減肥日記 / 56-45的奮鬥我要minisize

今天一大早56公斤預計到2009/6/30要達成目標45公斤一步一步往下爬吧!! 會盡量每天上來寫日記也希望和大家一起分享哦

胖胖靜

2009-11-29 23:56:49

【11/29】減肥 Day 7 身高：162 17：00 體重 52.4 kg 18：00 巧克力夾心酥*3片 18：30 老哥吃剩的排骨便當無糖綠茶*(200cc) 22：00 爆米花*很多白飯*3碗朋友家的剩菜 ★ 17：30 便便 1 次一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一個人認為 2012 不好看！！連我姊看了也覺得不好看！！我姊說2012根本沒內容！嘖！想看的人可用PPS，PPS已經有了= = 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一 Mini~ 對呀~12要月份要努力~ 我也不想醜醜的過新年 > <.....

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胖胖靜

2009-12-02 20:15:06

【12/2】身高：162 體脂：26.8 04：00 體重 52.1 kg 06：00 奇異果*1顆鳳梨*1碗 7-11無糖熱豆漿*1瓶(450cc) 18：30 雞湯塊*1粒中華豆腐*1/4盒小黃瓜*1條雞蛋*1顆甘藍菜*1/4顆 ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一中午早就計畫好要吃切仔麵和炸蘿蔔糕了結果不小心睡著，又沒吃到了= =... 奇異果吃完了，可是還有柳丁、木瓜、蘋果。等其他水果吃完再買奇異果吧@@ 話說變冷了~各位水水們要做好保濕呀~ 最近很勤勞的都在敷 Nu skin 的活水潤澤面膜 QQ 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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胖胖靜

2009-12-04 01:11:33

【12/3】身高：162 體脂：27 11：00 體重 52.0 kg 12：30 切仔麵*1碗炸蘿蔔糕*1片 14：30 八方招牌鍋貼*5個八方豆漿*1杯(400cc) 車輪餅(紅豆)*1個車輪餅(芝麻)*1個 19：00 雞蛋糕(小圓形)*8個排骨便當*1盒(白飯.排骨肉.豆腐.綠花椰菜) 紅茶*(500cc) ★ 18：30 便便 1 次一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一我發現，我的基代真的變好低...... 真的該運動了！(握話說我姊送了我Cover Queen 第三代有粉餅.蜜粉.粉底可是我很少在用化妝品，所以也不了解這東西好不好用感覺是不會很厚重啦@@ 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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胖胖靜

2009-12-05 05:42:19

【12/4】身高：162 體脂：26.1 04：00 體重 52.9 kg 04：30 鳳梨*1碗 05：00 冰地瓜*1個 18：00 酥皮濃湯*1碗雙排套餐(雞排.牛排.鐵板麵.蛋) 香檳冰淇淋*1球紅茶*600cc 19：00 奶酥麵包*1/4 巧克力蛋糕*1小塊滷味*(海帶1小塊.甜不辣2小塊.百頁豆腐3小塊) ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一剛睡醒就被朋友挖去吃飯感覺我的體重一直在往上增加= = 體重不是睡醒的體重.是莫名奇妙的睡不著量的. 作息超亂的！！還是有工作比較好一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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胖胖靜

2009-12-06 08:23:19

【12/5】身高：162 體脂：27.8 (↑1.7) 05：40 體重 53.0 kg (↑0.1) 非睡醒量 05：45 鳳梨*1碗 07：30 小M火腿蛋堡*1個小M熱咖啡*1杯(300cc) 13：30 乾麵*1碗炸蘿蔔糕*2份 19：30 大呼過癮(海鮮豆腐鍋)*1鍋白飯*1碗紅茶*(600cc) 可樂*(200cc) 冰淇淋*8球 ★ 17：30 便便 1次 (不多) 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一早上9點多出門去散步走動順便去傳統市場買了1包生豆漿回家煮@@ 之後太累就吃完午餐倒下去睡.下午5點半醒來跟朋友一起去吃晚餐聊天.順便挑了朋友的生日禮物晚上12點多睡覺一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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胖胖靜

2009-12-07 00:57:15

【12/6】身高：162 體脂：27.7 (↓0.1) 07：20 體重 53.1 kg (↑0.1) 07：50 大蘋果*1顆自製薏仁大燕麥片*1碗 08：10 自製無糖豆漿*1杯(300cc) 17：30 焗烤奶油燻雞斜管*1份炸薯條*1份奶茶*(700cc) 22：00 榛果可可麥片(加了1匙大燕麥片)*1包(300cc) ★ 19：00 便便 1次一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一中午又睡下去晚上跟朋友去帕思比義式坊吃飯~ 之後去逛全聯買了一大包""榛果可可口味的麥片"" 115元有 15包馬上回家泡來喝喝看,額....怎麼感覺在喝枇杷膏的感覺= = 還買了8個奇異果.明天有奇異果可吃囉^^!! 明天要去逛百貨走走順便找工作 @@ 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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胖胖靜

