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胖豬
胖豬
2007-01-25 17:59:10

減肥日記 / 胖豬變瘦減脂日記

已經瘦19公斤
繼續加油，把剩下的16公斤減掉
學著品嘗粗茶淡飯的美妙，就不會過食
沒有味道的東西真的吃不多，
自然達到平衡飲食的作用...

所以新一版的食譜，會變的很嚴格
我並不是完美主義者
健康才是我想要追求的目標

不想當胖子的理由
人一胖，臉也會跟著變痴呆狀
因為我很矮，如果很肥，買不到合適的褲長
太胖的人會帶給膝關節很大的負擔
過多的脂肪是萬病的來源
0
499
檢舉
  • 胖豬
    胖豬
    2007-06-26 21:58:17
    『罹患了疣不治療會怎樣呢？答案是自己也會好！
    但是需要多久的時間，就沒有肯定的答案了，
    通常需要好幾年的時間，這中間到底會擴展成什
    麼樣的程度，就沒有人能夠知道了，例如：我個
    人看過最利害的是整個腳底幾乎沒有正常的部位。
    也有人每個指甲邊邊都是，連和人握手都不敢，
    更何況有些型的病毒還有惡性變化的可能性。
    因此雖然不治療也會好，但這之間可能會傳染給
    自己的家人、朋友，人際關係的損失也難以計算，
    因此通常還是會建議病人積極治療的。

    病人可以做的是好好配合醫師作治療，不要用手指
    頭去摳抓，以免傳染到其他的地方。至於治療過程
    中形成新的病灶是常見的情形，有可能是本來已經
    被感染，只是肉眼還不可見，或者是有被傳染
    （自己或別人）。 

    預防可以做的就是平常多洗手，少赤腳走在公眾
    場合，如果接觸有疣的患者後要洗手。 

    洪志淳醫師　2005-01-28  00:28:31』 
    ---------------------------------------------------------
    我不去開刀了，暫時不想去
    “若只有單一病灶，也可以用切除方式，
    但要特別小心，因不只留下疤痕，疣也可能在疤痕上復發。”
    因為這幾句話，我得好好考慮一下開刀也會復發的可能性

    不經意拿了一罐藥膏來擦，也是治療病毒感染的
    三天，和兩天前各擦一次
    總共擦過兩次，發現疣有縮小
    我要勤勞一點擦，按照指示，一天三次，天天擦
    應該是不會傳染給家人，除了睡覺，在家鞋不離腳

    疣一開始很像雞眼，有死皮
    我把死皮剪掉，被剪的地方通通生出有疣的表徵
    反而越剪越大。在疣上塗上橄欖油包起來，
    持續兩天發現變嚴重作罷
    這種東西只要稍微碰到液體就漲大
    以後盡量少讓右腳掌碰到水
    我有很長一段時間不能去游泳了

    偷懶的好理由啊！
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-06-27 19:03:43
    6/26    56.7   
    早：咖啡牛奶
    中：一碗飯+虱目魚肚+菜豆一份
    晚：一杯蘋果牛奶+一碗飯+炒油菜一大把
    運動：無
    --------------------------------------------
    6/27    56.5   
    七月中旬就可以這麼做了，一星期po一次
    我弟如果加班，也可以po

    看見新低體重，雖然未必持久，爽一下也好
    我的生理期快來了，預定是28號第一天
    所以這幾天的體重都會很不穩定

    今天沒有達到認真減肥的精神，明天繼續
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-06-28 22:17:44
    6/27  56.5
    早：荔枝很多、咖啡牛奶
    中：飯兩碗+沙茶醬+牛肉一大塊
    晚：一大粒金皇芒果+兩片吐司塗很多蜂蜜
    運動：騎車2.5小時
    違反認真減肥的精神，吃東西的時間錯誤就不是認真減肥

    6/28  56.9  生理期9pm來
    我媽說我腰變瘦，那當然，每天晚上都餓的要死
    只有27日沒有遵守，如果要遵照認真減肥的精神
    那晚餐就不能吃了，很怕一餐沒吃
    隔天會變平胸，瘦太快也不好

    減肥藥？！
    我是有點氣啥米啊的姊姊，不過兩小時以後就算了
    也許啥米啊需要來一點新的減肥刺激
    非常非常討厭減肥藥，捉狂ing
    我有一個很特別的計畫正在構想中...

