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晴雨
晴雨
2005-08-01 23:52:21

減肥日記 / 晴雨的減重日記

雖然人家總是說身高較高的女生不易看出來胖
(但是人家會說你"壯"啊>___<天哪~~~)
來說一下目前的狀態好了...
我    171cm/68kg    屬於吃多也胖    吃少也胖的類型
最誇張的部位在大腿跟腰0__0(腰在哪?)
這次晴雨是非減不可!!!
主要是以運動為主的健康減重...
所以我不貪心
希望最慢在今年底可以減到55左右
(如果成效可以更快也很好...)
                現 
  8/1        68    >"<
            至少目標 
  8/30      65   
  9/30      62   
10/31      59   
11/30      57   
12/31      55   
我會每天來po我的狀況...
歡迎個子較高有意減重的水水互相勉勵
也請各位前輩們多多指教^^"謝謝
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-26 20:40:28
    今日(8/26)飲食記錄
    12:30    優酪乳250c.c.
    16:30    草莓優酪乳250c.c.
    18:30    飯+蛤蜊絲瓜+茄子+蛤蜊湯
    19:10    葡萄
    早上睡到自然醒XD  所以又錯過早餐...
    中午覓食...太陽很大!沒食慾!就想說喝瓶小優好了^^~
    結果接下來逛街...逛完有點渴...又買了小優0____0
    晚餐在家吃
    今天真是隨性啊...感覺好像實施了半天的斷食^^?|||b
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-26 20:43:00
    唉呀~晚餐還有涼拌豆腐!
    忘了寫...

    ava要去運動啦~加油啊^O^~
    我也來動一下好了:)
    雖然今天逛得腳很痠...

    各位姊妹們~大家加油~
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-26 20:44:37
    @O@不是吧~~~
    就在剛才...
    我變成3顆星了!!!

    隨著大家的星星數變多~~
    體重就跟著變少啦!!
    哇哈哈哈哈哈(得意ing)
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-26 22:25:01
    今天(8/26)的運動記錄
    早：no
    午：走路約25min*2(來回)+逛4hr!!!
    晚：飯後散步+隨意伸展
    睡：能做多少就多少吧XD
            今天腿超痠的~
    ==============================================
    現在體重：65.9(-0.1黃金期第五天~看到65開頭奇蹟!!)
    １st目標：64(不管啦~~~衝了啊~~~)
    ==============================================
    在這裡~
    晴雨要向眾姊妹們宣布
    明天我要先搬回去住校了:)
    由於那邊的上網狀況還不是很確定...
    所以"可能"會有幾天沒辦法上來0______0(當然~能上來的話是最好啦^O^)
    接下來這幾天~晴雨還是會繼續努力的^^"
    大家也要好好加油喔~
    希望下次回來時~大家又瘦了喔^^
    就這樣~
    開始拆電腦XD!
    0
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-08-26 22:43:17
    晴雨:

    祝你開學愉快喔~~~~

    繼續努力囉~~
    0
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  • aryi
    aryi
    2005-08-27 01:31:14
    晴雨..

    明天就要回學校嚕..
    醬離你目標64就越來越近囉..
    住校是減肥的好地方捏..對我來說..
    每次回來都有變瘦..呵..
    希望你也是哦..加油.......

    0
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  • 風中精靈
    風中精靈
    2005-08-27 22:20:11
    TO晴雨:
    最近越來越克制不住想吃餅乾的慾望了=    =,餅乾沒事就擺在桌上~~~今天早上忍不住吃啦~~~><,我憋不住了><
    最近小紅快來了,所以我要有心理準備體重要上升啦@@
    還有要開學了@@和朋友的聚餐越來越多了><希望我能撐過去壓!
    加油~~~
    0
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-27 23:46:15
    TO~~~晴雨&風中精靈

    要開學ㄌ壓    ~~~~加油囉   
    期待你們有不錯ㄉ成績出現捏  ^0^

    0
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-27 23:55:25
    8/27  (六)  =  =  昨天吃啥咪忘記了 
    今天要實施軟糖公主七天一循環ㄉ吃菜天  @@
    雖然這七天內也有破戒  (偷吃牛肉麵=  =  )

    但是想說...還是照規定七天內全天都吃菜清清腸胃囉

    早->7-11田園莎拉(莎拉醬1/3)
    午->燙青菜兩盤(地瓜葉...一盤30*2=60  卻比自助餐還貴  心痛@@)+300cc低脂鮮奶
    零食->7-11蒟蒻干 
    &#26217;->三份青菜(小白菜.空心菜.不知名ㄉ菜)

    運動->操場快走9圈  慢跑一圈

    重點來了~~~~(我不敢打出來  ㄟ死耶)
    約晚上10:30回家  看到桌上一盤水餃...
    我淪陷了...吃了7.8顆有ㄅ 
    對不起大家.....已經在罰跪中.....

    我發誓.....下次不敢了 
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  • aryi
    aryi
    2005-08-28 00:24:39
    ava..

    你吃那食譜有七天了嗎..?
    有變瘦嗎..?我看別版的水水都有效說..
    來分享一下嘛..^^"

    一天都吃菜啊..
    哈...又要叫你馬了...

