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漪漪
漪漪
2005-03-08 17:35:40

瘦身 / 減肥/使用諾美婷減肥日誌~歡迎大家加入...

看著衣服的SIZE一天天的加大,心裡覺得在這樣下去不行,所以勵志一定要減肥!!可是看了網路上電視上的減肥產品,心動卻一直買不下去!之前也試了許許多多的產品,卻都沒有用~我心裡知道減肥不僅要靠少吃還要運動!可是對於接連生了兩各BABY的我真的很難實行!現在我終於下定了決心而老公也支持~在這裡我發現諾美婷蠻受水水的歡迎!與老公商量後決定試用一個用看看!!今天是我吃諾美婷的第二天,諾的確會讓人降低食慾和增加飽足感耶!我還改掉陪老公吃宵夜的壞習慣~7點後只喝水不吃其他東西!目前還不知道效果~但我會每天上來跟水水们報告的!我的藥劑師還有給我配一瓶維他命B群~他說太多水水吃諾有許多副作用~而這就是幫助我的!!雖然第二天而已還看不出來,但到目前為止我並沒有心悸~失眠等情形~到是有輕微的頭暈痛!希望各位水水們能夠為我加油!!也歡迎大家加入我的諾減肥日誌!在夏天時瘦下來~穿上水水又辣的衣服!!加油.............我一定要瘦下來!!
PS:我還有買淳淳的龍捲風產品來運動喔!!!不過是今天才送來~我用用看效果如何再跟水水們報告嘿....
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  • christy210
    christy210
    2005-04-22 12:48:00
    一般來說,MC來可以吃的,沒有影響,(除非特殊體質)
    而且像我MC來的時候食慾特別好,
    吃了諾美婷,反而更可以控制食慾喔!

    建議妳MC來的時候吃吃看,
    看看自己身體適應狀況而定.
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  • christy210
    christy210
    2005-04-22 12:49:52
    抱歉,忘記說,上面的話是給凝夜的.
    0
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  • 凝夜
    凝夜
    2005-04-22 13:48:46
    to:christy210
    嗯嗯~~謝謝~~如果是降的話那我就不擔心囉~~^^
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  • 不吃魚的貓
    不吃魚的貓
    2005-04-22 13:56:37
    to  melissa  baby：
    我也是有這樣的情形，真希望自己能把這些氣排出來。
    還有一整天肚子都咕嚕咕嚕的響，但不是肚子餓，就是覺得一直有空氣這樣。我就一直揉肚子，一直跳...
    不知道有沒有幫助。

    昨天晚上吃了半碗飯，那種感覺好難受...就像是吃太多，已經滿到喉嚨那種感覺。這幾天的不適，現在只有肩膀和脖子還是很緊的那種感覺，愛喝的咖啡、愛吃的暴米花，這幾天連碰都沒碰了。
    心情覺得好憂鬱，悶悶的，和男友講沒兩句話，就搞的氣氛不好。

