減肥日記 / 咪咪醬~ 豐胸+維持+美麗日記(第三版)

各位我來啦
我是咪咪醬是一個已經快30歲的女人
目前正努力的想要抓住青春的尾巴
我好像在fg已經有一段時間了
從一開始的不熟悉到現在已經把這裡當成我的家囉
第一版我開版的目的是希望可以減肥成功
接下來我訂的另一個目標就是可以豐胸成功
可且還要把之前好不容易瘦下來的體重維持住

既要豐胸又要維持這個也是一個挑戰
所以晚上我還是一樣會配合做一些運動
因為我怕肚子的罩杯會大得比胸部還要快啦= ="
我還會在這裡待很長的一段時間
還請各位多多的指教和照顧喔…呵呵

目前我已經努力了一段時間
感覺有大一點點但是也還是一樣不是很明顯
但是我會繼續努力的就把它當做平時的保養就好了
因為我年紀大了平常多多按摩也可以預防下垂
如果有明顯的效果出現
我一定會放鞭炮慶祝的啦…哈

目前我主要是維持下面的原則
早餐吃得好午餐適量晚餐的話少吃
三餐要多吃…
木瓜魚~
鱸魚和青木瓜--我都是一次買兩條鱸魚，叫魚眅幫我對切兩半，每天煮半條…，煮的時候加一些薑、鹽、醬油、味精，一開始覺得不怎麼美味，但是我現在發現我愈煮愈好喝了

還有起司、牛奶、山藥、豆漿、青木瓜四物飲、芝麻
另外就是睡前會試試小兔跟我講的方法
喝350cc高鈣脫脂牛奶
mc來前七天多配一顆水煮蛋
按摩的話也是一定要的

給自己信心喊話一下
我一定成功、我一定成功…呵呵

我的第一版和第二版的網址
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_190534_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_2_10.html

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_202730_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_1.html

**對了、對了，如果大家有什麼好方法的話，記得要跟我
多多的交流喔！感恩啦~~~~~~~~~~

nelia

2006-05-25 01:33:27

咪咪醬~~~

你還沒有睡覺啊
呵呵

我啊現在還正在努力踏步中
我覺得我要流點汗~~
這樣新陳代謝可以快點可以舒服點ㄟ

你也快快睡覺吧
我要運動到累點再睡覺ㄟ
我現在精神好極了完蛋了不知道幾點才要睡覺

小強先生剛好跟我接棒一樣
我睡醒等到我要開始踏步他就睡覺了ㄟ~~~~
我們真的是~~~太有默契了~~~

哈姆小紅來了 ~~所以好像很不舒服的感覺
都不愛玩了就是都懶懶ㄟ
我要去給他買生理褲~~~

感覺狗狗跟人類差不多
生理期也是很不舒服的感覺
都沒有精神了都一直趴在那邊傻傻的看我
可憐ㄟ

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freer

2006-05-25 02:02:40

TO NELIA
黑咖啡太猛的話改喝無糖綠吧
不然你會先送醫院喔/ \

這食譜都是我愛吃的東西
所以我很開心
而且可以光明正大吃土司我超開心的
不知道為什麼有吃我就不容易餓說^^

減肥要找適合自己的方式
健康重要喔

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nelia

2006-05-25 02:39:16

咪咪醬∼∼∼

對啊　狗狗有生理褲ㄟ
我這各主人很懶惰∼∼

我跟你說喔　我就發明一種方法
就是買狗狗生理褲　
然後拿我們女生平時用的那護墊
不是小小一片啊　　就貼在生理褲上
這樣給哈姆穿ㄟ　　
哈哈　自製狗狗衛生棉ㄟ
不過還沒有去買褲褲啦∼∼∼

