減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第二版]★

編號：002        粉油的碗糕
●日期：2006/10/05
●減重第幾日(8/25起)：第42天
●體重：72.3kg(-0.2)
●早餐：蔬果汁+鮪魚蛋餅(400    kal)
●午餐：高麗菜+桂竹筍+雞排  (400    kal)
●晚餐：小黃瓜+雞肉+豆干        (500    kal)
●運動量：X
●喝水量：約2000CC
●便便次數：                1        次
●心得：
今天因為大塞車
所以上課前沒辦法吃晚餐
回到家時十點多才吃晚餐
明天一整天都沒事
所以我今天得撐晚一點
把晚吃的東西消化完畢
才可以乖乖上床睡覺
希望明天體重不要增加才好

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/5
◆減重第幾日(8/25起)：第42天
◆體重：61.5KG(-0.1KG)(共計-2.1KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：土司夾雞塊|||+紅茶
◆午餐：飯+咖哩=咖哩飯XD  還有一些菜
◆晚餐：MOS堡+薯半份+紅茶+冰淇淋
◆運動：X
◆喝水量：1500
◆恩恩：2
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
星期四是我最忙的一天@.@所以我就不顧一切地吃...不然真的太累了QQ
總之我就是最近都缺運動....回到家要好好克制食慾!

(P.S.晴雨早上也要回家了...沒有電腦可用...SO...請假數天~歡慶中秋)

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/6(五)

◆減重第幾日(8/25起)：第43天
◆體重：65.0KG(-0.5KG)(共計-2.9kG)
◆體脂肪：28%

◆早餐：一根香蕉+1粒5榖素食一口粽
◆午餐：2小碗炒麵+竹筍炒蛋+4粒蔬菜丸+1碗竹筍湯+1些木瓜
◆晚餐：1個雪餅+1粒芭樂+1些花生+夜市(炸玉米+1/8片蔥油餅)

◆運動：X
◆喝水量：1000cc-1500cc
◆恩恩：1次                                                                                                                                                                                                                                                                               
◆睡前體重：66.6
◆睡前體脂：29%

◆心得：今天是中秋節,不知不覺吃好多^^"  中午回以前任教的學校和同事及學生們聚餐,因為以前的學校很迷你,所以和同事及小朋友感情都很好^^  這次回去是學校被廢後,大家頭一次回去聚聚,大家都好高興...  聊了好久當然也吃了不少^^"  ㄏㄏ..
本來晚上不吃的,結果男友拉我去逛夜市,他說中秋節放自己一天假吧!  晚上量體重好在沒肥到不可收拾,ㄏㄏ..  真是自我安慰!  剛剛也吃了一包酵素,希望可以排除一些油脂,ㄏㄏㄏ...

編號：002                粉油的碗糕
●日期：2006/10/05
●減重第幾日(8/25起)：第42天
●體重：72.3kg(-0.2)
●早餐：酵素  (100  kal)
●午餐：魯肉飯半碗+地瓜葉+菜頭湯    (400  kal)
●晚餐：米粉湯+肝璉+七里香+甜不辣    (700  kal)
●運動量：X
●喝水量：約2000CC
●便便次數：    2      次
●心得：
今天晚上和妹妹去逛了夜市
所以吃了一堆東西
明天要去幫學生上課
上完課預計要去健身房運動
一定要趁著明天的空檔多多運動
因為後天要烤肉去了
烤肉加喝酒
熱量似乎很驚人
我一定要把持住才好

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/7(六)

◆減重第幾日(8/25起)：第44天
◆體重：65.1KG(+0.1KG)(共計-2.8kG)
◆體脂肪：28%

◆早餐：一根香蕉+1份蛋餅
◆午餐：3個小麻署
◆晚餐：1碗花椰菜+1碗木耳炒蛋+半碗麵筋

◆運動：X
◆喝水量：1000cc-1500cc
◆恩恩：3次                                                                                                                                                                                                                                                                               
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：今天沒胖耶^^"  多虧了酵素...好險~~~今天和媽媽去新光敗家,狂買一堆..女人的實力真是不容忽視啊!  ㄏㄏ

各位姐妹
我回來了!!
真是抱歉
遲了那麼久...
先把這幾天的體重像各位報告
沒有進步
但是我會好好努力的


10/07  79.4kg  BMI30.6

10/06  79.6kg  BMI30.7

10/05  79.9kg 

10/04  79.6kg  BMI30.7

10/03  79.9kg 

10/02  80.2kg  BMI30.9

10/01  80.0kg  BMI30.9

to    大家
手傷不能打字,
一星期後再見~

咩咩
等你回來喔!!!