    我會再加油的！
    0
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  • 不吃魚的貓
    不吃魚的貓
    2005-04-22 13:59:44
    to  amy119911：
    我吃了一星期，體重還是沒有變化，這一星期內，我的飲食少很多，又加上一點運動了。
    所以別心急，可能是諾對我們還沒產生做用，再多給自己一點時間。
    0
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  • 不吃魚的貓
    不吃魚的貓
    2005-04-22 14:01:41
    漪漪：
    你的寶貝們真是可愛！
    他們的感冒好了嗎？
    0
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  • melissa baby
    melissa baby
    2005-04-22 15:31:21
    不吃魚的貓:
    原來你也會呀
    也不知道昨天是不是吃太多了
    我跟你有同樣的感覺
    飽到不行
    但晚一點後
    我覺得我體內的氣  一直排不出來
    不是想放屁的那種
    氣都集中在胸腔那
    現在也超難過的
    我吃諾的副作用  除了脖子緊外
    其它的都還好
    希望我們下星期都能看到成果
    你都做什麼運動呢
    我建議你做一些有氧運動
    有氧運動對燃燒脂肪很有用哦
    你可以跳繩、慢跑、竟量流汗及讓心跳在１３０下以上
    0
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  • 漪漪
    漪漪
    2005-04-22 16:44:00
    to  amy119911:
    歡迎妳啊~
    其實我沒有瘦很多啦~
    只是都有達到目標啦~~
    妳可以給自己訂個目標~~~
    看看你現在幾公斤~~~
    打算要瘦到多少~~
    如果離終點目標很常~
    就先訂一個月要先瘦多少公斤~
    然後朝這個目標去努力~
    等到完成了再訂定下一個月的目標~
    我是這樣去實行的~
    因為離終點目標有很常的路要走~
    有時候如果效果不彰瘦的不多~
    很容易就中途給他放棄了啦~~~
    所以一個月一個月的減~
    不僅減的公斤數沒那麼多~
    而且達到目標時會非常高興~
    且離自己最希望的公斤數也越來越近~
    重點是不會半路就放棄了唷~~
    所以我們一起加油吧~~~
    0
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  • 漪漪
    漪漪
    2005-04-22 16:56:59
    to  amy119911:
    歡迎妳啊~
    其實我沒有瘦很多啦~
    只是都有達到目標啦~~
    妳可以給自己訂個目標~~~
    看看你現在幾公斤~~~
    打算要瘦到多少~~
    如果離終點目標很常~
    就先訂一個月要先瘦多少公斤~
    然後朝這個目標去努力~
    等到完成了再訂定下一個月的目標~
    我是這樣去實行的~
    因為離終點目標有很常的路要走~
    有時候如果效果不彰瘦的不多~
    很容易就中途給他放棄了啦~~~
    所以一個月一個月的減~
    不僅減的公斤數沒那麼多~
    而且達到目標時會非常高興~
    且離自己最希望的公斤數也越來越近~
    重點是不會半路就放棄了唷~~
    所以我們一起加油吧~~~
    0
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  • amy119911
    amy119911
    2005-04-22 17:02:16
    好感動唷.終於有人肯理我了..
    我開始減肥是68公斤.
    剛量了一下.哇..67也.
    (不過我們家的體重計不會出現數子1234只有幾公斤點5或幾公斤,真爛!我是不是要換體重計呢?)
    我的工作都是坐著的,
    突然發現體重出現是我長這麼大還沒那麼重的(除了懷孕)
    嗚..
    我要努力..先看到5字頭再說吧!
    0
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  • 大豬的小豬
    大豬的小豬
    2005-03-16 22:09:50
    我吃15的
    吃三天囉
    沒有感覺到什麼不舒服ㄝ目前
    很怪的是
    我怎麼會很容易餓阿
    不是說會抑制食慾嗎?????
    我怎麼會變旺盛的樣子阿?!?!?!

    我吃還是正常吃
    因為本來就吃不多
    不過盡量少油  少澱粉
    喝很多很多水

    晚上有空就做皮拉提斯

    我逼著老公說我今天腰有變瘦!!!
    我倒是沒有量體重
    因為  家裡沒有體重計啦
    禮拜天才要去買

    這次一定要拼了
    我177  不過78公斤
    真要命的大隻
    想要瘦到55...所以有23公斤要減
    是說  我的骨頭加一加  搞不好都超過55公斤了我....

    大家加油~~~
    我要穿露ㄋㄟㄋㄟ跟露大背的結婚禮服!!!!!
    0
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  • cat8272002
    cat8272002
    2005-03-17 15:25:22
    你要不要考慮跟我們合購

    15ML  原廠貨  2500元

    要的話MSN聯絡唷~因為我們要湊盒數拿2500ㄉ低價

    可以轉帳或是貨到付款

    lovecat827@hotmail.com
    0
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  • 大豬的小豬
    大豬的小豬
    2005-03-17 22:35:16
    TO  鈴0720

    我吃大諾ㄝ
    可是  可是  可是  肚子餓餓啦
    我喝很多很多水
    還是餓........
    不過  我都有忍住不吃

    說真的  我平常一餐一個普通便當就吃不完了
    現在很努力的吃更少
    頂多1/4的飯,  青菜會全部吃完,  肉會分給同事或老公
    飽的快  餓的也快 
    慘慘慘........

