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晴雨
晴雨
2005-08-01 23:52:21

減肥日記 / 晴雨的減重日記

雖然人家總是說身高較高的女生不易看出來胖
(但是人家會說你"壯"啊>___<天哪~~~)
來說一下目前的狀態好了...
我    171cm/68kg    屬於吃多也胖    吃少也胖的類型
最誇張的部位在大腿跟腰0__0(腰在哪?)
這次晴雨是非減不可!!!
主要是以運動為主的健康減重...
所以我不貪心
希望最慢在今年底可以減到55左右
(如果成效可以更快也很好...)
                現 
  8/1        68    >"<
            至少目標 
  8/30      65   
  9/30      62   
10/31      59   
11/30      57   
12/31      55   
我會每天來po我的狀況...
歡迎個子較高有意減重的水水互相勉勵
也請各位前輩們多多指教^^"謝謝
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-29 23:55:48
    to  ava0124
    你也是實施七天之後體重也沒下降啊..
    我也跟你一樣呢
    而我前兩天心情很不好呢
    因為好沮喪喔
    所以今天放自己一天假
    吃一些自己想吃的東西
    心情就好太多囉
    明天又要開始繼續努力了哩
    而且還要去運動
    希望我們都有所進步喔

    to  晴雨
    哇哇..8月31就要到囉
    離你的目標日子越來越近嚕
    好緊張喔
    我都幫你緊張起來了ㄋㄟ
    加油加油
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  • aryi
    aryi
    2005-08-30 01:20:26
    ava..

    我跟你一樣``想試食譜``但每次都會多吃些雜七雜八的東西說``一個月了喇``人家體重還是沒降``唉~~難過啊`````嗯```再幾天要開課囉``我要抓住機會``吃少!!不過在學校都少運動耶``真煩!!

    晴雨..

    呵``再兩天就要驗收成果了``
    加油喔^^~~
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  • 要成
    要成
    2005-08-30 01:39:40
    to:晴雨

    晚餐吃可麗餅
    那個餅皮熱量應該蠻高的吧@@
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  • 要成
    要成
    2005-08-30 01:43:36
    剛剛去查了一下
    可麗餅的餅皮(100g)  約200卡

    如下:
    由於缺少可麗餅的正確製作配方，
    無法實際計算其熱量，
    但按一般吃過可麗餅的經驗，
    判斷其製作材料可能有麵粉、雞蛋、奶油及糖，
    依此估算100公克的可麗餅大約有200卡(餅皮)。
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  • mavis~
    mavis~
    2005-08-30 02:03:32
    我也來加入囉!
    我之前減了5kg現在又回來了4公斤~
    想要變瘦真得一刻也不能鬆懈 
    我現在是166cm/59kg...目標:48kg
    總之~我想和大家一起努力
    朋友都是瘦子  我不想和朋友逛街買衣時常常自己在旁乾瞪眼了...我不想被服飾店員回應抱歉沒妳的size喔!
    嗚..嗚..

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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-30 08:24:58
    昨日(8/29)運動記錄
    早：亂跑步XD
    午：飯後散步1hr
    晚：飯後散步1hr
    睡：側抬腿+仰臥起坐(/_____環境真的不太適合)
    ==============================================
    現在體重：65.3(-0.2黃金期第八天~)
    １st目標：64(黃金期有這麼多天嗎QQ  體重十分頑固~)
    ==============================================
    吼唷~~期限快到了啦/____討厭~
    沒想到我瘦這麼慢~
    不過還好不是越離越遠^^""
    加油加油~
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-30 08:31:39
    To  豆敷  &  aryi:
    加油捏~
    0______0其實我也頗沮喪的...
    但是至少沒有離目標越來越遠~
    這樣想就比較舒坦了~
    我覺得我到8/31應該達不到64吧(呵呵~明明一開始訂65就是明智之舉~誰叫我要亂下殺XD)
    不過還真的滿高興有大家陪我捏~
    不然晴雨可能又會回到七月初去玩回來的可怕72==.==惡魔!!
    呵呵:)怎麼發表起感言來了~
    大家都要加油喔~
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-30 08:35:23
    To  要成功：
    其實我也一直在想這個問題說...
    因為用目測加想像就覺得餅皮熱量應該不錯高0______0
    不過我幾乎都是吃裡面的菜菜啦~
    因為鹹口味的餅皮很容易軟掉~會變得很難吃>_____<所以我只吃一點點...
    說真的...外食都還滿可怕的^^|||b
    唉~只好多多運動囉:)
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-30 08:43:30
    啪啪啪啪
    歡迎新伙伴  mavis~  !!!!
    算一算我們這裡也不少人說^^
    大家一起瘦~加倍開心~go!go!go!

    我也不喜歡聽到店員說:抱歉沒妳的size喔~
    我比較喜歡抓了看上的衣服...不用試穿就可以帶走^+++^
    無奈上半身還好...
    下半身(尤其是褲子!!)就非常之尷尬非常之尷尬非常之尷尬!!!@0@
    唉~唉~大家努力瘦身
    前進五分埔XD
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-30 12:29:23
    來跟五分埔放話！
    吶喊：「五分埔！妳等著吧妳！」
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  • 要成
    要成
    2005-08-30 17:39:31
    8/30    ~~減肥第17天

    早上8點55分起床...先喝了400cc的水   

    早餐9點05分:   
    一顆約100g的小蒸地瓜(約80卡)    +    奇異果一顆(約60卡)   

    9點30分...去嗯嗯   

    9點35分...吃了一顆DHC的維他命B   

    早上10點30分:   
    喝了一杯老媽自己煮的無糖豆漿250cc    +    一包25g的翠綠香蔥蔬菜餅    (約120卡)   