2009-12-08 08:38:23

【12/7】身高：162 體脂：26.5 (↓1.2) 08：10 體重 52.7 kg (↓0.4) 08：20 桂格低糖三合一麥片(加了1匙大燕麥片)*1包(250cc) 08：30 奇異果*1顆 12：00 八方玉米濃湯*1碗 18：00 老哥吃剩的排骨便當*(如圖) 老爸買的排骨便當*(白飯*2/3 排骨吃光菜吃一些) 自製無糖豆漿*1杯(300cc) 自己煮的青菜*1碗 ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一每次買東西給老哥吃.老哥總是會吃不完. 我姊就會叫我把食物清掉= = 煩玉米濃場也是老哥喝不下.整整一碗給我我原本中午要自己煮的！一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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胖胖靜

2009-12-09 14:02:02

【12/8】身高：162 體脂：27.0 (↑0.5) 07：20 體重 52.9 kg (↑0.2) 07：40 桂格低糖三合一麥片(加了1匙大燕麥片)*1包(300cc) 08：00 火腿蛋吐司*1份熱狗*4條 13：00 牛肉麵*1碗水餃*5粒紅茶*(700cc) 19：00 奇異果*1顆自製豆漿*(200cc) 21：00 小M大麥克4號餐*(大麥克*1個中薯*1包紅茶*(500cc)) 小M洋蔥圈*1盒 ★ 18：00 便便 1 次 ★ 21：30 便便 1 次一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一好久沒一天排兩次以上的便了呢難道會是奇異果的功勞@@? 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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胖胖靜

2009-12-10 14:20:59

【12/9】身高：162 體脂：26.7 (↓0.3) 07：40 體重 53.1 kg (↑0.2) 08：10 小M薯餅*1 小M玉米濃湯*1碗 14：00 7-11香菇粥*1份 7-11藍莓貝果*1 19：00 老爸買的便當*(菜吃光,如圖) 無糖茶*(300cc) ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一昨天吃很多,只上升0.2,算不錯了@@ 今天早餐一樣要喝麥片,可是我姊把她早餐丟給我所以早餐變成吃小M了= = 晚餐要自己煮,結果老爸又買便當不過很克制的連一粒飯都沒吃@@ 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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胖胖靜

2009-12-13 23:37:25

53 kg 沉迷奇夢之星【12/10】身高：162 體脂：27.0 (↑0.3) 13：10 體重 53.0 kg (↓0.1)

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胖胖靜

2009-12-13 23:41:36

52.5 kg 沉迷奇夢之星【12/11】身高：162 體脂：25.3 (↓1.7) 07：30 體重 52.5 kg (↓0.5)

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胖胖靜

2009-12-13 23:54:34

52.1 kg 沉迷奇夢之星【12/12】身高：162 體脂：27.0 (↑1.7) 07：30 體重 52.1 kg (↓0.4)

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胖胖靜

2009-12-13 23:55:53

52.4 kg 開心爆卡的1天~ 【12/13】身高：162 體脂：27 ( - ) 09：00 體重 52.4 kg (↑0.3) 09：30 鳳梨*1碗 12：30 八方鍋貼*10個八方豆漿*1杯八方玉米濃湯*1碗 14：30 U2電影館熱可可亞*1杯 U2電影館冰奶茶*半杯 17：00 煉乳芋頭銀絲卷*1份 18：30 牛排館的雞排*1份(雞排鐵板麵蛋) 紅茶*1杯(500cc) 酥皮濃湯*1碗草莓冰淇淋*1球 20：30 超級甜的爆米花*很多 ★ 忘了一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一前幾天沉迷在線上遊戲：奇夢之星就瘦了~ 因為.....完全忘了肚子會餓這件事情耶~! 整個專注力都在遊戲上= = 簡直是瘦得不知不覺~不知不覺就節食了起來今天跟朋友出去玩了一整天~媽呀!!!! 爆得很開心就是了~ 明天要振作= =

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胖胖靜

2009-12-15 07:37:27

【12/14】身高：162 體脂：26.6 (↓0.4) 07：50 體重 52.9 kg (↑0.5) 08：00 桂格低糖三合一麥片(加了1匙大燕麥片)*1包(250cc) 09：00 超級甜爆米花*全部吃光 13：30 八方招牌鍋貼*10個八方玉米濃湯*1碗 20：30 蝦仁*約6口 ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一小紅還沒來，煩 = = ! 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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胖胖靜

2009-12-16 03:35:16

【12/15】身高：162 體脂：26.2 (↓0.4) 07：30 體重 52.5 kg (↓0.4) 08：20 小M薯餅*1 小M玉米濃湯*1碗 12：30 自製火鍋*(豆皮*1盒雞蛋*1 冬粉*1/2 豆腐*1/2 雞湯塊*1) ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一姊又把5號餐的薯餅.玉米濃湯丟給我= =...!!! 家裡沒青菜了.明天去買.不然沒青菜真的好怪@@ 下午3.4點睡著一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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胖胖靜

