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減肥日記 / 哈姆媽咪~55.6-48.3~915生日前要看到45公斤ㄟ


哈姆媽咪又來ㄟ

已經第五版了~~~我還沒有革命成功ㄟ
我看我真的是~~~~超級會拖的ㄟ   
希望不是歹戲拖棚啦!!!!!大家姊姊妹妹都要加油~
我要再給自己一版的機會~~~
9月生日之前一定要達到---->  45公斤
我人生這輩子從來都沒有過的體重!!!

挑戰我的極限啦∼∼我最瘦的體重不過是46吧
也是如同澎湖的花火般∼∼剎那間的美麗啦∼∼

接下來的這版 我要加油∼∼瘦瘦瘦

但是覺得不願意再採用挨餓政策∼∼
決定不當哀兵啦!!!痛苦死ㄟ

要健健康康的靠飲食跟運動來減肥∼不要餓過頭
我決定要增加運動量∼∼

因為體重現在已經到48.x公斤了 
所以差不多可以開始靠運動來練結實點
不過加強的部位一樣以下半身為主要火力
加油ㄟ∼∼∼∼各位姊妹們 加油吧
夏天的海邊∼∼我來啦!!!!!

以下是1╱24已開始寫減肥日記
共五各月體重的紀錄數字:

7/08體重:48.3    (目前共計-7.3    KG)
7/01體重:48.4  (7月-0.1    KG)             
6/02體重:49.8    (6月-1.4    KG)   
5/01體重:49.9    (5月-0.1    KG)
4/02體重:51.9    (4月-2.0    KG)
3/01體重:53.5    (3月-1.6    KG)
2/06體重:54.6    (2月-1.1    KG)
1/24體重:55.6    (1月-1.0    KG)
------------------

不要說這麼多ㄟ 加油ㄟ



  • 2006╱08╱14

    小紅來了∼∼第    3    天
    ---------------
    8/05體重:49.0
    7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
    7/01體重:48.4
    6/02體重:49.8(6月-1.4)
    5/01體重:49.9(5月-0.1)
    4/02體重:51.9(4月-2.0)
    3/01體重:53.5(3月-1.6)
    2/06體重:54.6(2月-1.1)
    1/24體重:55.6(1月-1.0)
    ------------------
    早餐: (440卡)

    雞肉三明治 (350)
    咖啡*1╱2(90)


    午餐: (170卡)

    7-11御飯團(鳳梨蝦仁)*1╱2各(90卡)
    早上多買的蔥燒餅*1/3    (80)
    水*500    c,c

    下午: (預計250卡)
    同事中午幫我買了一杯椰果奶茶 

    晚餐: (460卡)

    早上的蔥燒餅*1/3(80)
    7-11御飯團(鳳梨蝦仁)*1(180)
    椰果奶茶(200)

    今日總熱量:      1230        卡                       
    今日飲水量:      1800  c.c     
    今日恩恩沒:      yes                                                 
    今日運動量:        0

    我最近真的已經中椰果奶茶的毒
    天天都要喝才開心
    難怪我都不會瘦    飲料啊  飲料
    會養胖我的啦~~~~~~

    真的該要戒喔~~~~~~~~~~
    努力點吧∼~~~~~~~~~~~
    今天小紅第三天  兩天後我就要加油ㄟ
    這各月黃金期不可以再浪費掉了啦
  • kelly妹妹