    忍耐  忍耐  忍耐

    皮拉提斯
    我買的是美國的  GAIAM  by  Ana  Caban
    大概以前我操健身房重量操的很重
    所以  說真的皮拉提斯對我來說
    不是很夠勁
    我已經加量做了  例如他說做五下,我會做到10下
    我愛肚皮抖抖的感覺.....
    做完我會馬上洗澡  然後用乳液按摩
    這幾天
    肚子跟大腿很明顯的有瘦
    穿褲子就知道了

    加油加油~~~快快瘦下來吧!!!


    0
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  • 大豬的小豬
    大豬的小豬
    2005-03-17 22:49:38
    TO  漪漪

    我怎麼一點飽足感都沒有勒我

    我三餐正常吃
    不過我本來食量就不大
    零食也不吃
    現在減的更少點
    飲料原本就不太喝
    頂多會喝果醋之類的東西
    喝很多水或是不加糖的茶/咖啡

    這幾天試著把澱粉類的食物降低
    增加了很多青菜跟豆腐
    希望禮拜天拿到體重計站上去的時候
    有掉個幾公斤

    這幾天穿衣服是有感覺變瘦瘦
    下巴也尖了起來
    還有
    我老公說
    他終於摸到我的肋骨了....噗

    加油加油~~~
    我要變瘦瘦


    0
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  • 大豬的小豬
    大豬的小豬
    2005-03-18 16:09:29
    TO  金寶熊

    先跟你說對不起
    因為我坐在電腦前面
    對你男朋友講了很多髒話

    我認為
    男女之間的交往
    真的不是因為你今天幾公斤所以愛不愛你

    我177  現在78，  我曾經胖到90多
    不論是之前還是現在
    我都有很愛我的男人
    他們喜歡的  是我的心  我的思想
    絕對不會因為我肚子上那圈油而貶低我或是不愛我

    一個成熟的男人  真心愛你的男人
    絕對不會這樣對待你

    我現在要減肥
    是因為我想穿上露大奶+露大背的婚紗
    我老公看我這樣
    很認真的告訴我一段話
    "小胖∼不管你現在醬子胖胖的 
    還是  瘦到一個皮包骨
    我都會要你  娶你 
    因為我愛的你  是你
    是那個會因為天氣冷哭哭 
    會因為吃到草莓就開心大笑 
    會跟路邊小狗打招呼的你
    就算你會露出肚子上的肉肉
    你要穿怎樣的禮服就穿吧
    不要因為別人的看法  而強迫自己去減肥"

    真正愛你的人
    應該是在你減肥的時候
    關心你  支持你的人
    而不是在旁邊說風涼話 
    或是一直告訴妳別人怎樣怎樣的人

    另外
    自己的自信相當相當的重要
    我們東方社會一直都喜歡骨感美女
    我們到西方社會去
    根本就是他們的"骨感美女"好ㄅㄟ∼∼
    我不敢說我多有自信
    可是  我從小到大從不因為自己胖就有負面的想法

    就算我胖到90多的時候
    我還是照樣穿小背心
    照樣穿少少  露多多的去跳舞
    照樣交男朋友

    真的
    一切的重點在
    你的自信！！！

    懂嗎∼我們一起加油
    為了你自己瘦
    可是切記一定要瘦的健健康康的
    千萬千萬不可以用不吃或是催吐那種方式去減
    一定要記住喔！！！

    加油加油∼∼∼
    0
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  • 大豬的小豬
    大豬的小豬
    2005-03-20 00:58:44
    為什麼大家沒有便便
    可是我卻....一天便了3次?!?!?
    而且  還是有點點拉肚子  不過  是不會痛的那種~~
    也不知道是不是我妹妹拿給我吃的果寡糖的效用
    我繼續試試看  在上來告訴大家

    今天是很豬的一天
    一整天完全沒有啥控制的跟著老公照三餐吃
    晚上也沒做皮拉提斯
    不過還好今天下午逛家樂福逛蠻久的
    一直走路走路
    走路還有記得縮小腹~~~

    明天  應該會站上體重計了
    希望  有點點成果!!

