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小魔女summer

2005-12-20 14:49:47

減肥 / 60KG 以上的請進...（第三版）

第三版了
以下是第一版及第二版的路徑
第一版
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_169349_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

第二版http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_184234_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

加油! 加油！
　　努力! 努力!

Alice0504

2006-02-13 15:44:24

2/13
午餐:地瓜葉一盒~

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小魔女summer

2006-02-13 16:47:48

2/13(一) mc第一天瘦身福利期
***************************
睡前體重:51.5kg(-0.2kg)
起床體重:51kg(-0.2kg)
目標體重:50kg
今天屁屁量:正常
***************************
早餐:
白開水 600cc
餛飩粿湯
水果茶 500cc

午餐:
白飯 1/3碗
青菜
蛋

下午茶:
熱奶茶 300cc
(肚子大點痛喝一點熱的)
小蘋果
全麥餅

****************************************

【瘦身福利期】
身體狀況:
1腹悶脹痛
2體溫較低,手腳容易冰冷
3心情抑鬱
4膚質敏感或長痘子
5體重升容易腹瀉或便秘
你應該這麼做::
1補充鐵質及纖維質豐富的食物,如菠菜.海帶.魚.葡萄等..
2避免生冷的食物.冰品或飲品
3放鬆心情做做和緩的運動

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目標53KG

2006-02-14 10:22:06

今天是情人節
祝各位姊妹情人節快樂喔∼

進度晚點再補：P

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Alice0504

2006-02-14 13:41:57

2/13
晚餐:蝦餅半包~
菜頭油豆腐湯一碗~
涼伴小黃瓜~

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Alice0504

2006-02-14 14:11:41

2/14
早上起床喝了一杯水~
量體重61.0
體脂數23.6

吃了一個蘋果~

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Alice0504

2006-02-14 14:13:30

2/14
午餐:地瓜葉一盒~

昨天開始身體就不舒服~
好像感冒了吧…
頭好痛~"~
沒聲音~
全身無力~
而且好像內分泌失調~
因為明明應該mc走了一週了~
可是今天又來了= =

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pony41

2006-02-14 14:26:05

我158.63kg
大家一起加油加油吧
本來過年前一度瘦到60.5
過個年就胖到63去了
可惡

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小魔女summer

2006-02-14 16:33:12

也祝各位姐妹
情人節快樂
。。★★★。。。。★★★。。
。★☆☆☆★。。★☆☆☆★。
★☆☆☆☆☆★★☆☆☆☆☆★
★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★
★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★
★☆☆☆情人節快樂！☆☆☆★
。★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★。
。。★☆☆☆☆☆☆☆☆★。。
。。。★☆☆☆☆☆☆★。。。
。。。。★☆☆☆☆★。。。。
。。。。。★☆☆★。。。。。
。。。。。。★★。。。。。

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小魔女summer

2006-02-14 16:35:30

2/13(一)
晚餐:
菜頭湯
青菜
白帶魚
蛋糕二口

睡前體重:51.5kg

晚上很忙因為我家女兒感冒了
發燒又吐............
忙.....

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小魔女summer

2006-02-14 16:41:11

2/14(二) 瘦身福利期第二天
****************************
睡前體重:51.5kg
起床體重:51.0kg
目標體重:50kg
今天屁屁量:少
****************************

早餐:
白開水 300cc
豆槳 500cc
饅頭加蛋
熱綠茶 300cc

午餐:
柳丁二粒
巧克力蛋糕(同事請的)
熱綠茶 300cc

下午茶:
玫瑰水果茶(同事請的)
小年糕一小塊(又是同事請的)

今天因為是情人節很多人請吃東西

.......................會肥喔

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小魔女summer

2006-02-14 16:42:29

pony41
歡迎加入
加油!
先訂目標一起努力吧

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目標53KG

2006-02-15 09:03:49

補進度：

2/9（四）
下午點心：
低脂鮮奶（131K）
茶葉蛋*1
咖啡（53K）

晚餐：
乾麵
豬肝湯
燙青菜
芭樂*3/4個

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目標53KG

2006-02-15 09:09:17

2/10（五）

早餐：
柳丁*5壓汁
咖啡（53K）
菜包*1
（這天換座位要多吃點）

中午運動：
氣血循環機10分鐘
仰臥起坐60下
跑步機1KM
滑步機5分鐘
運動後體重56.6KG

下午點心：
低脂鮮奶（131K）
茶葉蛋*1
咖啡（53K）
芭樂*1

晚餐：
乾板條
餛飩湯
海帶*2
豬耳朵若干
玉米*1條

睡前體重56.8KG
（終於把體脂計搬出來了）

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目標53KG

2006-02-15 09:13:40

2/11（六）

早餐：
咖啡蛋捲*2
牛奶+阿華田

午餐：
雞腿飯+炸豆腐+筍絲+下水湯

晚餐：
羊肉爐+高麗菜+蛋塔*2+火鍋料+水餃
芭樂+蕃茄
（這晚作東請朋友到新家吃飯...吃多少不可考...）

睡前體重...不敢量...

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目標53KG

2006-02-15 09:15:09

2/12（日）

早餐：
咖啡蛋捲*3
牛奶+阿華田

午晚餐：
羊肉爐+高麗菜+蛋塔*2+火鍋料+水餃
玉米*3條

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目標53KG

2006-02-15 09:18:03

2/13（一）

早餐：
低脂鮮奶（131K）
茶葉蛋*1（蛋黃半個）
咖啡（53K）
芭樂*0.5

中午運動：
氣血循環機10分鐘
仰臥起坐60下
跑步機1KM
滑步機5分鐘
運動後體重56.8KG

下午點心：
低脂鮮奶（131K）
茶葉蛋*1
咖啡（53K）
芭樂*0.5
咖啡糖*1

晚餐：
肉丸*2+四神湯

夜點：
草莓+鹽酥雞

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目標53KG

2006-02-15 09:22:51

2/14（二）

早餐：
柳丁*5壓汁
零脂鮮奶（95K）
茶葉蛋*1（蛋黃不吃）
咖啡（53K）
金莎巧克力*1

中午運動：
仰臥起坐60下
跑步機1KM
滑步機5分鐘
氣血循環機5分鐘
運動後體重57.1KG

下午點心：
低脂鮮奶（131K）
茶葉蛋*1
咖啡（53K）
芭樂*1
雞排+珍珠綠茶（情人節主管請客）

晚餐：
酸菜白肉鍋+水餃+火鍋料+冬粉
紅酒+蛋塔
（情人節作東請朋友到家吃飯...）

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目標53KG

2006-02-15 09:25:56

2/15（三）

早餐：
葡萄柚*1+柳丁*3壓汁
咖啡（53K）

---------------------------------
進度終於補完了∼
年後換了位置
夾在幾個主管中間
要做自己的事粉不方便

新家宴客部分還有一ㄊㄨㄚ要請
週五晚上要吃麻辣鍋
等這ㄊㄨㄚ過後再好好減吧！！

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目標53KG

2006-02-15 09:27:21

新朋友 pony41
歡迎你喔∼

要乖乖來PO進度喔！！

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小魔女summer

2006-02-15 13:56:14

2/14(二)
晚餐:
貢丸湯一粒貢丸
花椰菜
香腸
蛋
青菜

運動:操場2000公尺

卡布奇諾無糖一杯

睡前體重:51.5kg

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