    我家瓦斯爐壞了，所以這兩天吃的東西都很不正常
    買一堆菜，看的到卻吃不到，心理很不爽
    我又不像啥米啊喜歡吃生菜沙拉

    今天也沒遵守認真減肥規則，原來瓦斯爐對減肥也很重要
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-06-29 23:16:21
    6/28  56.9  生理期第一天
    早：咖啡牛奶+魚湯魚肉
    中：兩片塗滿蜂蜜的吐司+咖啡+八粒荔枝
    晚：兩碗飯+兩片漢堡肉+一片起司+厚厚的沙拉醬
            幸好有烤箱可以烤漢堡肉，可樂250cc108卡
    運動：散步四十分

    6/29  56.6  生理期第二天

    那一罐紅色可樂，超難喝，其實我很想倒掉
    喝完牙齒還不舒服，果然很傷琺琅質

    26天是很長、很長、很長∼∼∼的一段時間
    一般人超認真減十天就撐不住了

    啥米啊的姊也減肥嗎？
    妳姊身材怎樣啊！怎麼會想到吃減肥藥咧？

    今天有吃宵夜，但是幻想情侶終於做完了
    以後可以做瑜珈了

    那個病毒疣好像生出兄弟姊妹了，我也不太確定
    心情差啊！割不割肉都很痛
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-06-30 14:14:31
    6/29  56.6  生理期第二天
    早：蘋果牛奶
    中：1.5碗飯+韭菜煎蛋
    晚：韭菜煎蛋+1.5碗飯
    一大罐黑糖薑母茶喝一天，我加了大半包的黑糖
    可是沒有很甜ㄟ，真奇怪

    真正的宵夜：八點半，炸豆乾六塊
    跟堂弟一起吃，啃得牙齒很酸

    運動：散步四十分
    瑜珈心情：

    6/30  56.9

    一齣很喜歡的電視劇結束，反而更落寞

    啥米啊果然亂吃了，本來昨天想提醒妳注意
    每次啥米啊發表認真宣言，都以亂吃收場
    我也很愛打混，反正我的宣示大部分都是打氣為主
    之前的90天減肥，達到認真的減肥天數只有兩天
    po到2/3的階段，看到90天這個數字反而覺得很討厭
    現在在減少運動量的情況下
    要堅持認真減肥的精神反而容易多了
    所以我也要在26天摻一腳，我妹回來，我就休息去

    我最羨幕就是上半身肥的人
    想變瘦超容易
    瘦下來，腿佈線條特別漂亮
    不像我們這些專門胖下半身的人
    瘦下來整體曲線都很不搭

    只要覺得疣變嚴重，只能去挖起來
    而且我媽的那個藥膏是醫生處方藥，怕藥局沒賣
    因為這種的主功效不是擦疣
    醫生大概不會開給我
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-01 10:58:29
    6/30  56.9  生理期第三天
    早：咖啡牛奶+
    中：一碗飯+地瓜葉一盤+油菜半盤+咖啡一包
    晚：一碗飯+油菜半盤+牛肉一塊+++
    運動：散步四十分
    瑜珈心情：

    7/1  56.8

    我的卵子終於排出來了
    真是太高興了，這代表卵巢和內分泌恢復正常
    至少七年沒看過那塊肉
    我要繼續控制我的胰島素
    減肥順順利利，遠離肥胖體質。
    我不用去小港醫院的婦產科報到了，
    可惜那個醫生很好看，本來想再去看一眼
    看不到帥醫生也不會怎麼樣，
    不要看到任何醫生最好...

    星期日要開始餓肚子了，我說過要陪啥米啊認真減肥的
    每天晚上肚子要大唱空城計了
    不管，我要小小虐待自己
    忍的餓中餓，才可以得到健康的身體。
    食量跟今天，每一天都差不多
    沒有少吃的空間，我覺得很認真就好
    認真！眼睛都要噴火了
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-01 23:30:41
    TO  啥米啊！

    我可是很認真的餓肚子喔！
    妳是不是摸魚去了

    餓死我了...
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-02 20:06:00
    7/1    56.8
    早：咖啡牛奶
    中：黃玉米一條
    晚：2碗飯+韭菜花炒蛋一盤
    運動：散步四十分+騎車60分
    7/2  56.5

