話題分類

熱門評鑑報告 more

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
 返回 減肥瘦身
可愛小妖妖
可愛小妖妖
2005-09-08 20:44:50

減肥日記 / 別再對我的身材指指點點啦~~可愛小妖妖減肥日記

之前在別版參與減重~但還是想要有一本日記來好好記錄自己的減肥史~~~

從9/2日開始減肥到今天9/8日，已經一個禮拜了~從61kg減到60.2kg~共-0.8kg~~接下來的日子也要努力了！！

減肥日子先暫定在9/29(男友返台假日)，看減重如何再來決定往後的減肥計畫~

目前採用的減肥方式是「軟糖公主」水水的食譜重點"澱粉類和肉類分開吃"，要完全做到軟糖水水的食譜不太可能~光是中餐的菜就少得可憐....so~盡量做到了

也希望日後各位水水能對我飲食提出看法和寶貴意見~讓可愛小妖妖我能順利達到減重目標^^~一起甘巴爹呦！！

0
469
檢舉
  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-22 18:33:55
    10/22/五~DAY  4
    體重：58.24KG~=  =?昨天有嗯嗯吶~怎麼體重還增加一點
                點~還是身體有些水腫??覺得腳腫腫的說...
       
    早上：溫開水400CC、桂格麥片200CC、蘋果一顆

    中午：五口飯、半尾秋刀魚、兩樣菜、兩個火鍋料

    晚上：三隻魯雞腳、一隻魯雞腿、一碗A菜

    一整天喝了2500CC的水

    天冷真討厭...肚子好容易就餓了~減肥效率越來越差>"<
    也越來越懶得動了~（謎之音：肥死你好了）


    預計運動量：
    有氧運動30分
    呼拉圈30分
    伸展操30分
    按摩小腿30分以上
    抬腿10分以上

    0
     回應
    檢舉
  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-23 20:30:01
    10/23/六~DAY  5
    體重：XXKG~放假放假

    早上：桂格麥片200CC、一些海鮮焗烤通心麵

    中午：肚子飽飽的沒吃！

    晚上：鴨血五小塊、一些芥蘭菜、半罐輕體瞬間綠茶

    一整天...沒喝到水

    今天早上忙著做料理..我男友跟我說他退伍要吃我做的拿手菜..屬於我做的口味還真難做~不過我比較擅常做義大利口味~
    早上做海鮮焗烤通心麵~吃了一些些~其他拿去給老姊吃~還有做鮮奶茶給她喝~唉！有我這個妹妹真幸福（吐）


    預計運動量：
    伸展操30分
    呼拉圈30分
    按摩小腿30分以上
    抬腿10分以上

    找不到腳踏車––不曉得堂嫂小孩騎一騎停到哪邊去..
    >O<
    0
     回應
    檢舉
  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-25 21:34:12
    10/25/二~8
    體重：57.74kg~這幾天身體怪怪~吃不下什麼東西~好不容
                找到空閒跑去量一下體重

    早上：鮮奶茶微甜500cc（自己泡）

    中午：飯兩口、兩樣菜、雞翅一隻

    晚上：紅柿一個、雞肉五小塊、一碗空心菜

    一整天喝了2000cc的水

    日期算錯了~昨天忙一天都沒摸到電腦~吃的東西不多~唉~累死人~最近有得忙了~月底月底~十月底怎麼那麼辛苦~腳快斷了啦！

    預計運動量：
    七點~九點–有氧運動課
    按摩小腿30分以上

    身體好累~跳有氧已經快倒了~回到家已經沒力做其他運動了~休息休息....
    0
     回應
    檢舉
  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-27 00:10:50
    10/26/三~day  9
    體重：57.81kg~

    早上：溫開水500cc、紅柿兩個

    中午：兩口飯、兩樣菜、一小塊煎魚、一些醬油水煮肉

    晚上：雞湯一碗（雞肉兩塊、鴨血三塊）

    宵夜：牛奶200cc

    一整天喝了2500cc的水

    果然天氣開始冷了~我媽又要幫我補東補西了=  =~
    牛奶剩200cc把他喝光~一直占著冰箱位子....
    今天食慾比較好一點~不過整個人懶懶無力~唉

    預計運動量：
    伸展操一小時
    按摩小腿30分以上
    抬腿10分以上

    冷丫~~腳踏車放棄=  =
    0
     回應
    檢舉
  • 曉恩
    曉恩
    2005-10-27 00:42:11
    最近的天氣冷冷的~
    實在太讓人想吃東西了啦~
    而且今天本來想去外面跑跑步~
    但也因為天氣冷而作罷…="=
    0
     回應
    檢舉
  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-27 20:59:31
    10/27/四~day  10
    體重：57.63kg~總算快降到當初減的時候了...

