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大頭菜小姐
大頭菜小姐
2005-09-07 16:41:38

減肥日記 / 神呀＊我不要"女人身 男人影"(歡迎高個兒壯妹妹一起來減肥)part2

第一板近一個月呈現寂靜狀態
所以大頭菜的體重也是ㄧ動也不動@@
再開ㄧ版嚕~~!

歡迎各位身高體重差不多的水水們
我們再一起變瘦，一起努力吧~~

我166，體重是69.6
隻前幾年體重大概都是70幾，最重75
怎麼也下不了70
這次看到六字頭
真的是很開心~~

我的終極目標是55公斤，近期目標是九月底65kg
大家也把自己身高體重、終極目標，近期目標也上來吧
督促彼此~~^^~~
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  • 焦糖爆米花
    焦糖爆米花
    2005-11-28 02:56:39
    2005/11/27    (Sun)                小紅第一天

    起床                59.2kg    ==    131    lb    (0    lb)

    早午餐            番茄豬肉波菜麵

    晚餐                西生菜1棵

    晚點                朱古力百力滋1包


    日期 體重 腰圍 臀圍 小腿 大腿 手臂
    2/10/2005 60.5kg 73cm 93cm 36cm 55cm 28cm
    9/10/2005 61kg 75cm 93cm 35.5cm 53cm 27.5cm
    16/10/2005 61kg 73cm 93cm 35.5cm 53cm 27.5cm
    23/10/2005 60.5kg 73cm 92.5cm 34cm 52cm 27.5cm
    30/10/2005 60.8kg 75cm 93cm 35cm 53cm 27.5cm
    6/11/2005 60kg 75cm 91cm 35.5cm 53cm 27cm
    20/11/2005 59kg 72.5cm 92cm 35.5cm 51cm 27cm
    27/11/2005 59.3kg 71.5cm 92cm 34cm 51cm 26.5cm


    今天小紅來了
    沒有多大胃口
    因今次不知為何這麼痛
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-28 23:19:02
    立志做大美女，
    減肥…容易有意志力薄弱的時候啦
    我就常常在周末是意志力最薄弱…
    哈……還好，
    這邊有很多好夥伴們可以一起努力

    我們還得繼續加油唷~~    ^^
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-28 23:33:16
    星期六早上一早看到體重創新低，
    就給它小小的放縱了一下……
    放縱完之後的後果，
    就是反彈回來囉~~~    一一"

    沒關係~~呼~~
    加把勁再讓它們回來ㄅ~~~

    =============================================

    11/27(日)

    體重：63.5kg

    早餐：無

    下午：當歸羊肉蔬菜豆腐煲

    傍晚：恰好綜合香香豆×2包

    運動：無

    ==============================================

    11/28(一)

    體重：64.3kg  (→  就當作它又積水了吧~  自我安慰中  T_T)

    早餐：柳丁×2個

    早上：橘子(小)×2個

    午餐：茄汁鮮蔬鯖魚蒟蒻麵×1份

    下午：橘子(小)×2個

    晚餐：活力棒×1

    運動：●晚上：哈達瑜珈課程×110min、端水繞圈式×100圈(左右×各50圈→腰超級痠的，還冒一身汗)

    ==============================================

    週末是我的慣性放縱日~~    一一"
    我會認真改進的~~~
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  • J.cecilia
    J.cecilia
    2005-11-29 05:34:19
    大美女&  喵潔西
    我也是.我也是耶..
    週末都會跟著朋友吃吃喝喝
    這樣瘦的比較慢..因為5天的努力+2天的正常吃
    減重效果就會減緩..瘦的很慢哪

    我研究自己的心態..我放縱自己正常的吃
    可能是因為自減肥開始到現在已經瘦了快9公斤
    在穿冬衣的情況下..朋友們還看的出來我的尺寸縮小..
    還有自己覺得停一下吧..要補回胸部的一些尺寸
    這都是讓我放縱自己的理由...
    還好週末有去樓下健身房快走30分鐘
    稍減我的罪惡及自責感一些
    我前兩天看到一篇文章..
    肥胖的人只要持續快走6分鐘以上
    新陳代謝就會增強7倍.
    相對的肥胖的人完全不動.新陳代謝比一般人還要差很多
    這就是為什麼..胖的人會抱怨.
    跟別人吃的一樣多.怎麼別人都不會胖
    都是新陳代謝的關係
    加速體內新陳代謝的循環
    最直接又免費的方法便是運動或快走
    大家加油..吃什麼就PO什麼吧..記得多走一點路就是了..
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  • 大頭菜小姐
    大頭菜小姐
    2005-11-29 15:21:59
    起床體重：64.8(幫自己拍拍手~~ㄎㄎ~)

