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哈比喵
哈比喵
2005-10-12 12:49:55

減肥日記 / 爆肥哈比喵減肥日記~目標43公斤!

我153公分,是哈比族的女人
這一年來因為暴飲暴食又沒有運動
所以體重從原本的44公斤爆肥成54公斤  =  =
真的是超胖的...
害我走在路上都不敢抬起頭來...
很該死…
老是說想減肥想減肥
卻又常常半途而廢
所以現在乾脆來版上紀錄美天的減肥日記
因為大家一起相互努力的感覺很好
讓人比較有動力跟毅力

傾向於討論區很熱門的軟糖公主食譜
也就是澱粉跟蛋白質分開吃
然後配合每天的運動促進代謝
希望可以瘦身成功!

<<<  目標44kg  !  >>>

歡迎想減肥的同我一起努力哦  ^^~
0
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  • 哈比喵
    哈比喵
    2006-02-01 15:42:40
    ：(　
    為什麼又斷掉了...
    唔..
    那我把以往的紀錄
    精簡成每個月的好了
    再試一次..

    10/12    =    54.0
    11/16    =    52.1
    12/07    =    51.5
    01/10    =    49.8
    02/01    =    49.5

    ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

    體重停滯不前..
    不過大過年的沒有變胖
    其實我可真的是感謝上帝囉  ^0^
    再兩天就是黃金期的開始
    姊妹們∼
    等著看我下個禮拜的體重成績吧(認真)
    嘿嘿！加油加油！
    0
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  • 可愛Qoo
    可愛Qoo
    2006-02-03 20:08:02
    加油.哈比貓你瘦ㄌㄝ
    2/2
    46.9
    早:鹽酥雞
    午:鑼波高
    0
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  • 可愛Qoo
    可愛Qoo
    2006-02-04 04:53:25
    2/3沒量
    早:3塊鮪魚蛋餅+5塊蒟弱
    午:3片蒟弱餅乾
    0
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  • hiulaam
    hiulaam
    2006-02-04 07:05:28
    我也可以加入嗎..?
    我開了1個post,,都沒人進去的啦..
    所以我想跟你們1起減喔@@
    總是覺得有人跟自己在1起會比較好的啦-,-
    0
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  • 可愛Qoo
    可愛Qoo
    2006-02-04 07:35:28
    歡迎加入
    0
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  • hiulaam
    hiulaam
    2006-02-04 08:59:01
    那就好的啦^^
    0
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  • 哈比喵
    哈比喵
    2006-02-04 12:48:27
    Qoo~
    哈哈對阿對阿..
    終於瘦到四開頭啦!!
    今年過年
    親戚也都說有發現我變瘦
    真的好開心呢  ^^
    希望能快快達到目標!!

    hiulaam~
    當然歡迎你加入阿!!
    歡迎歡迎~!!
    不過因為我現在在事務所
    所以比較難完整把每天吃的東西PO上來
    但是我還是會把減肥的進度
    跟大概使用的方法照實紀錄的^^
    加油啦!!
    0
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  • HIULAAM
    HIULAAM
    2006-02-05 09:55:04
    哈哈!!  謝啦..
    大家1起加油吧..
    但係我今天才吃了1些亂78糟的東西啦..
    我明天1定要去跑步啦!!
    要不然1定肥死!!
    0
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  • hiulaam
    hiulaam
    2006-02-05 23:34:52
    嗨  牛哞哞!!
    對喔  ..  大家1起加油吧./.
    把美食通通殺掉啦  哈哈
    我有時也會復肥啦-,- 
    嗯嗯!!  嘻嘻!!
    0
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  • 哈比喵
    哈比喵
    2006-02-06 10:20:07
    呵呵...哈比族...
    好有親切感哦!
    牛哞哞~
    一定沒問題的啦!
    我才153公分
    不過也從當初爆肥的55公斤努力
    到現在終於在體重計上看到4開頭囉!

    ^_______^  嘿嘿~加油!加油!