我們還在想要不要給哈姆生小狗狗ㄟ
不知道也　響說再考慮一年吧
他現在已經被我越養越胖啦∼∼
等他生理期結束　我要給他減肥ㄟ

我看我今天不知道要幾點睡覺ㄟ
我們中午１２：００∼１：００
可以休息１小時ㄟ　可以睡覺ㄟ

看你睡覺前都有運動　這樣比較不會胖阿
我現在就還是一樣踏步踏步　
沒有增加新的運動∼∼會多轉轉手臂啦

因為那天小強　先生跟我說
我的下半身瘦很多了
現在他覺得我就是上半身的手臂（（上手臂））
肉肉的！！！　我也是這麼覺得

不過我已經不苛求了　
因為今年過年那邊看我身體
來這邊減肥前　是大大的蝴蝶袖ㄟ
現在已經變成　是小小的蝴蝶袖勒
妳上手臂罪粗有　多粗呢？？？

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幸福的SARY

2006-05-25 06:25:25

咪咪姐...
你現在應該不用減肥了吧!!!體重很優耶
應該是在維持吧!!!
吼...看到你吃那麼多水果.我口水都留出來了啦
賣水果真好...如果我去賣應該會倒吧!!!
因為都被我吃光了~~~
姐是為了豐胸才吃木瓜魚的嗎???
是木瓜煮魚嗎???

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freer

2006-05-25 11:41:35

to 咪咪醬
對阿
最近都好累好晚回家
可是不做運動又不行
結果就是粉晩睡囉

我覺得我差這麼多是因為第一天剛好因為水腫之類的有暴肥到吧
所以減了2.4也還沒看到新低說

我自己倒是不覺得餓
因為可以吃土司和冰淇淋我超高興的
不過可能是咖啡因過高
所以有點心悸
我後來就改成喝無糖綠了
當然效果也沒有咖啡這麼高^^"
不過健康重要

最近粉拼粉拼
因為功敗垂成的話
我前三個月的努力就沒有意義囉
而且也要夠美我才敢給大家看阿.....

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~咪咪醬~

2006-05-25 14:20:59

nelia..
你對你們家的哈姆真的很好
哈姆超幸福的你要和它一起減肥啊…呵
我每次也很想讓我們家的兩隻黑哈姆減肥
但是看到他們處處可憐的樣子就沒有辦法了…
只要不要繼續胖下去倒還可以接受

我現在的話都吃比較多所以的話睡前要加油做運動
我覺得還蠻有效的只要睡前運動一個小時至一個半小時
感覺就粉有差了而且我都是連續做的因為時間不多
做完踏步機再馬上搖呼拉圈然後仰臥起坐
接下來馬上去洗澡出來以後保養一下臉吹頭髮
再泡杯牛奶按摩胸胸 ==>上床睡覺
所以我晚上都要東摸西摸的耗很多時間
不過雖然比較晚睡有運動的感覺真的很好

我的上手臂有肌肉不算細應該是小粗
所以我也不太喜歡穿無袖的
因為以前搬重的練出來的
還有高職的時候在中藥店打工常常要切一些很硬的藥材
所以我的手才會練成有一點肌肉…^^"""""

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~咪咪醬~

2006-05-25 14:29:16

SARY妹妹：
嗯我現在只想維持再瘦的話也不好看了
而且我男朋友說我如果再瘦他就要嫌棄我了

但是因為我想要豐胸跟維持所以運動還是要做
還有我的腰腹一帶希望可以再小一點
所以我都會做仰臥起坐和呼拉圈…

呵呵我每天吃很多水果羡慕吧…
我現在都是想到就吃再包櫻桃的時候就隨手抓幾顆吃
再切鳳梨的時候也是塞個幾片在嘴裡
這種感覺還不錯不用吃多只要嘗味道又可以吃很多種

木瓜魚我是用青木瓜和鱸魚去煮的
我是參考豐胸版的姊妹們所推薦
就是熟女豐胸也有效蠻符合我這個熟女的需求的
而且覺得也蠻有道理的
雖然我現在還沒有明顯的成效
不過現在胸胸在MC來的前二個星期就會有感覺
有感覺總比沒感覺好
以前都是MC來的前二、三天才會有一點感覺
總算是有進步了…><