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/8(日)

◆減重第幾日(8/25起)：第45天
◆體重：65.3KG(+0.2KG)(共計-2.6kG)
◆體脂肪：28%

◆早餐：1粒芭樂+3份半蛋餅
◆午餐：X
    下午(17:00):半粒梨子+1份雪餅
◆晚餐：1盤豆干+2片薄荷巧克力+1杯冬瓜檸檬

◆運動：游泳來回11趟
◆喝水量：1000cc-1500cc
◆恩恩：3次                                                                                                                                                                                 
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：今天雖然有去游泳,但是好像還是吃太多了>"<  有預感明天會胖耶~~~  唉~~~  我明天要和男友出去玩,我們剛剛還去買了一堆零食,算啦!  不管啦~~  放自己一天假吧^^"

編號：015                小肉丸
●    日期：2006/10/08
●    減重第幾日(8/25起)：第45天
●    早上體重：79.3kg(-0.1)  BMI30.6
        昨日體重：79.4kg  BMI30.6


●    早餐：燻雞大亨堡+紅豆芋頭大福X1
●    午餐：港式點心魚片腸粉X3小塊+雞爪1隻+芋頭糕X1.5塊+乾炒牛河半盤
●    晚餐：鴨肉飯X1碗+鴨肉湯半碗+燙蕃薯葉半盤+芋頭紅豆派X1塊
●    睡前：N/A
●    運動量：踩腳踏車30min
●    喝水量：總共約2000CC以上的水
●    便便次數：早上一次晚上一次


●    心得：
        N/A
       
●    今日事件：
        眼睛還沒好
        今天更痛，痛到感覺另一隻眼睛快瞎掉了
        明天請假要去看醫生.......

to  大家

偶回來囉!
好累喔~這幾天連睡覺都顯ㄉ多餘.每天只睡3.4小時
蔬菜.水果沒辦法吃很多.小紅又來了.累到不行~

昨天12點半才回來或者說今天零晨才回到家
從晚上5點在花蓮搭火車.結果火車嚴重誤點一個小時.十點才到台北.再搭客運回新竹~回到家已經累到馬上睡了.連洗澡都沒力氣

目前體重又回到56囉~唉~從新開始~

在花蓮去我男友ㄉ叔叔家住.算滿省錢ㄉ.蛋真ㄉ吃不到什麼蔬菜水果.去人家家裡只能有什麼吃什麼
滿多活動ㄉ.只是宵夜也很多~

第一天(10/5..禮拜四)晚上12點去打獵.一開始先練準度.拿啤酒瓶練.每個人都要練.所以我也有玩到.蛋是我不敢打兔子.所以只玩到打酒瓶囉.槍很重.一開始沒辦法拿穩.可式我一直在旁邊認真聽槍ㄉ用法.最後我可以靠自己拿槍射啤酒瓶喔~一開始試男友幫忙拿槍瞄準ㄉ.ㄏ~~~我ㄉ學習力可是很強ㄉ喔

結果回家已經晚上3點多囉~我馬上去睡囉(只洗臉沒洗澡..)~而其他人竟打通宵麻將~我ㄉ媽阿~體力真好~唉~我只有睡覺ㄉ份(老人體質)

第二天(10/6..禮拜五)早上8點爬起來.其他人剛打玩麻將去睡覺.我吃早餐.看一下電視.今天是中秋節.晚上有烤肉活動.因為下午男友要去找人.我沒去.就一個人跑出去亂亂跑~跑去光復糖廠吃冰.晚上在回去烤肉.很特別ㄉ是把一隻雞用木棍固定在用類似沙拉油桶ㄉ罐子把雞裝起來在旁邊加熱.烤出來ㄉ雞和手爬雞一樣.蛋比手爬雞好吃很多.連喝水都找不到.最後喝啤酒.唉~討厭ㄉ啤酒.(因為很渴.只有只有啤酒和莎是可以選擇.我更討厭汽水..所以  ....)回去晚上一點多.通宵麻將..年輕人體力真好.回家我就先洗澡.好加在有先洗

第三天(10/7)下午去海邊釣魚.一直坐在那.我做不住啦~~去跑到最高ㄉ地方吹風.(走戴爬岩石區)不過我最喜歡岩石路囉~粉喜歡爬來爬去.哈哈...我是野猴子一隻

晚上又跑去抓蝦.晚上吃過晚飯後就去抓蝦.又走草叢又走岩石路又涉水.我快變超人囉~~~
蝦子再燈照下.眼睛會發亮.我只抓兩支.管他ㄉ有就好了.
回家ㄉ列行公事或者說通宵ㄉ活動麻將又來了.這些超人最近真忙..

第四天(10/8)下午去溪釣.釣魚.坐在石頭上釣.這幾天下我都有掉到一點成績.還算ok.吃外面.翡菜水餃.陽春麵.炸ㄉ鴉肉.竹筍.酸辣湯.小腸.後來就去敢車囉~~

累死人ㄉ一個假期..今天在加休息囉..晚上在來po文章.

to    大家

這次去花蓮.有我.男友.和他哥哥.表弟.和他們各自ㄉ女朋友.還有堂弟.女朋友.一共8個人.