    午餐中午12點50分:   
    宮保雞丁飯(飯只吃一半+內有一些蔡瓜煮蛋+小黃瓜+玉米粒)   
    紅茶(半糖)300cc    +    綠茶(無糖)500cc   

    晚餐5點10分:   
    一顆約150g的蒸地瓜(約120卡)   
    自製末香奶茶    (ps.用茶�王的無糖綠茶100cc+低脂鮮奶200cc)    (約100卡)   

    約6點45分~~~擠了一顆檸檬汁加300cc水喝   

    晚上看電視有空時還是會做做伸展操運動和拍大腿+按摩手掌   

    今日進水量約3200cc   

    ps.今天量體重70公斤~~瘦3公斤囉^^
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-30 18:19:17
    To∼∼∼豆敷
    雖然體重沒啥下降...但是我寧願選擇用這樣ㄉ方式是有效ㄉ說

    因為我一想到只能用節食、少量、哪些不能吃度過我下半輩子

    那我會很難受的....因為如果可以照這樣吃    不用忌諱不吃肉  不吃飯  不吃啥咪ㄉ話      生活會比較快樂ㄅ

    所以...我決定接下來ㄉ時間要努力遵從   
    如果用一個月ㄉ時間證明是沒效ㄉ話   
    嘻嘻    那我可以去踢館囉

    Ps.順帶一提...軟糖公主有說到個人體質不同  也許頭一兩個星期是看不出變化ㄉ
    所以囉....別灰心囉    既然選擇就要有信心
    如果當中體重直直上升  你就知道自己是不適合的  自然就不選用囉

    呵呵  我拉哩拉渣發表一堆    大家∼∼∼拍謝囉
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-30 18:28:23
    補po昨天飲食∼∼∼（我電腦啥時才能好阿  怒吼ing）

    8/29(一)
    早->蘋果一顆+維他命b一顆
    午->水煮鮪魚罐頭1/2（到道理講是不能吃加工食品耶）+燙小白菜一盤
    晚->高麗菜.空心菜.綠豆芽+一片烤白土司

    水約喝2000cc+一罐奇異果汁300cc+蘋果醋300cc

    運動->運動場快走10圈+一圈慢跑+50下空中腳踏車+亂做伸展動作
    --------------------------------------------------

    氣死我了...居然為了不想陪他去吃健康煮（火鍋）...就跟我吵架      一肚子火辣
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  • mavis~
    mavis~
    2005-08-30 18:58:34
    8/30  第一天 
    早上:沒吃    (中午才起床...)
    中午:咖啡奶凍1杯500cc
    下午:全麥土司1片
    晚餐:紅豆餅1個
    白開水2100cc  (到現在為止)
    DHC維生素B.E.C&甲殼素各2粒
    **************************
    如果晚上餓的受不了就喝1杯牛奶吧!
    繼續加油!!

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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-31 08:46:09
    昨日(8/30)飲食記錄
    08:30    草莓優酪飲+三明治
    12:30    自助餐=小碗飯+菜*3+肉+綠茶700cc
    19:00    (吃起來連皮都很清淡的)雞肉疏菜捲+植物•優
    嗯
    昨天不知為何~網路掛了所以沒上來po
    一直想著大家捏>//////<加油~~加油~~
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-31 08:54:35
    昨日(8/30)運動記錄
    早：跑步囉XD
    午：飯後散步1hr
    晚：飯後散步1hr
    睡：亂做運動~
    ==============================================
    現在體重：65.2(-0.1黃金期第九天~)
    １st目標：64(黃金期沒這麼長吧??體重啊~~拜託你降吧)
    ==============================================
    嗯...心情悶悶^^|||
    天氣時好時壞的
    有點小尷尬~
    我要堅持啊)O(      <<<吶喊
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-31 09:11:44
    豆敷．要成功．ava．mavis~

    看到你們都來了^^真開心呢!!
    ava說"既然選擇就要有信心"~~~~看了就覺得振奮起來了呢!
    沒錯啊
    如果現在忍一忍~把體質調好的話~
    以後就不用這樣了:)
    希望大家都可以變成不復胖的體質^O^!
    在此也恭喜要成功有瘦三公斤的成效囉~~
    姊妹們~~追上她XD
    豆敷~~我們一定可以去五分埔的!!堅定~堅定!!
    (發現我最近對吃的花費真的有降低耶...也不會動不動就想說要去敗食物^^|||呵呵)
    mavis~很高興看到你真的加入了:)
    而且你也開始寫記錄了!!
    加油加油~~
    在晴雨達成目標之前~~(0____0好像還要很久)
    你們都可以在這裡亂喔XD

    大家衝啊~~
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-31 10:23:03
    To∼∼∼mavis

    我覺得你好像吃太少耶＠＠ 
    人一天所需熱量起碼要1700~1800
    但是如果想要減重...就必須控制在1200左右

    不然你身體代謝會不好...容易產生停滯期耶

    我覺得三餐還是要攝取營養...甜食少吃囉

    大家一起加油ㄅ   

    一點點小建議辣      嘻嘻  （有講錯要糾正偶喔）
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  • 要成
    要成
    2005-08-31 11:00:27
    TO:晴雨
    其實我最重的時候是6月時的83公斤開始減肥的
    到我真正要開始寫日記是8/14日那時73公斤
    現在8/31日體重70公斤
    還要努力減15公斤^^
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  • aryi
    aryi
    2005-08-31 11:53:00
    大家安唷..^^"
    我這幾天跑去偷懶去了``
    而且要準備開學..都沒在減肥``罪過``

    這幾天吃好多哦``po出來可能要嚇壞大家```
    還是不po為妙``開課會比較少上來``大家要多努力喔``

    要成功..

    好棒哦..兩個多月減了10公斤``
    要加油呢``你一定能成功的``^0^
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