    前兩天是我的生日
    過的很不快樂+感冒猛睡
    一天幾乎只吃一餐@@~~~
    今天看到64頭開心的不得了
    聖誕節快可以跟許久不見的朋友們聚餐聊天嚕^^P

    昨天吃的：
    早餐：沒吃
    午餐：豆漿+桂格順暢麥片
    晚餐：混沌面
    點心：早晚各一瓶玫瑰四物飲~~~

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  • 大頭菜小姐
    大頭菜小姐
    2005-11-29 15:25:21
    TO  J.cecilia

    通常我假日也是猛吃~~
    不過我唯一可以做的就是"走路"
    我家住青年公園附近
    我每次晚上吃飽飯就走個一個小時
    感覺不會很飽了就回家洗澡看電視
    雖然不是什麼很激烈的運動
    也沒流啥汗
    可是我真的很愛走路說
    不知道腳會部會變粗@@~~

    到處走到處晃
    星期五還從公館走到中正紀念堂=_=
    只要穿著球鞋
    我哪裡都可以走到ㄚ~~~~~~
    我很喜歡我的腳~~
    因為他耐用的不得了^0^
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-30 01:14:59
    j.cecilia，
    如果說真的要跟朋友吃吃喝喝的話，
    最好是安排在白天的時候吃，
    我二技的同學其實對我還挺好的，哈
    她們會約在中午吃飯，
    雖然我不是愛逛街的人
    但是吃完之後，會陪著她們逛…
    上次在桃園就連續走了5hr      一一"
    想起來還真是驚人ㄚ

    如果沒跟她們約的話，
    在家裡真的像是在養豬說    一一"

    幸好最近yoga老師星期六有加開課，
    如果真的沒事的話，我就會儘量一~六都去上
    沒有逼著自己去上課，真的會懶得動說~~

    我也覺得這陣子好像代謝有比較好的感覺
    只要食物吃進肚，馬上身體就會暖呼呼的一直發熱哩
    以前才不會這樣…還是運動最好~~~~~



    大頭菜.....
    如果走路怕腿腿變粗粗的話，
    晚上記得抬腿，這樣就不怕蘿蔔越來越大囉

    其實我超懶的~~~所以我的二顆菜頭還是很大顆說~    一"一

    ================================================

    11/29(二)

    體重：63.7kg

    早餐：蔬菜麵×1份

    午餐：XO醬拌海帶芽、豆腐湯

    晚餐：活力棒×1

    宵夜：青蘋果×1(逛完家樂福回來，突然覺得好餓喔，就啃了一個剛買的青蘋果)

    運動：●晚上：哈達瑜珈課程×115min、呼啦圈×60min、手臂旋轉×50圈、逛家樂福買東西×60min、端水繞圈式×100圈(左右×各50圈)
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  • 立志做大美女
    立志做大美女
    2005-12-01 14:32:40
    果然有睡足有差呢~
    我現在早上去咖啡店上班~
    早上6點半就要出門了~每次量體重都快62~
    明明我也吃不多~上班很累~根本只喝流質的~回家就只想睡~一天吃個1.2餐~但是體重依然驚人~
    今天睡到10點~沒上班~
    體重就變成60.9了~
    雖然我覺得我運動量還蠻夠的~上班很操~
    但是竟然也沒有體重減輕的現象~
    離我的12月見5字頭~到底還可以多久ㄋ~
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  • 大頭菜小姐
    大頭菜小姐
    2005-12-01 16:06:41
    立志做大美女：
    五字頭離你只有一小步
    不要灰心喔~~
    我離五字頭才久勒=_=
    不過離多遠不是問題
    而是你有沒有前進
    就算只是一曉步一小步
    也會到達目的地喔~~
    我們一起手牽手慢慢走下去吧^0^

    昨天起床體重：64.8

    早餐：玫瑰四物飲
    午餐：洋芋片幾片+白開水
    晚餐：排骨便當飯一半


    今天起床體重：64.8

    早餐：豆漿+順暢麥片
    午餐：布丁+兩口蛋糕
    晚上要跟朋友吃飯~~~~~~~
    會吃飽飽回家@@~~
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  • 焦糖爆米花
    焦糖爆米花
    2005-12-02 01:46:13
    2005/11/28    (Mon)

    起床                        59kg    ==    130    lb    (-1    lb)

    早餐                        牛奶1杯
                                    麵包1個

    午餐                        番茄豬肉長通粉

    晚餐                        菜心1斤
                                    豬肉3件


    2005/11/29    (Tue)

    起床                    60kg    ==    132    lb    (+2    lb)

    早餐                    牛奶1杯
                                蘋果1個
                                麵包1個

    午餐                    白菜1斤
                                蛋糕1件
                                豬肉4件
                                連藕湯1碗

