減肥日記 / 咪咪醬~ 豐胸+維持+美麗日記(第二版喔)

布偶熊…
啊  上廁所要分段啊  我都不知道
我上廁所的時候  都是很趕的  快速的解決^^""
我真的蠻怕我以後我老的時候會膀胱無力
因為之前太常膀胱發炎  還真的是蠻擔心的

女生真的蠻麻煩的
容易有一些婦女病 
之前看電視的廣告"三分鐘護一生"
說女生幾歲以後最好固定要做子宮頸切片(應該沒記錯吧)
但是聽說  過程蠻不舒服的
我有跟我媽媽討論過  我說下半身都要脫掉嗎
如果對方是男醫師的話  那不會很尷尬嗎
我媽卻回我  結婚以後都沒有差了
是這樣子的嗎=  =""
不過我對醫師過敏  所以我很害怕去看醫師
更別提要在醫師面前下半身全脫掉
像我這樣的人會不會是高危險群=  =""""
可能要克服一下心理障礙吧@_@

4/19
食    療        美    白
================
山    藥        薏    仁
豆    漿  ★  敷    臉    ★
起    司  ★  防    曬
木瓜魚  ★  蘋    果
白木耳        豆    漿    ★
酒    釀  ★  做    臉
按    摩  ★  去角質
芝    麻        檸檬水
牛    奶  ★
木    瓜
青木瓜四物飲  ★*2
月見草油          ★

**一天至少要五顆星以上

咪咪醬:

身體真的要多顧ㄛ
你已經有好幾次憋尿習慣
就應該更常提醒自已

to  all:
今早睡起來
身體已經好很多了
應該是昨天冷氣太冷
所以就算今天天氣很熱
我還是穿大外套
我不要感冒啦.....

今天比較早回家
就稍微逛了其他版
小媽的板平常都有再看
但今天突然發現到
他4天瘦1kgㄝ  我就會幻想自已46kg的樣子
不過  那也是每天4小時努力的結果
所以  事實證明  沒有減不了的肥肉
我是沒那時間啦    雖然超心動
另一個心動  是有人利用糖果公主的食譜
2個月瘦10公斤
他雖然沒po飲食紀錄
但從他2月開版到現在
他都有紀錄體重
害我也好心動
想試試糖果公主的食譜

唉...真是三心二意的人
難怪剩最後的2kg也瘦不了

咪咪醬 

你真的跟我好像ㄟ

我也是前陣子膀胱發炎

去看醫生    醫生一聽到我敘述的症狀就說是膀胱炎

因為我水喝太少  又憋尿ㄟ  因為我也是忙起來

舊忍住不去上廁所啦    所以發作過兩次

我現在就盡量不要憋尿    又多喝點水喔~~~

我不大喜歡喝水啦  不過就是強迫喝水水ㄟ

對啊  各位  我也有過這種切身之痛ㄟ

不要憋尿尿ㄟ~~~~~乖喔

美美

我也是覺得軟糖公主的食譜超多人吃的

真的這麼有效啊???

你的目標是45嘛????  加油ㄟ你就差一點點ㄟ

你現在不是都是46.多多  快了埃

加油點  最後就達成目標恩

我跟你一樣是哈比人  我160啦

所以我也是先拿48公斤作為目標  我也是剩下2公斤多

所以我現在正在研究  等我小紅走下週黃金期

該要如何來衝刺呢?????

你也在園區上班嗎???   

我也是要去研究看看有沒有其他水水的好辦法可以瘦

美美…
我現在都還蠻小心的  不過有時候忙起來還真的是走不開
平時的時候  只要有一點想要上廁所  我就不會再忍了
因為那種痛苦的經驗  我還記憶猶新  不敢了

剛剛才回到家  回家之前已經買了薑和小媽講的蔓越梅汁
現在的我真的比較注意身體了  跟以前比真的是差很多了
我已經體會到健康的重要性了^^

你的體重不是已經46點多多了嗎
目前只要維持不要再讓它增加 
要再減一公斤的話  就慢慢來了  不要心急了
你離目標已經粉近了
我也聽蠻多人講過軟糖公主的食譜
之前也蠻有興趣的  不過我可能做不太到
我主要還是少量多餐比較適合我
比較不用動腦  這樣子是比較適合我的^^""
不過聽說好像蠻有效的  你可以試試看喔
因為他那個好像也是不用吃太少
可以吃飽飽的  又可以慢慢的讓體重下降
如果你以後瘦下來  也是可以這樣吃來維持體重…^^

nelia…
啊  你也膀胱發炎過啊  有發炎過的話要特別小心喔
因為還蠻容易復發的  水要喝多一點
有想要上廁所的感覺就不要忍了  要趕快去廁所
不然的話  又復發真的是痛苦兩個字可以形容了
我現在也是超害怕的  一點都不敢憋尿了
不像以前  一定要到很急  才會想去上廁所
^^~~    這種經驗真的不想再有了…