    0
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  • 大豬的小豬
    大豬的小豬
    2005-03-21 20:55:02
    大會報告~~大會報告~~~

    我瘦了3公斤ㄝ...吃了五天大諾
    昨天去試穿衣服
    也整個小了一號了~~~

    可是!
    醬子會不會有點點太快的感覺?!

    最最明顯的地方是上腹
    我覺得那邊可能是皮拉提斯的效用
    還有腰身已經出現...爽~~~

    昨天晚上老公帶我去吃茄子咖哩
    還狠狠的點了藍帶雞排咖哩....
    技巧性的把中間最厚的二塊運給老公
    罪惡感很重的把其他的都吃光光

    昨天從環亞走路到華視  再走到忠孝SOGO奮力逛街
    再從龍山寺走15分鐘的路程回到家
    然後一個小時的皮拉提斯
    才稍稍把晚餐的罪惡感消除掉一些
    可是  到了11點  我的肚子咕嚕叫到大概樓下的都聽的見
    忍耐忍耐  沒吃東西  只喝了800CC的洋甘菊茶無糖

    建議大家
    一個禮拜量一次體重就好
    這是我以前在健身房的教練要求我的
    每天量  如果沒有下降,  有時候會讓人氣餒的
    所以  最好一個禮拜量一次就好

    放上小豬的照片
    看我臉圓的跟啥一樣....噗






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  • 大豬的小豬
    大豬的小豬
    2005-03-22 00:23:13
    漪漪

    那是拍攝手法啦~~~
    本人蝴蝶也是翩翩飛舞的
    不過  我發現一個動作真的很有效
    你可以試試看

    找床  或是  很固定的矮桌子
    雙手往後稱住
    然後屁股離開床或桌子
    用手臂的力量撐住身體上下
    剛開始  沒啥肌耐力  可以小幅度的做個5下就休息會兒
    意志力一定要放在蝴蝶上喔
    這樣真的會讓蝴蝶小隻一點

    還有  做完這運動
    一定要好好按摩蝴蝶的部分
    由手指往上手臂推
    然後按摩到腋下
    然後把蝴蝶的部分  往胸部撥
    有時候是胸部跑到手臂去了啦~~~~

    你試著做做看
    希望我講的夠明白


    0
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  • 大豬的小豬
    大豬的小豬
    2005-03-22 14:39:47
    漪漪

    喔∼∼親愛的！！！
    別氣餒  也別沒信心啊∼∼
    胖又怎樣？！
    那不過是外表的象徵罷了
    不代表我的腦袋跟內心
    肉多就肉多
    我愛怎樣穿就怎樣穿
    當然啦∼我是不會硬把自己塞到小小件的衣服裡綁肉粽的
    不過  我也真的是愛露肉啦∼
    我去海邊玩  比基尼照樣穿∼
    不過勒  我是選擇有個小圍兜兜式的稍稍遮住肚子
    胖有胖的穿法啊∼  我是醬子深信不疑的  哈哈

    我這次決定要瘦有一個最大的原因
    是因為胖真的比較難受孕
    為了生隻小小豬
    我得瘦下來點囉

    我覺得  妳之所以停滯在65下不去
    應該是身體適應了新陳代謝了
    你要做的  應該是提高代謝率
    不吃  反而會讓身體開始產生保護意識
    現在要做的是  吃照樣吃
    但是妳一定要加重運動的部分
    現在妳可能要加重的是有氧的運動
    說真的  藥物跟飲食只是幫助
    真正要瘦下來還是要運動的
    也才不容易復胖

    我之前是靠去健身房瘦的
    不過花了快一年的時間
    這次因為時間有限
    我最近的工作也讓我沒有多餘的時間上健身房
    所以我才會選擇藥物來減肉肉囉

    建議你
    食物的比例加重蛋白質跟纖維質的部分
    試著做一點比較強烈的運動
    例如，快走30分鐘之類的 
    或是來段有氧運動
    相信這樣  要衝破65一定不困難的！！！
    0
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  • cat8272002
    cat8272002
    2005-03-23 15:01:04
    不會喔

    我用一直都很正常

    小紅不會不來ㄚ

    而且我覺得晚上還蠻好睡的

    是會有一點便秘的情況

    多喝蔬果汁就好嚕
    0
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