只是有一件是我好難過喔...我是所有女生中最胖ㄉ.一看就看出來了.去ㄉ晚上我只是照車窗(用車窗當鏡子用)男友竟然說照什麼照.還不是一樣胖..他ㄉ話傷我很深.165公分.56真ㄉ很胖嗎?我ㄉ無言.....對不起只能在這裡說.我猜其他女生大概只有45公斤左右.雖然不知道正確ㄉ數字.好難過.他自己也不瘦阿.175-77公斤.味什麼卻說我胖..唉~無言問蒼天.我真ㄉ很胖嗎?我覺ㄉ自尊心嚴重受損.

後來在車上男友他還跟我說.有一個女ㄉ明明很胖.還穿低腰牛仔褲.他每次都會說別人.但我覺ㄉ很生氣.就是有這種男生.只會在旁對女生品頭論足.然後說一些有ㄉ沒ㄉ.每次他跟我說.我都會回他.你管人家這麼多幹麻.又不關你ㄉ事.

我想好好瘦身.這次ㄉ刺激真ㄉ很大.加上男友又這樣說.還有我看起來好大ㄓ.又高又胖(跟他們女友比起來).好難過.我一定要瘦下來.我想我有假想敵了.我想變ㄉ比那些女生更漂亮.第一件事事先減肥.後來我想做一些美容療程.我不想整形.但我想變ㄉ更漂亮.例如:微小整形吧.反正我一定不會認輸.拼了...大家加油

10/5

早餐:巧克力.蘇打餅乾.蘋果.楊桃.涼伴豆腐.
午餐:科學麵.無糖烏龍茶.玉飯團
晚餐:雞排.茶葉蛋.優若乳

10/6

早餐:大餅.水煎包(肉.菜各一).豆漿.香蕉
午餐:忘了
晚餐:烤雞.豬肉.啤酒1罐多一點.綠茶.金真家.香菇.青椒

10/7

早餐:無
午餐:忘了
晚餐:飯.蝦.魷魚.菜
宵夜:炒蝦

10/8

早餐:無
午餐:粥.蛋.青江菜.花耶菜.貢丸.竹筍
晚餐:麵.水餃1顆.鴉1塊.小腸1塊.酸辣湯一碗
宵夜:雞排.梅甘藷條

今天在好好從新紀錄...這幾天都快忘光了

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.6
◆減重第幾日(8/25起)：第43天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：蔬菜蛋餅+低脂牛奶600cc
◆午餐：蘋果*1+克寧順暢奶粉
◆晚餐：烤肉*n+xx菇*5-8串+甜死人菊花茶200-300cc
◆運動：工作2-3hrs+坐車=  =
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：x



◆日期：95.10.7
◆減重第幾日(8/25起)：第44天  (逛完夜市後發現小紅到)
◆早餐：蔬菜三明治+豬肉吐司+脫脂牛奶
◆午餐：阿姨們煮的菜和魯的肉+喜餅小餅乾*1
◆晚餐：烤肉*n+??魚烤成片
    夜市：覆盆子梅冰淇淋*1<==該死的=  =
◆運動：逛街2-3hrs
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1



◆日期：95.10.8
◆減重第幾日(8/25起)：第45天  (小紅日:day  1)
◆早餐：月餅去但黃*1+總匯蔬果三明治+薏仁紅豆
◆午餐：阿姨們煮的菜和魯的肉+喜餅小餅乾*3
◆晚餐：蘋果*2/3+泡麵一點點+白菜
◆運動：逛街3-4hrs+坐車=  =|||
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：x



◆心得：到嘉義之後..連吃都還沒吃..就被阿姨們抓去東問西問...
                瘦了歸瘦了...但我是真的很餓=  =a
                然後阿姨們嫌我的衣服太寬...(當然阿~那是我肥的時候穿的阿=  =)
                接下來兩天~天天拉我去逛街買衣服=  =|||
                看到自己的衣服縮小是很不錯啦..但是這樣逛真的很要人命=  =+
                連我表妹跟我去逛夜市~也是拉著我就往衣服攤走...
                嫌我沒衣服穿嗎=  =|||
                烤肉好吃>0<        所以我吃了不少...ˊˋ
                可是也很鹹=  =    沒事醃那們鹹作啥=  =|||
                我想我現在身上都是毒吧XD
                最近要準備排毒...不過我想小紅會幫我把毒多帶一點出去....
                我只想說...為啥早不出現晚不出現...
                偏偏要在我吃冰了之後才讓我知道小紅來了呢=  =?
                我想這是要告訴我...壞事不要做...現世報很快的...T^T
=================================================