    晚點                    波羅10件

    運動                    跑步35min
                                呼拉圈10min


    2005/11/30    (Wed)

    起床                59.5kg    ==    131    lb    (-1    lb)

    早餐                牛奶1杯
                            木瓜半個
                            麵包1個

    午餐                雞腿飽1個
                            朱古力1杯
                            薯條1包

    晚餐                麵包1個
                            水蛋1碗
                            番茄豆
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  • 焦糖爆米花
    焦糖爆米花
    2005-12-02 01:47:21
    2005/12/1    (Thu)

    起床                    59.5kg    ==    131    lb    (0    lb)

    早餐                    牛奶1杯
                                木瓜半個
                                麵包1個

    午餐                    番茄豆腐豬肉湯
                                菜心1斤
                                枝竹1碗

    運動                    跑步45min
                                呼拉圈20min


    小紅好像快完了
    準備迎接黃金週
    努力加強做運動
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  • 大頭菜小姐
    大頭菜小姐
    2005-12-03 00:29:18
    起床體重：64.6

    早餐：月見草*3
    午餐：燙青菜+半碗沏仔麵
    晚餐：小歇的一客飯(飯一半)+一杯小杯奶茶

    走路1.5個小時~~

    報告完畢~明天要去健行+淡水老街
    繼續走走走~~~^^P
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  • J.cecilia
    J.cecilia
    2005-12-06 11:30:38
    大頭菜:
    多走路好啦..淡水老街..嗚..好多好吃的東西啊
    我好久沒有PO我的日記了..
    但是我每天都有記在自己的小冊子裡噢
    只是冬天一冷..嘴巴好愛吃東西.真慘
    今天下午..已經開始下雪了..

    11/28  (一)  體重:63.4 
    早:咖啡  (50)/漢堡  (250)/  星巴克餅乾(200)
    午:菠菜泡米粉(175)
    午點:奶油餅乾一片
    晚:沒吃
    運動:跑步機快走30分鐘

    11/29  (二)  體重:63.6(+0.2) 
    早:咖啡  (50)/土司X3(150)
    午:義大利麵一碗
          韓式煎餃X4
          豆皮捲
    晚:健怡+洋芋片  (貪吃)
    運動:沒有

    11/30  (三)  體重:63.4(-0.2)  休假一天
    早:豆漿一碗
    午:熱狗一份
    晚:米餅X3/  蘋果一顆
          健怡+洋芋片  (又貪吃了)
    運動:逛街6小時

    12/1  (四)  體重:63.4(-0)  覺得吃太鹹.身體水腫.
    早:咖啡(50)/土司X3(150)/綠豆薏仁湯
    午:菠菜雞腿蒟蒻
    晚:米餅X2/鹹豆漿2碗
    運動:仰臥起坐100下/  抬臀100下

    12/2  (五)  體重:62.4(-1.0)  好奇怪..消腫了?
    早:豆漿一碗/咖啡(50)/土司X3(150)
    午:鮭魚排(340)/炒A菜/小葡萄25顆
    晚:中國餐館
    運動:仰臥起坐100下/  抬臀100下

    12/3  (六)  體重:62.6(+0.2) 
    早:喜瑞爾
    午:沒吃
    晚:韓國豆腐鍋
    宵夜:邊吃邊玩牌.吃了很多洋芋片跟花生
    運動:沒有



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  • 焦糖爆米花
    焦糖爆米花
    2005-12-06 17:42:21
    2005/12/2    (Fri)

    起床                59    kg    ===    130    kg    (0    lb)

    早餐                木瓜半個
                            牛奶1杯
                            麵包1個

    午晚餐            青瓜1大碗
                            豬排2塊
                            麵包1個

    運動                跑步30min
                            呼拉圈10min


    2005/12/3    (Sat)        黃金週第一天

    起床                    59    kg    ==    130    kg    (0    lb)

    早餐                    木瓜半個
                                牛奶1杯
                                麵包1個

    午餐                    西生菜1棵
                                豬排1塊
                                麵包1個

    晚餐                    西蘭花炒豬肉1大碗
                                連藕湯1碗
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  • 焦糖爆米花
    焦糖爆米花
    2005-12-06 17:43:11
    2005/12/4    (Sun)            黃金週第二天

    起床                    59    kg    ==    130    lb    (0    lb)

    早午餐                木瓜半個
                                牛奶1杯
                                麵包1個
                                腸粉1碗

    晚餐                    水餃15隻
                                粟米1條

    運動                    跑步30min
                                呼拉圈25min


    2005/12/5    (Mon)

    起床                59.2kg    ==    130    lb    (0    lb)

