減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

大家好ㄚ~!!

沒想到這一版ㄉ人氣依直都很旺喔~已經開到第4版ㄌ~
希望大家可以依起繼續努力~
一起互相加油~
還有就事不要給自己太大ㄉ壓力~
否則都嘛會出現一些負面ㄉ情況~
慢慢來沒關西~

只要肯努力~減肥永遠不嫌晚~!!

其實<沒有所謂減不了ㄉ肥~只有自己中途放棄罷ㄌ>

繼續加油ㄅ~~~

妍子

2005-04-28 22:42:15

To 發狠減肥中的處女寶寶

哇~~妳好有計劃唷 >"<
我看我也得來自己擬定個計劃了
不過中間還卡了個母親節又會去吃大餐 =Q=

早餐：黑胡椒豬肉三明治 (三角型的) + 700CC豆漿
午餐：大碗酸辣湯(加辣加辣再加辣)
晚餐：貴族世家–特製豬排 (這…我承認我被誘惑…)

這星期六要跟同學去台北吃火鍋 >"<
我看真的要施行減肥真的是從5月開始= ="

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lingloveyi

2005-04-28 23:10:41

嗚嗚
生病加小紅來好累唷
一直都沒啥精神
沒食慾
唉

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東方曈

2005-04-28 23:12:47

發狠減肥中的處女寶寶
水哦..訂了超強計劃............哇也要加油
不過也要等星期六看完門診在好好來想想
嗯..最近都在工作所以有點胡八粗
金害
早上蔬菜蛋餅+紅茶
中五蘋果
晚上...偷粗花生土司+小的淡炒飯+菜+2碗湯
ㄚㄚㄚ~~~偶ㄅ能在這樣墮落了

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幸運草喵喵

2005-04-29 00:59:09

來報告了
早餐~~150cc鮮奶+茶葉蛋
午餐~~很多鳳梨+AB輕優酪乳350cc（我想這餐大概有五六百卡了）
晚餐~~蘋果一個

嗚嗚∼∼我今天吃太多鳳梨了
鳳梨熱量蠻高的T_T
懺悔懺悔∼∼∼

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lingloveyi

2005-04-29 07:45:48

po po po
今天小紅乖乖的
但喉嚨還是痛痛
早餐一杯咖啡(加奶精不加糖)
午餐約100克紅豆湯(未加糖)
晚餐六根紅蘿蔔高麗菜一小把清燙吃

可愛小紅快快走
我要加油減肥去囉

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體重降不下來

2005-04-29 10:18:46

我今天的體重還是卡住,一點都沒有再往下掉,
這樣的情形已經快三個禮拜了,煩死人啦,
今天一樣照往常
早餐:蘋果一顆,胡蘿蔔汁一杯
午餐:蔬菜瘦肉湯
晚餐:蘋果一顆

加油....

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我愛歐舒丹

2005-04-29 10:38:08

昨天快走30分鐘
跑步20分鐘
腳踏車15分鐘
踏步機10分鐘----->這個最喘
瑜珈 60分鐘
^^.....今天早上體重53.8.降了0.3KG.
不過昨天真的吃很多東西.
早 8.00: 蔬菜湯1杯+起司土司
10.00: 牛奶布丁一個+餅乾4片
午12:00: 蔬菜湯1杯+鹹粥一碗
下午4:00:餅乾約100g....

@@肚子餓就吃東西....
昨天運動完回到家也累翻了.^++++++++++++++^.
運動的感覺真讚.

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roxane

2005-04-29 10:40:05

昨天媽媽給我刮痧似的刮了雙腿，痛得不得了 >.<
所以睡覺前貼了"腳貼"去痛楚跟去水腫~

今天起床去量體重竟然有輕了1 KG 喔~ 好開心! 昨天鍊完瑜伽去量也沒變化，今天竟然輕了 1 KG 喔!