    對啊  最近都變成沒有人ㄟ

    認識的姊妹們都消失了

    我想可能大家都減成功了 

    所以就是大功告成可以放心啦~~~

    我還沒有成功啦    好討厭自己喔

    脫拖拉拉的ㄟ    只剩幾公斤就是不加油點ㄟ

    哈哈  不過就是這樣啦   

    你說的吃的西班牙料理好不好吃啊

    我野想要吃吃看說    在哪邊啊

    會不會很難找呢???????  改天去台北再去吃

    你吃海鮮飯嗎    西班牙料理就是這各招牌飯

    妳這樣有運動  真的就是不會胖的啦

    我之前有試驗過    有運動的話   

    多吃了點  不會變胖ㄟ

    你襪子就常常給他川著  你腿就會瘦了

    不瘦野至少可以收縮住  比較不會水腫ㄟ

    我的話  今天也是有穿    我穿裙仔就是會穿

    長褲的話  有時候也是會穿長襪在裡面ㄟ

    穿習慣    不穿會怪ㄟ~~~~
  • 2006╱08╱15

    小紅來了∼∼第        4    天
    ---------------
    8/05體重:49.0
    7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
    7/01體重:48.4
    6/02體重:49.8(6月-1.4)
    5/01體重:49.9(5月-0.1)
    4/02體重:51.9(4月-2.0)
    3/01體重:53.5(3月-1.6)
    2/06體重:54.6(2月-1.1)
    1/24體重:55.6(1月-1.0)
    ------------------
    早餐: (330卡)

    1/2  花生厚片(140)
    咖啡*1╱2(100)
    1/3肉鬆三明治  (90)


    午餐: (  330卡)

    花椰菜*2匙(60卡)
    糖醋肉塊  *3塊    (180)
    咖啡*1/2  (  90  )
    水*500        c,c


    今日總熱量:           
    今日飲水量:        目前已經喝了1100  c.c  今天目標  2000  c.c 
    今日恩恩沒:            yes                                                                                                   
    今日運動量:               

    今天小紅還有一些些
    不過我盡量已經開始喝水了
    不管水腫問體的ㄟ

    所以希望今天可以喝到  2000以上喔
    今天晚上肯定要運動ㄟ

    中午吃飽    去爬樓梯  五樓上下  兩趟
    還真累~~~~~~~

    晚上希望可以乖乖踏步運動ㄟ
  • 熊熊妹妹/nelia:
    熊熊妹妹真的好久都沒有看到你了  我最近也蠻懶的
    所以也有一陣子都沒有上來了
    因為現在不像以前那麼勤勞可以每天寫日記^^"
    最近我的胃口超好的  也比較沒有堅持睡前不吃東西這個原則  不過我都盡量會做一點運動再睡覺喔
    這幾天都有努力的吃中藥
    希望這樣慢慢的調整  身體變好了  胸部就變大了
    到目前為止我吃中藥大概快一個月了吧
    我要加油  這幾天我幾乎每天睡前都會喝中藥
    希望在我同學結婚的時候我就有成果出現囉
    不過前提是我也不能繼續胖下去了…@@"

    昨天又和男朋友去大潤發逛  因為他說想要買一雙鞋子
    他比較喜歡去大潤發或是嘉樂福買鞋子
    因為到鞋店買的話感覺比較不自在
    試穿一雙鞋子  店員就會一直問
    去大賣場買鞋子的話就可以每一雙都拿起來試穿…呵
    好好玩喔  對了  我有買一個按摩的
    就是窈窕美帶子  不過我買的是比較便宜的(跟osim差很多
    不是什麼大廠牌  不過感覺還是很好用
    昨天睡前總共按了腹部還有屁股還有大腿
    按完以後都會紅紅的…^^

    熊熊妹妹看來你的工作真的很辛苦
    而且好像在當兵喔  因為新兵剛進去也是要扛一些事情
    像是吃力不討好的事等等…
    不過等到你學到該學的東西考到証照
    就可以趕快拍拍屁股走人了  一點也不需要留戀…^^
    希望你不要太累喔  要好好的保重身體
    你的體重也維持得不錯  48-50kg對你的身高來講都蠻瘦的
    我現在也是45-46.xx之間跳動
    不過最近吃比較好  常常都快跳到47kg的感覺^^""
    要克制要克制…呵呵


  • 8/15    52.1
    8:40    豬肉滿福堡+自製咖啡牛奶250ML(麥當勞的冰咖啡+2匙奶粉)(460卡)
    12:05  燙莧菜,A菜,地瓜葉+香魚(210卡)
    16:00  新貴派(72卡)
    17:00  自製咖啡牛奶250ML(125卡)
    運動:  慢跑16圈+快走無數圈(共80分鐘)