    早餐                麵包1個
                            火龍果2個
                            牛奶1杯
                            芝士1塊

    午餐                番茄茄子千層麵

    晚餐                pizza1塊
                            番茄椰菜花1棵
                            魚半大塊
                            白羅蔔湯1碗

    運動                呼拉圈25min
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  • 焦糖爆米花
    焦糖爆米花
    2005-12-06 17:45:00
    越來越寒冷呢~~~
    就很想吃東西........
    要忍耐
    而且冷得不想做運動......
    進展很緩慢
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-12-10 14:20:12
    Dear  All,

    我回來囉………消失了一個禮拜
    上禮拜回家投票之後ㄚ
    連續好幾天飲食就給它很放縱
    運動也沒啥做    一一"

    天氣冷就一直好想吃喔~~
    再加上小紅快來了…真的好懶
    心裡覺得真是超級沒動力    >"<

    這星期只有星期四去上了yoga
    看到在前面的那個同學的身材
    瞬間……動力又到達85%了

    昨天跟同事講好要來實驗蕃茄起司餐
    不過我打算先偷跑~~
    今天就開始實施，先看看效果怎麼樣
    早上就去買了一堆的蕃茄…
    晚上yoga下課之後再來去補充起司吧

    本來老師說星期六的課要停掉
    不過後來又宣佈還是維持
    今天晚上得乖乖來去上課囉~
    0
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  • 焦糖爆米花
    焦糖爆米花
    2005-12-10 23:17:39
    大家好~~~
    這星期作息比較不定時
    又缺乏運動
    可說"沒有進展"
    整天在59kg徘徊
    看來要過了考試期才可盡情減
    還有大腿還是很粗
    穿緊身褲時表露無違
    要加強做腿部運動

    大家努力加油  p^0^q
    離聖誕節還有兩星期
    把握機會
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-12-10 23:48:45
    12/10(六)

    體重：64.1kg

    12:30  奇異果100g×3顆(明明就要吃蕃茄起司餐……可是奇異果再不吃掉會壞掉      一一"  這是多吃掉的啦)

    14:00  芝司樂低脂起司×2片

    17:55  蕃茄50g×3顆

    18:15  芝司樂低脂起司×4片(怕練yoga的時候沒力…而且又怕會冷…今天好冷喔，吃多一點會產生比較多熱能)

    21:15  芝司樂低脂起司×2片

    運動：16:30-16:35  倒踩腳踏車×5min 
    　　　19:00-20:55  哈達瑜珈課程×115min
    　　　22:00-22:30  呼啦圈×30min
    　　　22:40-22:45  倒踏腳踏車×5min

    ================================================

    今天晚上去補充起司片的時候，才驚覺到低脂起司片雖然脂肪含量比較少，熱量也比較低，但是碳水化合物的含量居然比較高，100g裡面就含有6.6g，煙燻的碳水化合物卻只有2.7g，比較起來的話，低脂跟煙燻起司片的熱量大概相差了12卡左右，後來就挑了煙燻的………

    不知道到底該怎麼挑才好ㄋㄟ???是不是如果要採用低醣的方式飲食的話，是不是就要挑碳水化合物較少的勒??可是有些的鈉又好高喔    一一"    真難選擇…
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-12-11 00:23:29
    計算單位：㎝
    ┌───┬──┬─────┬──┬──┬──┬──┬──┐
    │日　期│體重│上╱下胸圍│腰圍│臀圍│大腿│小腿│手臂│
    �����������������������������
    │10╱15│67.5│102.0/85.0│86.0│96.0│57.0│39.0│31.0│
    │10╱22│65.4│102.0/85.0│82.0│94.0│56.5│38.0│30.5│
    │10╱29│64.1│101.0/84.0│77.0│94.0│54.0│37.0│30.0│
    ├───┼──┼─────┼──┼──┼──┼──┼──┤
    │11╱05│64.4│101.0/84.0│75.0│93.5│54.0│36.5│28.5│
    │11╱12│65.0│101.0/83.0│74.5│93.0│55.0│37.0│29.0│
    │11╱19│63.8│100.0/82.0│73.5│93.0│54.0│37.0│28.0│
    │11╱26│63.2│100.0/81.5│73.0│92.0│53.5│36.5│28.0│
    ├───┼──┼─────┼──┼──┼──┼──┼──┤
    │12╱03│63.5│099.0/81.5│73.0│91.5│53.5│36.5│27.5│
    │12╱10│64.1│100.0/82.0│74.0│92.0│54.0│37.0│28.0│
    └───┴──┴─────┴──┴──┴──┴──┴──┘

    真是奇怪，這禮拜的尺寸居然比上禮拜還來得腫~
    可見…偷懶沒運動真的很恐怖~~
    我得加把勁囉~
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