不過我看你們應該都不需要豐胸吧
身材應該都粉好…^^

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~咪咪醬~

2006-05-25 14:36:24

SWEET…
你回來了啊…^^ 好高興又看到你喔
你接下來要做那一類型的工作呢？
應該不會再做同樣型態的吧我看你做的那個粉累的樣子

我以前真的常常往逢甲跑因為那裡吃的真的很多很多
而且又不貴不過現在不比從前了
現在比較注意自己的身材了當然不能常常都這樣
所以現在都偶而去一次因為有時候想說去逢甲逛一逛
可是看到吃的那克制的住而且去逢甲沒有吃東西就怪怪
呵呵所以為了不要再開始減肥還是偶而去就好了

我也蠻喜歡台中的感覺
彰化的步調感覺太慢了台中的剛剛好
還不錯以後我應該都會在台中吧…^^

沒關係你先去忙在那之前我會幫你看家的…^^

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~咪咪醬~

2006-05-25 14:40:46

freer：
最近大家都是忙忙忙…
我也是都很晚回到家但是也是一樣不做運動不行的感覺
所以我也都很晚很晚才睡覺好像也變成一種習慣了

健康還是比較重要看到nelia喝咖啡喝到快暈的感覺
如果可以改無糖綠應該就可以了

我等著看你美美的照片喔…

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圓滾滾的布偶熊

2006-05-25 16:28:28

咪將姐
妳好可愛哦！
我也是在切水果時
都會隨手塞個幾個到嘴裡
不過比較糟高的是我每次都停不下來
所以端出去客聽時都會少大概1/3吧？
嘿嘿~不過我爸、媽早就思空見慣了啦

姐~我我我需要胸啦
而且覺的鱸魚的膠質好多哦！
昨天蒸的鱸魚我把它放進冰相裡打算今天中午要吃時
就結凍了害我板了好久才把它給拿起來放到小的盤子裡
不知道別的魚會不會也是這樣？？
而且它的魚油可以喝嗎？
我一直覺的很困惑耶不知道要不要把它給倒掉還是留著或是給喝下去才可以豐胸

星期六、日又是初一了耶
姐妳又要開始忙了
初二那天我們也是要等到他拜拜完才可以出門去玩
真是不巧耶　居然這個星期日是初二

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~咪咪醬~

2006-05-25 22:36:43

熊熊妹妹：
你也很愛吃水果喔要是你來賣水果的話一定很開心
我就還好了可以吃也可以不吃
不過自己在賣水果卻不吃自己賣的水果好像沒有說服力
呵呵所以現在都隨手就塞到嘴裡有時候連洗都沒有洗
今天晚上的時候又吃了一片榴槤好好吃喔
不過榴槤的熱量太高了晚上要吃的話要節制一點

熊熊妹妹你也好可愛喔=>姐~我我我需要胸啦
等到你瘦到你的理想體重之後我們可以一起來豐胸
我我我超需要胸的啦因為年紀大了
不能也不想再當一個小可愛啦
我想要性感啦…呵呵
熊熊妹妹現在你睡前可以喝一杯牛奶再睡
不會影響到減肥而且加減喝說不定等你瘦下來的時候
豐胸的成果也出現了我是吸收力比較差
所以我不能求快求快速的話我會很失落的…^^""
鱸魚的膠質真的很多上次我也是放隔夜
結果湯也都結凍了真猛所以我現在湯都喝得很乾淨
應該有一大碗公的量木瓜也吃光光
之前都是意思意思喝一點湯魚肉和木瓜有時候都沒有吃
但是現在不能再這樣了因為我如果沒有吃完卻想要變大
這是不可能的… 我已經想通了我要拼啦…

我煮魚湯的時候都是一條對切一天煮半條
煮完的時候湯都很有光澤油油亮亮的…
我都是全部喝下去魚油可以喝
不過我煮魚湯的時候都分不清是魚油或是膠質了
當然全部喝光光了…呵
應該最好是全部都喝下去吧
我覺得這樣子喝也不太會胖因為我現在吃完木瓜魚
雖然都有一點撐了不過我還會吃別的東西