    希望明天可以看到50.X
    之前看到小紫仔仔所寫的
    奶茶之所以熱量高乃是加入奶精下去泡
    我都以為是加奶粉說

    所以麥當勞的冰咖啡
    我就突發起想只加了奶粉
    不加糖和奶球
    超好喝的說
    且熱量不高


  • NELIA 
    或許大家都已減肥成功了
    那我要加油
    免得沒人作伴
    那可是會很無趣的

    那家餐廳叫"水鳥92"在關渡
    她的手工魚丸超好吃的
    吃起來像雞肉
    還有他的水果聖酒也不錯喝
    海鮮飯也不錯吃
    份量很大喔
    大概夠3人吃

    我都穿牛仔褲
    不敢穿裙子
    因小腿真的爆粗的
    然後裡面在穿彈性褲

    穿裙子也有穿彈性褲
    這樣不會太突兀嗎
    因彈性襪都滿厚的ㄟ
    別人不會覺得怪怪的嗎

    我今天穿360丹真的比較有感覺
    感覺小腿比較有點緊但不會不舒服
    之前穿280丹就沒啥感覺
  • hello~~Nelia:
    我來啦~!
    呵呵~~最近很懶就都沒有運動

    真是糟糕
    不行~我不能這樣在這樣怠惰下去啦

    恩~~要開始繼續努力減肥~
    唉~~幾乎已經停頓近一個月都沒動啦~

    真是傷腦筋~~
    都有覺得自己體重飆高的感覺
    不行不行~~我要開始繼續運動啦
    繼續努力減肥

    恩~~晚餐吃少少+運動~~
    朝目標前進~~

    nelia~~我來啦~~~

    hung-kelly
  • 2006╱08╱15

    小紅來了∼∼第                4        天
    ---------------
    8/05體重:49.0
    7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
    7/01體重:48.4
    6/02體重:49.8(6月-1.4)
    5/01體重:49.9(5月-0.1)
    4/02體重:51.9(4月-2.0)
    3/01體重:53.5(3月-1.6)
    2/06體重:54.6(2月-1.1)
    1/24體重:55.6(1月-1.0)
    ------------------
    早餐: (330卡)

    1/2    花生厚片(140)
    咖啡*1╱2(100)
    1/3肉鬆三明治    (90)


    午餐: (  330卡)

    花椰菜*2匙(60卡)
    糖醋肉塊    *3塊        (180)
    咖啡*1/2    (    90    )
    水*500                c,c

    下午:  水梨一個  (80)
                水~500  c.c

    晚餐:  (350)

    1/3碗滷肉飯  (100)
    椰果奶茶  (250)

    今日總熱量:      1090  卡             
    今日飲水量:      1500
    今日恩恩沒:    yes               
    今日運動量:    真害    沒有運動ㄟ

                                   
  • 咪咪醬

    終於看到你ㄟ

    我才想說真的最近大家都不見了喔

    我自己也有點懶惰喔

    可能跟自己很熟的人ㄟ都很少上來ㄟ

    所以就變成最近意興闌跚ㄟ 

    我也是最近都是感覺沒有瘦的感覺ㄟ

    你有買美代子啊    好像不錯ㄟ

    不見得要買大牌的  因為價格真的差多多

    會差到快要一千元ㄟ    有效果就好啦

    你說你同學要結婚啊  你打算要穿什麼呢

    好  好ㄟ      我很喜歡去參加婚禮ㄟ

    因為可以看到美美的新娘    又可以吃好料喔

    你可以美美的啦      記得要化妝喔

    我覺得女生化妝跟不化妝真的差別很多喔

    加油ㄟ
  • kelly  妹

    你說彈性襪ㄟ

    我的是比較薄的喔   
    可是就是很緊的喔
    我就是當作膝下襪在穿

    最近剛好也挺流行穿長襪
    再穿裙子啊    你應該看過啦ㄟ
    我就是穿黑色的長襪ㄟ
    這樣剛好    應該不會怪啦
    因為我看到街上很多美妹都是這樣穿的啦
    所以我算是裝可愛啦    哈哈

