減肥日記 / 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的塑身減肥日記。第六版。

奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們
第六版的塑身減肥日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！

減重至今，共減了八公斤左右
我會不停的繼續努力下去
也期許此版
大家都順利的體重下降
完成自己的階段性目標！！！

並且努力的養成良好的飲食作息
從此，健康的瘦身並且美美的維持下去~~~~~~~~
每天享受生活、更愛自己∼

此版繼續以和眾姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
享受美食而不被食物駕馭
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！！！

小笑笑

2005-11-07 21:14:46

請問各位，
大家都怎麼克服你們的停滯期的啊？最近我即使運動，體重也是沒辦法把下降說，實在是不知該怎麼辦？之前我只要運動的話，至少也會下降，但是現在運動後體重幾乎沒什麼變化耶，吃東西的話，我也沒吃很多，也都盡量避開澱粉類，希望大家給我點意見！感激不進！THＳ

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小紫仔仔

2005-11-07 21:58:14

to奶茶：
呵呵雖然你説她們是豬
不過，她們各各ㄉ瘦ㄉ勒
吃不胖ㄉ感覺~~~哀...只有我ㄧㄍ胖子呀！
不過沒關西！
我野會努力加入她們ㄉ瘦子群低~~~

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小紫仔仔

2005-11-07 22:00:42

今天ㄉ飲食日記
am7:00豐盛的早餐：火龍果110cal
自然ㄉ顏蘇打餅乾4片~43X4=172cal
糙米活力餐106cal +燕麥片兩匙50cal=156cal
中午：青菜、蛋、豆腐150cal
下午餐三點：橘子一顆60cal
晚餐6點：優格190cal
鮪魚沙拉405cal
康寶濃湯100cal
芭樂一顆60cal吃ㄌㄧ半30cal無糖綠茶0cal

總結：1373cal

七點半去健身房狂運動囉！回來馬上洗澡按摩去~~~
去完ㄌ跑步機、健身車、橢圓機，好好玩唷∼∼∼最喜歡跑步機！因為爬坡ㄉ走，一次可以消耗好多卡路里耶∼∼今天大約消耗６００ｃａｌ，運動ㄌㄧㄍ多小時，喝喝
而且
告訴大家一ㄍ好消息呀！
學校ㄉ健身房挺讚ㄉ耶~~~~
有電子體重計可以良ㄌ壓~~~~
我明天要去良囉~~~~好開心捏

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飛天小綠兔

2005-11-07 22:07:12

to 小紫仔仔

我了解妳的心情
我身邊每個都是豬~~可是外表都瘦的要死
真是氣死我了

補充晚上的日記:

跳繩200下呼拉圈200下伸展運動10分鐘

原來打算餓死算了死不吃
沒想到真的快昏了
只好吃一顆蘋果配開水

唉!!!今天特別餓呢~~~
原來男友他們都要誘惑我去吃火鍋
但我寧死不從
所以應該有加分吧

原來都答應了~因為我一想到
天啊~我偷吃怎麼面對版版的人
太丟臉了~太沒毅力了
所以我就退縮不吃了!!!!!!!!!

只能說我又勇敢戰勝一次惡魔了~~

明天中午一定要吃多點><補嘗我今天餓個半死啦!!!

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懶到不行

2005-11-07 22:11:20

11/07(51.6KG)減肥第82日共減4.6kg:

早:<250>纖維素＋荷包蛋
無糖咖啡
午:<400>紅燒魚便當沒吃飯
晚:<450>加熱式滷味(素雞+海帶+米血糕+金針菇+高麗菜)

合計:1100卡

晚上要量體重發現體重機壞了,真是傷腦筋
會不會體重機故障造成體重頻頻破新低?
難道一切都是假相?開始胡思亂想...