厚話梓回來哩~~~~~~
過節去嘉義真的一大考驗=  =a
不過昨天回台中的時候遇到一個nice的司機
居然帶著後面兩台國光的車車衝向外環道...
(我只能說...帥啦~~~~)
我想也是因為他們不想塞車吧!!
塞車真是一大痛苦ㄚˊˋ
(尤其對我這個不知道哪時會暈車的人來說=  =+)
不過還好他沒真的被賭死在國道上...
所以我們到台中的時間還滿早的....
(當然..因為是先到朝馬...所以很理所當然的塞死在中港路上=  =)

回嘉義的這幾天~晚上的烤肉我吃了不少=  =a
因為"肉"準備的太多~所以我表姊烤了2次...(因此我吃了兩次)
然後去逛夜市~雖然聞到炸雞的味道...可是我一點都不想吃=  =a
不過我跑去吃冰...(後果就不用說了...小紅的痛..我的痛T^T)

這次回去~阿姨們和我那兩個表弟都說我瘦了~(我表哥們都沒回去=  =a)
我一個表弟只看到我那顆頭~(因為坐在車子裡)
他還可以說我瘦了...
看樣子我的臉真的小了不少=  =+++++

所以大家~~~
努力的給他瘦吧!!!!!!!!!

to  大家

不知道這次比賽完.大家有什麼打算呢?
在比賽一次或是什麼呢?
不好意思.一直有這種問題ㄟ...
想聽聽看大家ㄉ意見

fadly~
我絕得再比一次的機率會比較大耶~.~
反正沒事多比賽...有益身心健康...XD


<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.9
◆減重第幾日(8/25起)：第46天  (小紅日:day  2)
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：蔬果三明治+雞肉三明治+克寧順暢奶粉
◆午餐：蘋果*1+蒟蒻乾*4-5+玉米濃湯(89卡)+swiss  miss混克寧順暢奶粉
◆晚餐：龍鬚菜混肉+??菜+??魚+番茄炒蛋+蝦子*5-10
                木瓜*5-10+水梨*1/4+蘋果*1/2
◆運動：x
◆喝水量：3000cc以上
◆恩恩：3-5
◆心得：有點痛=  =a      不過大概是因為喝巧克力的關係...好很多=  =a
                不太想吃午餐...大概是早餐吃的太豐盛=  =|||
                我想我找到我會那麼容易餓的原因了...
                因為我沒喝水阿~沒喝水~~~XD
                難怪我在嘉義都不太會想偷吃東西=  =a
                所以要記得阿~~多喝水沒事~沒事多喝水阿~~XD
=================================================

小梓~

那我樂意在參加一次.
ㄏ....

編號：015                小肉丸
●    日期：2006/10/09
●    減重第幾日(8/25起)：第46天
●    早上體重：N/A
        昨日體重：79.3kg  BMI30.6

●    早上500CC溫開水
●    早餐：芋頭派+兩個紅豆芋頭大福的內餡(因為外面的皮變好硬…吃不下去)+500CC的溫開水
●    午餐：燒肉飯
●    晚餐：半碗飯+一碗菜(白菜&妹仔菜)+一條香腸+一塊鴨肉+酸菜大腸(酸菜多大腸少)
●    睡前：N/A
●    運動量：踩腳踏車50min
●    喝水量：總共約2500CC以上的水
●    便便次數：早上一次晚上一次共2次


●    心得：
        今天早上忘了量體重@@
       
●    今日事件：
        今天看眼睛，醫生說我很嚴重....的角膜炎...痛
        現在比較看的到了!!昨天跟今天早上帶了眼鏡還像個瞎子=  =

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/9(一)

◆減重第幾日(8/25起)：第46天
◆體重：66.0KG(+0.7KG)(共計-1.9kG)
◆體脂肪：28%

◆早餐：半碗麻油麵線+1粒麻油蛋+一杯檸檬多多不加糖+1包點心面零食
◆午餐：半碗素食米台目+一些冬瓜封+4片花生豆腐
    下午:起司洋芋片+一瓶曼越梅汁+1小包奶油乖乖
◆晚餐：吃素食大餐(杏包菇前菜+1盤玉米濃湯+3片起司麵包+生菜莎拉+主菜+一個芒果奶酪+半杯不加糖奶綠)

◆運動：X
◆喝水量：1000cc-1500cc
◆恩恩：4次                                                                                                                                                                                                                                                       
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：今天胖了啦>"<    唉~~~  放假果真會讓人肥啊!  今天出去玩也徹底放縱一天..  明天不敢量體重了~~~  不過今天晚上那餐真是豐盛呢^^"     
阿我今天穿我新買的旗袍出去玩..旗袍和美濃的風景還真搭呢^^    ㄏㄏ...