    不過我的目的是想要可以盡量天天都要穿彈性襪ㄟ
    我也是怕我的小腿會腫腫
    不過就是盡量要穿    今天就沒有穿啦
    因為今天穿八分反著褲  穿長襪又怪怪的ㄟ
    所以就是穿短襪啦   

    你小腿真的很粗嗎ㄇ    我想應ㄍ不˙會吧
    還是你的小腿水腫嚴重ㄟ

    我現在就穿360單~~~~�希望可以有幫助ㄟ

    你不會寂寞的喔  因為我根本業還沒有減肥成功
    不知到再拖多久才可以大功告成ㄟ
    我都已經寫日記寫了半年ㄜ
    目標尚未達到ㄟ
  • KELLY-H:

      哈哈

    你也來ㄟ

    我也好幾天沒有看到你ㄟ

    你跟我一樣    最近都懶惰不想運動ㄟ

    我也是一週可以踏步各兩天到三天就可以偷笑ㄟ

    最近真的不知到怎麼搞了ㄟ

    就是不大想要運動ㄟ  好煩喔

    喝喝      我就是現在可能有胖點ㄟ

    因為應該有49  公斤ㄟ  因為我小紅走了

    可以看到  48多多啦    好難喔


    加油ㄟ    要把決心找回來ㄟ

    好煩ㄟ  我一定要我生日前瘦下來啦

    下各月就是我生日了  只剩下一個月  剛剛好

    所以我要加油ㄟ      你也是快快動起來ㄟ

    加油ㄟ    給你精神上鼓勵ㄟ
  • nelia:

    對啊~~最近真的不知怎麼搞的~~
    都不想動~~
    可能跟天氣太熱有關係~
    我現在住的地方沒有冷氣~!
    所以回家運動就超熱~~
    現在每天回家就趕快沖冷水澡~
    沖完冷水澡就不想動~
    真糟糕耶~>*<

    今天晚上要去科學園運動啦~!
    呵呵~我男朋友說他也要運動~~
    他要去游泳~~我當然是健身器材啦
    沒辦法~~我不會換氣~
    游泳對我來說不是一個很好的運動
    還是玩健身器材比較簡單~~
    呵呵~~想說慢慢增加運動量~
    看能不難把之前的動力找回來~!

    真慘~~人一旦怠惰後就很難恢復

    HUNG-KELLY
  • nelia.. 
    對啊  我最近真的蠻懶的 
    有很多認識的人都很少上來了  所以更懶了…^^"

    我昨天也有用美帶子  感覺肉肉都一直抖動…哈哈
    應該是會有效吧  因為我用完的時候都會紅紅的
    我也覺得不一定要買大廠牌的
    我買的那一牌跟電視上廣告的比  價錢不止便宜一千元喔
    比起來算是很便宜的  本來我也在考慮
    可是我男朋友叫我買  因為上次逛逢甲的時候
    有看到OSIM的專門店  我就跟他說我要買那個
    雖然我是半開玩笑的  不過我得不到的東西
    我就會三不五時拿出來唸一唸
    所以他乾脆買給我  而且也省多了

    我同學要結婚  我大概會買連身裙吧
    然後配高跟的鞋子  連身裙的話我還沒有買
    一定要打扮得美美的  因為到時候會有很多以前的同學參加…  ^^"
    我不太會化妝  不過到時候還是會稍微撲一下蜜粉吧
    我在想我那個同學也是平常都不化妝的
    讓我更期待她穿新娘妝的樣子
    因為有的人平時會化妝  結婚的時候我就覺得不會差很多

    你也要加油…  你離你的目標也只剩三公斤了
  • 8/16    50.4
    8:30  10顆櫻桃(60卡)
    8:50    鮪魚蛋土司(400卡)+天仁綠茶
    12:05  燙花椰菜,莧菜,絲瓜+3塊滷雞肉(180卡)
    14:30  聖女番茄(60卡)
    15:30  牛奶(80卡)
    16:30  新貴派(72卡)
    17:00  牛奶(80卡)
    21:00  1/2顆火龍果(30卡)