我去豐胸版的"熟女豐胸也有效"
那裡是說煮木瓜魚的話最好是魚皮和魚肉都要吃
還有湯啦木瓜啦最好都吃光光
還是不要偏食的好這樣子比較有效果吧

星期日你們要去那裡玩啊
本來我們以前初二在星期日生意會比較差一點
不過後來發現沒有什麼影響
因為我們的客人很多都是服飾業的

對了熊熊妹妹你男友是做那一方面的？？？
好好喔你們星期日要出去玩^^

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小紫仔仔

2006-05-26 00:25:05

咪醬姐~~~

對阿！只吃ㄧ片吐司一定會餓的！
但是我那時候是趕著去比賽！所以想說不能讓自己餓重要的中餐
所以就想至少吃片吐司！不然平常才不會降子吃勒！
因為阿..餓一餐下一餐好向反而會吃更多！
所以我最近都提醒自己要訂時吃飯耶！

對呀對呀！姐你和我ㄧ樣！我之前也都是去滷味攤買燙青菜
阿鳥威~~~簡直有夠貴
又少又貴！就像你說的買2.3樣就要破百了= =
真是有夠不划算的！現在我帶鍋子上來自己煮菜
去市場買菜的時候！我才真的覺得我的錢一直被魯味和小吃店燙青菜給騙了
小吃店才一點點就要30元！我自己買10元就可以一大把了>"<
好在我有帶著個鍋子上來ㄚQ__Q不然為了吃青菜可真花了我不少摳摳耶！

呵呵~~我也想去看看達文西密碼的電影耶！因為我看書也看好慢
而且覺得有聲光效果看起來比較過癮！不然看書都得自己空想像耶！

嗯嗯~~市調大隊真的挺讚的！我收到的是旁氏的double white清透化妝水和乳液
都各兩瓶喔！有日用和夜用的！超好的！
參加市調大隊的資格是要有兩顆星以上[噗~~我們姐妹早就5顆星啦！]
它會要你在他定的期限範圍內去投票可能順便要寫個使用心得類的吧[大概只有六天]
就是你試用的結果如何！
我昨天去全聯旁式的商品！結果..我得到的商品原價加起來要1000多元ㄟ
好像是架上旁式商品最貴的>"<
我省了好多喔~~~真是好讚的市調大隊耶
我鼓勵我的姐妹們都去參加！可以拿到免費的商品耶~~^O^
只是..他的商品阿~~外殼都有點壓到~外表不大美麗
但是裡面商品都是新的~~不過可以免費試用！就算外表壓到我都不介意啦^O^

[小紫妹妹的英文好像不好]←咪醬姐是打錯了嗎Q__Q
你要打的是好像很好嗎？
哈哈！開玩笑的啦！我的英文其實還好~只是我對它有興趣
因為我很喜歡看外國電影.影集，所以才對英文有興趣耶~~~
醬子長久下來好像也有點幫助^^

呵呵~~姐又要忙啦！加油喔~~
水果店的水姑娘唷~~~~

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小紫仔仔

2006-05-26 00:28:36

咪咪姊~~

剛剛看了你的飲食日記有個倒數幾天？

你是在倒數什咪呢？

呵呵~~^O^我好好奇唷！

應該不是減肥吧！你已經瘦到model身材囉^O^

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nelia

2006-05-26 06:43:14

to dear all:

好感動
各為姊妹們　大家都好關心我ㄟ

我就是真的像小紫妹妹說的
減到血糖過低咖啡因攝取過高
睡眠不夠∼∼工作疲勞∼∼∼
所以才會這樣昏炫到吐∼∼∼

所以加上昨天晚上加班到八點多
我昨天的減肥餐晚餐就放棄ㄟ

所以晚餐吃了
4片餅乾＋下班喝了５０嵐冰奶２００c.c

當然減肥就是宣告失敗
今天早上量體重跟昨天早上相同４８．８

不過真的這種餐對小綠兔 freer 都有很大的效果
可能因為我都是沒有乖乖吃
因為我有的會忘記買或是懶惰
就不自動刪除沒有吃　　所以對我就是打折扣ㄟ

要吃三日減肥餐的人　不要學我這樣喔！！！

不過我還是掉到理想的４８．８~~~
瘦了一公斤ㄟ
哈哈哈阿還是鑽到喔ㄟ
不過距離我4/28創造的新低４８．７~~
＜＜還有０．１啦＞＞

所以呢本週黃金期今天是第４天啊
我還有機會可以自己減吧∼∼∼
黃金期還有三天的時間　
所以我要拼到這各週末結束喔∼∼∼∼

今天我會非常非常的忙碌∼∼∼
希望大家有空幫我推版一下ㄟ
不過可能會一推就又滿版啦∼∼
開心ㄟ　我到時候再開新的版給大家喔

加油ㄟ　　晚點上來喔
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

咪咪醬

今天比較忙碌喔　晚點再跟你聊
有空幫我推推版ㄟ　謝謝啦

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freer

2006-05-26 07:36:26

5/25(四)
離6/5倒數12天
體重:54.2(比昨天少0.6,三日瘦身餐共-2.4)

9點:蘇打餅乾一片+cheese一片+小蘋果一個+天仁綠茶粉泡的茶一杯+水500cc

１2點:水煮蛋一顆+全麥土司一片+黑咖啡一杯

16點半:紅葡萄10顆+西瓜兩片+愛之味鮪魚罐頭去油一罐+香蕉半條+天人綠茶粉泡的綠茶一杯+小美冰淇淋半杯

恩恩了沒:一次

運動:伸展運動50分鐘
倒採腳踏車10分
　　踏步機3５分

水分:2000cc以上

檢討:5/26體重53.6,又少了0.6,回到最低,我要好好守住ㄟ....昨天我因為買不到白花椰所以沒吃,不過有些版本也沒有白花椰就是了......三天共減3公斤,不多不少又讓我回到新低...我會拼死守住的> " <

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圓滾滾的布偶熊

2006-05-26 08:09:38

咪將姐

我算了算我想賣的東西真的很多耶
因為我有喝無糖綠的習慣
以前還沒停課時我都會隨手買一杯拿在手上
一天花費下來也是不少錢啦
有一天和我麻吉在聊天時
我就說~~我想嫁給開飲料店的
她就說：為啥？
我答：因為可以喝免費的無糖綠喝到飽啦
她就答：那妳不如嫁給有錢人會比較快一點想吃什麼都到飽都可以
我：呵呵~~也對吼！沒想到吶~ >.<"

睡前喝牛奶的話不會胖哦？
前一陣子我不是說要喝嗎？
我其實有時候有喝有時候沒喝啦
如果那天覺的自已爆卡的話就不敢喝了怕隔天體重就上升了太多
不過看到姐妳這麼說的話哈哈！那我從今天開始就每天晚上都給它喝完一杯再上床睡覺好了

原來煮魚要全部都吃下去啊
哦~~那我今天如果買不到豬肝的話
我就會煮魚再把湯給全部灌下去好了和我的胸拼了啦

我這一陣子有"比較積極一點點"在豐胸
對胸部的大小真的變的有一點神精質耶
例如說我昨天又發現我的胸部"疑似"有比較大一點了(妄想)
我就拿了比較大號的內衣來穿哦
可是晚上睡到一半時哈哈！後面的扣子開了耶
沒辦法懶的起來換的我又把它給扣回去繼續睡
等到今早起床時才把它給換掉
超糗的~

*******************

嗯！~
姐妳們的店是開在商圈附近嗎？
我本來也以為說初二在星期天時客人會比較少耶
不過還好妳們沒有受到影響好耶！
那這樣的話是不是初三就可以休息了啊
接下來就是端午節了耶
想必妳們的生意一定又會大忙

我和我男友本來打算要去新社的薰衣草園拍照的
不過我想是去不成了吧？
因為星期天要等到中午過後才會出門
而且要繞去買一下小貓要用的東西
可能會很晚了
所以現在還在想耶說不定就羽毛球打一打而已吧？(怎麼差那麼多)

ps：他們家是作金屬類的^^

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幸福的SARY

2006-05-26 16:31:38

各位好姐妹...
我今天要去看-海神號
所以晚一點在上來跟妳們報告電影結果唷!!!