昨天的:
早: 兩湯匙 (無糖豆漿 + 意仁粉)
早@office: 一碗牛肉麵 + 200 ML 冰奶茶
午: 沒吃
下午茶: 一碗小的肉絲米線 + 2 塊麥樂雞 + 200 ML 冰奶茶
(天喔~ 吃太多了~ >.<)
晚: 兩口肉餅 + 兩口魚肉 + 半碗青菜 + 兩碗媽媽煲的去水腫湯
運動: 晚飯前半小時瑜伽
喝了很多很多水

今天的:
起床喝水 500 ML
早: 150 ML 無糖豆漿 + 意仁粉 + 芝麻粉
早@office: 355 ML 可樂 + 500 ML

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-29 14:30:17

To 妍子、瞳瞳

其實訂計劃也是為了控制自己的進度啦
不然我都會放縱自己的停滯期說
我覺得有計劃的話，就會一直提醒自己進度要超前，
工作狂處女寶寶的特性 ^o^

今天早上(4/29)量停滯在66.0，和昨天一樣，心情很差呢~
第五天了還是停在減3公斤
看來我要暴力突破一下，
所以決定今天要斷食囉

早餐：不吃
午餐：不吃
晚餐：不吃
會喝5000cc以上的水

姊妹們加油啦!!

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roxane

2005-04-29 14:35:35

To 發狠減肥中的處女寶寶:

你好棒喔~ 我每一次都有訂計劃，可是計劃是計劃，現實是現實呢~

加油喔! 我也要~ :)

可是....

今天中午去吃了麥當勞，還是全部吃下~ :(

我決定~ 我要像發狠減肥中的處女寶寶一樣~ 從現在開始，斷食到明天中午 (因為上午有課，本來就不會吃喔)!!!!!

只喝水~~~ 喔! 還以媽媽的湯，都是瘦身湯，應該 ok 吧~ :)

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-29 16:10:52

To roxane

其實我也是會餓啊，餓到手腳發軟~~
就是用意志力撐下去啊~~
很餓的時候就灌水，一直灌到飽，
不然就用力敲敲我的胃也比較不會那麼難過了
我好期待瘦下來然後去百貨公司盡情的shopping ^o^

我也只有計畫落後的時候會斷食啦，
平常還是要吃滴，
聽說要挑戰金氏世界紀錄的那個人斷食了四十天耶~
人類的極限~~不知道可以瘦幾公斤~~

而且人最餓的時候是空腹6~10個小時的時候，
接下來就不會餓了~~
但是很虛弱、走路像在飄，全身無力，
然後中間會間歇性的發作二個小時狂餓~
還有看到食物的話也會很想吃~

其實撐過前10個小時，後面就容易多了
但記得喝一些粗鹽檸檬水幫助排宿便，熱的哦~
(我之前斷食七天的經驗啦)

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好想當骨感美女

2005-04-29 20:15:53

各位姊妹
好幾天沒上fg跟大家分享減肥心得了,
實在很對不起姊妹們,自己吃太多不好意思罪惡感太深連帶不敢po吃的了,
今天給自己下了最後通牒:
如果7月1號沒減到46公斤的話,我答應老公以後再也不能減肥,他也不准我再到fg裡跟姊妹們見面= ="
唉..不知道我能不能成功,這次不成功我真的打算從此不再減肥了,要像姊妹們幾乎不吃我根本做不到,只希望每天晚上吃少一點,6點以後不吃,以後我每天都要上來po晚餐到底有沒有偷吃><" 也禁吃宵夜>"<
姊妹們大家一起加油呀! 想到這是最後一次減肥心情就變得很沉重,只能多鞭策自己一些了

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好想當骨感美女

2005-04-29 20:23:35

4月29日
早上一條地瓜,溫鹽檸檬水500cc

中午:辣豆乾7塊,一碗飯,半條清蒸魚,宮寶雞丁兩小塊,炒青菜一點點

晚餐:三分之一碗飯,悶雞肉6塊(超多而且很多油),炒青菜半盤

...吃太多了

明天預計菜單:
早上:一條地瓜+溫鹽檸檬水500cc+水果一份
中午:隨意吃.吃到飽但不要吃勾欠類跟油炸類
晚餐:一盤燙青菜+兩份水果
每天喝2500cc溫開水

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肥丸丸

2005-04-29 20:46:57

喵喵~
一碗滿滿的鳳梨(平碗)
也才80卡
所以你不必太擔心
但是它的確是高GI值的水果
不是減肥聖品喔!

