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減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數8KG【第七版】

前言:
雖然我懷軒軒的時候只有胖12KG
但是原本就很胖的我,到了生的前一天竟然高達80KG
(真無法想像我當初怎麼會68KG穿著婚紗結婚)

而且婆婆把人家月子做的那麼好,不是雞就是魚
加上之前餵母奶,食量真是大的驚人
(最高紀錄是一餐吃4片pizza、兩隻雞腿、一粒肉丸、兩碗貢丸湯)
跟老公出門都覺得好可恥,真是糟糕
(雖然我老公也是胖子1隻)
因此我開始痛定思痛,下定決心要減肥
maybe,我的食量可能會比在板上的各位水水多
(因為我真的很容易肚子餓)
但是我會積極運動來彌補不足
==================================================
在第一版(95/8/23)的時候,是從75kg開始,到第二版(95/10/31)開始時,已經瘦到68kg,也感謝許多支持的姊姐妹妹們,跟我一起努力,第三版、第四版到現在第六版都結束了仍在64kg這邊徘徊….真是太糟糕了,我簡直把自己的減肥日記當成維持日記了,可能是瘦到64時,學生時代的褲子都穿的下,所以太過安逸,而遲遲無法繼續下降!!!

由於柚子結婚時算是相當突然
因此當初沒有好好減肥就拍婚紗
我家老爺竟然答應我要是我瘦到55就要再陪我去拍第二次婚紗
聽到這好消息讓我開始激起鬥志
所以,柚子一定要在12月底之前
好好瘦下來
拍美美的第二次婚紗照


我的減肥重點:
1、多喝水,都喝無糖的飲料
2、盡量多運動,多走樓梯少搭電梯
3、可以偶爾吃大餐,但是次數不宜過多
4、快樂的瘦身,當個漂亮媽咪

  • 既然姓馬
    妳就要立志當一匹"瘦馬"

    我在隔版看到一名同志說台灣是美食天堂.減肥者的地獄
    對喔
    昨晚我聚會拖了一下時間一走出來就直接殺到10元燒烤
    因為快十點囉
    我家兒子基本上是10多一點就睡覺
    大兒子很重睡眠
    我買了他愛吃的東西---順便加上我和小兒子和我的香雞排各一份
    唉呀~~~~~~~~~~~~~~要死人了

    每天我都嘛在網路上看衣服
    但是就是看看啦
    都嘛是為瘦子設計的
    只要妳瘦瘦的
    不管穿啥都好看

    算命的話怎麼能信啊
    妳真的要減肥----說真的要加上多一點運動
    我和柚子就是活生生的負面例子
    因為我們都沒運動
    追小孩哪算運動啊
    那我下樓去追賣臭豆腐的車子也算運動囉
    不然妳把運動當成免費"改運"好了
    一起加油

  • 兔兔

    OKKK~我會立志的ˋˊ雖然我的本命裡面就是胖胖的  =  =
    不過為了美~我一定要變瘦

    今天肚子好餓  多吃了點

    早:一個芭樂+一片土司+果醬

    午:一個茶葉蛋蛋白+即溶湯(13卡)+一個御飯團(不到兩百卡)

    晚:兩片白土司+一杯即蓉湯+一瓶寒天

    今天沒有去做身體  大考到了!!!但是要多走路:)
    大家都要加油喔!  我也會努力的

    68.1~努力往65邁進  GO~!!!!!
  • Dear  lovemama
    吼!追小孩也是很累的ㄋㄟ!!
    看來你是太久沒有追小孩
    所以忘記那個累的感覺
    噗!!

    來說說這兩天吃了什麼吧
    (週一)
    早餐:油飯1小碗  +  沖泡湯
    午餐:油飯1小碗
    晚餐:生菜沙拉  +  菜心湯
    運動:跑步機40分鐘
    體重:60.4kg

    (週二)
    早餐:御飯團  +  沖泡湯
    午餐:素食便當,飯只吃ㄧ半
    晚餐:御飯團  +  沖泡湯
    運動:跑步機30分鐘
    體重:60.6kg

    吼~體重怎麼會越來越上升...
    明明我就有運動呀
    還吃的很少說
    氣氣氣氣氣!!!
  • 柚子的體重一直上上下下就是在六十公斤左右
    妳是在等我吧
    哈哈哈~~~~~~~~~~
    那我就不辜負妳了

