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晴雨

2006-09-07 21:41:37

減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第二版]★

好吧~
上一版很榮幸地被晴雨用完了:p
開一個新版版~~
今天還沒寫日記的大家快來唷
期待大家第二個禮拜的戰績棒棒~~~

老是半途而廢a小梓

2006-10-03 21:14:56

恭喜這個版又流落到第2頁了= =|||
大家果然都很忙阿~.~

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.3
◆減重第幾日(8/25起)：第40天
◆體重：70.0KG(-1KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：總匯吐司+高鈣牛奶
◆午餐：自助餐(飯+魯雞腿去皮+花椰菜+小黃瓜+筍子+兩樣不知名的菜+番茄炒蛋)
◆晚餐：咖哩的(肉+馬鈴薯+胡蘿蔔)*?塊+空心菜*n口+不知名的菜*n口+不知名的瓜*n口+魚*1/4
哈密瓜*5-8塊+白蜜桃*1/2+蘋果*1/2
◆運動：游泳20-30分+蒸氣室大約20分
◆喝水量：1600CC-1800cc
◆恩恩：1
◆心得：我想我應該有點小脫水吧= =a 因為今天水喝的不夠= =|||
好久沒進蒸氣室了...我還是一點都不絕得很熱ㄚ=口=|||
不知道為啥..明明餐點吃的很多~可是還是很餓= =+
是我太認真上課了= =???
愛睏了..連續兩天寫報告和心得果然要命= ="
可是傳說中.....我還有很多報告沒做....
這學期的老師~都是瘋子啦~~~(小梓翻桌爆走ing)
=================================================

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捲捲小公主

2006-10-03 21:15:10

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/10/03
◆減重第幾日(8/25起)：第39天
◆體重：無 10/1-73.8 共減:1.2公斤
◆體脂肪：無
◆早餐：無
◆中餐：12:10-炸魚排便當一個
13:00-地瓜麵包一個(兩個拳頭大)
14:35-EXTRA健宜糖一顆
◆晚餐：17:30~19:30-必勝客歡樂罷吃到飽
◆運動：無
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：有
◆心得：1.我只能說晚餐快撐死了= ="屬不清我到底吃了啥~吃到肚子大了2.3吋吧= ="
2.(題外話:我男友吃了10片PIZZA~還有一堆其其他他的東西~真會吃!!!)

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肥湯圓

2006-10-03 22:41:54

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/3(二)

◆減重第幾日(8/25起)：第40天
◆體重：65.4KG(-0.9KG)(共計-2.5kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：一個素食御飯團+1瓶優酪乳
◆午餐：素食便當(白飯+綜合青菜炸排+酸菜筍子炒麵筋+小白菜+1個小點心)
下午(16:00):1個元祖雪餅
◆晚餐：一些花生+1粒小柚子+2粒水煮蛋

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3-4次
◆睡前體重：65.6
◆睡前體脂：27%

◆心得：體重回來了^^y 今天確定我們連休5天了,現在上班都會想在撐幾天就可以放假了^^" 哈哈~~~不過我放假這幾天的行程可真是滿滿呢! 出去玩一定會吃啦! 得小心注意點~~~

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fadly

2006-10-03 23:42:20

◆編號：010
◆名稱：fadly
◆日期：10/3
◆減重第幾日(8/25起)：第39天
◆體重：55KG(-1KG)(共計-5KG)
◆體脂肪：無(0%)(共計0%)
◆早餐：香蕉半根.蘋果.啤酒優若乳.蘇打餅乾.棉花糖.巧克力(真ㄉ粉好吃.感受到幸福ㄉ滋味)
◆午餐：玉飯團.無糖烏龍茶
◆下午茶：綠豆耶果湯
◆晚餐：海苔.芭樂
◆運動：騎腳踏車1hiurs
◆喝水量：2000cc
◆恩恩：yes
◆睡前體重：無
◆睡前體脂：無
◆心得：
我要努力剪下去囉.雖然mc快來ㄉ.但我不會輸給小紅.而解這也代表黃金期快來了.

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阿蚊

2006-10-04 00:05:35

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：03/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第39天
◆體重：53KG(+?KG)(共計+1.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：豆漿一杯+起士吐司兩片
◆午餐：南瓜麵包一個+餅干一些+薏米水一瓶
◆晚餐：蝦乾炒黃瓜兩碗半+煮豬肉一些+梨子一個
◆運動：X
◆喝水量：1000cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：

回來囉~ 唔... 住院的日子真好~
每天都吃呀吃的~ 不能下床就沒運動~
結果就胖成這個樣子囉~ :P
本來早些日子已經出院了~
但身體撐不住才出來半天又回去躺了幾天~
唔... 唉~
算了~
只餘三個星期而已~ 得努力努力了~
我的48... 你怎麼離我這樣遠?

