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p小p
p小p
2006-04-27 15:44:49

減肥日記 / 為了美麗的婚紗~p小p要用軟糖食譜減肥囉~

其實已經潛水爬文一陣子囉，
也用這個食譜3個禮拜了~
其實一開始使用時效果不是那麼明顯，
而且真的很不習慣這樣的飲食方式，
但還是拼命忍住自己想偷吃違禁品的慾望，
這兩個禮拜以來終於有明顯的效果囉~
而且瘦是瘦全身耶~真開心
所以我決定要更努力鞭策自己，
看到這邊好多人都成功的瘦身，
希望能跟大家一起繼續加油喔，

我身高164公分  原來的體重是65公斤(羞)
現在是60公斤喔~
身上的肥肉大都是這一年宵夜零食的傑作，
以前的體重大都是53公斤左右，
因為我骨架較大,所以雖然有53但除了大腿以外看起來其實沒什麼肉，
但多了這12公斤之後,真的就只能用慘不忍睹來形容了
特別是我年底要結婚，
許多禮服雖然可以修改到可以穿的尺寸，
但看起來線條就是不夠好啦，
所以為了這一生一次的回憶決定拼了啦！

跟大家一樣要每天紀錄自己的飲食紀錄
早:大蘋果一顆
午:魯雞腿去皮  波菜  綠花椰菜  高麗菜
晚:預備要吃魯味的菜跟麵
每週有3-4天會進行一個小時半的運動，
也打算去買體脂計來詳細紀錄自己的體重變化，
希望能成功瘦回原本的53啦！
也希望每個版上的同志們都能順利達到自己的理想體重喔~







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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-05-31 21:09:28
    5/31

    早上:45.4kgs>"<(小胖)
    體脂:18.9%

    早上:荔枝些許+李子1個+500水

    中午:粽子1個    +    冬瓜   
    比例:1:3    (1口粽子    3口冬瓜)

    晚上:豬肉1片    +    燙(青江菜+小白菜)
    比例:1:3

    明天公司還請吃火鍋…我打算1口肉+3口菜…
    希望別亂來…
    加油
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-05-31 21:22:35
    5/31

    下午去看電影還吃了  爆米花+無糖綠  Orz
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  • p小p
    p小p
    2006-05-31 22:33:58
    今天是使用食譜滿8周啦
    早上量完體重超開心的
    剛好55啦
    也就是8周瘦了10公斤啦
    距離我的目標還有兩公斤
    我會盡快努力達成的
    (不過今天有吃粽子,可能明天又回升了啦)

    其實每個人的減重狀況不一樣
    我想我會如此順利應該是因為有搭配運動
    而且這10公斤大都是近一年才增加的體重
    所以應該比較好減吧
    希望大家也都有好成績喔





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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-06-01 01:42:03
    大家安ㄚ~
    小P~~恭喜妳捏!幫你拍拍手~~~你ㄉ目標就近在眼前ㄌ~真好~我ㄝ要+U摟^^Y
    這2天ㄉ食譜~
    5/30            體重沒量
    早餐(12:30):溫開水600CC+芒果+荔枝+桃子

    午餐(4:00):炒青菜+肝連肉

    晚餐(8:30):大番茄+冬瓜+蜂蜜蛋糕

    水喝約3000CC            有嗯嗯

    5/31            體重沒量          今天在婆家所以早餐跟晚餐對調吃

    早餐(12:30):溫開水600CC+炒青菜+大番茄+粽子一ㄍ(只吃飯)

    午餐(6:30):炒青菜+海鮮

    晚餐(8:30):香瓜+芒果

    水喝約3000CC              有嗯嗯

    今天小紅終於來ㄌ~ㄅ過我還是ㄅ敢量體重~怕打擊到我ㄉ信心~明天在看看ㄅ!

    小P~~我想請問一下鹼粽算加工食物ㄇ?可以代替澱粉類ㄉㄇ?3Q







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  • p小p
    p小p
    2006-06-01 08:09:29
    貓貓~
    鹼粽應該是可以算澱粉類啦
    只是熱量畢竟很高
    偶爾吃是可以
    次數還是不要太多會比較好喔

    你現在吃的真的都很標準耶(比我還標準一些^^)
    相信持續下去你會變得很愛量體重的
    因為每次量一定都會有好成績啦^^
    加油
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-06-02 00:33:15
    小P~
    那我知道ㄌ~謝妳喔!^^
    希望會如妳所說ㄉ一樣~我會變的愛量體重...ㄏㄏ!我一定要瘦下來ˋˊ
    6/1          體重沒量
    早餐(12:30):溫開水600CC+炒青菜+蜂蜜蛋糕

    午餐(6:00):炒青菜+雞肉+2根小黃瓜

    晚餐(8:30):香瓜+李子+水蜜桃

    水喝約3000CC              有嗯嗯

    好像小紅來ㄉ關C~~好想吃東C>"<~~我要忍耐.....