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春風喵潔西

2005-11-07 22:53:56

11/7(一)

體重：64.5kg

早餐：蘋果(小)×2

午餐：藍莓貝果×1

下午：無糖豆漿×300㏄

晚餐：橘子(小)×2、原味貝果×1

運動：無一一"

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-07 23:02:17

從前的我造就成了現在的我，如果我一直做一樣的事

，那麼我的未來就會跟我的現在一樣，只有一點不同

就是我更老了∼

「如果事情要改變，我必須改變」∼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１１０７

早餐：一杯牛奶（１５０卡）

午餐：一份自助餐（５００卡）

晚餐：美祿（４００卡）、壹咖啡（２００卡）

合計熱量：１２５０大卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今天的心情很雜亂，因為我覺得我必須改變了∼

為什麼我的生活一直是差不多，薪水差不多，

我可以預見我的未來，不行，我要改變。

不光是減肥也好，任何一切也好，我都要相信我自己

可以像魔術般的轉變∼

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kelly0111

2005-11-07 23:25:40

to 我愛檸檬水
我想應該只是上天眷顧我吧
哈哈哈....
我星期日和星期一都快走1小時
坦白說,我覺ㄉ我走的並不快
只是比平常走路快且比較大步
我只有縮小腹
至於夾緊屁屁..手呈彎曲狀
我覺得有點難ㄟ
因為顧不了那麼多,
記的那有忘了那

還有我晚上只吃蘋果
然後就去運動了
回家就沒再吃
連水也不太敢喝太多
因為我的體質跟你一樣
超會水腫,且下半身肥胖

to 超愛綠茶
請問,蒟蒻麵去哪裡買阿
最近好想吃麵
好想他ㄉQ勁喔

to 小綠兔
你的房間真ㄉ超夢幻ㄉㄟ
一回到家心情一定變好了吧
還有你超瘦ㄉㄟ
之所以穿L
因為你高吧
覺不是你胖吧
而且腿真ㄉ超美ㄉ
現在努力抬退+踢腿
希望有一天腿可以跟你一樣瘦

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kelly0111

2005-11-07 23:30:47

早上:鮪魚蛋土司
中午:花椰菜+地瓜葉+A蔡(總共約一大碗),
2小片魚
下午3點:珍奶 (同事請ㄉ)
5點:蘋果一顆

快走一小時+抬腳30分
奇怪ㄟ,早上跟晚上體重都是54公斤ㄟ
每次抬完腳,腳都超麻ㄉ且都無力ㄟ
這是正常ㄉ嗎
困惑中.....

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超愛綠茶

2005-11-07 23:31:25

to：kelly0111
蒟蒻麵是在超市買的~家x福都有賣~1包大概30~40元吧！
為了中午不要吃太多的澱粉而買的~不然下半身會瘦不下
來~

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ava0124

2005-11-07 23:37:25

11/7 (一) 54.7
早->蘋果*1+柑橘*1+無糖豆漿300cc
午->蒸南瓜+炒油菜+水煮牛肉*2
間隔:黑巧克力*2 (共54卡)
晚->油豆腐*1+瘦肉*1+柚子1/4+龍眼乾約100g+300cc芝麻粉+奶粉

運動:瑜珈1.5hr
交叉快走+慢跑總計11圈
自從看了小綠兔PO的文..我就開始快走和慢跑交替
但是ㄚ....運動完....都覺得快鐵腿ㄌ耶
真是身體虛ㄚ = = /////

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kelly0111

2005-11-07 23:53:36

to 超愛綠茶
有同感
所以我都只敢在早上吃澱粉類
就算是早上吃土司
也都挑全麥ㄉ

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-08 00:47:02

Nydia妹妹∼

沒想到，我們今天都吃了很多黑巧克力啊！
呵呵∼那有沒勤運動啊？
我拼了命的努力運動呢！
看到妳的新照片啦∼還有狗狗！
媽咪心情好了，真好！
還有，妳那纖細的美腿，是我永遠追不上的啦！
看看妳那大腿，居然又瘦了！！！

---------------------------------------------
飛天兔兔：

看起來，真的完全不像穿L號的呢！
妳不說，真的看不出
就是覺得瘦瘦的，哈哈∼
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2005/11/7 Day93 體重：46.4(昨天睡前：46.8)

早餐及午餐都還算正常！
但我要來自首啦∼跪~~~~~~~~~~~~~~
下午瘋了似的，吃了零食：多力多茲和黑巧克力
那熱量啊，嚇死人！！！
還好，發生時間是在下午∼
晚餐就不敢吃囉！
晚上狂運動，變成走路狂人啦
共走13公里多吧！另外還騎健身車！
算是稍微彌補一下吧∼
我可不想明天或後天變重啊！
開始狂努力~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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我愛檸檬水

