺得自己有點放鬆∼不過我不是因為想”犒賞”自己唷∼∼

    所以想說先報名再說啦∼∼

    看了阿佐緒的文，ｃｃ∼嘿啦∼是要跟自己比才對啦∼∼

    然後有個小小建議是比賽的獎勵呀∼

    就是不要獎勵”吃”滴好不好勒∼∼ｃｃ

    就是呀∼本來是第一名滴∼吃了一頓又肥囉∼∼呵呵∼

    然後多一個獎勵是可以寫張小卡片和姐妹們交換鼓勵∼∼

    我想，每個人在過程中都有付出努力呀∼∼

    就算進度只有一點點，都要鼓勵一下啦∼∼

    我覺得自己好像有點語無倫次也∼∼

    六日兩天的日記明天上班能摸魚時再ｐｏ上嘿∼
    0
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  • 炮兒~
    炮兒~
    2007-09-03 13:22:41
    8/31
    體重:70.6(+0.2)
    體脂肪::35.4


    早餐:3個菜包+一杯熱LATTE                   

    午餐:素湯餃10顆

    晚餐:月亮蝦餅,金錢蝦餅,咖哩雞肉,青木瓜沙拉,海鮮沙拉,泰式生蝦,泰式清蒸魚,酸辣海鮮湯,蝦醬高麗菜,蝦醬空心菜,辣炒四季豆---每個都有吃,但沒有配飯啦~


    運動:no

    水量:約2000CC
    嗯嗯:2次
    ------------------------------------------------
    9月1日
    體重:70.6(持平)
    體脂肪:34.8

    早+午:和妹妹共享藍帶豬排+一份暮條
                +2杯美式無糖咖啡

    晚餐:7顆水餃+一杯黑豆漿+一顆肉包

    運動:1個小時慢走
              +  去夜店跳舞2小時
    水量:2500  cc
    嗯嗯:1次

    ps雖然去夜店,但我只有喝二口vodka  light,我就不太想喝了~於是就和朋友dance,但可能是之前慢走了一小時,
    整個沒有體力.於是就先回家啦~
    沒喝~沒喝~哈哈~
    0
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  • 肥肥大眼妹
    肥肥大眼妹
    2007-09-03 13:22:49
    to  阿佐姐

    其實這個比例的算法,是之前在我們公司有一個數學很好的同事,研究出來的,因為我們也辦過一個小比賽

    當初我們因為考慮到,大家體重有懸殊，從90幾到60幾都有,所以為了不想讓90幾的那個同事一馬當先,才想要用比例的算法,90幾的減下10公斤,跟50多的減下10公斤,後者實在很吃虧,但....最後還是讓90幾公斤那個同事贏了！

    回歸原點，應該是要自己養成良好飲食習慣、和懂得自我調適吧？
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    其實妳說的很對，但來個小比賽無妨啦！大家也可以多點助力啊！並不是互相比較，而是大家互相加油囉！就像唸書時跟同學比賽分數，獲勝的可以吃雞排一樣囉！

    不過，還是先問問大家意見囉！不管如何，減重的力量對我來說不變，我還是會努力的！

    to  小菁子

    你的建議很不錯，就加上個小卡片囉！至於免費一餐，就當作是我們出來聚會囉！反正你的９月行程都這麼滿了，跟咱們姐妹一起吃個飯不為過吧！哈．．．
    小心點囉．．．飯局多隔天可要好好注意，我也是飯局很多，加上自己貪吃，也是會體重來來回回
    記得，隔天要以青菜水果度日才行，不然有時候一個禮拜的辛苦會敗在週休的，就像我跟小小狗的媽一樣，哈．．．
    0
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  • 炮兒~
    炮兒~
    2007-09-03 13:31:05
    9月2日
    體重:來不及量
    體脂肪:----

    早+午:二塊昨晚室友留給我的pizza

    晚餐:和朋友吃大餐~日式單點(實在太多了,串燒肉一根.
    生魚片3片.暮餅1個,大阪燒1/4,石鍋伴飯4口,年糕一塊,
    紅茶一杯.海老生菜沙菈一大盤.涼伴牛蒡一份和冰淇淋cake一份)

    運動:走路半小時
    水量:2000    cc
    嗯嗯:1次


    0
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  • 肥肥大眼妹
    肥肥大眼妹
    2007-09-03 13:43:22
    原始體重:74.5(06-14-07)
    二版體重:70.9(06-30-07)
    0915目標:65
    終極體重:55

    0902  day83  ,0903量  67.6(-0.6)

    體脂  35.6%

    小紅來第二天

    早:7-11原味熱狗一根+7-11寒天沙拉+400cc美式熱咖啡
    午:自助餐:滷雞腿一隻+青菜三樣+豆腐一塊
    下午:自泡熱黑糖奶茶300cc
    晚:跟bf  的晚餐(半碗豬腸冬粉,二顆蚵仔)
    宵夜:50嵐的紅茶拿鐵
    水:1800cc
    嗯嗯:二次

    很怪..小紅來竟然變瘦,剛問了阿佐了,她說是因為多吃蔬菜,體質會逐漸變為弱酸性,不過我昨天喝了二杯甜的飲料,實在是很好喝內..真是有很幸福的感覺說!每回小紅來時,我就會忍不住啦!
    要改進才行!
    0
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  • 小菁子
    小菁子
    2007-09-03 14:42:05
    今天粉忙，只能摸魚一下下，
    來這偷看一下下，偷PO一下下@@~
    日記可能要晚上PO囉~~

    大眼妹：

    我八月份也是一直卡住，所以才減了3公斤多@@

    幾乎都敗在週休啦~~所以多加我1名~~@@~~

    所以九月要重新擬定作戰計畫~~呵呵~~

    趕緊完成工作企~~@@~~
    0
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  • 阿佐緒
    阿佐緒
    2007-09-03 15:57:43
    to  大眼妹