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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-06-03 01:31:10
    我來po今天ㄉ食譜~
    6/2              體重:50.8

    早餐(12:30):溫開水600cc+炒青菜+鹼粽(包豆沙)

    午餐(6:00):炒青菜+烤雞

    晚餐(8:30):芒果+西瓜

    水喝約2500cc            有嗯嗯

    我要+u!~~~~~~
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  • p小p
    p小p
    2006-06-03 08:41:08
    貓貓~
    那你真的持續再瘦喔
    恭喜功喜
    繼續加油吧

    我現在是54.7
    這幾天因為主管都會請我們  吃早餐
    所以我都是吃ㄧ顆蘋果加一份蛋餅三明治之類的早餐
    想不到還是有瘦一點
    這假日也會努力不破功的^^
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-06-04 01:27:34
    小p~
    恩恩~我們一起堅持下ㄑㄅ~~~~
    6/3    全菜日            體重沒量
    早餐(01:00):溫開水600cc+炒茄子+大蕃茄

    午餐(05:00):大蕃茄+低脂鮮奶300cc

    晚餐(07:30):冬瓜+空心菜(少許)+胡瓜(少許)+筍片
     
    水喝約2500cc            有嗯嗯
    難熬ㄉ全菜日又過哩!目前共吃ㄌ2周~~我一定要吃滿8周~~給自己一ㄍ機會~ㄅ能輕易放棄!ㄅ然之前吃ㄉ都白費ㄌ~~~~~~~~
    我一口零食都ㄅ敢偷吃~怕會一發ㄅ可收拾ㄚ!  >"<




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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-06-04 09:33:02
    to  p小p

    你好厲害喔…剩2kgs
    我感覺我還是很糟糕說…
    已經儘量1:3吃..
    可是到了下午都會好餓喔…
    而且會超想吃東西
    還常常破功>"<
    真糟糕…

    0
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  • nelia
    nelia
    2006-06-04 12:26:20
    p小p

    來你的版看看~~

    哇  你真太利害喔~~~8週掉10公斤ㄟ

    好棒  給你拍拍手    距離你的目標只有兩公斤了啊

    妳一定可以成功的ㄟ  加油ㄟ
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  • nelia
    nelia
    2006-06-04 21:11:16
    p小p:

    呵呵   
    你可以常常來留言給我啊
    我們這邊的姊妹都是很好很好哦
    可以跟她們交流減肥的心得啊~~
    大家都是很貼心的恩

    在這邊真的覺得很好
    因為幾乎大家的成績都很好啊
    可能一方面互相鼓勵ㄟ   
    大家的成績都不錯唷~~~~

    妳的成績也很棒ㄟ
    你要結婚了啊~~~你說你29歲啊
    妳幾年次啊???   

    我啊    對啊    我明年要結婚~~順利的話~~~呵呵
    所以現在就是要減肥變成瘦子~~
    可以穿到美麗的禮服ㄟ
    妳    應該會比較緊張啊~~因為今年就要結婚ㄟ
    妳    現在都有開始準備了嗎

    我們可以互相交流一下有關結婚的心得ㄟ
    我也是一頭霧水啊~~不過就是給他腦袋放空
    不想要去想太多    因為沒有方向~~
    現在你要結婚了    我可以多多參考你的計畫ㄟ

    總之    你要好好準備好    可以穿美美的婚紗喔
    這對一各新娘是很重要的喔~~~
    加油ㄟ    你也是很幸福喔~~~~
     
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-06-05 00:45:23
    哈摟~~~
    我來報到嚕^^~
    6/4            體重沒量
    早餐(12:30):香吉士+西瓜

    午餐(3:30):炒高麗菜+粽子1ㄍ(只吃飯)

    晚餐(8:00):炒青菜+滷豬肉

    水喝約3000cc            有嗯嗯
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  • p小p
    p小p
    2006-06-05 09:48:06
    To貓貓~
    你真的很認真喔
    我也要趕快找回剛開始減肥時的毅力才行