4/19(三)
體重:54.8(比昨天+0.4,比賽前-0.8,共-4.7)

早餐:瘦身湯+蒜炒高麗菜一碗
午餐:小地瓜1顆+油菜一把+瘦身湯料6口
晚餐:芹菜炒鮭魚

恩恩了沒:有

運動:踏步機2322下(325卡),伸展運動75分

水分:3000cc以上

檢討:黃金期第五天,軟糖公主食譜第一天,完全不能喝各種飲料的結果就是飲水正常...另外認真吃一口蔬菜或肉再吃三口菜,就會發現發現3倍的青菜量好多喔,目測完全不準,難怪我上次吃的那一循環沒有用,因為菜量不夠>    "    <....這次我要努力加油喔^O^


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to    all
很晚了
為了我的減肥大計
明天再回大家喔
晚安ㄟ^^~

to  咪咪醬/nelia/美美
我也開始吃軟糖公主食譜囉
今天看到新低54.2
我突然覺得53離我好近喔

現在對我來說是早餐痛苦一點
因為我很不喜歡只吃水果
不過我今天吃水果+蔬菜沙拉
覺得也還ok

我也好羨慕小媽
明明我也運動很久
但體重就是不變
不過我想是我自食惡果拉
之前瘦胖都太快
一直都沒徹底減
結果就是變難減拉

小媽好減有可能是因為他很少減肥
一減就成功

大家最近要好好保重身體喔
天氣多變化
像現在我又覺得涼涼了/    \

4/19
起床體重：45.2kg  體脂肪：15.1％
睡前體重：45.7kg  體脂肪：15.2％

早餐：麵包2塊多、牛奶約500cc、酒釀紅豆

午餐：木瓜魚、珍奶、青木瓜四物飲*2、月見草油*4粒

晚餐：豆漿*1/2、小菜(魯蛋、油豆腐*3、米血一點)

睡前：起司2片+紅酒約80cc

運動：仰臥起坐110下、伏地挺身60下、扭扭盤500下
            按摩胸胸5-10分

freer…
^^~~~~我覺得軟糖公主的食譜很健康
菜好像要吃很多的樣子 

小媽說他一天都要四個小時的運動
真的蠻厲害的  不過我晚上比較沒有時間
只能做做一些簡單的運動 
真的是超有毅力的 

不過我覺得小媽一直都有在寫維持日記
一定有差  像我看到別人這麼猛
有時候也會激起我的鬥志 
晚上回到再已經很晚了  還是卯起來做運動…呵

加油喔…你也可以的
這次就一口氣瘦下來  以後就好好的維持就好了
就不用再減肥了…^^

newssweet…
最近有點懶懶的  不過晚上回家還是一樣乖乖的做運動
你也要一起加油喔
恭喜你  體重慢慢下降當中 
放假的時候記得要ㄍㄧㄥ一下喔
讓體重維持住    這樣子體重一定會乖乖的^^
我還是一樣會每天盯你一下的…呵呵
害怕的話  就要乖乖的做運動…^^"

今天真的有點涼涼的  聽說有沙塵暴
我的鼻子又有點癢癢的  因為我的鼻子會過敏
可是我會注意的  我不想要再鼻水直流了
你們也要好好的保重喔…^^

to  sweet
剛去你們版版看你了
我會加油的
好不容易體重肯降了阿

只是今天上整天班
晚上要補課
好累喔
目前處於極度想睡中
而且
我的喉嚨又痛咧
金害....

咪咪醬

我覺得軟糖公主的食譜好多人再吃ㄟ
也艇多人有瘦的啊  真不錯

我不大清處到底要怎麼吃才叫做才是軟糖公主食譜上的量ㄟ
像早上吃水果  是只可以吃一顆這樣嗎???