    60分快走(慢跑數圈)10深展

    今天早上第一次量體重是50.x
    我不太相信,
    所以又量了第二次
    體重是50.4
    終於看到50.x了

    我覺得我的體重有時有點秀逗ㄟ
    若有一天體重突然比平常高
    隔天的體重就會下降很多ㄟ
    已經2,3次都這樣ㄟ
    也不是小紅來的關係說
    真奇怪

  • nelia
    原來是買比較薄的喔
    比較偏絲襪型吧
    因我想若大熱天
    你穿棉的彈性襪
    大家應該會投以疑惑的眼光看你吧

    我的小腿真的很粗
    哭哭哭..
    有35.5cmㄟ
    之前還有36cm
    若有水腫,可達37cm勒
    而我的上半身卻很瘦
    完全不成比例


    你會成功啦
    且很快啦
    要多運動啦!

  • kelly-h

    不知道你今天去運動如何呢
    你說你去哪邊運動啊???

    我啊    最近也是懶惰到不行
    就是懶得運動    真的不是很好喔

    因為有運動就可多多少少保持身體健康
    對我啦ㄟ        因為我的身體不要生病
    我就可以偷笑喔   

    你可能不適合游泳啦
    因為不會換氣的話  可能就會游不久
    或是會覺得憋氣不舒服ㄟ
    要不怕水    才會喜歡啦 
    我是超愛游泳的    不過ㄜ

    因為太懶惰準備要游泳的東西ㄟ
    所以才會都一直沒有去游泳

    以前做學生的時候
    不然我以前一個暑假肯定都要泡在水中的
    哈哈    拼命玩水

    這次聽到去八仙樂園ㄟ
    好像真的不錯喔  害我也好想要衝去喔
    不過呢  因為小強先生沒有什麼時間
    加上我也有點害怕會曬黑    所以就作罷ㄟ
    不過我今年夏天結束之前  我一定要跑去晚水喔

    喝喝    下各月  我生日再找地方玩啦
  • kelly  妹妹

    你真厲害喔
    你現再跟我的體重只有差一公斤多了喔
    我現在變胖一點點到49了

    之前很棒的時候有看到  47.9喔
    曇花一現ㄟ    不見了ㄟ

    現在的話 
    我要在下各月生日之前
    減掉三公斤啦    不要這樣胖胖的過生日ㄟ
    想要穿的超美美的出去玩啦
    加油    剩下不到一個月  我預計要減三公斤ㄟ
    不知到可能嗎    不過做了再說吧

    我只能這樣加油ㄟ 
    你也是喔

    你說到小腿    會不會是你的小腿是肌肉型的
    或是其他的類型呢???????
  • 咪咪醬

    你也是這麼覺得吧 
    好多姐妹都沒有上來 
    害我都好孤單 
    不過還有其他的姐妹可以陪我聊聊天 
    不過就是要繼續加油減肥ㄟ

    真快我再這邊已經寫了七各月的日記的ㄟ
    好快唷
    你說大牌的美代子ㄟ啊    那家的東西都很貴
    不過看起來是很耐用的感覺啦

    不過我覺得我的話    可能就是跟你一樣吧
    可以用用看其他副廠的東西ㄟ
    搞不好也可以很有效果啊

    你腰部會粗嗎   
    不然你位什麼要買這各來震動ㄟ

    你同學結婚  你$要打扮的漂亮點ㄟ   
    你一定要上隔離霜跟粉底  可以上底妝
    這樣可以遮掉你的黑眼圈 
    一上裝真的整個人會不一樣ㄟ
    就會亮起來啦     

    不要怕化妝啦
    我覺得化狀是很好玩又很神奇的東西ㄟ
    我念大學的時候根本就是不會化妝啦
    一個土妹

    要畢業時候比較無聊    學分都修差不多了
    我就閑閑的沒有事情做  才會開始買化妝品來亂擦ㄟ
    喝喝  最後無師自亂畫啦    很好玩喔

    我之前還亂想過    想要去學點美容東西
    我想要去考美容師的執照    想要兼職做新娘秘書ㄟ
    因為我喜歡把人打扮美美的喔
    不過因為我沒有空去學那些啦    只好作罷喔
    就沒事化自己的啦