    兔子要考試喔
    妳要考啥啊
    4/13我要考研究所ㄝ

  • 哈哈哈~~~~~~
    天氣一暖和
    我真想買衣服
    但看到幾乎所有的衣服都是為瘦子設計的
    我還是很想減肥
    這次我用區域減肥法~
    重點是要減的體重
    第一個月目標是減掉3/6---就是一半
    第二個月是2/6
    最後一個月是1/6
    當然前提是要減的體重總不能太多吧
    我現在的體重是66公斤
    小紅遲了十天還沒來---不管它了

    目標是~~
    3/26~4/30---66公斤-->60公斤
    5/01~5/31---60公斤-->57公斤
    6/01~6/30---57公斤-->55公斤
    這期間我不聚餐.不吃宵夜.不吃炸的.每天運動以走路為主---一小時

    胖胖柚---妳等著吧
    四月底我就比妳瘦了
  • Dear  all
    柚子來請假嚕
    因為柚子後天要出發到峇里島
    而明天會先回台北婆家準備
    因此可能要過了清明節後才會上來唷
    希望大家不要忘記持續上來喔
    就請lovemama幫我顧家吧
    這段期間也請lovemama跟兔兔要加倍努力
    說不定柚子會從峇里島肥嘟嘟的回來
    聽說去峇里島都會變胖
    因為吃飽睡、睡飽吃
    到時候再過來跟大家一起努力吧!!!

    lovemama
    收到你的戰帖
    我會等你的
    不過你也要努力振作
    柚子可是不會等太久滴!!!
  • 昨天吃得雖不特多
    但我晚上還是去買了滷味---主要是白蘿蔔喔
    當然還有其他的東西
    一下子一切都戒
    對我有點困難

    我現在是自己記錄飲食啦
    柚子要平平安安回來喔
  • To  lovemama:
    白蘿蔔是組成澱粉喔~
    就跟芋頭一樣~
    女人我最大有說喔
    吃多會有反效果~

    減肥互相加油~
  • 說相反~
    再一次~

    To    lovemama:
    白蘿蔔是由澱粉組成的喔~
    就跟芋頭一樣~
    女人我最大有說喔
    吃多會有反效果~

    減肥互相加油~
  • 哈哈哈~~~~~
    白蘿蔔怎麼能拿來與芋頭.地瓜相提並論呢
    相信各位唸過世界地理的人都知道
    芋頭.地瓜.玉米.大小麥.青稞......都因為含有較多澱粉才能成為主食
    白蘿蔔的熱量......比西瓜還低!!

    白羅蔔每半杯(50g)共有7卡(每1杯100g有14卡):
    5.1卡  熱量來自澱粉(每1杯有10.2卡)
    1.5卡  熱量來自蛋白質(每1杯有3卡)
    0.4卡  熱量來自脂肪(每1杯有0.8卡)
    此外每半杯  白羅蔔還有  47.7g  水份(每1杯有95.4g水份)
    (我老公將碘液滴在白羅蔔上....沒反應.相信我.他是自然老師.也是研究員)
    http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c20iI.html

    紅羅蔔每1杯(128g)  共有52.5卡  熱量:
    46.6卡  熱量來自澱粉
    3.3卡  熱量來自蛋白質
    2.6卡  熱量來自脂肪
    此外每杯紅羅蔔還有113g  水份
    http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c20cR.html

    白羅蔔熱量很低  但養份少  只有維他命C  (每1杯有29mg)  還算可以.還是吃紅羅蔔比較營養.  紅羅蔔  裡有Beta  Carotene,  你吃了會在體內製維他命A.
    煮過的蔬菜都會失去很多維他命和礦物質但不會失去澱粉.蛋白質.脂肪
  • 真的需要去買個新磅秤
    量幾次都不一樣
    當然體重都是六十五公斤以上
    我將所有飲食直接寫在小筆記本中
    主要是對自己的提醒
    要是很想吃炸的---若是很熟悉的就告訴他我在控制"血脂肪"和"膽固醇".對不熟的就.....先用鉛筆記在筆記本上
    基本上寫上去就會忍住了
    昨晚吃得比較多但沒吃宵夜
  • 好恨啊
    為什麼總是晚餐會出問題
    昨天明明開始打算嚴控自己的飲食
    先生回來又叫他陪我出門吃飯
    他就說要吃西x牛排
    但是我們去的那家......居然已經換成別家了
    只好去陶x屋囉
    吃得很飽......而且沒帶兒子去
    一邊享受還是一邊有點罪惡感
    好怪喔
    更奇的事----我這兩天排便乖得要命
    吃多一些臉還是比較小一點
    我是沒量體重啦
  • 兔兔