    昨天很早就把晚餐吃完了，因為要騎腳踏車去前鎮圖書館
    只要當日有騎腳踏車，晚上就特別餓

    沒有摸魚就好，既然立志要先瘦到55公斤
    也不是不切實際的減肥目標
    一定要達到，因為啥米啊很久沒有硬起來了。
    除了剛開始減肥時，那時表現還不錯。
    啥米啊大概是瘦身壓力太大，所以夢到我，
    唉啊！只有要瘦兩公斤而已
    壓力不用那麼大啦！
    我沒有逼妳一天只能吃一餐喔！

    最近看別人長長的背影，覺得不可思議的好看
    我想要那樣的背影，會盡量努力
    可是也不會太努力，免得彈性疲乏

    今天晚上一直吃東西，等一下要去走路了
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-03 21:53:32
    7/2  56.5
    早：咖啡牛奶
    中：1.5碗飯+絲瓜+一盒芒果
    晚：鳳梨1/4粒+1.5碗飯+一大盤韭菜炒蛋
            荔枝20粒+油豆腐6塊+豆花一碗
            我說我吃很多就是吃很多吧
    運動：散步四十分

    7/3  56.7 

    我知道啥米啊調時間，沒空吃飯，所以吃一餐
    不過我會注意啥米啊的食譜有沒有餅乾和零食
    妳自己說不吃滴！

    聽說21號有喜宴可以吃
    不過有點遠，在左營...
    如果跟大八那次一樣難吃，我就不想去了

    我說要練瑜珈，現在還在摸魚中
    今天必練
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-04 22:13:45
    7/3    56.7
    早：咖啡牛奶
    中：1.5碗飯+沙茶醬兩大匙、虱目魚肚、咖啡
    晚：鳳梨1/3粒+1碗飯、油菜炒肉絲、煎豆腐4片

    運動：散步四十分+騎腳踏車35分
    7/4  56.5

    我又晃到沒做瑜珈，
    唉唷！明明已經沒有看什麼電視...

    很好很好！啥米啊可以把蛋捲跟鳳梨酥先放到行李袋
    27號以後要怎麼放大假吃零食，我是不管妳的。
    依照啥米啊的優良體質
    不吃零食一定瘦的比我還多...
    可是...我覺得麵包是零食ㄟ
    花生也是零食，我的標準好像太嚴了...

    現在都不進去愛國超市了
    原因一，看到特價幕斯蛋糕沒買，我會很難過
    原因二，看到蛋糕沒有特價了，我會更難過
    我也不是很喜歡吃蛋糕，沒吃也不會怎樣
    我是對特價這兩個字沒有抵抗力，我愛“特價”
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-05 21:28:32
    7/4  56.5
    早：咖啡牛奶
    中：1碗飯、漢堡肉、一片起司，炒蛋
    晚：1碗飯、油豆腐六塊

    運動：散步四十分+騎腳踏車35分

    7/5  56.5

    到月底都會很累，晚上沒有空
    我也累到懶的開電腦，所以從現在開始
    一星期po一次食譜
    我也不敢走路了，
    病毒疣好像擴散到腳底了
    這下子除了原來一公分的疣
    右腳總共要挖兩塊肉，不過八月才有空挖。
    也沒空做瑜珈
    雖然很想在此重要時刻好好緊盯啥米啊
    可是我真的很累，啥米啊要好好加油

    我不知道我會不會復胖，越累越容易肥
    在此也祝福我自己，好好保重，千萬不要肥太多
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-08 12:36:08
    7/5  56.5
    早：咖啡牛奶+飯1碗+圓鱈+油菜炒肉絲
    中：7-11的真飽麻醬麵
    運動：走路30分

    7/6  56.5
    早：咖肥牛奶+飯1.5碗+罐頭牛肉+三塊油豆腐
    中：彌月油飯一盒+彌月蛋糕2.5公分一片+蛋白一粒+鳳梨1/4粒
    運動：走路40分

    7/7  56.5  超瘋狂的一天
    早：牛奶+飯1碗+油菜一碗+雞蛋炒玉米1碗
    中：蜂蜜蛋糕+飯1碗+油菜一碗+雞蛋炒玉米1碗
    晚：排骨便當吃光光
    宵夜九點半：喜宴的菜尾，都是炸的...很好吃喔！
    運動：無