    我對這各美髮美容很有興趣ㄟ
    不過因為我們台灣
    都是感覺不喜歡念書的女生才會去念美容美髮的科系啦    所以小時侯其實我就很喜歡美容美髮ㄟ

    我高中的時候還幫我同學剪過頭髮喔
    短髮的  真的無師自通ㄟ  我覺得我有天份
    不過呢  後來出社會工作後就放棄啦 
    沒有空去研究那些ㄟ

    你要畫漂亮點ㄟ  
    我希望你可以美美的給大家嚇到

    我以前的同學看到
    我也一樣都會大吃一驚的啊
    不過我同學都在南部ㄟ要不就是出國工作了
    所以根本就很少會再新竹碰到同學喔
    加上我們的年紀有的人都結婚了
    碰到的機會很少啦   
  • Nelia:

    昨天晚上去科學城(H2O活水XX....忘記名字)玩水
    (不知妳知不知這裡~~就在華麗雅緻對面)
    還不錯玩~~

    昨天先騎20分鐘腳踏車+15分鐘划步機
    (真的會流汗耶)
    運動完就去玩水~~
    不過我只玩SPA+溫泉
    我沒有游泳啦~~

    哈哈~~沒辦法~~我實在太怕水啦~!
    每次去都是一口氣游來游去~~
    游完就會很喘
    真是羨慕你可以自由自在游來游去

    八仙不錯玩~~不過真的很容易曬傷~
    前幾年每年都會去玩~~
    今年應該也會~只不過時間還未確定啦~
    呵呵~~

    哇~~生日快到了耶~~
    加油~~妳一定可以再生日前達到目標的~!
    加油加油~~!

    HUNG-KELLY

  • nelia:
    最近真的蠻懶的  我可能會固定時間上來PO一下吧
    希望是豐胸有成果的時候  我可以上來報告一下啦

    昨天照例又用了美袋子  那個機器的說明書講明每次連續用30分鐘  要讓它休息20分鐘
    每一個部位只能用10分鐘  10分鐘還會自動斷電喔
    不過昨天我用完30分鐘  沒有多久又開始用
    接著我男朋友又繼續用  後來竟然不能動了
    害我嚇到  雖然比大牌的便宜許多 
    可是也不便宜  讓我的心情變差了
    不過還好只是虛驚一場  讓它冷卻之後就可以用了
    嚇死人了……

    我現在的腰差不多是24.5 
    我瘦下來以後一直有努力的雕塑體態
    希望我的小腹完完全全的消失
    不過我本來就很容易胖肚子  所以要讓他消失也很難
    但是我還是希望我的腰可以再小一點 
    腹部平坦一點  用這個做輔助應該多多少少有一點幫助吧
    感覺可以治療便秘吧  因為每次用完都會想上廁所…哈
    而且還會紅紅癢癢的==>說明書說是正常的
    我記得就算我每天搖個2000下的呼拉圈也沒有這種感覺
    何況這個還可以躺在床上用  時間過好快喔…

    這幾天晚上有克制一點  體重有下降了
    我發現我的晚餐真的是我減肥的key喔
    因為我的晚餐時間都比較晚  如果吃多了  體重就容易上升
    通常克制個幾天就會乖乖的下降了
    不過今天又好想去風尚吃喔  要忍一下…^^""

    我對化妝蠻沒自信的…哈
    有時候難得打扮一下  如果人家一直看我
    我就會覺得是不是我的打扮太奇怪了
    誰叫我從小到大都是一個很遲頓的呆妹
    對穿著還有美容保養的東西感覺都很遲頓
    每次我去挑衣服都不知道要買什麼衣服
    大概自己設限也多吧…@@
    等我同學結婚的時候我會稍微打扮一下
    因為以前有的同學是毒舌派的
    讀書的時候常常被刺中心臟  所以…哈哈
    不過我主要是要見習一下啦…

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