    有偷吃水餃..?
    後...我也好想吃喇...
    引誘我..>"<...
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-28 18:01:14
    嘿~~~電腦接好了!!(開心~開心~)
    昨日(8/27)飲食記錄
    09:00  饅頭
    12:30  植物•優
    16:00  草莓優酪飲
    18:00  跟寶貝聚餐>///<
    21:40  無糖烏龍茶300cc
    昨日(8/27)運動記錄
    早：坐車...搬東西
    午：走路約30min+逛2hr
    晚：飯後散步+閒逛=約3hr
    睡：舉腳(放鬆用)
    ==============================================
    現在體重：65.7(-0.2黃金期第六天~持續下降中~)
    １st目標：64(好棒喔~~下殺!下殺!)
    ==============================================
    昨天就是搬東西啊~
    然後就呈現無食慾狀態^^|||
    為了留肚子跟寶貝聚餐...呵呵...內容不公布啦:p
    吃完一直去走~腳超痠的@o@
    希望可以多瘦一點~~
    大家加油:)
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-28 20:24:27
    謝謝柏拉圖密碼.aryi還有ava對我的開學預祝^^"
    希望真的能像你們講的一樣~有很好的成效唷!!
    風中精靈別被餅乾吸走了唷~~
    要好好努力捏:)
    ava最近吃好多菜啊~~
    成果怎麼樣呢^^?
    我也好想試試看喔~
    大家都加油^O^
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-28 20:35:57
    今日(8/28)飲食記錄
    08:45  鮪魚土司+現打果汁
    13:40  SUBWAY套餐1份
    18:30  低脂鮮乳300cc+生菜沙拉+植物•優
    SUBWAY好好吃喔^^
    麵包裡的菜好多~只不過...
    套餐含有汽水(也是有light的~不過我選別的XD)
    所以...晚餐就...吃沙拉:p(/___今天的有玉米...熱量over  200=.=)
    不過大致上來說~今天整天算是還好...

    加油~加油~大家一起來瘦^++++^
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-29 09:38:36
    昨日(8/28)運動記錄
    早：外出散步
    午：外出+飯後散步
    晚：飯後沒散步XD
    睡：舉腳(放鬆)+仰臥起坐30
    ==============================================
    現在體重：65.5(-0.2黃金期第七天~降降降降~)
    １st目標：64(期限要到了@O@衝啊~)
    ==============================================
    最近一直走路
    腳底都痛了XD
    回到學校...床很難睡...
    也不太適合做睡前運動0____0
    唉~該去跑步囉!!!
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-29 13:38:17
    晴雨..
    恭喜妳破66了耶
    新紀錄喔
    我也好想有新紀錄喔
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-29 15:44:11
    完了∼∼∼
    我覺得真ㄉ是睡覺前偷吃水餃的報應來了＠＠
    我家電腦中毒壞掉了辣...開機後根本進不去window畫面

    唉∼∼∼我只能利用上班時間偷偷Po了  ＝  ＝  +

    回應大家....雖然我吃了七天ㄉ食譜
    但是看的出來  我有偷吃拉哩拉渣的東西
    所以體重上雖然有因為亂吃東西回升....但也在隔天開始正常吃菜...發現又回復原先58kg

    所以接下來九月是重點了...我要努力徹底實行
    配合一週星期一晚上一小時瑜珈  星期六早上一小時有氧
    還有快走運動場10圈+看能慢跑幾圈

    看看能不能有所突破   

    GoGoGo~~~~~先落狠話~~~~~~︿︿""
    0
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-29 15:49:10
    唔∼∼∼subwayㄉ看起來好好吃耶

    可是我家  公司附近怎麼都沒有阿 

    憤怒ing∼∼∼∼∼

    ps.恭喜賀喜情雨版主下殺65開頭

          加油  加油    繼續往你第一階段努力唷

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  • 風中精靈
    風中精靈
    2005-08-29 16:09:33
    晴雨:
    ㄏㄏ.....住校應該還不錯吧!^^可是有時候會很想家中的食物呢!><再過2個禮拜我也要回學校了@@到時候就不能想運動就運動了><因為還要上課阿!ㄎㄎ
    你最進進步好多唷!ㄎㄎ癸然有毅力,ㄏㄏ...加油ㄋㄟ~~~突破阿!雖然我現在有比一剛開始減肥時瘦2kg,但是還是覺得自己好胖阿!每次看到美美的衣服,穿起來總是略胖,哀哀~~~減肥真的是沒有停止的時候阿~~~~>< 
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-29 20:23:04
    今日(8/29)飲食記錄
    08:30  優酪乳+御飯團+生菜沙拉(吃好多啊~~不過熱量都不高^^")
    12:10  自助餐=小碗飯+菜*2+蒸蛋+豆腐+肉+麥茶(可以自己控制量了~開心>///<)
    18:30  可麗餅(裡面有好多菜啊~~~哈哈)

    今天的餐食還不錯...
    而且我吃完後到下一餐之前...都會有餓的感覺耶~
    表示肚子空了:)
    以前好像都吃太多~都不會太會有餓感0_____0
    繼續努力~^^+u+u

    p.s.不太知道要吃什麼...東西都好貴~
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-29 21:26:52
    豆敷~
    謝謝你^^
    希望我們都能卯起來創新記錄:)

    喔!ava    ㄌㄠ狠話了~
    那我也要!!
    雖然第一階段落後了/____
    但我還是要堅持下殺!!
    突破~突破~再突破!!
    慢跑我來了0______0

    風中精靈：
    我現在發現其實家裡的菜只是多了點
    但是卻不油啊~
    現在在外面都不知道要吃什麼好:`(
    呵呵...最近都拜黃金期所賜吧
    希望下降了就從此不要再回升囉!!!

    大家一起加油捏~~~~
    0
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