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李小布
李小布
2005-09-19 14:59:32

減肥日記 / 胖鴨鴨也想變天鵝~阿布的減肥日記

目前身高:165公分
目前體重:72公斤
理想目標:55公斤

呵呵~72-55=17公斤~真是艱鉅的任務!!雖然之前已經掉了5公斤@@
跟大家分享是因為怕自己偷懶~不夠堅持!!


今天是第一天,明天再來po上我的減肥大事記^^

http://tw.club.yahoo.com/clubs/chubby_duck_became_swan            我的家族,歡迎大家一起來喔^^
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-12 20:14:50
    檸檬..

    沒時間運動~那要想辦法維持基本盤~
    想一些上班可以做的運動啊~
    這樣就不必煩惱要陪男友又想運動~找不到時間嚕

    現在覺得吃素是好處~因為素食油炸的外面很少賣
    我想吃還要花20分鐘能到~想到就懶了@@
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-12 20:17:36
    日本的女生腿都很瘦..那.........

    我的腿..在她們..眼裡是.........

    ................象腿.........><
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-12 20:35:27
    小布~
    吃蔬菜或則水果丫~
    哇~你吃個炸的要跑到彰化市呦?需要那麼遠嗎??
    你到彰化市需要幾分鐘~
    哪像我––去買個炸的東西2分鐘就到了...現在都盡量不去想它們~不要然超愛吃鹹酥雞的>o<~
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-12 20:44:10
    妖妖...

    嘿呀~素食鹽酥雞要到彰化市啊~很麻煩
    不過~幸好開在市區啦~不然我會天天去報到
    我超愛薯條的..以前沒吃素以前常去麥當勞跟肯德雞
    點勁辣雞腿堡...呵呵...想到就口水直流...

    所以我的願望就是賣鹽酥雞~現在再考慮明年開~呵呵
    不過~~~~~大概會先被我吃光..然後倒店...^^"

    明天再去市場搬一些水果回來好了~
    冰箱只剩2顆蘋果了...........
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-12 20:46:11
    妖妖...
    騎摩托車大概十分鐘啦~~我在HOMEI呀^^"
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  • 味付海苔
    味付海苔
    2005-11-13 01:35:56
    to  李小布,

    6600M~~~
    哇~(我的眼睛睜大中)
    好認真...

    我的雜糧麵包,其實份量不多,
    大概一片起士片的大小,1.5公分厚,
    不過很紮實,加上喝水,所以不會餓.

    你很努力的,相信巨蛋麵包在等著你,
    一定很快很快,再努力一下下.
    加油!!
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-13 09:11:50
    海苔~

    這次比之前更有衝勁~gogogo......^+++++++++++^
    6600m~大概一個小時就可以跑完喔~

    我還是等到64公斤再去買~不然一片安慰不了我
    我一定會整片啃到光光~才會收"嘴"

    巨蛋........小布來囉^^
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-13 09:19:18
    昨晚~泡澡囉..........真開心

    加了6杯髮雕杯蓋的粗鹽~和溫泉粉
    下去會稍微刺刺的~~~不過很舒服喔
    泡澡前跑步~還喝薑紅茶600cc~
    汗流不停~洗好後還持續發汗一陣子
    比之前還要多~覺得人都變輕了....真好

    這種加法~泡起來的感覺
    跟雅芳出的纖體泡澡粉~是一模一樣的
    不過比較省喔~那個一包不便宜
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-13 09:57:50
    小布~~
    我們這裡有賣素食的鹽酥雞~只是那是我很久以前吃的~不曉得現在還有沒有在賣~

    我也超愛吃薯條的~不過是用地瓜下去做的薯條~去外面買比較貴~所以有時候就自己炸來吃~現在不敢吃了~

    你還想賣鹽酥雞丫@@~不好啦>o<~我怕我會去捧場吶~醬子肥減路又好遙遠XD~

    你也住homei@@...如果沒猜錯的話~我也是耶@o@~~
    哇~~~~好興奮呦>o<~感覺你好像住我隔壁呢~哈哈
    我到彰化市需要15分:p~




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  • 李小布
    李小布
    2005-11-13 21:44:00
    妖妖....

    如果你是說愛民路上那一家~她關了^^"
    因為店租要漲價~所以她不做了!!

    馬鈴薯跟地瓜炸的我都超愛^^"
    想賣是因為....這樣就不用花錢買了..哈
    很認真的考慮捏~說不定不上班~~~真的開一家

    蝦密~~你也是~說不定我們在路上有相遇過捏^^"
    我家在燦坤附近喔....^^"
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-13 21:54:32
    11/12

    早餐:無.八顆螺旋藻
    午餐:石鍋拌飯約一飯碗+咖哩鍋約半碗+冰咖啡一杯
              +G塊2小塊+雪花糕6小塊
    2:00~3:00:家樂福閒晃....^0^
    3:20:B群*1+啤酒酵母*2
    4:00~5:00:快走&跑6000M
    5:30:薑紅茶600CC
    晚餐:鮮奶抹茶麥片400CC+蘋果一顆

    今天~小氣老公請客..很難得喔...所以破功^^"
    吃完心裡負擔很大~迫不即待想回家跳繩@@
    下午趕快去跑6000M消耗一下熱量~還拉他去~
    走沒幾圈回來說他腳好痛...被打敗@@