    早上：養生糊250cc（黑芝麻、杏仁、南瓜子...等18種）
                紅芾一個

    中午：兩口飯、肉片一塊、一些冬粉菜瓜、一些麻婆豆腐
                、一些水煮魷魚

    晚上：一碗小黃瓜、三塊豆腐、一些肉絲

    一整天喝了20000cc的水

    預計運動量：
    有氧運動30分
    按摩小腿30分以上
    抬腿10分以上

    運動量越來越少=  =~天冷好懶丫~~~~
    0
     回應
    檢舉
  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-27 21:00:40
    to  曉恩

    嗯丫...我越來越沒動減下去~唉~煩丫
    討厭冷天氣~~~~~
    0
     回應
    檢舉
  • 曉恩
    曉恩
    2005-10-27 21:20:48
    to  妖妖~

    加油哦~不要放棄，之前都努力了那麼久不是嗎？
    加油加油~我們都要瘦下來變大美人哦~
    0
     回應
    檢舉
  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-29 14:04:35
    to  曉恩

    我不曉得我減肥是件可笑的事嗎?
    為什麼周遭知道我減肥都在笑~
    誰說減肥只能說要變瘦~
    對我而言~我減肥不單為了外表
    也為了自己的健康
    自從有運動後~體力比以往還要好
    這樣算是好事吧
    怎麼聽到我減肥就用冷眼在看待
    我也沒對別人說我在減肥
    只因為老媽太大嘴.....
    現在~都不想出去騎腳踏車了
    或許我太在意別人的眼光
    我很受不了他們說我身材剛好不需要減
    既然這樣就別在背面對我下面身指指點點
    我真的很不快樂...弄得自己很煩
    加上天冷...更懶得動
    現在連上fg版也沒動力逛版....
    昨天電腦也不想開~
    日記也不想寫
    唉...

    0
     回應
    檢舉
  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2005-10-29 19:30:59
    小妖妖我路過
    趕快過來給你打氣

    我之前和朋友一起減肥,但朋友瘦了五公斤後,她覺得吃不到美食,人生乏味,就放棄了
    不過她放棄也叫我不要再減了,我是一直堅持下去
    她天天來我家,跟我說他吃什麼.......多好吃,叫我吃吃看,不要再減了,我依舊堅持下去
    最後他居然使用耳語的方式,到處跟鄰居與朋友們說我在減肥,減到腰太細了,瘦的很難看.
    我每次從家門踏出去,就跟你一樣有一些無聊人會說東說西的
    我之前是有一點在意,每次去健身房時都偷偷摸摸的怕人看見

    有天朋友又來我家中叫我不要減了,說我瘦的很難看,沒想到我家兒子跟女兒居然應了那位阿姨的話,他們說:"我媽媽還很胖呀,妳更胖,妳忌妒我媽媽變漂亮吼,我媽媽要在瘦一點才漂亮",我朋友一時啞口無言.最近來我家都不再說這些廢話了

    我是覺得,妳愈美就會有人愈忌妒你,只好用閒話來傷害你,這證明你真的變美了,你要堅持下去不要受那些人影響了.

    小妖妖你一定要加油.不要在意那些人的看法

    我兒子女兒不錯吧!!!不過常吵我帶他們去麥當勞,害我都會吃了高熱量食物,ㄟ害
    0
     回應
    檢舉
  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-30 11:19:10
    TO  甜甜媽~

    看完真的感觸真深...
    你兒女好貼心吶~想必當時你一定感到很窩心^^
    謝謝妳^^~我會繼續努力的~雖然現在心情還有有點down
    down的~不過妳的一番話讓我好多了~
    我會加油的~~~~
    0
     回應
    檢舉
  • 曉恩
    曉恩
    2005-10-30 12:14:20
    妖妖~

