減肥日記 / 哈姆媽咪NELIA~要看到45公斤減肥才結束~55.6-到47.6了

dear  kelly-H:

我已經回到家啦~~
今天下午4點多就先下班啦

因為真的不想要做啦   
所以就是寧可早點下班 
週末再去加班做好了~~~
星期五晚上    最討厭在公司還要留下加班

你說你也是因為中秋後到現在吧
我想胖起來就是因為不知不覺上升的~~

還好你這周有節制一點  我想你會降下來的
所以你看看你這周會不會降到46呢?
我發覺你只要少吃一週就會瘦    真好∼

我現在不大敢量體重
我覺得我有變胖  因為今天穿群子
之前穿是剛好  不會太合
今天穿的話    已經是合身~~且臀有點小緊
所以真的有胖~~完蛋了~~~~~

我覺得我要月底再量體重
現在開始節制~~~看看可以稍稍下降一點吧
天啊~~~我不要胖回去~~~~

２００６╱１０╱20

10/31體重:預計這天量體重~~加油
－－－－－－－－－－－－－－－
10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

早餐:    (350  卡)
                                                                                                    去邊肉鬆玉米土司    (300)
奶茶  幾口(50)

午餐:    (300  卡)
                                                                                                    炸肉片*1        （150）
海帶絲*1    匙（60  ）~鹹~~過水
甜不辣*1片      (50  )
水果＊１盒    （40  ）

下午:  喝咖啡半瓶(100)~

晚餐:    (280)

一點媽媽煮的大白菜+碎肉(80)
仙草凍奶茶  (200)

今日總熱量:    1030    卡
今日飲水量:    1800    c.c
今日恩恩嗎:    YES~~  晚上拉肚子
今日運動量:    YES~~~今天晚上踏步2500下~

睡覺前空中腳踏車*450下~(兩腳加起來的數量)
我發覺這樣應該可以瘦大腿吧
看其他網友的經驗談~~這樣應該有幫助喔~~
盡量逼自己要天天睡覺前要做這各運動
我的大腿      我的小腿      你們要何時才可以瘦呢
我的煩惱啊

TO  nelia
好久沒來你的版逛逛了~
妳好像很喜歡喝奶茶後...
我也是超愛的說
而且對有{奶}口味的食物
通常都抗拒不了~
哈...可惜就是都沒吸收到....
不過現在比較會克制了
幾乎都喝一點點解解饞
或是喝無糖奶茶說
等到達成目標的那一天
我一定會好好的來享受一下!
加油囉!

辣媽

對啊  我想我應該是上癮了
所以天天都喝~~~奶茶

我看我不僅是肥了自已  也瘦了荷包啦~~~
真的是     

看看差不多天氣也要變冷了
少喝點冰涼的    要戒啦    不然都不會瘦....

２００６╱１０╱21

10/31體重:預計這天量體重~~加油
－－－－－－－－－－－－－－－
10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

早餐:  (  385  卡)
                                                                                                    去邊肉鬆玉米土司          (300)
飲冰室烏龍奶茶*1/2瓶  (85)

午餐:  (220  卡)
 
7*11  布丁麵包*1  (220卡)
健怡可樂

今天來公司加班啦
所以吃不多東西
不然再家中都會想要一直吃吃吃
呵呵

下午本想要去剪頭髮啦
可是因為我想把工作完成  所以晚上去
下午還是乖乖呆在公司作事情吧

明天可能也要來公司   
公司是我現在一天呆最久的地方啦
哈哈~~~沒有辦法    我想可能快要月底了  又要忙

明天想要去跑步~~~~

２００６╱１０╱21

10/31體重:預計這天量體重~~加油
－－－－－－－－－－－－－－－
10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

早餐:    (380)
                                                                                                                                                                                                        去邊肉鬆玉米土司  (300)
飲冰室烏龍奶茶*1/2瓶    (80)

午餐:    (220    卡)
   
7*11    布丁麵包*1    (220卡)
健怡可樂

晚餐:  (330  )

奶茶喝了兩次  不到兩杯(200
蒟若干(30)~吃不完一包
媽媽煮的紅燒獅子頭*2顆  (100)

今日總熱量:  930  卡
今日飲水量:  1500  c.c
今日恩恩嗎:  none
今日運動量:  晚上踏步2500下
                        睡覺前空中腳踏車共5500次

瘦大腿~~瘦大腿~~~我要瘦大腿~~

昨天去修剪一點頭髮    頭髮已經要到腰部

太長了∼~~去減去一點點啦    我還想要劉長啦

因為想要等到一定長度    想要去把髮尾燙大波浪

加上染成棕色的~~~我昨天看日系的雜誌

日本女生都好會打扮喔  好好看喔∼~~~~~

可是每各都是迷你裙+緊身上衣 

挖      這樣我怎麼可能穿啦    大腿就不合格

哈哈   
所以為了想要一圓
可以穿上迷你裙露出直直大腿的夢想
拼命也要瘦大腿啦∼~~

２００６╱１０╱21

10/31體重:預計這天量體重~~加油
－－－－－－－－－－－－－－－
10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