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ㄚ菁

2005-04-29 21:59:18

4/29（五）

早上：香蕉2根
上午：桑椹汁600ml
中午：香蕉2根
晚上：愛文芒果1小個、低糖豆漿480ml

家裡沒什麼水果，連早餐吃的地瓜也沒了，只有一堆香蕉= ="...一直吃香蕉都快變猴子了...芒果是公司的

看了看今天吃的，會覺得自己快成仙了，不過其實熱量不低...

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ㄚ菁

2005-04-29 22:15:02

好想當骨感美女~

這是最後一次減肥很好啊！
這次是我第一次這麼努力這麼堅持的減肥
希望這也是我最後一次這麼辛苦的減肥了
減肥太累人了
所以只要一次減到理想目標
之後好好維持體重不要暴飲暴食
就不用再減肥了
這樣不是很棒嗎！
加油喔~努力堅持下去~成功就在不遠處啦~

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幸運草喵喵

2005-04-29 23:37:50

謝謝肥丸丸ㄉ解說^^

來po今天ㄉ食物
早餐鮮奶125cc+茶葉蛋
午餐無糖豆漿480cc
下午鮮奶125cc+黑咖啡(變成自製拿鐵)
晚餐蘋果*1 + 燙青菜 + 有糖紅茶150cc

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本本ㄉ美人

2005-04-30 00:42:04

處女寶寶
你真的太強了啦
竟然還斷食哩
我太慚愧了啦
其實我可以忍受餓的(你說的6~7小時我很OK的)
我最無法忍受的是明明食物在眼前卻不吃
這真的會發瘋啦
為什麼世界上要有食物??-->氣到胡言亂語

roxane
如果我去了麥當勞
我也會跟你一樣全部吃下的啦

好想當骨感美女
你一定要每天都上來PO啦
因為我很嘴饞也常吃了很多不該吃的
有時候也很想逃避不上來PO
但又覺得很對不起版上鼓勵我們的人
所以硬著頭皮還是上來了
我覺得有上來看到別人的努力
真的可以激勵自己耶
尤其是處女寶寶
所以說什麼都要上來PO喔

ㄚ菁也好努力啊
一整天都是水果...
還有好多人都好努力
我真的太慚愧了啦

來讓大家看看我的瘋狂之舉吧
4/29
中午起床-->幾片菜瓜+一些魚+一些高麗菜
下午2點-->一碗泡麵
下午5點-->一顆章魚小丸子+一碗麵線+一碗剉冰(男友說要慰勞今天去應徵工作)
晚上7點-->一碗炒冬粉+一些魚
晚上9點-->10片蔬菜餅乾
2碗青木瓜四物湯...

而且因為前幾天去健身房運動過度
肚子肌肉痛到無法施力
所以我已經好幾天都沒再運動了
我該說些什麼呢??

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-30 03:52:12

to 本本ㄉ美人

不要說我太強了啦，
其實是因為我的體質易胖難瘦，
就是那種餓幾天瘦不了一公斤，
吃一天就肥二公斤的死胖子體質~
所以我必須要比大家更努力一點，
也許才能達到妳們一半的成果，
一天沒吃今天晚上量還是沒變~~66.0~~
可能是因為我真的灌了5000CC的水，
加上全身水腫的後果~~現在感覺一肚子水中~~

明天預計正常吃早、午餐了，
因為今天走路已經像幽靈在飄了
明天
早餐：皮蛋瘦肉粥
午餐：雞腿便當
晚餐：不吃~~
有點小放縱呵，因為明天要加班，
而且是戰鬥狀態的加班，得吃的飽一點~~大家也加油啦~~
在4/30我得要維持66.0，
才能繼續達到五月的計劃目標，
今天有同事說我的臉好像清瘦多了~~
清瘦這兩個字，聽起來，說不出的感動 ^o^

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東方曈

2005-04-30 10:07:13

發狠減肥中的處女寶寶
最好就是都不要粗,當位骷髏頭好了
還清瘦~~~~ㄟ
要注意一下哦,通常你減肥方法不對,還是會發胖的哦
別說你到時會小心注意,但未來的事很難說,你又怎麼能保證呢.................?????????

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