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晴雨

2006-10-04 00:49:01

@.@
不要打我~我正在寫了XD
(忙碌地爬入...)

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晴雨

2006-10-04 00:57:10

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/3
◆減重第幾日(8/25起)：第40天
◆體重：61.6KG(----KG)(共計-2.0KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：鮪魚鬆餅+紅茶半杯
◆午餐：素水餃*5+韮菜水餃*5+玉米濃湯半碗
◆晚餐：類似關東煮滷味的東東|||(青菜兩種+豆干+丸子...份量不多)
◆運動：晚操
◆喝水量：2000
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
今天上課滿堂~~幾乎是坐了一整天@@
中午也只是覓食有走動...||||
晚上又匆匆趕去討論小組報告...
運動只剩晚操在撐著...哈哈哈~
再過幾天就要面臨中秋大敵了呢|||
(附帶:還有一場同學會)

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粉油的碗糕

2006-10-04 10:22:55

編號：002 粉油的碗糕
●日期：2006/10/03
●減重第幾日(8/25起)：第40天
●體重：72.5kg(+0.2)
●早餐：酵素+蔬果汁+鮪魚蛋餅(500 kal)
●午餐：青江菜+麵線 (300 kal)
●晚餐：油稞+一些甜不辣+豬血湯 (500 kal)
●運動量：X
●喝水量：約2000CC
●便便次數： 2 次
●心得：
本來說要開始我的低澱粉減肥法的
不過看起來真的一點都不像
今天早上有吃了個蛋餅
中午以後一定要嚴格實施
中秋節竟然已經約了要烤肉
我得趁著放假的空檔
多去做做運動
否則後果應該不堪設想吧

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老是半途而廢a小梓

2006-10-04 20:25:18

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.4
◆減重第幾日(8/25起)：第41天
◆體重：70.0KG(-1KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：(檸檬雞+起司)吐司+swiss miss混高鈣牛奶
◆午餐：燙白菜+一塊肉+胡椒
◆晚餐：烤雞腿去皮一隻+熱狗*1/2+貢丸*2+米血*1/2+水餃*3+蝦子*10-15+克寧順暢奶粉
香蕉*1小節+白蜜桃*1/2+芭樂*1/4
◆運動：逛街2hrs+踏步機30分鐘
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：x
◆心得：誰能救救我...最近狂餓狂吃...我明明正餐都吃的很正常ㄚˊˋ
感覺就是餓...哀哀~~總不能餐餐都喝綠茶吧...
蒟蒻干在現我家...看能不能克制下來..
加油加油!!
=================================================

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阿蚊

2006-10-04 20:45:06

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：04/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第40天
◆體重：53KG(--KG)(共計+1.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：豆漿一杯+grape nuts 30克
◆小吃：corn bran 30克
◆午餐：白粥一碗+梨子一個
◆晚餐：白粥半碗+雞蛋炒火腿一些+炒高麗菜半碗+梨子一個
◆運動：X
◆喝水量：1800cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
今早上街的時候忽然暈倒了... = =
本來想今天開始吃穀麥片減肥~
但又要先停下來了~
算了~ 還是調理身體好了~

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肥湯圓

2006-10-04 22:43:21

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/4(三)

◆減重第幾日(8/25起)：第41天
◆體重：65.0KG(-0.4KG)(共計-2.9kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：一個素食御飯團+1瓶優酪乳
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+一小片素雞+一個玉米餅+玉米粒)
下午(13:00):2杯不加糖波霸奶綠
◆晚餐：一些花生+2粒素食一口五榖粽+1粒芭樂

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3-4次
◆睡前體重：65.9
◆睡前體脂：28%

◆心得：ㄟ ..晚上吃太多^^" 最近天氣變涼了,搞得我會想吃東西耶! 我記得以前看中醫有說,冬天其實是最佳減重時機耶! 因為你身體需要熱量就會燃燒體內既有的脂肪,所以只要你能克制一些,對減重有很大幫助哦! 不過相對冬天也很容易胖,因為超想吃火鍋等熱食>"<
明天體重可能又會回升囉~~~Orz

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捲捲小公主

2006-10-04 23:17:58

捲捲我最近要離開一陣子~
首先是因為連續假期回老家確定沒有電腦用!!!
再來是捲捲我重感冒了= = 想好好休息一陣子~
最快17號會回來~大家要想我喔!!