    今天沒有量體重〈應該很可怕
    不過前兩天都沒有吃晚餐也是沒瘦啊！
    真的是越累越肥
    7/7日的宵夜是我故意要吃的
    反正久久一次，隨便一點啦
    我有超強忍耐力，這種不會常常發生的啦！
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-09 12:42:47
    7/8  ？
    早：咖啡牛奶
    中：1.5碗飯+炸雞腿+肉捲*2+喜宴的菜尾
    晚：臭臭鍋加肉片
    宵夜有好幾次，
    跟堂弟分食三種蛋糕，實吃兩塊左右，
    最後一口在12點吃吧！本來要留著今天吃

    運動：無〈騎腳踏車去吃臭臭鍋算不算呢〉

    7/9  58.5  剛起床是快59公斤，很勁暴吧

    其實晚上本來也不會餓，我又故意吃的
    我去找堂弟陪我去吃東西，
    但是若是連續超過三天很墮落，我會很討厭自己
    就算是故意連續超過3天也太「故意」了
    我不會允許這種事發生，這是關於胖豬的顏面問題

    我的病毒疣不用去挖了
    狀況比較好一點
    一點一點的黑點不見了，傷口有瘉合的跡象
    也沒有那麼痛了
    其他有4點新疣的地方，不敢弄破，暫時不管它們

    如果情況好轉，就可以去游泳了。
    太久沒去游泳，真的很想念游泳池，
    還為不能去游泳池感傷了一下
    本來已經有5年以內右腳底都不能碰水的心理準備

    不過最重要的還是今天要去練走路
    走路很重要...
    啥米啊！我的書是在圖書館借的
    完全不花錢
    我也覺得有點不好意思
    讓我瘦的最有感覺的一本書
    竟然沒有貢獻作者半毛錢
    我還把vcd拷貝起來，只要有那片教學vcd就夠了

    還有走路千萬不可以隨便走
    姿勢不正確頂多走到腳破皮又不瘦
    請不要浪費走路的時間
    一定要用正確的姿勢
    只需要優雅的散散步就可以讓全身明顯變瘦
    據作者說，很多人在走了一年後
    體脂肪都降了10%左右，我是蠻相信的
    不然我幹嘛這麼認真每天都走40分
    當初只走了一星期，就發現奇蹟在身上出現。
    錯誤的姿勢就算每天走2小時，線條也不會改變

    啥米啊的那本書名是什麼啊！
    好奇...

    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-09 15:31:05
    dear  啥米啊

    yadani的電腦已經修好了
    看妳要不要天天PO日記
    反正yadani可以陪妳一起PO
    我有空會盡量上來啦！
    不過明天又不能像今天一樣悠哉了
    我今天會運動！
    我會騎腳踏車去五甲的量飯店閒逛
    晚上也會走路的...明天可能沒時間走路...

    啥米啊的55公斤加油喔！
    0
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  • yadani
    yadani
    2007-07-10 01:43:39
    盛夏記事No.1_out(46.4)

    睡前46.4

    飲食紀錄
    早餐:牛奶燕麥凍
    午餐:叉燒便當,香蕉一根
    晚餐:泡麵+蛋

    運動
    仰臥起坐40*5
    啞鈴(20*5)*2
    騎腳踏車42公里
    操場=10圈走+10圈跑

    之前一段時間沒紀錄
    重新再來吧
    前兩天假日因為好久沒作戶外運動
    老地方試騎新車後
    真是一分錢一分貨
    速度快到一小時超過25公里
    老實說中斷的日子帶給我運動感覺是疲憊的很快
    也可能是天氣的關係
    只是腳就是很想踏很快
    有種趕進度的feel
    昨天跟前天各騎82公里
    今天大小腿整個酸痛

    昨天去買了水墊
    用途是睡覺時看看可不可以涼一點
    比大小跟價位的差別許久
    最後選了兩個69元的方形水墊
    睡覺的時候一個放背一個放小腿
    ...錯估我的身體長度
    應該還要再買一個放在屁股才是
    那昨晚到底睡的好不好呢?
    soso
    並且還在正面蓋上微濕的大毛巾
    睡不好...起床時
    兩個水墊的溫度都跟我的體溫差距不大
    這樣可以說是有吸走我的熱度不過
    跟我想要的狀態有點差距

    之前迷的是蔥燒口味
    最近迷的是海鮮口味
    都是康師傅的泡麵就是
    不知道爲什麼
    每天沒吃一次就會感覺很餓
    那就吃吧!!!