    我們一定成功的~
    0
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  • 可愛Qoo
    可愛Qoo
    2006-02-08 00:31:28
    2/7
    47.5
    早:番茄
    午:青菜+花枝
    0
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  • 可愛Qoo
    可愛Qoo
    2006-02-08 21:49:20
    2/8
    46.7
    早:青菜+花枝
    午:1包花生
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-10 14:39:43
    如何讓腰變的更加纖細
     
    資料來源：轉錄自  微風論壇  http://bbs.wefong.com/viewthread.php?tid=788951&extra=page%3D1
     
    這是看日本的節目學來的，實際做了半個月左右就有成效，真的蠻神奇的。道理很簡單，類似搖呼拉圈及體操的動作。
     
    1、腳微張與肩膀同寬，手扠腰緩慢的先順時針方向以繞圓方式繞10圈，10圈後再換逆時針方向一樣繞10圈。(據說這個動作也可以縮小緊實屁屁)
     
    2、腳微張與肩膀同寬，左手叉腰，右手抬高與肩膀同高度，右彎緩慢的將手貼到約膝蓋側旁，動作一樣重複10次。右手做完換左手10次。(這個動作可以瘦側旁腰身)
     
    其實這兩個動作做完花不到10分鐘，真的很簡單。
     
    要有纖細腰身便不再是夢想嚕！ 
    0
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  • 論外星人
    論外星人
    2006-02-11 00:48:46
    窩也想加入!?
    想跟大大們一起減肥!!

    窩現在4

    155/47  左右
    想減到42公斤
    希望能成功

    也這裡先祝大大們減肥大大成功
    0
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  • 可愛Qoo
    可愛Qoo
    2006-02-11 03:42:40
    外星人
    歡迎加入ㄛ
    2/9
    46.8
    早:青菜+香菇雞湯
    午:1包花生
    0
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  • 哈比喵
    哈比喵
    2006-02-11 10:35:19
    身高  =  153c.m

    體重
    10/12        =        54.0
    11/16        =        52.1
    12/07        =        51.5
    01/10        =        49.8
    02/01        =        49.5
    02/08        =        48.5


    ^____________^
    嘿嘿!
    太好了太好了~
    善用黃金期真的很有效哦!
    姐妹們加油啦~

    p.s
    親愛的外星人~
    當然是大大歡迎哦!
    一起努力哦(抱)
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-12 01:28:56
    2006/02/10(五)

    起床時間：06:15

    今日飲食：07:00  海苔十穀米飯捲
    　　　　　12:05  十穀茶泡飯、茄汁鯖魚
    　　　　　23:30  蔓越莓乾×30g×2把、卡夫高鈣起司片×2片(實在是好餓，忍不住)

    今日運動：19:00-20:50  哈達瑜珈課程×110min

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：下午看到那個消橘皮的保特瓶拍打方法，
    　　　　　晚上練完YOGA回來馬上就小試了一下。
    　　　　　瓶子裝了水之後ㄚ，因為有水的重量跟反作用力，
    　　　　　這樣拍打其實不會很痛ㄟ，我本以為會跟拍痧棒一樣痛的說。
    　　　　　拍了幾下之後，原來脹到緊繃的腿部的肌肉也跟著放鬆了ㄟ…
    　　　　　很特別的感覺，我想應該有效果ㄅ，
    　　　　　而且這樣比用手直接拍打或是刮痧還來得不痛。
    　　　　　這樣我就可以利用看電視的時候，邊看邊敲了。
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-12 01:42:37
    2006/02/11(六)　小紅第一天

    起床時間：10:55

    今日飲食：13:00  菠菜牛肉冬粉
    　　　　　下午  無糖紅豆水

    今日運動：19:00-20:50  哈達瑜珈課程×110min

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：小紅終於來了，居然慢了七天…
    　　　　　再忍耐個幾天，
    　　　　　應該就可以脫離嚴重水腫的日子了。
    　　　　　好幾天沒開電視，社區居然又有第四台可以看了，
    　　　　　我可要好好把握這幾天有得看的機會囉。
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-13 13:54:15
    2006/02/12(日)　小紅第二天
     
    起床時間：11:05
     
    今日飲食：12:30  全麥饅頭×1、香菜炒木耳
    　　　　　17:20  芭樂×1顆(200g)
    　　　　　18:20  棗子(小)×3(100g)
    　　　　　21:55  黑巧克力慕思×1小杯
     
    今日運動：無
     
    ㄣㄣ了沒：ˇ
     
    自我檢討：昨天看了緯來日本台談排毒瘦身的，
    　　　　　剛好看到說皮膚的問題是因為砷的關係才會讓皮膚的狀況不好，
    　　　　　所以想來體驗一下三天的香菜排毒餐，
    　　　　　這三天會將香菜當成主菜來吃囉。
    　　　　　不過這幾天，下午時間餓的快，
    　　　　　想用饅頭來當晚餐，在搭交通車的時候吃，
    　　　　　這樣練YOGA的時候就不會餓到四肢無力了。
    0
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  • 可愛Qoo
    可愛Qoo
    2006-02-14 01:54:31
    2/13
    47.3
    早:青菜
    午:香菇雞
    0
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