減肥 / 60KG 以上的請進...（第三版）

2/17（五）
下午點心：
低脂鮮奶（220K）
茶葉蛋*1（蛋黃ALL）
芭樂*1
飲品：芝麻+薏仁+杏仁+奶粉

土司四片
（本麻辣鍋要延期的...所以想說吃點東西晚上不吃了）

晚餐：
麻辣鍋∼∼∼吃。到。飽。∼∼肥∼∼

2/18（六）
早餐：
牛奶、阿華田、土司

午餐：
泡麵、冬粉

晚餐：
統一肉燥麵乾吃

雨下的人都快發霉了∼∼

2/19（日）
早餐：
牛奶、阿華田、土司

午餐：
泡麵、水餃

下午茶：
可樂果裝蒜起司*近一包

晚餐：
蕃茄牛肉湯麵+小菜（泡菜、豬耳朵）

鹽酥雞+珍珠鮮奶茶

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傍晚太陽終於稍稍露了臉∼
就和同學去公館繞一繞

晚上泡了半小時的澡
好舒服
又靜坐了半小時
給身體補充一些能量
這陣子真是累壞了
不過沒生病的本錢
還是得撐下去！

開始得認真減肥囉∼！！

2/20（一）
早餐：
黑咖啡
芭樂*1
葡萄柚*1+柳丁*3壓汁

中午運動：
氣血循環機10分鐘
仰臥起坐60下
跑步機1KM
滑步機5分鐘
運動後體重57.0KG

下午點心：
低脂鮮奶（131K）
茶葉蛋*1（蛋黃1/2個）

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本以為會胖很多的
前二天都不敢量
還好∼
可能是昨晚泡澡的關係
體重增加不多
要開始加油囉∼ 
衝！！！

2/20(一)  mc快沒了進人瘦身超凁期
*********************
睡前體重:51.7kg
起床體重:51.1kg
目標體重:50kg
今天屁屁量:正常
**********************
早餐:
      白開水  300cc
      五穀黑豆綠茶  300cc
      火腿蛋三明冶
9:00  咖啡    300  cc

中餐:
      蘋果一粒
      全麥餅二片

  我也要努力減到50kg了
  不能在偷懶了
     

2/20（一）
晚餐：
鹽酥雞
肝連湯

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泡了南薑澡
聽說蕭薔保養的方法之一
是泡南薑加酒吧
第一次泡  比例不會抓
辣死了
泡不到十分鐘就受不了
不過效果好像不錯
皮膚比較滑喔∼

2/21（二）
晨起體重56.6KG

早餐：
黑咖啡
低脂鮮奶（131K）
茶葉蛋*1（蛋黃不吃）

嗚…痛苦到不行~
週日我痛得整夜都沒辦法睡~
一個晚上吃了六顆普拿疼加強錠都沒有效~
昨天去看牙醫~
醫生說有可能是我這段期間抵抗力很差引起的~
我牙垠和臉頰腫得跟豬頭一樣=  =
目前的判定是~
有一顆假牙套裡面在痛~
所以必需拆掉然後擦葯重作~
但必需先吃消炎止痛葯~
消腫了才可治療~
但我吃了都沒效~
還是痛到不行~
所以昨晚去找醫生說請給我效果更強的止痛葯~
但吃了還是沒效~
所以醫生說看樣子還是得馬上治療了~
於是昨晚有拆掉假牙也上了葯~
但還是很痛耶~
我現在很擔心會不會是醫生判斷錯誤~
是別的因素在痛的呢…
我好害怕…

愛麗斯∼
你有沒有冰敷ㄋㄟ？！
應該會讓你舒服點...
牙痛要人命
但止痛藥一次吃那麼多...粉傷身吧...
撐著點ㄋㄟ
建議還是粉不舒服的話
換個醫生看喔∼！！

2/20(一)
晚餐:
      吻仔魚粥一碗
      菜圃蛋
      皮蛋豆腐
      蘋果1/4

運動:1H
泡澡:20分
睡前體重:51.2KG

2/21(二)瘦身超速期第一天
***********************
睡前體重:51.2KG(-0.5KG)
起床體重:50.8KG(-0.3KG)
目標體重:50KG
今天屁屁量:正常
***********************
早餐:
      白開水  300CC
      五穀黑豆綠茶啤酒姆  300CC
      黑饅頭
     
9:30  咖啡  275CC

午餐:
      涼拌白木耳
      全麥餅二片
      綠茶      600CC

那個目標53KG
南薑澡是買粉的
還是生的
那裡買?