    明天...要繼續加油捏~我想變成60公斤....GO
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-13 22:44:29
    小布~

    我也不曉得是什麼路吶~說不定真的是愛民路吧~

    馬鈴薯做的薯條~我覺得自己炸的比較好吃~因為我都切得比較大塊~這樣吃起來比較好吃~外面賣的不喜歡

    呵呵~通常自己賣的都不會想去吃~因為久了都膩了~就算不吃也會膩~如果哪天你真的在賣^^再來去給你捧場:p~

    我家到燦坤大概八分鐘吧@@"~哇~我們竟然離這麼近@"@
    哈哈~說不定咱們有相遇過~^0^

    難怪之前我說我家靠海~有印象說你也是的樣子~呵呵~~
    突然覺得好興奮:p~

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  • 李小布
    李小布
    2005-11-13 23:15:26
    妖妖~

    近近近....夠近了^^"改天抓你去跑步好了~CC
    你如果看到一個騎125的捲捲頭胖妹就是我啦..
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-13 23:23:37
    小布~~
    其實我也很想改變我的運動說~因為我不外乎就是騎踏車~有氧運動~伸展操~

    不過很多減肥運動~好像快走比較有效~又能凋塑身材~
    可是我怕我的小腿肌肉會越來越發達吶~加上我工作又都是幾乎走一天的~空閒才會坐下按摩小腿~或許哪天我會到和美國中跑步吧~之前是想到和美國小跑~那裡黃昏很多人在運動~對嚕~我每禮拜二晚上七點在和美國中上有氧運動課呢^^~

    其實~說真的~燦坤後面那片很適合跑步~只是那裡就是遊樂場太多~真是蠻恐怖的~

    有機會來個妖妖and小布大相認好嚕~哈哈~真好玩
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-13 23:42:53
    妖妖...
    有氧課喔~跟我上班時間衝突~不然我也好想去上@@
    我想說先把體重減下來~再想辦法雕塑啦~
    快走~這幾天下來感覺不錯捏~精神好很多唷^^
    對不喜歡跑步的人來說~快走是好運動啊

    我現在都儘量站著~因為坐太多屁股很大~呵呵

    我家就在旁邊~打死我都不敢一個人過去...
    遊樂場不良份子超多的~粉複雜的地方
    我之前說晚上要去公園跑~被唸到臭頭~
    我老公說不要命你就去吧!!

    我現在都到和仁去跑~很多人在~感覺安全一點...
    喔喔~不要跑來偷看人家唷~小布會害羞捏\(^0^)/
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-14 00:24:57
    小布~
    因為我從小到大都是跑步的––運動會之類的都少不了我~所以我都把罪怪在是不是都跑步的關係~可是我家的小孩都是跑步的~為什麼就只有我的小腿特別發達...基因突變呦...從小到大~這雙腿就一直被笑~（泣）

    對丫~公園那裡蠻危險的~我家這裡比較鄉下~我都不敢一個人亂走到哪去了~凡是都小心為妙！

    喔喔~~原來你在和仁丫@@（改天偷跑去看你跑步...）
    你家離和仁好像也比較近~哇~夜市也粉近@@"不過那個夜市不好逛~太小了又無聊~還是中央路橋跟高塞那裡好逛多了~但盡量少去較好––夜市是減肥殺手....禮拜五已經去吃一攤了...>o<~

    倒數十天~~減肥驗收日就要到了~~到底能不能55.5kg呢~––a還是一大挑戰~~加油丫~~~
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  • 一對寶貝蛋的媽
    一對寶貝蛋的媽
    2005-11-14 03:20:45
    哈囉!小布

    無意間看到你的版..就進來給你加加油啦

    我自己也要加油囉!!
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2005-11-14 08:16:57
    布兒
    我昨天有再去跑哦
    跑了快三公里吧？
    這次是換成國中的操場來跑
    因為它們的是pu跑道  跑起來會有「端端」的感覺
    所以今天早上起來腳板就不會痛了

    但是耳壓不平衡的問題  還是存在(因為每次只有出國去玩時  也有這種問題)
    我在想  有可能是我小時候因為感冒  中耳炎的關系
    因為是同一邊  所以不得不做這種聯想
    心裡也比較好過  哈哈

    不過~我打算不理它了  不然的話  我豈不是一直都不用跑嗎？

    小布真的好厲害哦 
    一次可以跑這麼多
    我也要向你看齊  慢慢的往上加圈數
    我的下半身才會有救

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  • 李小布
    李小布
    2005-11-14 15:41:27
    妖妖~
    不怕被我嚇到你就來吧~~~~等你唷^^
    我只要看到躲在電線杆旁邊那個人一定是你!!!
    從小到大~最痛恨跑步~運動會我一定是啦啦隊

    我很久沒去夜市了耶~因為沒啥美味的東西可以吃
    不是地瓜球就是豆花跟木瓜牛奶...很悲哀@@
    之前常跟同事去金馬路的夜市~走到腿酸

    夜市~果然是殺手~可是殺不到我啦^^"

    我只剩下19天捏@@
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-14 15:43:01
    寶貝媽~

    感謝您唷...阿布會加油的捏!!
    等下去給你打打氣喔^^
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