    今天報告  體重66.7
    最近都是喝湯比較多
    都自己做泡菜湯+蔬菜+海鮮或是沒有油的肉類
    很清爽  也部會熱量很高!!

    再接再厲  下禮拜五要去墾丁玩 
    希望不會吃太多=  =  加油ˋˊ
  • 兔兔 
    TO:lovemama姐姐
    我只是段考拉  呵呵
    你要考研究所喔  酷耶  要加油 
    巴里島我暑假也要去說  (畢業旅行)
    我一定要瘦瘦的  在那邊穿的可愛的比基尼
    享受我的夏日陽光
    在回來台灣考他個好大學 
    交個男朋友  賺個大錢之類的  哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

    好像想太遠  沒關西  很開心這種計畫  拉拉拉~

    好久沒有吃過正餐~有一點點懷念阿
    用湯塞飽自己  加油!
  • 原來妳只是一"小"兔子啊
    不過我要板起臉孔跟妳說---要考大學的話一定要先改掉自己的火星球文
    當然在這�我們看得懂啦
    遇到考試真的會影響喔

    如果是一般大學生說要考研究所已經不算稀奇
    但我這個歲數才要考研究所是真的想唸點書
    不是為了逃避進入就業市場或提高競爭力
    很純粹想唸書
    也給孩子立個好榜樣---我老公現在是研二下.快畢業了.當然換我唸囉
    我想一面唸書一面做教授的研究助理
    大學畢業生多如過江之鯽
    有本事的卻不多

    既然妳剛考完段考一定比較閒啊
    多花點時間運動
    要穿比基尼要辣辣辣...............
  • 我回來了~~~~~~~~~~~
    14天的日本之旅終於結束了!!時間太長有點快融入日本了
    日本真的很棒!
    今天量了一下體重70.2!!胖了
    在日本除了正餐其他什麼都沒吃!而且每天就是一直狂走路!!走到腳都起水泡.脫皮!!本以為會瘦的!!
    回家很多人都說我的臉變圓了.但體重真的差不多
    午餐~水餃2籠.小碗玉米濃湯
    晚餐~超豐盛的海鮮大餐(回娘家爸爸煮的)吃的很撐
    蝦子.腰子.鱸魚.蛤子.烏賊....空心菜炒羊肉
    爸爸超會煮的..一定要捧場^^
    柚子到巴里島玩啦~真是個不錯的地方!!下次我們計畫去那!!!
  • 昨天下午開始拉肚子
    拉到忘了自己拉了幾回合
    只好煮稀飯吃
    好啦
    當成減肥好了
  • Dear  all
    我回來嚕
    這幾天在巴里島享受貴婦般的生活
    還不錯玩啦
    體重61.4kg
    明天再開始寫減肥日記吧
  • 拉肚子真的胃口比較不好
    我也節制了點
    快考試了
    心�有點壓力
    偏偏我家小兒子也快期中考---對啦
    我兒子考試干我啥事啊---大兒子很自動成績又好自然不用擔心
    小兒子一堆東西都是缺交.沒寫沒訂正
    唉~~~~~~~~~~~~
    真想揍他一頓
    還是認命一題一題看吧

    體重65.5斤
  • 經期前是不是胃口會特別好ㄚ??特別的想吃東西
    一直忍...忍~
    早餐~牛奶一杯
    午餐~3/1飯.2晚芋頭排骨湯.水煮白肉5片
    晚餐~3/1飯.肉鬆一碗.芋頭排骨湯2晚.蒜苗肉7塊
    運動~快走30分
    水~2400cc

    柚子回來囉~~人多就熱鬧了!!
    會不會在那日子過的太悠閒...增產報國ㄚ???^^
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