2009-12-17 07:30:58

【12/16】身高：162 體脂：26.6 (↑0.4) 03：30 體重 52.2 kg (↓0.3) 07：30 鳳梨*2碗三合一麥片(加一匙大燕麥片)*1杯(150cc) 13：30 車輪餅*1(紅豆) 車輪餅*1(蘿蔔) 18：00 自製火鍋*(萵苣*1/2 雞蛋*1 蘿蔔*1/3 豆腐*1/2 海鮮湯塊*1) 20：10 白飯*1碗大眾豬肉鍋*(一些料) ★ 15：30 便便 1 次一一一一一一一一一一一一一一一一一一一今天中午不小心經過 1個 6元的車輪餅店就很沒意志力的買了2個因為皮有點薄，紅豆還好~不過他蘿蔔絲超好吃的@@ 對於1個6元來說已經很OK了下午去全聯補貨了青菜還有黃豆！！期待明天自己打豆漿，喝起來會怎樣~^^~ 之後晚餐自己煮了自製火鍋來吃，好久沒吃萵苣了萵苣好吃呀~!!配了新菜色蘿蔔也很好吃XD 後來陪朋友吃小火鍋~ 朋友吃不下的白飯跟一些料就交給我了QQ 吃完還去洗牙~ 痛吶~不過乾淨^0^ 之後回到家大約晚上10~11點睡著一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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胖胖靜

2009-12-18 08:17:54

【12/17】身高：162 體脂：26.4 (↓0.2) 07：00 體重 52.1 kg (↓0.1) 07：30 奇異果*1 中型蘋果*1 三合一麥片(加一匙大燕麥片)*1杯(150cc) 13：30 大呼過癮的海鮮豆腐鍋*1鍋(小辣) 白飯*1碗紅茶*(600cc) 冰淇淋*2球 ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一噗，中午跟朋友去吃小火鍋晚餐不吃了~反正也不餓，很飽= = 明天體重應該會升....>< 19號慶祝朋友生日要去北投泡溫泉，又要吃好料的了!!!!(汗) 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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胖胖靜

2009-12-19 00:11:23

【12/18】身高：162 體脂：26.5 (↑0.1) 07：00 體重 51.9 kg (↓0.2) 08：20 鳳梨*1碗北海道榛果可可麥片(加一匙大燕麥片)*1杯(150cc) 14：00 八方玉米濃湯*1碗自製豆漿*1杯(300cc) 16：30 川貝枇杷膏*1杯(500cc) 18：30 麥當勞大麥克套餐*(大麥克*1 大薯*1又1/2包紅茶*600cc ) ★ 15：00 便便 1 次一一一一一一一一一一一一一一一一一一一今天照著【熱血物語】教的自製豆漿！！真的跟一般的無糖豆漿不一樣耶~~~~~ 不錯唷~~~~~剩下煮好的黃豆，想喝的時候就拿來打成豆漿^^ 不過我是水煮黃豆40分鐘，也不知道有沒有熟耶@@"" 今天晚餐本來就是跟朋友吃，知道會是高熱量的了。所以早上吃得還不錯。等等再來做空中車運動補救，以免體重升高太多~ 不過明天泡溫泉+吃飯!!!!!! 只能祈求...努力不要升高太多就好~! 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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胖胖靜

2009-12-21 16:58:30

51.8 kg 北投紗帽谷泡溫泉(上) 【12/19】身高：162 體脂：忘了 07：00 體重 51.8 kg (↓0.1) 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一晚上10點大家集合，去了北投的【紗帽谷】泡溫泉。大約凌晨1點到的吧？到了之後就開始吃飯∼因為是加我總共12個人 6男6女 @@ 之後吃完，大約凌晨2點半去泡大眾池(裸泡)，只有4個女生去泡因為其他2個女生不方便@@ 可惡!!其他三個朋友，2個D杯.1個E杯只有我是小朋友的身材，超無言的 XD 悲哀的負 A 杯 QQ 泡到快凌晨3點半出來，又坐著聊天一下。凌晨4點出發下山一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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胖胖靜

2009-12-21 18:40:00

51.4 kg 北投紗帽谷泡溫泉(下) 【12/20】身高：162 體脂：28.8 還28 16：30 體重 51.4 kg (↓0.4) 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一凌晨4點出發下山凌晨5點半才到好樂迪，唱歌唱到11點半。之後到朋友家休息一下下午回到家量體重，真是個驚奇的數字@@ 難道是泡溫泉的威力+去水腫天王阿里山烏龍茶的關係 ? 真是累翻了~~~~~@@ 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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