    來po週末的食譜跟體重
    這兩天的體重因為小紅來的關係
    像溜滑梯一樣上上下下
    果然生理期還是不要量體重比較好><

    6/3  小紅第一天  早54.5    晚54.5
    因為去陽明山玩耍,所以沒有照食譜吃
    早:  茶葉蛋  土司一片  淡水新建成餅一小塊
    午:排隊好久才吃到的牛肉伴麵    偷吃男友的肉絲伴麵肉絲幾口
    晚:燙大陸妹  燙花椰菜  燙豬肉片

    6/4  小紅第2天    因為前一天上山吹風吧
    這天前所未有的痛啊  早上量54.7
    早餐:熱巧克力  蘿蔔糕幾口  茶葉蛋
    但真的超不舒服,吃完沒多久就恩恩好幾次
    後來還跑去吐……..
    中午就吃一些竹筍  一小塊豬肉 
    下午量竟然已經55.5
    太誇張了吧！而且肚子整個鼓出來
    明明覺得都消化掉了
    怎麼還會瞬間暴增0.8？
    晚餐吃了些菜跟一個白饅頭

    今早起床還沒恩恩前體重是54.8
    也覺得肚子沒有昨天那麼漲了
    希望生理期快快走
    這樣就可以把握黃金期專心減肥啦

     

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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-06-05 13:15:40
    to  p小p

    請問一下…蛋算什麼類呢？
    我這星期開始也要徹底執行食譜…不要再墮落了>"<

    早上:香瓜1盒+水

    中午:燙青菜(小黃瓜+空心+青江)  +  饅頭1個
    3:1  +  優酪乳(下午餓時喝)
    加油…努力
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  • p小p
    p小p
    2006-06-05 14:01:45
    To戀上海豚

    在軟糖公主這份食譜中
    蛋是不能吃的喔
    不過蛋糕可以吃
    原因我也不知耶~
    據說好像是蛋含有毒素的關係
    不過坦白說我偶爾還是會吃耶
    只是不吃蛋黃喔
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-06-05 16:11:31
    to  p小p

    是喔…蛋不能吃…
    因為我今天有看到有用苜蓿芽捲的食譜…
    是用蛋餅皮做成外面包覆的皮…
    可是我想用蛋皮來替代
    減少澱粉量
    所以才想問問…
    因為我都自已帶便當到公司…
    我再想想
    努力研究食譜…ㄆㄆ
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  • nelia
    nelia
    2006-06-05 21:31:34
    p小p

    謝謝你的建議啦~~~
    我也是想說   
    看看別人的進度表如何安排       

    參考參考ㄟ   
    不過我只要開始想就會覺得很煩ㄟ

    這算不算是婚前空恐懼症候群ㄟ

    想到要弄得東西一堆   
    就開始煩    不想要去想ㄟ

    可能因為生活上太多要費心的事情啦
    所以如果又要多出結婚的恩    真的瘋啦

    不過恩        唸唸而已啦    時間差不多的時候
    我就會開始準備ㄟ   
    不過我想應該今天的年尾再開始想

    我預計明年的9月結婚ㄟ    預計的喔
    所以現在想覺得還很久啦~~~
    不過就是大致上差不多喔~~

    減肥計畫就是我結婚計畫書的第一步ㄟ
    所以未成功前就不要管下面一步啦
    要先瘦身成功    變成美美的   
    我才要再來想其他的ㄟ    呵呵    很幼稚吧
    不過真的就是想要當各漂亮的新娘ㄟ

     
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2006-06-06 10:04:54
    好久沒回來報告囉~~因為上禮拜是小紅周
    然候又比較忙~就沒時間上來了
    目前的我~體重維持在52.8很久了~(這幾天都是這樣)
    我是還沒有按照食譜的比例吃
    但是我澱粉跟蛋白質有分開~~
    端午節也有吃粽子
    最近還比較愛吃肉@@
    昨天晚上還偷吃了捲心酥~~我的最愛~~T__T~~~(該打)
    不過還是保持運動喔!!
    所以體重一值維持住~~從開始到現在只少了1公斤左右~~
    但是我會繼續努力的!!!

    這個版有不少新娘子耶~~~

    祝大家都是美美的新娘喔!!!
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2006-06-06 10:10:07
    報告一下今天的:
    早上:水果+拿鐵
    午:自己帶便當(青菜一大堆+豬肉片5片左右)


    大家加油喲~
    0
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