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晴雨

2006-10-05 00:15:30

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/4
◆減重第幾日(8/25起)：第41天
◆體重：61.6KG(----KG)(共計-2.0KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：鮪魚菜鬆餅+奶茶半杯
◆午餐：小米粥+蒸餃*4+涼拌小黃瓜+抓餅半個
◆晚餐：自助餐(飯+菜+金針菇+炸肉XD+豬血)+麥茶...
◆運動：刻意快走20min+晚操
◆喝水量：2000
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
最近生活比較混亂...一直提醒自己要吃對...
卻還是在寫日記時才發現吃得不太對XD
要運動...卻在忙了一天之後發現好像也沒怎麼在動@@
真是有點搞笑...繼續加油吧~

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fadly

2006-10-05 06:26:49

◆編號：010
◆名稱：fadly
◆日期：10/4
◆減重第幾日(8/25起)：第40天
◆體重：55KG(-0KG)(共計-5KG)
◆體脂肪：無(0%)(共計0%)
◆早餐：芭樂.蘇打餅乾.棉花糖.巧克力(真ㄉ粉好吃.感受到幸福ㄉ滋味)
◆午餐：麵包.無糖烏龍茶
◆下午茶：白葡萄凍飲.魯味(冬粉.花耶蔡.空心蔡.心針菇.海帶.蘿波)
◆晚餐：柚子.蘇打餅乾.巧克力.棉花糖.科學麵.海苔.雞排3/2塊
◆運動：無
◆喝水量：2500cc
◆恩恩：yes
◆睡前體重：無
◆睡前體脂：無
◆心得：晚餐真ㄉ是多吃ㄉ.而且也不知道味什麼一直吃?停不下來.又沒運動.唉~我自己來自首了.今天來吃排毒餐.希望可以補救回來

我假日要去花蓮玩.所以請假.禮拜日我就回來了.等一下告去收行李了.祝大家中秋節快樂~^^~

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fadly

2006-10-05 06:32:11

ps 禮拜一再把假日菜單po上.

對阿~我昨天吃到快吐才停ㄟ.超可怕ㄉ.自己都被自己嚇到囉~唉~~我會好好懺悔ㄉ...我錯了.假日又要去花蓮玩.希望可以把持住

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fadly

2006-10-05 06:36:35

ㄟ...我有2顆星了
那是不是可以po照片了呢?
我有沒有眼花阿
好開心喔~還以為要等一陣子ㄟ....
有空在試試看

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粉油的碗糕

2006-10-05 09:41:50

編號：002 粉油的碗糕
●日期：2006/10/04
●減重第幾日(8/25起)：第41天
●體重：72.5kg(--)
●早餐：酵素+蔬果汁+鮪魚蛋餅(500 kal)
●午餐：絲瓜+桂竹筍+排骨 (350 kal)
●晚餐：a菜+山蘇+高麗菜+魚 (500 kal)
●運動量：X
●喝水量：約2000CC
●便便次數： 1 次

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維持比下降更重要

2006-10-05 10:57:40

最近實在太忙
日記這二天再補上

中秋節連假是減肥的剋星
祝大家少長一點肉

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老是半途而廢a小梓

2006-10-05 20:07:55

還沒請過假的小梓終於要來請假了...
剛剛電話來通知說明天要去嘉義外公家= =|||
(因為表姊的cd在我手上正在進行最後"燒"的動作...)
預計應該是星期日會回來啦~~~~~~~~~
(預計~或許~應該~可能~不知道= =+)
所以星期一小梓應該就會出現了~
也或許我如果有去網咖的話會順便來po..
總言之~~我要請假
(sorry~這才是我的重點....)

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.5
◆減重第幾日(8/25起)：第42天
◆體重：70.0KG(-1KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+低脂牛奶600cc
◆午餐：自助餐(飯*1+空心菜+番茄炒蛋+蒸蛋+雞胸肉*1)
◆晚餐：高麗菜+青椒混肉+魷魚混九層塔+吳郭魚*1/4
香蕉*2小節+白蜜桃*1/2+芭樂*1/4+無子葡萄*n
◆運動：逛街快1hr+踏步機500-1000下(預計)
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：x
◆心得：阿拉阿拉~~又沒有便便了ˊˋ
最近狂餓狂吃狂運動...現在是怎樣= =?
感覺上課就是累..今天去逛書局~看考高普考的書
還沒看完就感覺很累= =a
我一定是哪裡不對了....= =+
=================================================

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肥湯圓

2006-10-05 22:36:45

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/5(四)

◆減重第幾日(8/25起)：第42天
◆體重：65.5KG(+0.5KG)(共計-2.4kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：一個波蘿麵包+1杯優酪乳
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+一小片素雞+一片素肉+菜圃蛋+一些素料)+1片西瓜+1杯750cc香橙薄荷
下午(16:00):1口牛奶麵包
◆晚餐：1個雪餅+1粒素食五榖一口粽+1粒芭樂

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3-4次
◆睡前體重：65.9
◆睡前體脂：27%

◆心得：哈~~ 果真回升..最近好像體重都在55徘徊耶>"< 人家說當你體重標準剩5-6公斤是最難減的,所以會不會因為這樣我現在減重速度真的粉慢...

放假囉!! 明天開始有好多活動哦! 好好休息啦!!

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