2005-11-08 01:15:23

to 豆漿,

我也是打算買來自己弄玫瑰蜜棗茶啦..
不過一聽到要煮就覺得好麻煩喔..><
而且很怕沒效然後買了一堆又放著

所以
今天晚上去買了秤重的蜜棗
還有人家打包好的玫瑰花茶包
準備了6天份..
但不知比例對不對..
今天晚上直接用泡的..連蜜棗都吃掉了..
這樣可以嗎? 好像會沒效吧.. ><

to 小綠兔,

哇..你的房間真的超粉紅耶..
而且你的相片看起來己經粉辣了說..
上半身看起來並沒有特別胖啊
而且..好羨慕那雙腿喔~~

to kelly,

哇..我們的體質粉像耶..
胖下半身又水腫
而我現在也都是早上吃麵包
其它時間避開澱粉.

不過今天去吃飯倒是老實地吃了不少東西
唉..看來週五的目標要達成是粉難了啦..
在考慮早餐要不要吃蘋果代替.
不過現在也來不及買了..><

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~小兔~

2005-11-08 06:48:43

目前42.6(+0.4)

11/7
早：蘆薈醋500
蔬菜起司蛋三明治
午：麵線一碗
晚：無

鳴！回到之前的體重了啦
原來之前下降的都是假像>"<
不管我一定要再瘦下來..

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超愛綠茶

2005-11-08 08:30:41

to：Nydia姊姊
妳的大腿怎麼瘦的壓~43捏~好瘦歐~可以教教我有什麼秘
方嗎？

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-08 09:27:25

to 檸檬水

玫瑰蜜棗茶，如果是自己做的
用煮的，效果會比較好
但如果是沖泡的，效果或許小很多
不過妳可以先試試看（否則一狂拉也很麻煩滴）
比例的話，大概是一把（手）玫瑰＋十顆左右蜜棗
一大鍋水下去煮
我聽過的所有人，幾乎都有效
沒有效的，我懷疑煮的太淡
但像我以前煮的太濃，真的是狂拉~~~~~~~~~
半夜一直起來狂拉水（因為只剩水可以拉）
玫瑰煮過好像本來就會讓人有此效果
喝過煮的玫瑰奶茶，有一樣的效果
（不知是否，玫瑰and牛奶，都會讓我拉）
勸妳不要弄太濃，拉到後來很怕的~~~~~~~~

----------------------------------------
∼小兔∼

沒關係！
繼續不信邪的努力
一定會『真的』降下去的
如果現在被騙而偷吃等
反而把時間拉長了~~~~~~
我的經驗，一起加油吧∼

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我愛檸檬水

2005-11-08 09:46:03

to 豆漿大大,

原來會拉拉是因為玫瑰煮過的緣故啊
難怪我會沒效囉..><

好..決定今晚要來煮..
不過我現在只有玫瑰茶包..
我想..大概放2包, 然後用6顆蜜棗
煮個500cc..這樣可以嗎?
不想太稀沒效..又不想太濃狂拉..
真難拿捏啊..

還有..煮過的蜜棗可以吃掉嗎? ^^"

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我愛檸檬水

2005-11-08 10:01:24

to 眾姐妹們,

因為我跟朋友打賭
要在週五 (11/11) 瘦到53..(今天是54.4)
打算嚴格實行幾天的減肥計劃
所以要請大家幫忙看緊偶~ ^^"

這幾天打算避開澱粉
基本上晚餐不吃(在6點前吃一點水果)
如果晚上又餓了可以吃的食物是--奇異果或蘋果或茶葉蛋
另外每天要快走1小時

啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
希望真的可以在週五下班到達53啦..><

加油!加油!加油!加油!加油!

11/8早餐星巴克卡布其諾一杯 150卡

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-08 10:57:43

to 檸檬水

那玫瑰蜜棗妳先那樣試試看吧！
因為真的要測試過
才知道怎樣的濃度適合自己
否則拉的真的很難過
會讓妳再也不趕喝它的∼真的！

加油∼在11/11達到53kg
不吃澱粉，真的速度會比較快
不過建議水果也別吃太多
適量就好，含有醣份比較多
茶葉蛋較鹹，妳又容易水腫
最好自己煮白煮蛋，加油~~~~~~~~~~`

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