    抱歉抱歉...不是故意中斷
    "好好"走路這個在日本節目也有看到
    一個媽媽就靠經由專家調整後的走路姿勢
    這樣運動一個月後
    除了體重明顯變化外
    身材曲線也改變許多
    不過我忘記那是怎樣走的了...

    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-10 21:00:24
    怕yadani一個人太寂寞
    趕快po一下

    7/9〈一〉58.5
    早：咖啡牛奶
    中：一碗多飯+4碗左右的沙茶炒肉絲空心菜+10粒荔枝
    晚：無
    運動：走路40分+騎腳踏車90分

    7/10〈二〉58.5  看到體重時傻眼

    變胖的原因有很多種
    反正我也不在意啦
    今天有個成大的女生跟我說，她覺得我比她還瘦
    可是她只有45公斤而已ㄟ，比我矮
    可是我一眼就看出她比我瘦很多

    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-10 21:06:26
    連續用了兩個可是，沒看清楚就po出去

    我長了很多痱子
    邊打字邊左捉捉右抓抓
    很不舒服，，所以亂打字
    必須say  goodbye去走路，洗澡洗衣服了


    0
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  • yadani
    yadani
    2007-07-11 01:58:40
    盛夏記事No.2_out(46.8)

    睡前46.8

    飲食紀錄
    早餐:牛奶燕麥凍
    午餐:自製糙米飯,珍珠奶茶,香蕉*1
    晚餐:泡麵*1,香蕉*2

    運動
    啞鈴(20*4)*2
    仰臥起坐40*2
    操場走10圈+跑10圈
    騎腳踏車42公里

    因為昨天忘記喝珍奶
    今天"必須"補上
    一週一次的優惠可不能放過

    自從用了黏鼠版後
    家裡已經陸續抓到四隻了
    真的家裡跑進來這麼多隻老鼠嗎?
    也許未必
    可能是...生的...
    因為抓到的老鼠其實都很小隻
    在鼠父鼠母還沒束手就擒之前
    革命仍需努力

    To:胖豬
    我覺得妳的身體應該已經習慣現在體重的範圍
    平常飲食跟運動加加減減抵銷後的狀態
    就算多吃一點也不會胖到哪去
    都是維持在範圍之中
    如果看起來比實際瘦
    那胖豬應該是身材比例相當不錯喲!!!







    0
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    檢舉
  • 胖豬
    胖豬
    2007-07-11 12:28:06
    7/10〈二〉58.5 

    早：咖啡牛奶+康師傅海鮮泡麵
    中：康師傅蔥燒排骨麵+牛肉罐頭3塊肉
    晚：便當
    運動：走路40分+騎車1小時
    邊吃泡麵邊看fg，突然看到yadani也在吃同口味泡麵，
    傻眼...

    7/11  59  馬的！體重又變肥了

    可是曲線都沒有變粗，到底是？增加了
    我買了兩袋泡麵，兩種口味都在昨天吃過了
    算是已滿足我的嘴饞，接下來就安份吃飯

    我可以等不忙時再來減肥
    我和啥米啊都很會拖呢！

    其實不可以吃麵粉類的東西，會增肥
    最近吃蛋糕又吃泡麵，不肥也難...
    0
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  • yadani
    yadani
    2007-07-12 01:49:55
    睡前46.4

    飲食紀錄
    早餐:牛奶燕麥凍,水煮蛋
    午餐:沙茶糙米飯+蒸蛋,香蕉
    晚餐:泡麵+沙茶+蛋,香蕉

    運動
    啞鈴(20*5)*2
    仰臥起坐40*2
    操場走8圈+跑7圈
    騎腳踏車42公里

    晚上的運動整個都很趕
    因為下午突然的大雨
    很怕在很遠的地方無法快點回家
    昨晚又黏到老鼠
    也許是這隻
    最近真的很囂張...示威似的這幾天常常看到身影
    不然就出叫聲
    今年第五隻老鼠了...
    早上要拿出去處理的時候???不見了???
    不在板子上
    難道逃脫了嗎?
    真麻煩阿


    胖豬早餐不要吃泡麵啦...
    對阿
    不過我試過"香辣"跟"紅燒"這兩種就不好吃了
    蔥燒應該算是基本款
    海鮮口味偏清淡
    吃起來感覺也很順口
    忙到沒空就會瘦啦
    沒空吃不就瘦了嗎?








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