    剛問了阿佐了,她說是因為多吃蔬菜,體質會逐漸變為弱酸性
    －－－－－－－－－－－－－－－－－－
    抱歉，我更正一下，我講錯了，是會逐漸調整為『鹼性』體質。請問，宵夜的那杯紅茶拿鐵是一般甜度還是半糖？如果是正常甜度，那麼妳真的該打屁股！偶爾實在是嘴饞沒關係，喝個一杯還在可接受的範圍──但是，最低要求請記得做到減糖！




    to  小菁子

    哇~妳九月份過得可真是精彩阿！飯局不斷，呵呵~
    我上午在MSN上有跟大眼妹聊到，我們是在減肥，不是在坐牢，沒有硬性規定大家不準參加任何飯局。反正在家一樣是「吃」、出去也一樣是「吃」，差別有很大嗎？
    但重點是，妳在一次又一次的聚會裡究竟吃些什麼？總不能太誇張吧！別又是什麼義大利麵(披薩)+小餐包(香蒜麵包)+酥皮濃湯……諸如此類高熱量+高熱量食物就好。我想，這些飲食原則小菁子一定都知道的~

    還有，一個月減3公斤叫"不用功"？那麼以妳的認知來說，一個月要減多少才叫做"認真"呢？別忘了，我們可能胖了十年，卻希望能在一、二個月就瘦下，妳覺得這合理嗎？
    胖豬(不好意思，又拿妳做範例)用一年四個月瘦下27.5公斤，平均每個月瘦1.5公斤，這樣的成績難道不驚人嗎？而且又瘦得健康、快樂，實在很棒呢！所以，一個月瘦3公斤哪裡需要心虛阿？妳應該很高興才是！

    好比上午我問大眼妹，她從6/12號到今天也瘦了近7公斤，而且沒有一天餓著肚子過。三餐吃得飽飽不說，沒幾天就和朋友出去聚餐、每逢週休假日就跟BF打打牙祭──這樣的減肥方式多快樂阿！而且每個月還逐漸瘦下來，幹麻非要計較一個月瘦了多少？

    現在，我的心態也慢慢放開來，能夠一個月瘦2公斤也該值得高興，所以，小菁子也別覺得3公斤沒什麼了不起的了~~



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  • 阿佐緒
    阿佐緒
    2007-09-03 16:05:07
    養生之道就在日常生活裡

    根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。 

    《熬夜會使體質變酸》 

    晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 

    《吃宵夜的人，體質容易變酸》

    時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 

     
    《早起的人身體好》

    人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 
     
    《不吃早餐的人，體質會變酸》

    一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更遭的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。 

      《精緻食物加速胃腸老化》

    少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。 

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  • 阿佐緒
    阿佐緒
    2007-09-03 16:21:04
    ●再見酸性易老易胖怪體質
    http://tw.myblog.yahoo.com/jw!o37y9l2CFR4oeCyZ6ffi3ek-/article?mid=176


    ●體酸性化--現代人的「百病之源」
    http://tw.myblog.yahoo.com/jw!o37y9l2CFR4oeCyZ6ffi3ek-/article?mid=175&prev=176&next=174&l=f&fid=7


    ●你知道你為什麼是易胖的人嗎？ 
    http://tw.myblog.yahoo.com/jw!o37y9l2CFR4oeCyZ6ffi3ek-/article?mid=171&prev=172&next=170

    所以，由以上三篇文章內文來看，親愛的大眼妹，多吃蔬菜不光是減肥時需要多吃，長期眼光來看，這同時也是健康之道！

    ●減肥  我們到底錯在哪裡？
    http://tw.myblog.yahoo.com/jw!o37y9l2CFR4oeCyZ6ffi3ek-/article?mid=170&prev=171&next=169

    ●減肥不成功？睡眠很重要
    http://tw.myblog.yahoo.com/jw!o37y9l2CFR4oeCyZ6ffi3ek-/article?mid=169&prev=170&next=168

    在我部落格裡還有更多不錯的文章，有空姐妹們在慢慢看吧~
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  • 阿佐緒
    阿佐緒
    2007-09-03 16:46:17
    原始體重：74.4(06-06-07)
    二版體重：70.8(06-30-07)
    中期目標：60  kg
    終極目標：55  kg

    9/2(一)  天氣：晴  午後雨
    －－－－－－－－－－－－
    ＊07:20  小水梨1個、芭樂1個、鮮奶250cc
        11:35  水餃7顆、青菜豆腐湯1碗
        17:05  糙米飯1碗、炒莧菜半碗、芹菜炒豆干半碗

    ＊水量：2000cc
    ＊排便：有
    ＊運動：快走30分
    ＊非運動：泡澡25分鐘、抬腿20分鐘
    ＊今日消耗熱量：254  卡

    體重
    8/31  70.4
    9/01  70.5(+0.1)
    9/02  70.7(+0.2)
    9/03  70.4(-0.3)

    自我檢討：
    1.水....還是喝得不夠~
    2.昨晚還是太晚睡(12點半)

    想說的話：
    用耳針至今差不多幾天，給我的感覺就是好像比較不那麼貪嘴──也就是比較不會想吃正餐以外的零食啦！肚子餓的時候還是會想吃飯。雖然醫師開給我的藥其中一項功用是改善我的睡眠障礙、過敏性喉嚨癢，可是這幾天我一樣睡到一半時就會醒來，沒有感覺比較好睡阿？倒是喉嚨癢咳嗽的情形減少很多。

    不管如何，只要能瘦，哪管它瘦得慢、一個月瘦2公斤我也會很開心啦！
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