我也想試試看

ALICE
  你最近好像常常生病喔
  先照顧好身體吧

  要保重...
  還先補充維生素B.C
  可以消腫喔
  或吃水果.........

ALICE
  你最近好像常常生病喔
  先照顧好身體吧

  要保重...
  還有先補充維生素B.C
  可以消腫喔
  或吃水果.........

食物分享:
      　 
涼拌珊瑚草（約10人份）

材　料：乾珊瑚草2兩
　　　　小黃瓜絲２碗
　　　　紅蘿蔔絲1碗
　　　　嫩薑絲1碗

調味料：檸檬汁約1杯
　　　　海鹽1大匙
　　　　純釀醬油膏2大匙

作　法：

乾珊瑚草洗淨並泡10分鐘，再換水，再泡10分鐘（共換2次水），繼續再泡約3~4小時。

將作法1.  瀘乾水份，加入嫩薑絲、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲及調味料，拌均勻即成。

珊瑚草屬海藻類，含豐富鐵、鈣及膠質。
 

Dear  小魔女:

那鍋南薑粉是我請我姐幫我買的
她是在高雄專門賣南北貨的地方買的
聽說南薑是性溫（但我覺得還是粉辣∼∼）
之前有網友跟我分享的
我找一下資料還在不在
個人覺得真的不錯喔∼∼^^
但用量要斟酌倒是

有關跟我分享南薑的那位朋友
已經是去年的事了
她在奇摩交友的暱稱是：
成功瘦身者(M2349729)

以下是她給我的留言：
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我是有服用南薑溶縮包 

南薑勝老薑~不燥不熱 
可以調整過敏性體質~燃燒熱量~提升免疫力 
南薑裡面含有豐富滴維他命和纖維素喔 

南薑溶縮包是用野生5年生長的南薑萃取的 
可以幫助我們 
身體自動調整體質，燃燒熱量，排汗，排出脂肪 
以達到最自然的減肥功效 
又不會傷身體 
不用節食  沒有任何副作用 
是最健康最有效的減肥方法 

食用方法是： 
用300cc滴熱水沖泡 
一日三次<一次一包> 
餐前半小時服用 


我之前有吃3個禮拜 
體重從50公斤 
減到現在的44公斤 
沒有反彈喔 
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記得在她個人的日記裡有更多得分享
我們公司現在不能上該網頁
有興趣的人可以上去看囉∼

轉貼奇摩知識"冰咖啡"網友的回覆

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105061506134

新鮮的南薑整枝未切片(切片後的價格一斤約300~500左右)據我所知在1500元以上,由於產量不多,價格還頗不便宜,在迪化街買已磨成粉狀的(大約胡椒罐大小,應該是100多公克)的份量就要180元以上,聽迪化街的商家說南薑在女孩子月經來時喝不錯,或可在天氣寒冷搭配黑糖來沖泡,作用比一般的老薑好多了且味道也沒有那麼嗆~對女孩子是超級好的東西~但是卻沒聽過可以減肥喔~所以你如果要用南薑來減肥請三思~因為南薑是很貴的拿來減肥有點浪費錢!!!