早餐:        (380)
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                去邊肉鬆玉米土司    (300)
飲冰室烏龍奶茶*1/2瓶        (80)

午餐:        (220        卡)
       
7*11        布丁麵包*1        (220卡)
健怡可樂

晚餐:    (330    )

奶茶喝了兩次    不到兩杯(200
蒟若干(30)~吃不完一包
媽媽煮的紅燒獅子頭*2顆    (100)

今日總熱量:    930    卡
今日飲水量:    1500    c.c
今日恩恩嗎:    none
今日運動量:    晚上踏步2500下
                          睡覺前空中腳踏車共500次~上面打錯了

瘦大腿~~瘦大腿~~~我要瘦大腿~~

昨天去修剪一點頭髮       
頭髮已經要到腰部
太長了∼~~去減去一點點啦       
我還想要劉長啦
因為想要等到一定長度       
想要去把髮尾燙大波浪
加上染成棕色的~~~

我昨天看日系的雜誌
日本女生都好會打扮喔   

瘦大腿~~瘦大腿~~~我要瘦大腿~~

昨天去修剪一點頭髮       
頭髮已經要到腰部
太長了∼~~去減去一點點啦       
我還想要劉長啦
因為想要等到一定長度       
想要去把髮尾燙大波浪
加上染成棕色的~~~

我昨天看日系的雜誌
日本女生都好會打扮喔    好好看喔∼~~~~~
可是每各都是迷你裙+緊身上衣   
挖    這樣我怎麼可能穿啦       
大腿就不合格    哈哈
       
所以為了想要一圓
可以穿上迷你裙露出直直大腿的夢想
拼命也要瘦大腿啦∼~~

Dear  Nelia:

我來啦~~
呵呵~~昨天一整天都在台南吃吃喝喝

一早就起床到台南去啦~~
中午喝完喜宴~
主人家又貼心的幫大家安排台南半日遊
逛逛古蹟~~吃吃小吃
台南東西真的是便宜又好吃耶~

飲料大杯~才10-15元耶~~
超便宜~~
真是可惜~~我是吃完喜宴才去~~
不然我一定會狂吃美食~~哈哈~

不過體重反應馬上就另人噴血~~
本來昨天還喜ㄗㄗ的開心體重又變回46點多多
經過昨天的狂吃~~
今天早上體重盡然47.1啦~~>*<~~~
超快~~體重真的是現世報耶
真是直接~~嗚嗚

接下來還是稍微禁禁口好+運動好啦~~

HUNG-KELLY

kelly-H

呵呵  對啊  台南的美食超多呢

要吃的話  好多可以選擇喔

你真的也不錯啊    努力一周就可以又回到46點多多

我想真的你是不易胖的體質啊

因為我覺得你正常吃或是  不要吃過多 

你都不會胖  或是還可以正常下降

你會胖起來  可能都是因為吃吃到飽  都會多吃的

所以我想你只要下週再少吃一點點 

你又回到45啦    呵呵    真好ㄟ

加油ㄟ

２００６╱１０╱22

10/31體重:預計這天量體重~~加油

預告: 
10/23~10/30  本周我將不寫飲食日記內容
因為這周會這周會很忙很忙~~~
但是我有空還是會上來

第一:  月底了公司又要忙~
第二:  我學分班快要期中考了  唸書啊
第三:  我最近好累~~~想要逼自己早點睡覺

希望10/31那天可以見到我的原本體重47.xx啦
現在我想應該有48-49摟~~討厭~~又胖上去

－－－－－－－－－－－－－－－
10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:    (４９０  卡)
        去邊肉鬆玉米土司  (300)
　　羅蔔糕*1/2  (120)
　　奶茶*1/2瓶(７０)

午餐:  沒有吃  早餐就算一起吃啦

下午:　（２２０）　
　　果凍*1  (100)＋巧克力*3片（１２０）
               
晚餐:        (４００  卡)

　麥當勞:  麥克雞塊*2  (100)
　玉米農湯*1╱２小杯  (７０)
　薯條幾跟  (80)
　晚上奶茶*1杯(150)

今日總熱量:　１１１０      卡
今日飲水量:　１３００      c.c
今日恩恩嗎:        none
今日運動量:  早上十點去走了８００公尺操場
　　　　　　太熱了　所以放棄不走了
　　　　　　預計睡覺前要做空中腳踏車１０００下

加油∼∼多胖的部分　
我這周一定要減掉∼∼我跟體重拼命了∼∼
１０╱３１看結果吧∼∼∼加油

我這周不認真不行了！∼∼
我的S號褲子∼∼真的有點小緊了
之前比較瘦  　所以把所有的M號褲子都換成S
S號穿起來是剛剛好合身∼∼不錯看∼

可是這多出了一兩公斤
害我現在這樣大腿有點緊！
我真的很很很．．害怕胖上去‵∼

所以不減不行了∼∼
不然我所有的s號褲子都會穿起來很醜

nelia:

其實是ㄑ朋友家小住幾天啦就胖了~因為她吃素，家中只有美味的素食，我就給它多吃了些結果就胖了，真是ㄟ˙˙˙　還有阿，我覺得妳要多吃保骨本的食物，多曬太陽喔，每天１５分鐘也好，促進骨骼發育，才不會因減肥而骨質疏鬆喔，我是醬子覺得啦∼∼∼∼奶茶也喝多了些，健怡也要少喝喔∼∼∼我又多事囉！！Anyway,加油但是不急不急心情才會放鬆^^"  我喜歡慢慢的努力比較輕鬆+上妳又忙於工作唸書家教,會很緊繃吧~~~~我猜的啦!  希望妳能夠心平氣和的做好每件事啦,祝福妳嚕~~~加油!!

nelia:

^^"  再來給妳加加油喔!!加油加油ㄟ∼

sabrina1:


謝謝你的建議啦~~

我最近有再想奶茶的事情啦

因為我真的這幾各月都很愛喝奶茶~~

呵呵  熱量可是不低ㄟ~~~~

不過就是因為我想說~~

因為難得可以喝自己喜歡的東西啦~~(藉口)

所以最近天氣轉凉了  有點想少喝點

不過可能因為需要時間來戒啦~~~~~

我會盡量少喝可樂啦~~~不然真的會骨質書松ㄟ

２００６╱１０╱24

10/31體重:預計這天量體重~~加油

－－－－－－－－－－－－－－－
10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:  (350  卡)
       
        去邊肉鬆玉米土司    (300)~每天吃不膩喔
　　奶茶*幾口  (50)

午餐:  (230  卡)

  炒青菜半各便當盒  (70)~過水
  炒蛋*1匙  (60)
  暑餅*1/2(60)
  水果*1小盒(40)
   

下午:　（110  卡）　
　　健宜可樂*1罐  我發現午餐吃完
        可點可樂  真的可以去油膩     
        公司的自助餐都是油油的~~
        炒青菜  我都已經過水了  但是還是油膩喔~~~
        我就是喝點可樂~真的口中就不會油膩
        不過我知道可樂真的不能喝太多~~~~
        加油吧~~~戒飲料~~不過很難啦.....
                               
        下午好餓    吃了蒟若干*1包(50)
        小餅乾*1條  (60)

晚餐:  (  300  卡)

　滷肉飯*1/2碗  (150)~白飯吃一咪咪而已
　預計等一下會喝奶茶啦  (150)
    剛剛喝了一大杯白開水~~

今日總熱量:　990      卡
今日飲水量:    2200  c.c
            上班喝了1700  c.c  + 
            晚餐後喝500  c.c

今日恩恩嗎:    yes~拉杜子~~痛苦
今日運動量:    昨天晚上睡前做空中腳踏車1000下
                          今天睡覺前會乖乖繼續做1000下

剛剛踏步  2500  下~~~
希望晚上可以多消耗點熱量∼~
今天正常時間下班啦  明天就要忙啦
不過心情上面平靜~~沒有蛇麼好擔心∼

２００６╱１０╱24

10/31體重:預計這天量體重~~加油

－－－－－－－－－－－－－－－
10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

看看自己的過去紀錄~~
雖然真的最低的時候是創下47.2
距離我二月開始減肥是少了8.4公斤ㄟ
可是我看最近應該上升了
所以我想可以保有7公斤的成績就不錯了
千萬不可以再上升了~~~不然前面辛苦就白費喔
剛剛努力的踏步  才踏了2000下~
久不運動  體力就會變差
希望可以塊點忙完 
我就想要給他多點時間去運動ㄟ

我的近程目標是45公斤~~
今年之前一定要完成~~~
不然對我自己無法交代~~~

希望可以到明年的二月就可以結束減肥的生活ㄟ
這樣我也算是減肥減了一整各年啦~~~~
不過現在的成績我覺得不錯啦 
至少是7-8公斤少掉了
身體的真的變輕盈多了 
不要像先前胖的爬樓梯都很喘~~~

總之  就是跟自己再精深喊話一下吧
理想目標真的已經不遠了
就不要輕言放棄杯~~~~

加油....努力成為日系美女吧...

２００６╱１０╱25

10/31體重:預計這天量體重~~加油

－－－－－－－－－－－－－－－
10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:    (350    卡)
               
        肉鬆起司火腿土司  (350)

午餐:    (290  卡)
   
~~~過水~~~~
    炒青菜(30)~
    炒竹筍(30)
    紅燒豆腐*1匙  (70)
    糖醋排骨*3(120)
    水果*1小盒(40)

wow  不看不知道
你真是很有恆心與毅力
每個月持續不斷的瘦喔
趕快來看你怎麼做到的
nelia  你是我的巧克力
我要向你多多學習

piglet48:

哈哈~~~加油啦~~~

大家都是想要變成美女啦 


所以我之前是很拼命的啦

但是因為中秋節後  真的應該有胖了1-2公斤

現在不大敢量~~~~呵呵

總之少吃點啊

TO  nelia
好久沒上來了
你還是很努力
真是超有毅力的拉
我因為生病加忙碌回胖了=  ="
現在努力控制中
我想你一定可以和小媽一樣成功並且維持下去的^^
加油囉