總之現在我終於可以體會蛇麼都要看熱量才敢吃喔  哈哈
去買東西  現在小強先生也是再看熱量    熱量只要很高的 
他就會說不要吃ㄟ    哈哈  真可愛   

他今天超獄卒的   
因為他的新低不見了  原本新低是69.8
  ((終於突破70大關  降到6字頭))

不過今天好像就又變成  70.2啦 
因為他昨天晚餐吃 
我們在7-11買的馬偕醫院的料理包  +  一小碗白飯   
他說一定是白飯害他上升體重ㄟ
哈哈      我也不知道      這各餐包好不好說~~~
不過一包才100多卡熱量ㄟ
算很低了喔    加上白飯    我想一餐應該就350卡左右吧 
以男生應該是還好啦    所以就是他就耿耿於懷~~~~

男生終於可以體會我們女生減肥的痛苦跟辛苦ㄟ
現在小強先生的減肥方法就是
早餐只吃一各三明治  +  水  (他這週連奶茶都戒了)
午餐只吃蘇打餅乾數片+  水
(5~10片吧--我幫他看過熱量  一片約20卡  小小片的) 
看他太可憐  今天幫他切了一各蘋果  給他帶去公司吃

晚餐就是我們一起吃    他就是一婉麵啦  或是魯味一些~~~

他現在也是因為沒有運動  所以減得比較慢   
這週末他又要去踢球ㄟ    所以我看看男生只要運動就可以瘦超快的ㄟ

to  nelia

軟糖公主的水果是吃到飽
我也爬好多次文了
所以想試的話可以問我喔

小強先生吃太少了
這樣會生病的
重點是
他的纖維質和有助於提高新陳代謝的微量元素都攝取超少
這樣下去基礎代謝率會越來越低喔

最近tvbs晚上11點的霹靂嬌娃
在作減肥專題
我也學到好多
也終於知道&#29234;什麼不能吃某些東西.要吃哪些東西怎麼吃
大家有空可以看看吧
不過只有週一到週三有撥放
所以要等下禮拜囉

不過阿
有個一起減肥的男友真好^^~

Freer

我也是覺得小強先生吃太少了        要他多吃點ㄟ     

不過或許是先前我的減肥氣氛  引響到他啦

現在變成他很堅定要減肥恩    我覺得他也是吃太少

而且又是男生的熱量需要更多一點 

不過我想我沒有辦法說動他   

而且叫他吃  他會說我會害到他  哈哈

現在好像角色對掉了ㄟ 

所以現在就是可以幫他的就是切水果給他吃   
或是叫他喝鮮乃

每天給他吃一顆B  群    這樣會好點   
因為他想要減就讓他減 

不要阻止他~~~我可以體會   

其實有時候身邊的叫我們正在減肥的人吃東西

其實也是覺得我們營養可能不夠     
所以終於可以體會那種心情恩

我還真矛盾ㄟ    處於兩種角色都有啦~~~

~咪咪醬~

你說到子宮頸抹片檢查
我也是覺得要去檢查啦

我也是很抗拒啦~~
我在20歲的時候有去大醫院檢查過一次
但是超級尷尬~~

所以到現在我都不敢去檢查ㄟ
不過小強先生一直要我去檢查
他說女生現在都要董得照顧自己
所以要去檢查ㄟ  不管結過婚或是沒有的
都要去檢查恩

我有再考慮ㄟ  所以我想要找女生醫生
有啦  今年應該會考慮去做的

你也是ㄟ  我們都要30歲呵 
所以要多多小心身體ㄟ

newssweet…
^^~  謝謝你喔  還後我找有關體脂的資料
那我的標準應該是在17~24％之間囉(我還不到30歲^^")
那我好像有一點太低了  我後來想一想
可能跟我的飲食習慣有關  我好像已經清淡的飲食很久了
油炸跟炒的都很少在吃了  主要都是吃燙青菜跟魚湯
又加上之前清明節的時候非常的勞累
所以體脂才會一下子降那麼多
聽你這樣講  我覺得好像不太好
我可能要增加一些有油脂的東西了
之前都覺得我的魚湯很油  湯的表面都很有光澤
而且手不小心碰到  也粉油
可能他跟其它的油炸類比起來好像還算是清淡的^^""
我在想那十幾％的體脂可能都是從我的小腹來的吧=  ="

我中午應該會多多少少吃一些含有油脂的東西
不過我吃完木瓜魚  就很撐了  但是聽你這麼講
忽然也有了一點危機意識  我怕體脂過低
會不會皮膚會比較乾啊  這兩個之間不知道有沒有關聯