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幸福的SARY

2006-05-26 20:19:24

剛剛看完-海神號回來
看電影前
一直很猶豫要不要買爆米花跟熱咖啡
後來...放棄了
因為看到一位腳跟臉蛋都很優的美女
我摸摸鼻子拉著我男友離開櫃檯啦!!!(多虧有她.讓我沒亂吃)
其實...海神號這部電影
看預告時.會拿來跟鐵達尼號作比較
看完感想如下...
特效不錯
但是劇情稍嫌空洞
只是在一直逃亡
而且...只有一小時半(我以為會很長)
如果有想要更進一步的內容再問我唷
因為我怕有人要去看.所以不多說了唷!!!

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~咪咪醬~

2006-05-26 23:03:02

小紫妹妹：
我剛剛粉忙粉忙現在是在吃晚餐當中
因為晚上太忙了連喝一口水的時間都沒有
說實在的賣水果雖然可以想吃什麼水果就拿起來吃
可是其實胃好像也很容易搞壞
吃飯時間不一定因為要看客人老大的時間表決定
有時候肚子餓到快軟腳了可是也沒有時間吃
為了錢錢拼啦…

就像你說的餓一餐下一餐會加速的吸收
我以前就是這樣呵呵…
不過現在會盡量的抓時間吃東西

說實在的像我們這種外食族一個月算下來開銷真的很大
尤其開始減肥以後常常在吃燙青菜
才知道么壽~~ 貴得嚇人
有的比較有良心一點的就會用多一點
有的還真敢賣可是像我這樣有時候吃飯時間都不夠的人
平時是還好可是遇到要拜拜的時候簡直是忙翻了
根本沒有時間自己弄的人為了求方便
只好去買貴死人的青菜

達文西密碼的書好像不錯看可是我如果看書的話
可能要看好幾個月所以我應該會去看電影
哈哈… 看電影又很享受的感覺吃著爆米花喝著可樂
還有吹著冷氣…^^"

說到那個市調大隊沒想到fg的福利這麼多
你好幸運喔收到超過一千元的商品
本來我也想參加可是就是怕我沒有時間
如果不麻煩的話等拜拜完我也要參加
不過就怕已經結止了…><
外表不美麗沒有關係我也想要今天超累的
所以覺得賺錢好辛苦喔不用錢錢的東西已經很好了…

我是要說小紫妹妹的英文好像很厲害
我真是笨蛋因為我打字有時候都忘了前面打什麼
有時候打字快也是一種錯誤就像使用新注音一樣
打一個字後面會自動出現一個字
我的手就是這種反應只看到前面那個字

我覺得小紫妹妹你的英文一定很好
因為你對它有興趣啊像我太恐懼英文
所以也不會想要去講它或是繼續研究它
所以終其一生就是爛啦我真怕以後我會被我的小孩用英文罵因為現在的小孩子英文不是都嚇嚇叫嗎

今天可能又會很晚睡了
大家加油喔…

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~咪咪醬~

2006-05-26 23:13:29

小紫妹妹：
我是在倒數豐胸的日子
我給自己250天的時間努力
如果過了這個時間還沒有什麼成效的話
我可能要重新思考一下了
因為之前有一陣子豐胸覺得很沒勁
訂一個目標感覺會比較好現在就不想想那麼多
在這個時間內努力就對了…
不然的話我怕我三不五時就悶一下
你們又要安慰我這樣子也很不好意思…^^"

nelia：
看來你最近很忙喔是不是要跟老闆交代一下他不在的時候發生了什麼事情
我想這個三日減肥餐可能不太適合你吧
你工作這麼操就不要再試了
反正你又下降了一公斤已經48.x了感覺好瘦了喔
恭喜你離你的目標又更近了喔…

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