    減肥怎麼會是可笑的事呢！
    只要知道自己減肥是為了讓自己變的更美更健康就好啦！
    不需要在意別人的冷眼，
    畢竟減肥是自己的事，和別人沒關係！
    他們會冷眼看待多半是因為那與他們無關，

    一開始我同學也會和我說：「你這樣還好啊！可以不用減肥」之類的，
    但我一和他們說：「如果你胖到像我這樣你會不會難過？」
    他們馬上就啞口無言了…
    別人難免會講一些有的沒的，
    但我們也無法阻止他們不說呀…
    只要知道自己是在做為自己好的事就好了，

    我常會和別人分享我減肥的過程和成果，
    有成果的話，別人通常也會抱著鼓勵和支持的態度，
    這樣比較容易讓自己覺的減肥是件快樂的事，
    快樂減肥，很重要哦~加油加油~
    0
     回應
    檢舉
  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-30 19:10:50
    to  曉恩

    抱~~~~~~
    所以打從一開始我就不想讓人知道我在減肥~在他們眼裡我只有一頭熱~過沒多久就會放棄了....
    更何況我之前根本就沒減肥過~

    或許今天小紅總算是來了（慢了快兩個禮拜）心情又更不好~想到這些就讓我煩心~~~~就算不減肥..竟然也在消瘦...不過這不是真的的瘦~等我復恢正常一定會胖一些回來~這幾天吃的東西都蠻正常的~沒刻意不吃哪些東西~但胃口不是很好~也自己瘦了0.8kg下來~

    現在就只有你們支持著我~現實中~好想有個人能陪我這樣減肥~互相聊減肥過程~

    不過打從不實施軟糖公主水水的食譜後~我瘦得反而比較快=  =...不過這樣也好~不用刻意不吃哪些東西~

    還是謝謝你的鼓勵^^~我會讓自己心情快點好些~小紅來真是鬱卒到不行>"<~~~~
    0
     回應
    檢舉
  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-30 21:00:59
    可愛小妖妖：

    妳一點都不可笑！
    可笑的是笑妳的那些人∼
    那其中，有想減肥而沒毅力、沒行動力
    或是依舊在催眠自己，不必減肥的人
    又或是真的是瘦子，因為是別人的事
    所以當然無關緊要。。。

    就像甜甜媽的朋友一樣
    自己沒有毅力，就想要破壞別人
    這種人最可惡了（我脾氣不好，如果是我，早不理那人啦，這算哪門子的朋友？）

    就像妳說的，減肥不只是為了更美
    還為了健康（有運動，體力真的有變好！）
    好，就算只為美麗好了
    那又怎樣？沒什麼見不得人的
    知道為了自己更美麗而努力的人
    是可敬的、是很可貴的
    妳要很理直氣壯的繼續加油∼
    最後那些人，不得不佩服妳的
    就算不管那些人，最後變健康美麗的人，是妳！
    人就是這樣的，不臨到自己頭上都是無關緊要的
    就像曉恩的同學，跟她說沒關係，不胖啊！
    但是，如果要她們跟曉恩交換，他們應該也不會願意的

    妳去運動，騎腳踏車
    真的沒什麼可恥的
    不要理會那些無聊人士的行為
    要快樂起來！繼續努力∼
    真的，妳的行為很光榮、值得驕傲
    整天騙自己不胖的人，或是沒有毅力的人
    才是需要檢討的，而不是妳，這種一直在努力的人

    加油啊∼別被那些人破壞了自己的計畫
    倒是小紅來了，可以稍做休息
    但要把持愉快的心情
    別被那些小人破壞美好的心情！！！
    加油∼
    0
     回應
    檢舉
  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-31 19:13:12
    to  奶茶豆漿
    泣~~
    說真的~大我堂嫂一直說我剛好不用減肥~可是就她在背後老在說我的下半身...前天她竟然跑來跟我借瑜珈墊=  =

    我明天還有有氧運動課~到時還真不曉得怎麼跟她要回來~因為她不曉得我有上有氧課~或許明天就不帶瑜珈墊過去了~因為小紅來~地板動作我也不能做~

    真搞不懂她到底在想什麼~老是聽她說在控制飲料~可是又常看她去買宵夜回來....