從古至今，不論是何種種族，皆離不開自然的植物療法，中國人更因為中醫藥學的發達而對草木木本等藥用植物有著更深入了解。 

本草綱目記載『南薑』以三年薑為上品，屬於溫和性食療法，中醫藥典『醫宗金鑑』更表示，南薑針對鼻子過敏、鼻竇炎、過敏性體質有改善的良方。 

南薑的使用特質在於一般生的南薑並無明確的功用，須遵循古法泡製才能發揮其功用，如中藥材的當歸，需先經過酒泡製過才有用途，反之未泡製過的當歸除了有中藥味外並無用處可言。 

南薑又可分為大南薑及小南薑，小南薑擁有較辛新辣的香味，在馬來西亞及印尼，會用南薑來烹調咖哩及悶煮食物。在亞洲醫學裡，南薑則對粘膜炎（CATARRH）及呼吸困難症有改善的作用，從前也用於改善腸胃脹氣及消化不良，近年來研究顯示，南薑中所含的薑黃素則有抗癌的功用。 

１﹒鼻子過敏、手腳冰冷、手腳會酸會麻的，南薑  用口含效果最好。 

２﹒感冒咳嗽、久咳不逾、腸胃不適、胃痛、用南  薑20片、山桔20  粒加1500--2000cc水(依個人喜好)，煮20~30分鐘即可，可重複沖泡。

泡澡分享：

資料擷取於http://www.tseesther.com/phpbb/viewtopic.php?t=14766&view=previous&sid=e64be3e8c4de386486cf1a8e4cdbe0f8
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發表於:  08  十二月  2005  03:55  pm          文章主題:  泡澡DIY－天然的尚好！     

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冷死人囉！趕快來泡泡澡去去寒∼泡澡不只可以消除疲勞，舒緩情緒，更能幫助體內循環與代謝，用多了市面上的泡澡產品，可以試試用家裡天然的材料來泡澡，便宜的方法效果也是一級棒！ 

（粗鹽浴） 
將粗鹽加入40度的溫水中拌勻，泡10分鐘後休息1分鐘，反覆3次。可以使體內的廢物快速排出。 

（咖啡浴） 
咖啡因具有分解脂肪的作用，也可以緊實肌膚，將咖啡倒入鍋裡煮開．將煮好的咖啡倒入浴缸裡，泡上10~20分鐘。 

（薑醋浴） 
南薑以水煮滾半個小時，置入布袋內，連同煮開的薑汁一起倒在水溫約42度的澡盆中，加上半瓶白醋和半瓶米酒，可以明顯改善手腳冰冷，促進血液循環，幫肋排汗排毒。 

（水果浴） 
將柚子、葡萄柚等材料，切薄片，直接放入水中即可。 

（綠茶浴） 
把喝過的綠茶渣或喝過的茶包3~5包，放入絲襪或棉布袋中。將布袋放入浴缸內注入熱水，約泡10~20分鐘。綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。 

（檸檬浴） 
將自己喜好花草茶（薰衣草、玫瑰花等）用開水泡開泡濃，直接倒入浴缸，直接放洗澡水，之後放入新鮮檸檬片和新鮮檸檬汁1杯。洗淨身體後，入浴缸泡個10~20分鐘，可恢復身體本身的天然酸度平衡，泡後以清水略微沖洗即可。 

（牛奶浴） 
牛奶含豐富的維生素及礦物質，傳說埃及豔后以牛奶浴來美白護膚，將浴缸注水8分滿，放入一盒鮮奶，泡澡10~20分鐘即可。(或以奶粉沖泡也可） 
　 
（紅糖浴） 
將浴盆中的水注入三分之二滿，維持在42度左右，然後放入紅糖使其溶化即可，可有效滋潤與軟化肌膚。

 

2/21（二）
早餐：
黑咖啡
低脂鮮奶（131K）
茶葉蛋*1（蛋黃不吃）
芭樂*1
咖啡（53K）
小蕃茄若干

中午運動：
氣血循環機10分鐘
仰臥起坐60下
跑步機1KM
滑步機5分鐘
運動後體重56.7KG

下午點心：
低脂鮮奶（131K）
茶葉蛋*1（蛋黃1個）
蓮霧*2

晚上要繼續泡澡
今天要南薑、海鹽再多加醋
（酒太貴了∼）