減肥日記 / 120天的奮戰

我167公分，70公斤重。
我打算給自己120天的時間來減肥。
目標是50公斤。打算一個月減5公斤，分階段來進行！
採用的減肥方式是節食加運動，希望我能成功！加油吧！
希望我的人生可以是美麗的…奔放的…
不要被人瞧不起！

舞動幸福的翅膀

2005-09-25 01:50:33

今天體重76KG
早餐吃了一個蔬菜土司.一點肉鬆.250C.C微糖紅茶
午餐：半碗飯.1/3碗玉米濃湯、半個包子、750C.C微糖仙
草干茶
晚餐：一碗麵.三口飯.半顆蘋果、一片纖麩餅、一片高纖
餅乾、椰果奶綠微糖
今天運動：
呼啦圈1000下
空中腳踏車1000下
騎腳踏車（沒風了）騎400公尺我就氣喘如牛ㄌ
跪著拖地整理房間半小時
快步走50分鐘
按摩手臂及小腿10分鐘
抬腿20分鐘

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小米花

2005-09-26 07:54:25

to Deep:

請問"BODYBALANCE"是怎樣的運動?
煩請回答一下,謝謝喔~

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Depp

2005-09-27 12:11:44

to 小米花

BODYBALANCE是我去加州上的課喔
結合太極、瑜珈和彼拉提斯

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Depp

2005-09-27 12:12:42

小翅膀...
對啊…麵包的熱量都好高耶
尤其是那種酥皮的

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Depp

2005-09-27 17:44:54

9/23 第84天
今天又是幸福的一天
因為又下降啦
又是新低喔

今日的食物：
早餐：(09:00)巧克力土司+奶茶，約400卡
中餐：(12:00)愛麵族刀削牛肉麵，約320卡
晚餐：(19:00)綠哇撞奶+趟青菜，約350卡

今日卡洛里︰1070 卡

今天運動︰無....

今日早上體重：62.3 kg (-0.3 kg)
身體質量指數︰22.3 % (-0.1 %)

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Depp

2005-09-27 17:45:16

9/24 第85天
今日的食物：
早餐：(05:00)蛋餅+豆漿，約400卡
中餐：(11:30)水餃8顆，約400卡
晚餐：(18:00)火鍋+綠豆湯，約600卡

今日卡洛里︰1600 卡

今天運動︰爬山約8.6公里

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Depp

2005-09-27 17:45:59

9/25 第86天

今日的食物：
早餐：(07:00)稀飯+醬菜，約350卡
早茶：零食一堆，約400卡
中餐：(11:30)湯麵+綠豆湯，約400卡
晚餐：(18:00)海鮮大餐，約600卡

今日卡洛里︰1750 卡

今天運動︰悠閒走路

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Depp

2005-09-27 17:46:23

9/26 第87天
兩天去露營了
也吃了很多食物…
胖啊胖啊

今日的食物：
早餐：(09:00)巧克力土司+奶茶，約400卡
中餐：(12:00)愛麵族刀削牛肉麵，約320卡
晚餐：(19:00)乾麵+牛奶粉圓，約450卡

今日卡洛里︰1170 卡

今天運動︰無....

今日早上體重：63.7 kg (+1.4 kg)
身體質量指數︰22.8 % (+0.5 %)

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Depp

2005-09-27 17:49:49

昨天看新聞說
腰圍女生不要超過80cm，男生不要超過90cm
這樣才會健康

所以今天量了三圍
胸：90CM(35.4吋)
腰：75CM(29.5吋)
臀：95CM(37.5吋)

>"<...屁股好大..腰好粗唷

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Depp

2005-10-04 00:11:27

最近好久都沒有來po飲食啦
有點怠惰了
不過體重還是維持在63沒在發胖
希望這個月有點長進啊...

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小米花

2005-10-04 16:33:22

Deep:

謝謝你的回答,
因為我很久沒上線,
所以現在才上來看到你的回答!
謝謝喔~

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ARULS

2005-10-06 16:26:18

我153cm
從原本的43kg 暴肥到現在58kg
我立志且下定決心要恢復我之前的身材
45kg是我的目標

我規定自己不吃"澱粉類"
我會每天紀錄我所吃的任何東西

我會與大家一起努力
咱們一起共勉之

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ARULS

2005-10-07 01:29:41

我要自己開版

紀錄我的減肥史

我是新手

請多指教囉

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Depp

2005-10-13 09:57:32

小米花..
哈哈，我也是啊
最近太忙了
人都鬆懈了呢
開始要記錄了

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Depp

2005-10-13 10:00:06

小紅剛走
昨天有去運動
瘦了一些些
運動還真是有效呢
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10/13
63.1/22.6
早：奶茶+巧克力土司

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Depp

2005-10-14 12:37:41

10/13
早餐：(09:00)奶茶+巧克力土司，約400卡
中餐：(11:30)半碗湯麵，約250卡
晚餐：(18:00)抄手乾麵，約400卡

總卡洛理：1050 卡

運動︰玩直排輪3小時

體重：63.1/22.6

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Depp

2005-10-14 12:40:04

10/14
早餐：(09:00)奶茶+巧克力土司，約400卡
中餐：(12:00)便當，約400卡
晚餐：(18:00)乾拌麵，約400卡

總卡洛理：1200 卡

體重：63.1/22.6
-----------------------------------------
今天體重沒有變化呢
希望明天會有降一些

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Depp

2005-10-19 12:38:53

10/19
早餐：(09:00)奶茶+蛋餅
中餐：(12:00)御飯團+麥片
晚餐：(18:00)魯味

體重：63.0/22.6
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今天胖了點
前幾天還出現62.6咧....
晚上要去運動
希望有成績

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Depp

2005-10-21 11:32:06

10/20
早餐：(09:00)奶茶+巧克力土司
中餐：(12:00)炒冬粉
晚餐：(18:00)香菇雞麵
宵夜：(23:00)八寶粥+牛奶半杯

運動：溜直排輪1hr

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Depp

2005-10-21 11:32:34

10/21
早餐：奶茶+巧克力土司
中餐：炒冬粉

體重：62.0
體脂：22.2

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