    像我泡她婆婆釀的桑椹汁~她看到也說我在喝減肥呦....
    我就說~我在喝補血...真被她打敗=  =

    唉！雖然很受不了她~但不管怎樣~我還是會堅持下去的~等我瘦下去看他們繼續肥~

    謝謝妳的鼓勵^^~心情上我平復很多了~小紅症候群走得快差不多了~~

    一起努力吧！！
    0
     回應
    檢舉
  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-31 19:15:17
    前面有些打錯––a

    大我大嫂→像我大嫂
    控制飲料→控制飲食
    0
     回應
    檢舉
  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2005-10-31 19:29:52
    小妖
    別太在意別人的眼光啦
    減肥就減肥啊  又不是什麼見不得人的事

    像我就是一個活生生的例子
    我會先宣告我的好朋友們  我在減肥哦
    大家的反應也是會和那些人一樣 
    會告訴我說  妳很瘦了啊  不用減了  再減下去  就沒肉了
    可是我會告訴他們  我想穿漂亮的衣服
    我不要看到我喜歡的褲子時
    會因為我的大腿太粗  或是屁股太大而放棄買下那條褲子
    而且至少我養成了少量多餐的好習慣(雖然我習慣早上吃很多)

    而且那些年紀比較大的媽媽
    她們的審美眼光是比較傾向"胖皮"的那一種
    所以~別太在意啦  要美美的哦 
    而且啊  要把身體顧好哦

    加油  別放棄了
    0
     回應
    檢舉
  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-31 19:43:24
    10/31/一
    體重：57.23kg~

    早上：桂格抹茶鮮奶麥片300cc、椰子、波羅麵包各一個
           
    八點半：維他命c發泡錠500cc

    中午：豬腳一塊、一些兩樣菜、一塊百頁豆腐、
                一片菜甫蛋、兩隻小小的透抽

    晚上：一盤（白菜+綠色花椰菜）、一片素火腿
                一個葡萄柚

    七點半：黑糖薑紅茶500cc

    一整天喝了3000cc的水

    好久沒寫日記嚕~今天重拾心情開始寫~好像吃得有點多~
    早上有麵包~好像太久沒吃了~一下啃了兩個:p
    從來沒在外面吃過豬腳~以往便當有都給同事吃~不過聽說豬腳的膠質很多~有助胸部長大~索性今天自己吃了
    現在要養成每天固定要泡維他命c發泡錠和薑紅茶（因為不好喝才加了黑糖）~一方面維他命c可以美白又可增加體抗力不易感冒~黑糖薑紅茶對方女生也是好處多多~

    在這裡妖妖要謝謝支持我滴姊妹們^^~因為有你們我才能打起精神~一起努力吧！加油~~~

    預計運動量：
    伸展操1小時
    按摩小腿30分以上


    0
     回應
    檢舉
  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-31 19:55:09
    to  布偶熊

    ^^謝謝妳的加油打氣~~
    我也老是為了因為喜歡某件褲子~就小腿太肥了~整件褲子的美感都破壞掉了~
    我會繼續努力的~盡量不去在意別人的眼光~等我瘦下來看她們就有得羨慕了~
    唉~我怎麼不去做反方向思考呢~她們越是在背後說~我就應該更要做給她們看才對~反而還一度的要放棄~我真是太笨了~這樣不就是順著她們的意了~
    好佳在有你們的鼓勵跟打氣~點醒了我~要不然我一定沒辦法振作下去~
    最後還是粉謝謝妳們這些好姊妹們~~~給你們啾一個>3<



    0
     回應
    檢舉
  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-31 20:39:36
    可愛小妖妖：

    對啊！就是有像你大嫂那種人啦
    自己意志不堅定
    還非得影響他人
    用打擊他人作為掩飾
    掩飾自己的意志不堅定（戒飲料、買宵夜那些行為啦）
    心情變好就好
    千萬別被這種人影響，划不來的！

    我跟布偶熊一樣∼
    要減肥，就給它大聲放送
    我在減肥，順便有聚餐不想去的
    就以此為藉口呢！

    堅持下去，接下來
    他們的嘴巴就會停住了
    但是，過一陣子，又會出現另一種聲音
    妳已經很瘦了，不要再減下去囉！
    就像布偶熊說的
    因為年紀大一點的標準不一樣
    都喜歡比較碰皮的∼
    等妳穿下所有美美的衣服
    他們就真的只好住口囉∼
    或是只能∼哇∼一聲

    所以，做妳自己就對了！
    大家都加油喔∼
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組

精選試用心得

more