對了  還有以前一直覺得我男朋友他的體脂很低
原來也是趨於正常值@@

還有要是我男朋友晚上叫我多吃一點
說要有一點油脂之類的而害我破功
我可能會罵他  那也不要叫我晚上吸收油脂啊…呵
剛開始減肥  他還真的是蠻倒楣的…@@"
不過我不會希望他減肥  倒是他的肚子可以減一下
剛跟他交往的時候  他都完全沒有小腹(比我還平)
現在肚子倒是愈來愈大的
他說都是我害的  因為以前他都不吃宵夜  不喝飲料
也不吃零食  雖然我現在都不吃了
但是他已經養成習慣了  晚上還會自己找東西吃^^"
但是其它時間我看他吃太少  我會唸他^^"""
因為我喜歡看他大口吃東西的樣子
如果他吃得比我還少  可能會被我罵…呵呵
因為他也都做一些需要用到體力的工作(搬貨)
所以還是不要減肥比較好
還好他也從不在意自己外表的改變…呵呵

今天的天氣真的比較涼一點
我今天超想睡覺的  因為涼風一直迎面吹來
精神有點差  結果還算錯錢
真的是有一點小沮喪…=  ="""""
我們都很害怕算錯錢  因為怕客人以為我們故意的
而且還邊投以不信任的眼光 
放心  我這一隻蚊子超大隻的  還在找獵物當中…呵呵
雖然我身高162  可是大家都用"嬌小"來形容我
之前大學的時候  有一個男生身高大概是165左右吧
後來在MSN遇到  我叫他快一點交個女朋友
他卻說  像我這麼嬌小的都不喜歡他了=  =+++++
我真想說  我那裡嬌小了啊
可能是我的骨架小吧  又有娃娃臉…@@"""""

我是買華歌爾的塑衣跟塑褲
我記得我那時卯起來穿
好像連續穿快半年吧 
我覺得我的腰就是這樣瘦下來的
因為我的腰應該算是天生就很粗吧
以前48KG的時候  腰也有26-27寸=  =""
我還是買超機能性的  超緊的
那個小姐都很佩服我  既然可以穿得住
還每天穿  後來瘦下來的時候我還是有在穿
連跟男朋友去吃大餐都穿著…呵呵
但是可能是因為瘦下來了  我的骨盤那個地方肉少很多
就會被塑衣的骨架用到"ㄩ青"
所以下個冬天我還是會穿　不過我會換別牌的穿穿看
上次看到麻辣天后宮　
裡面的主題好像是請很多會設計衣服的人來
有一個是設計塑衣跟塑褲的　還是利菁自己代言的
那個老闆娘　身材妖壽好　好像四十幾歲了
腰好像才21吧  而且手臂好細喔
最吸引人的

先收攤了喔  回家再上來…^^

咪咪醬

原來你的體脂肪這麼低啊
我上週量我這台體重計的話
上週六我是50.2公斤  約20%  的體脂肪吧
所以這樣算是正常的嗎????

我也是聽人家說  要多多少少吃點油脂的東西
這樣皮膚才不會老化的快ㄟ 
所以一咪咪油脂的東西應該還好啦~
你可能上次拜拜被操瘦的恩
不過你要多吃點補品  我覺得倒是真的ㄟ
因為感覺上你很勞累的感覺ㄟ
多點補補身也好ㄟ   

你說你的體脂肪可能降到小腹那邊的
我看我最好是降到大腿的啦~~這邊的體脂肪喔

喔~~~~我想就已經戰掉一半以上了啦
因為我把大腿的肉肉往下撥 
我發覺我的骨頭也還好啊  不會粗到哪裡去
可是整之大腿就是無比粗粗粗粗粗粗啦~~~
真的是氣死我喔!!!

你說你穿整件的塑衣褲  你現在有穿嗎???
我上次網路上買的束褲目前還被我放在衣櫃中
我一直遲疑  我真的穿的進去這樣小的褲褲嗎??

可是賣家就是叫我拿m號的  所以我想應該可以穿的
可是收到後覺得好小一件ㄟ  可以穿嗎???

你的整件的束衣也是這樣小件嗎???
華哥爾的一件要多少錢錢呢???
建議我一下吧  我要去買束褲啦 
因為我就不相信我減不掉大腿啦

我的腰現在是不用特別要求  我就讓他自己瘦就好
因為我的腰部是還好不至於到很胖 
現在大概24"    我以前68公斤的時候  好像腰是29"吧
所以變動的尺寸不多啦~~

所以我才想說我就是大腿ㄟ
屁屁想要提高  現在有點下垂~~可能肉還多多ㄟ
所以要加油ㄟ把這兩各地方減掉
你現在下半身會胖嗎???